סימנים שאתה בקשר תלוי-קוד והגיע הזמן לתקן את זה

סימנים שאתה בקשר תלוי-קוד והגיע הזמן לתקן את זה

ההורוסקופ שלך למחר

האם אי פעם היית בקשר שנראה מאוד בדרך אחת? אולי אדם אחד עשה את רוב הנתינה והאדם השני עשה את רוב הנטילה?

אחד הסימנים העיקריים לתלות משותפת הוא כאשר תחושת המטרה של מישהו סובבת סביב צרכיו של בן / בת הזוג. זה יכול להשאיר אותו מרגיש לכוד, מוערך או מחפש אימות של האדם האחר כדי להרגיש שלם. חשוב לשים לב היטב כאילו לא מזוהים, זה יכול ליצור נזק לטווח הארוך ולאסור על הקשר לגדול בריא.



מהי תלות משותפת?[1]

מומחים אומרים שתלות משותפת היא סוג של התמכרות ולכן היא מכונה גם התמכרות לזוגיות. לעתים קרובות זה נובע מילדות אם הילד נאלץ להתבגר מהר מדי בגלל היעדר הדרכת הורים נאותה. כתוצאה מכך, ייתכן שהילד קיבל על עצמו תפקיד הורי. כתוצאה מכך, בבגרותם הם חוזרים לאינסטינקט זה של טיפול באחרים.



שון ברן, דוקטורט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בפוליטכניקה אמר כי ילדים אלה מלמדים לעתים קרובות לערער את צרכיהם שלהם בכדי לרצות הורה קשה, וזה מגדיר אותם לדפוס ארוך שנים של ניסיון להשיג אהבה וטיפול אדם קשה.[שתיים] פִּרסוּם

תלות משותפת יכולה להיות גם תבנית נלמדת שהועברה מדורות, למשל, אם מישהו היה עד להורה אחד שמסתובב כל הזמן עם השני. כתוצאה מכך, בסופו של דבר הילד יחקה התנהגות דומה כאשר הם יוצרים מערכות יחסים ככל שהם מתבגרים.

10 סימנים שאתה בקשר תלוי-שיתוף[3]

  • אתה משקיע זמן רב בניסיון לעזור לבן / בת הזוג שלך להשתנות באופן שמשאיר אותך מרוקן.
  • אתה כל כך רגיש כלפי מצבי הרוח של בן הזוג שלך, שיש לו השפעה על עצמך.
  • צרכיו של בן / בת הזוג שלך תמיד מגיעים בראש ובראשונה מכיוון שהוא או היא בראש סדר העדיפויות שלך.
  • למרות העבודה הקשה שלך, המאמצים שלך עדיין לא מרגישים מספיק.
  • אתה מרגיש לא ממומש או לא מוערך במערכת היחסים שלך. למרות זאת, אתה מרגיש שלא מסוגל לסיים את זה.
  • בעבר היית בקשרים עם מכורים או במערכות יחסים שפגעו פיזית, נפשית או רגשית.
  • אתה מרגיש אחראי כשבן הזוג שלך מפשל.
  • אתה נותן יותר אהבה ודאגה לבן הזוג שלך מאשר לעצמך.
  • לעתים קרובות אתה חרד, ללא קשר אם היחסים עוברים זמנים טובים או רעים.
  • לעתים רחוקות אתה עושה דברים בלי בן / בת הזוג שלך.

אז מה לעשות כדי לשבור את דפוס התלות המשותף?[4]

הכיר את דפוסי ההתנהגות התלותיים שלך



התחל להיות מודע יותר לדברים שאתה עושה שמקדמים את התלות המשותפת. ברגע שתצליח לזהות את התכונות האלה, תוכל להתמודד איתן.

האם אתה תמיד עושה את כל עבודות הבית ללא עזרה? האם אתה זה שמבצע את כל שיחות הטלפון כשצריך לסדר משהו?פִּרסוּם



קח קצת זמן כדי לגלות מחדש מי אתה באמת

שורשיה של תלות משותפת נעוצים היטב בהערכה עצמית נמוכה. התחל בחיפוש אחר דברים שאתה אוהב לעשות. ראה בזה זמן נחוץ לך.

האם יש תחביב ישן שתוכל לעסוק בו שוב? אילו דברים או פעילויות בדרך כלל מותירים אותך להרגיש מאושר יותר.

התחבר מחדש עם המשפחה והחברים כדי לבנות מחדש קשרים חברתיים ומערכות יחסים פִּרסוּם

אנשים שתלויים בשיתוף פעולה נופלים לרוב לדפוס של בידוד ובעיקר בילוי זמנם הפנוי עם בן / בת הזוג.

מתי בפעם האחרונה עשית ערב בילדות או בנים עם חבריך? מה דעתך על סוף שבוע לבקר קרובי משפחה ללא בן זוגך?

הפסיק להאשים את עצמך באשמתו של האדם האחר

קבלו שזו לא אשמתכם במגרעות של בן הזוג. הם צריכים לקחת אחריות על מעשיהם שלהם, כמוכם.פִּרסוּם

אם בן הזוג שלך מדבר על הפסקת התמכרות, תפקידם לנקוט בצעדים. אתה יכול רק לתמוך בהם, אך בסופו של דבר, תפקידם לעשות את העבודה הקשה.

אם אתה עדיין מתקשה לשבור את דפוס התלות המשותף, פנה לייעוץ בכדי לפתור לחלוטין את הבעיות

לפעמים יכול להיות המון נושאים בסיסיים שמקשים על הניתוק מתלות משותפת. שיחה עם מטפל יכולה לעזור לך להסתיר את הבעיות הללו ולטפל בהן בסביבה בריאה.

אשראי תמונות מוצג: פיקסביה דרך Pixabay.com פִּרסוּם

התייחסות

[1] ^ כוחה של חיוביות: 8 סימנים שאתה בקשר תלוי-קוד
[שתיים] ^ WebMD: האם אתה נמצא בקשר תלוי-קוד?
[3] ^ מרכז פסיכולוגי: 13 סימני אזהרה שאתה בקשר תלוי-קוד
[4] ^ עזרה להתמכרות לסמים: טיפים שיעזרו לך להפסיק להיות תלויים קוד

מחשבון קלוריה