אנשים הנוטים להימנע כל הזמן מסכסוכים נוטים יותר להיות תוקפניים פסיביים. זוהי דרך שבה הם מסווים את העוינות והכעס שלהם. עדיין מדובר בכעס שמוקרן וההתנהגות הלא רצויה ולכאורה לא מוצדקת עלולה לבלבל את הנמען. על פני השטח האדם אולי נראה נחמד מספיק, אבל הכוונות, הגישה או ההתנהגות שלהם ניזונים מעוינות.

רובנו נתקלים באנשים תוקפניים פסיביים על בסיס שבועי, אם לא, מדי יום. זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה נמצא ברכבת הרים רגשית כאשר אתה מתמודד עם אדם תוקפני פסיבי. הם לא נוהגים כועסים או מוטרדים ממך באופן גלוי, אך דרכיהם הפסיביות מקרינות את הכעס הזה בין אם זה דרך עיניהם, לא מחזירות את שיחותיך, יוצאות מהחדר כשנכנסים או סוג אחר של עוינות סמויה. אם אתה מקבל התנהגויות אגרסיביות פסיביות, אתה יודע טוב מדי עד כמה זה יכול להיות מתסכל, מוצץ אנרגיה ומכעיס להתמודד עם אדם כזה והתנהגויותיו.

האדם האגרסיבי הפסיבי יכול כל הזמן לגרום לאנשים אחרים לעשות דברים למענם על ידי התנהגויות מניפולטיביות . ההתנהגויות האגרסיביות הפסיביות שלהם הן בדיוק זאת, מניפולציה רגשית כדי לדרוש את דרכן מבלי שיידרשו להחזיק ברגשותיהם או בכוונותיהם האמיתיות.

מאמר על נביחת העץ הלא נכון מסביר את הדרכים המניפולטיביות של אדם אגרסיבי פסיבי:^[1]

הם אף פעם לא מבקשים מה הם רוצים. הם מייללים או מקסימים או גועשים ... עד שאתה מציע. אבל הם לא שאלו, אז הם לא חייבים לך כלום. היי, הצעת. והם טוענים שהם האדם הכי חביב בעולם. לעולם לא יפגע בזבוב. אבל הם תוקפים אחרים - תמיד בהכחשה מתקבלת על הדעת.

זו אף פעם לא אשמתם. הם לא אדם רע. למעשה, לפחות לדבריהם, הם תמיד הקורבן .

התנהגויות אגרסיביות פסיביות מגיעות גם כאשר אדם אינו מסוגל לומר לא. הם רוצים לרצות אחרים, יתכן שיש להם פחד מדחייה, או שהם פשוט לא רוצים להיות אכזבה הם כל הזמן אומרים כן כשהם אומרים לא באופן פנימי . התנהגותם משקפת אז את עוינותם כלפי המצב על ידי התנהגויות שליליות ולא רצויות.

לאתר אדם אגרסיבי פסיבי

תהיה הסיבה אשר תהיה מאחורי התנהגויות אגרסיביות פסיביות אשר יהיו דרכים להתמודד איתן ברגע שאתה מבין שזה מה שקורה. התנהגויות אגרסיביות פסיביות מגיעות בצורות רבות, כולל:פִּרסוּם

• סרקזם
• התמהמהות
• סבטוגה מעודנת
• מעמיד פנים שלא מבין
• הימנעות
• איחור
• קשקשים
• באופן מכוון לא כולל אחרים
• מחמאות ידניות
• לא להיות שחקן קבוצה
• חוסר שיתוף פעולה
• גלגול עיניים
• גומעת או נסוגה

ערפד האנרגיה

הבעיה בלהיות מקבל התנהגויות אגרסיביות פסיביות היא שהיא מבלבלת ומתנקזת רגשית. המילים שהאדם אומר סותרות את התנהגותו בצורה כזו או אחרת. חוסר המוכנות שלהם לטפל בבעיה הבסיסית היא הסיבה שהם משתמשים בהתנהגויות אגרסיביות פסיביות.

אותו עמית לעבודה שאומר שיעזרו לך בפרויקט החשוב שלך שמגיע לבוס בעוד יומיים, אך הם נמנעים משיחות הטלפון והטקסטים שלך עלולים להיות אגרסיביים פסיביים. הם אמרו שיעזרו לך, ובכל זאת אינך יכול להגיע אליהם ואתה יורד למועד האחרון וסמכת על עזרתם. הם אמרו כן, אז זה מתסכל ומבלבל שלא ניתן להגיע אליהם. יתכן שהם אמרו כן כי הם לא רצו לאכזב אותך. הם לא רצו לא להיות שחקן משחק. דבריהם אמרו כן כדי לעזור, אולם התנהגותם אומרת לך את האמת האמיתית. לא הייתה להם שום כוונה לעזור, או שהם חשבו שאולי הם יוכלו לעזור, אבל עמוק בפנים הם ממש לא רצו לעזור לך, אבל היה קל יותר לומר כן באותו רגע.

האנרגיה שלך נשאבת על ידי ניסיון להגיע לאדם זה. במקביל אתה מנתח מדוע הם לא עונים לשיחותיך. לדוגמה, ייתכן שאתה תוהה אם יש להם מצב חירום משפחתי, או בעיה איתך באופן אישי, או אם הם שכחו מהפרויקט. אתה מבזבז כל מיני אנרגיה נפשית וזמן בניסיון להבין מה באמת קורה עם האדם הזה ולמה הם לא יוצרים איתך קשר. לאחר מכן הם חוזרים עם תגובה רעועה לא להחזיר את שיחותיך ואתה מבין שהם נמנעים ממך כי הם ממש לא רצו לעזור לך. הם אמרו כן כשהם באמת התכוונו לא .

זה יכול להיות מאוד מתסכל, גוזל זמן וכעס כשמתמודדים עם אנשים תוקפניים פסיביים. בסופו של דבר אתה מרגיש שהאנרגיה נשאבת ממך בגלל האדם הזה. עם זאת, ישנן דרכים להתמודד עם סוג זה של אנשים בחייך.

הגן על עצמך מפני ערפדי אנרגיה

אין פתרון אחד מתאים לכל התמודדות עם אדם תוקפני פסיבי. זה תלוי בדברים רבים כולל אם אתה צריך להתמודד עם האדם באופן קבוע (כגון סביבת עבודה) או אם אתה יכול או רוצה להגביל את הזמן שלך סביב אדם זה.

להלן כמה דרכים להתמודד עם אדם אגרסיבי פסיבי.

1. להכיר בהתנהגות ולדון בבעיה האמיתית

אנשים אגרסיביים פסיביים פועלים כך כי יש נושא בסיסי. יש להם עוינות בסיסית וכעס שהם מקרינים באמצעות התנהגויות אגרסיביות פסיביות.

אותו עמית לעבודה שתמיד אומר כן אבל באמת אומר לא מפחד אולי לאבד את מקום עבודתו, אז הם אומרים כן גם כשיש להם צלחת מלאה ויותר ממה שהם כבר יכולים להתמודד עם. יתכן שהם חשים כעס כלפי עצמם על כך שהם אומרים כן, כעסים על עמיתיהם לעבודה שהם לא מבינים שהם כבר עובדים יתר על המידה, או כעסים כלפי הבוס שלהם על שלא מעריכים כמה הם כבר עושים בעבודה. כעס זה גורם להם אז להתקלף על עמיתים לעבודה בעת ביצוע פרוייקט צוות, הם עשויים להופיע באיחור לפגישות, או שהם עשויים שלא לעקוב אחר פרויקטים שהם אמורים להשלים עד מועדים ספציפיים.פִּרסוּם

אם אדם תוקפני פסיבי פועל באופן מתמיד בצורה כזו ואינך יכול להימנע מהם מכיוון שאתה עובד איתם או שהוא חי איתך, אז אתה צריך לטפל בבעיה.

כאשר ניגשים לאדם, ישנם מספר מפתחות להפוך את השיחה לפורה ולא להפוך אותה לבעיה חוזרת על ידי כך שהאדם כועס עוד יותר. הנה כמה עצות:

הישאר רגוע ואסוף במהלך השיחה.

גש לשיחה מנסה להכניס את עצמך לנעליהם ותן להם לדעת שאתה שם כדי להבין אותם ולעזור להם.

תהיה אדיב.

אם האדם חושב שאתה עומד להשיג אותם או מאשים אותם, הוא לא ישתתף בגלוי ובכנות בשיחה.

נסו לגרום להם להכיר בכך שבעיה עמוקה יותר היא הגורם להתנהגויות אגרסיביות פסיביות אלו.

עשו זאת בצורה שתצרו גשר של הבנה ודאגה, כך שהם ירגישו בנוח להסתכל על ההתנהגויות שלהם באופן אינטרוספקטיבי. זה הזמן להגיע לליבת הנושא, מכיוון שזו הדרך היחידה לחשוף את מה שמניע את ההתנהגויות הפסיביות שלהם. אינך יכול לבטל את התנהגויותיהם, מבלי לבטל את הבעיה, או לעזור להם לעבוד לפיתרון.

היה רחום.

להיות מבין. הכירו שהתנהגויות אגרסיביות פסיביות הן כישורי ההתמודדות של אדם זה לבעיה אמיתית שלא רצו לטפל בה, ולכן ההתנהגויות מתעוררות מלכתחילה. דעו שאתה האדם הגדול יותר בכך שתעזור להם בכך, אך זה למען שיפור היחסים שלכם.

הימנע מטון שיפוטי.

אם אתה נוהג בשיפוטיות, זה יגרום לאדם להפוך להתגונן ואולי לכעוס עליך עוד יותר.

תנו להם להשמיע את הבעיות שלהם ולהקשיב.

פעמים רבות אדם הוא פאסיבי תוקפני מכיוון שהוא לא חושב שמישהו יקשיב לבעיה שלו, או שהוא מאמין שלא מבינים אותו. היה מאזין קשוב והרהר בחזרה את מה שהם אומרים כדי שיידע שאתה מקשיב ומבין מה הם מביעים.פִּרסוּם

2. הגדר גבולות ותהיה ספציפי

לאחר שחשפתם את הבעיה האמיתית, באמצעות דיון בה עם הפרט, תוכלו להגדיר גבולות. הצבת גבולות היא הדרך שלך לתקשר את מה שתרצה או לא תסבול בקשר להתקדם.

לדוגמא, אם זה עמית לעבודה והם מרגישים שעובדים יתר על המידה, ולכן הם כעסו ובכך פעלו פסיבית באגרסיביות, אז הציבו גבולות. יידעו שהאיחור אינו מקובל, וגם לא מתקלף בפרויקטים קבוצתיים. עליהם לבצע או לא לומר כן לכל דבר. יתכן שהם יצטרכו להעריך מחדש את סדרי העדיפויות שלהם. כל מה שהם צריכים להתאים מחדש בחייהם כדי להיטיב עם הדברים בעבודה זה תלוי בהם.

עליכם לקבוע את הגבולות. תקשר באופן ספציפי את מה שלא תסבול עוד בקשר. בדוגמה במקום העבודה, ניתן לבטא כי לא תקבל עוד את האיחור, לא עוקב אחר עבודה קבוצתית או לא מגיב להודעות שלך.

3. סרב לשחק את המשחק Tit או Tat

אל תיכנס לציצים בגלל זה שבסופו של דבר תהפוך גם למפסידה. משחק במשחק זה רק בונה יותר עוינות וכעס משני הצדדים. היה האדם הגדול יותר או מצא דרכים פשוט לא לעסוק בהתנהגות זו.

יש לך שתי אפשרויות. הראשון הוא לדון בבעיית השורש (חזור למספר 1). האפשרות השנייה היא שאם אדם זה אינו חיוני בחייכם והתנהגותם גוברת על היתרונות של בילוי עם אדם זה, כדאי לכם לשקול להגביל את זמנכם סביב אדם זה (ראו מס '5).

לא משנה מה שתעשה, התנגד להיכנס למשחק המשחק האגרסיבי הפסיבי עם האדם הזה. עבור מערכות יחסים מסוימות ובמיוחד משפחות, זה קורה שנים על גבי שנים. המתחים רק ימשיכו לעלות ככל שההתנהגויות יימשכו. הפיתרון היחיד הוא לעבוד בריפוי היחסים, ואז להציב גבולות סביב ההתנהגות התוקפנית הפסיבית, או פשוט לא להיות סביב האדם.

4. הכירו בכך שזה לא אתם, זה הם

יש סוגים שונים של אנשים בעולם הזה. אנשים תוקפניים יעשו מה שהם רוצים בכל מחיר כדי להשיג את מה שהם רוצים. אנשים אסרטיביים יעבדו כדי להשיג את מה שהם צריכים ורוצים, אבל הם גם יודעים מתי להגיד לא ומתי לבקש עזרה. אנשים אגרסיביים פסיביים הם עוד קטגוריה של אנשים שמניפולטיביים אנשים אחרים רגשית. הם מסווים את רגשותיהם האמיתיים על ידי הקרנתם בכעס של כעסם, עוינותם או רגש שלילי אחר באמצעות התנהגויות אחרות, כמו אלה שהוזכרו קודם במאמר (כלומר נסיגה, התקלפות, גלגול עיניים, סרקזם, חבלה עדינה).

זו לא אשמתך שהם אינם מסוגלים למלל את הבעיות והנושאים האמיתיים שלהם. על מנת שהם יפסיקו את דרכיהם האגרסיביות הפסיביות, הם יצטרכו למצוא דרך להביע את רגשותיהם וסוגיותיהם מילולית ולא באמצעות התנהגויות שליליות. יש אנשים שלעולם לא מבינים את זה ואחרים בוחרים אפילו לא לנסות לשנות.פִּרסוּם

זה משאיר אותך במצב של החלטה אם אתה רוצה להמשיך בקשר עם אדם זה. בסופו של דבר, תראה שאין לך אפשרויות אחרות פרט למרחק, אם הם בוחרים שלא לשנות ושוחחת איתם על הנושא הזה.

5. התרחקי מעצמך

זה בדיוק מה שאתה חושב שזה אומר. הגבילו את זמנכם ואינטראקציה עם אדם אגרסיבי פסיבי אם אינכם רוצים להתמודד עם אישיותם ודרכיהם המניפולטיביות.

אם דרכיהם התוקפניות הפסיביות חורגות משוויו של אותו אדם בחייכם, כדאי לכם לשקול להמשיך בחיים ולא להתקשר יותר עם אדם זה. לפעמים זה קל אם זה פשוט היכרות. אם זה חבר קרוב או בן משפחה, מוטב שתהיה מוכן להסביר מדוע אתה רוצה מרחק. אם זה עמית לעבודה ואתה מרגיש שאין לך אפשרות אחרת, עיין בחזרה לטיפים מס '1 ו -2.

תדע שיש לך אפשרויות ואפשרויות. אולי זה בוס ואתה לא רואה שום אפשרות שהאדם הזה ישתנה, ואז לבריאות הרגשית והנפשית שלך, כדאי לך לשקול עבודה אחרת בעתיד.

אדם אגרסיבי פסיבי לא משתנה בקלות, אז זכור זאת כשאתה מבין שאתה מתמודד עם אישיות תוקפנית פסיבית.

החליטו לעשות משהו - הכל עדיף מכלום

עם זאת אתה מחליט להתמודד בצורה הטובה ביותר עם האדם התוקפני הפסיבי בחייך, כל החלטה טובה יותר מאשר רק לתת לדברים להתקיים כפי שהם קיימים כיום.

אדם אגרסיבי פסיבי לא יחליט בקסם לשנות את דרכיו. לא פעם, התנהגויותיהם גורמות למערכות יחסים לטלטלה רבה לאורך זמן. עדיף להתמודד עם סוגיית התנהגותם באופן ראשוני או פשוט להחליט שכבר לא יהיה קשר עם אותו אדם. כך או כך עדיף מאשר לתת לדברים להתעסק, שכן הזמן רק יוכיח שהדברים מחמירים.

פסיכולוגיה היום הצהירה את הדברים הבאים בנושא זה:^[2] פִּרסוּם

בטווח הארוך, התנהגות פסיבית-אגרסיבית יכולה להיות הרסנית יותר למערכות יחסים מאשר תוקפנות. עם הזמן מערכות יחסים עם אדם פסיבי-אגרסיבי יהפכו לבלבוליות, מייאשות ולא מתפקדות.

אל תתנו לאדם תוקפני פסיבי לקחת אתכם לרכבת הרים רגשית בחיים. התמודד עם הבעיה שהיא אותם, או שהם ימשיכו לקחת אותך לנסיעה זו עד שתתמודד מול ההתנהגות שלהם.

התייחסות