כיצד לבקש עזרה כשאתה מפחד לעשות זאת

התנהג בראשך אם אי פעם היית צריך לבקש עזרה בעבודה, בבית או בכל מקום אחר. עכשיו, הנהן שוב אם אי פעם הרגשת ביישן או טיפשי כשאתה עושה זאת.

אני בטוח שחלק מכם שקראו היו מהנהנים פעמיים!

בין אם זה לא לדעת תשובה לשאלה בכיתה ולהסתכל סביב אם חבריכם לכיתה יודעים, להיתקע בפרויקט בעבודה ולזקוק לקבל תשומות נוספות מעמיתים, או סתם להיות בעיר חדשה וצריך עזרה בהוראות כולנו כבר עברנו בדרך זו.

יתכן שלא נדע מה לעשות, וברור שנרוויח בעזרת עזרה מסוימת, אך עם זאת לא - או מפחדים - לבקש עזרה. או בסופו של דבר אנו עושים זאת בחוסר רצון, או שנחליט לסבול בשתיקה לגמרי.

מדוע אנחנו כל כך מפחדים לבקש עזרה?

אז מה מונע מאיתנו לחפש את העזרה שאנחנו צריכים? לפעמים יכול להיות שאנחנו חוששים לבקש סיוע מכיוון שאנו לא רוצים להיראות חלשים, נזקקים או חסרי יכולת מול זרים, בני גילנו או הממונים עלינו.

במיוחד אם אתה נמצא בסביבת עבודה תחרותית, קיים חשש מובן שאם תאכזב את המשמר שלך, המידע הזה שאתה לא יודע ישמש נגדך. אם אתה פתוח מדי לבקש עזרה, אנשים עשויים להתחיל לשייך אותך כעלוקה שתמיד מסתמכת על מישהו, ותתחיל להיראות חסרת יכולת מול בני גילך. וככל שהיית רוצה לשחק משחק הוגן וצודק, המציאות היא שלא כולם חושבים ככה. יהיו שם אנשים אגרסיביים מדי שיעברו עליך בשמחה כדי להגיע לצמרת בקריירה שלהם. פִּרסוּם

שלא לדבר, המוניטין שלך מונח על כף המאזניים. אם תצא ידיעה שעליך להיעזר בצורה כלשהי, תרגיש נבוך או אולי חסר ביטחון. אתה עלול להרגיש פחות בטוח ביכולותיך ולדאוג למה שאחרים חושבים עליך. אתה מפחד למשוך תשומת לב מסוג זה בעבודה.

למרבה הצער, לכולנו יש נטייה טבעית לשפוט את עצמנו בחומרה - לעתים קרובות לחשוב על מצבים גרועים בהרבה ממה שהם באמת. כתוצאה מכך אנו מפספסים גם הרבה ידע או עזרה פוטנציאליים. אם רק היינו מסוגלים לראות בעבר את כל אותו שליליות שהוטלה על עצמה! או, לפחות ללמוד כיצד לנהל מצבים כאלה בצורה בטוחה יותר.

תכירו את פול

יש לי חבר בשם פול שמנהל חברה משלו. הוא התחיל בגיל צעיר וכבר איש עסקים מצליח מאוד בגיל 40.

כשאני מבקש מפול לקרוא למשהו שהוא עושה כדי להישאר מרוכז ובמסלולו בחיים, הוא אומר לי שיש לו מאמן חיים. יש לו מפגשים חודשיים קבועים עם מאמן חיים המסייע לו בהיבטים שונים בחייו.

זה כמעט נשמע כמו פגישת ייעוץ, אמרתי לפול.

הוא פשוט ענה, כן., עם חיוך. פִּרסוּם

בעיני פול, המטרה שיש מאמן חיים היא לתת לו פרספקטיבה ולקרוא לאזורים בחייו שאולי פספס או הזניח.

הוא רואה בכך שיש מאמן חיים תועלת להצלחה שלו, ולא סימן לחולשה.

אנחנו רואים הכל לא בסדר

זה גרם לי לחשוב. רבים מאיתנו מניחים אוטומטית שללכת לייעוץ, לעבור קורסים לעזרה עצמית או לראות מאמן לחיים פירושו שמשהו לא נעים קרה או קורה בחיים שלך. המילה עֶזרָה נחשב כשלילי.

אבל האמת היא שאם נוכל לפנות לעזרה בכדי לראות בכך מעשה חיובי, אז ללכת על כל אחד מהאמור לעיל יהיה למעשה מעצים.

אתה לא צריך להיות במצב נורא כדי לחפש שינוי. אתה גם לא צריך להיות באיזה מבוי סתום או פרשת דרכים בחיים רק כדי לחפש עזרה. יכול להיות שאתה רק רוצה לשפר טוב יותר את הרווחה שלך, או לעבור התפתחות עצמית כלשהי כדי להיות טוב יותר אתה .

כולם עוברים תקופות של שינוי בחייהם. בין אם זה קורה באופן טבעי, או שינוי 'מאולץ' ', זה תמיד נועד לשפר את רווחתנו, ולאפשר לנו להפוך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. אבל אנחנו לא תמיד יכולים לעשות או לעבור שינוי לבד, וזה נורמלי לחלוטין. אז עלינו לאמץ עובדה זו ולדעת כי בקשת עזרה ממישהו או מאיזשהו מקום היא דבר רגיל לחלוטין, ולא משהו להתבייש בו. פִּרסוּם

עזרה אינה סוג של חולשה

במקרה של פול, בעל מאמן חיים עוזר לתת לו סט נוסף של עיניים כדי שיוכל לחזות את חייו ותוכניותיו הרבה יותר ברורות.

בתור איש מקצוע עובד עסוק, יש לו אחריות רבה לטפל לצד היותו אב ובעל. כדי לא לשרוף או לאבד את מטרותיו, מאמן חייו של פול משמש כתזכורת ומציע לו תובנות חדשות לבעיות או סיטואציות שפול עלול למצוא את עצמו.

זה חל על כל סוג של עזרה ולא מוגבל למה שמאמן חיים יכול להביא לשולחן.מחקרים הוכיחו כי:^[1]

לקיום מערכת תמיכה יתרונות חיוביים רבים, כמו רמות גבוהות יותר של רווחה, כישורי התמודדות טובים יותר וחיים ארוכים ובריאים יותר.

אם זה לא מספיק כדי לשכנע אותך, אפילוהאנשים המצליחים ביותר כמו ריצ'רד ברנסון וורן באפט דורשים לבקש עזרה ואנשים אחרים יעצו להם.

קח לדוגמא אתלטים. מאחורי כל ספורטאי מצליח, או כל ספורטאי לצורך העניין, עומד מאמן. הוא או היא שם כדי לאמן ולהדריך אותם בדרכם לגדולה. למאמנים יש את היכולת להצביע על נקודות עיוורות ולשחק על נקודות החוזק של הספורטאי. הספורטאי מתמקד בשגרת אימונים עכשווית או ספציפית, אך למאמן כבר ממופה תוכנית גדולה יותר ושאותה שגרת אימונים שהספורטאי מתמקד בה, אינה אלא אחת משגרת האימונים הרבה יותר שבסופו של דבר תוביל לכך שהאתלט יצליח ו עולה על ביצועים. ללא חזון המאמן למפות זאת ולהדריך את הספורטאי, הספורטאי יתאמן בצורה עיוורת, ולא ימקסם את מאמציו. פִּרסוּם

חיפוש עזרה הוא כוח

על ידי נקיטת צעד פעיל בחיפוש עזרה או ייעוץ, אתה למעשה משתלט על חייך, ולא לתת לנסיבות חיצוניות (כגון מה שאנשים חושבים) להשפיע על אופן ההתנהגות והביצוע שלך. זה אמיץ לקבל את החולשות שלך!

כך שאם אתה נמצא בנקודה בחיים שבה אתה רוצה שיחול שינוי כלשהו, או מרגיש תקוע בחריץ, הגיע הזמן להפוך את חולשתך לחוזק על ידי פנייה לעזרה.

כאן ב- Lifehack אנו מחויבים להתפתחות האישית שלך. אנחנו רוצים להיות המאמנים הטרנספורמציים שלך, להוציא אותך מהסלוטר הזה כדי שתוכל לעלות שוב.גם אם אינך מרגיש תקוע או בצומת, תמיד תוכל לעשות יותר כדי לשפר ולשדרג את חייך.