איך להקשיב לקול הפנימי שלך להגשמה גדולה יותר

איך להקשיב לקול הפנימי שלך להגשמה גדולה יותר

ההורוסקופ שלך למחר

לפני חמש שנים בעלי ג'ייק התאמן לטריאתלון. הוא בדיוק רכש אופני כביש חדשים והתעורר בבוקר שבת שטוף שמש אחד כדי להוציא אותו לסיבוב הראשון שלו.

כששכבנו במיטה, הוא הביט בי ואמר, אין לי הרגשה טובה לגבי זה; אני מקווה שמשהו לא יקרה.



הצעתי שאם יש לו הרגשה רעה, אולי הוא לא צריך ללכת. הוא חשב לרגע, מוחו ההגיוני התחיל פנימה, והוא ענה, כמובן שאני צריך ללכת, זה בסדר. אני צריך להתאמן. יהיה בסדר.



קדימה מהירה שעתיים לאחר מכן כשהתקשרתי ממספר לא ידוע. עניתי בפחד, בידיעה בדיוק מה תהיה השיחה הזו. אדם סיפר שהוא בדיוק מצא את בעלי באמצע הדרך. הוא עבר תאונה והאמבולנס היה בדרך. הוא היה נשאר איתו עד שזה היה שם.

מסתבר, שהיה לו מזל שזה עתה שבר את עצם הירך ואת הירך. ג'ייק ידע באותו בוקר שמשהו לא בסדר. אבל במקום לסמוך על האינטואיציה שלו ולהקשיב לקול הפנימי ההוא, הוא בכל זאת הלך. זה קורה לכולנו.

לעתים קרובות אתה שומע אנשים אומרים, לך עם המעיים שלך , סמכו על האינסטינקטים שלכם , עקוב אחר האינטואיציה שלך ו הקשיבו לקול הפנימי שלכם. כל זה נשמע נהדר, נכון? אם רק זה היה כל כך קל.



עם כל הרעש החיצוני והסכסוך הפנימי, איך נקשיב לחוכמה הפנימית שלנו?

כאשר אתה יכול לכוון את הקול הפנימי הזה, אתה יכול לקבל החלטות טובות ומהירות יותר, לפתור בעיות בקלות רבה יותר ולחיות חיים מוגשים ומאושרים יותר.



אבל איך?

עבדתי עם אלפי אנשים במהלך הקריירה שלי ולמדתי שבעוד שהקול הפנימי הזה מופיע במגוון דרכים לכל אחד מאיתנו, לכולנו יש את זה.

במאמר זה אפרט כמה טיפים ואסטרטגיות כיצד לזהות ולהאזין משלך קול פנימי. אם אתה יכול למצוא את הקול הזה ולהקשיב באמת, זה יכול לחסוך לך הרבה זמן, אנרגיה, חרדה ... ואולי אפילו מפרק ירך בדרך.

אני מבין שזה יכול להיות קל יותר עבור אחרים מאשר לאחרים. אבל לא משנה מי אתה ואיך אתה מחווט, אני פשוט יודע, במעי משהו יעבוד בשבילך.

תוכן עניינים

  1. מה הקול הפנימי שלך?
  2. מה אם אתה לא שומע קול?
  3. למה אנחנו לא מקשיבים לקול הפנימי שלנו?
  4. איך להקשיב לקול הפנימי שלך
  5. ממשיכים הלאה עם הקול הפנימי שלך
  6. מחשבות אחרונות
  7. מידע נוסף על הבנה עצמית

מה הקול הפנימי שלך?

תקרא לזה בטן. יוֹדֵעַ. תוֹבָנָה. נֶפֶשׁ. חוכמה מולדת. זה הקול שאנחנו מחפשים.

המילון מגדיר את האינטואיציה כ:

היכולת להבין משהו באופן מיידי, ללא צורך בהנמקה מודעת.

זה תחושה, תחושה, דגימה, תחושה.

במלקולם גלדוול מצמוץ: הכוח של לחשוב בלי לחשוב , הוא בוחן את התהליכים הפנימיים של אינטואיציה ואינסטינקט, ובוחן כיצד אנו מקבלים החלטות ופסקי דין מהירים. יש לו דוגמאות רבות לאנשים שיש להם תחושה, תחושה או אינטואיציה וכיצד, למרות שלא היו כל עדויות קשות לגבות אותם בהתחלה, המדע והנתונים גיבו בסופו של דבר את מה שידעו שנכון.

האם ידעת ש -95% מפעילות המוח שלנו מתרחשת ברמה לא מודעת? מחקרים של מדעני מוח קוגניטיביים רבים מראים שרק 5% מהפעילות הקוגניטיבית שלנו (החלטות, רגשות, פעולות, התנהגות) מגיעה מהראש המודע שלנו.

אנו קולטים מידע בכל חושינו כל העת - ומעבדים אותו במהירות מדהימה. כך שהאינטואיציה, הנטייה, ההדמיה, התחושה, הקול, מגיעים ממסות מידע שאיננו יכולים אפילו לעבד באופן קוגניטיבי או מודע.

ואז יש הכרה:

הפעולה או התהליך הנפשי של רכישת ידע והבנה באמצעות מחשבה, חוויה וחושים.

זה יותר על הבנה. פתרון בעיות. הַבחָנָה. הִתאַרגְנוּת.

זהו החלק ההגיוני, החושב במוחך. שקלול יתרונות וחסרונות; להגיע למסקנות רציונליות על בסיס נתונים או גורמים אחרים. אלה הם קולות התבונה המנסים לעתים קרובות לעקוף את האינסטינקטים שלך.

מה אם אתה לא שומע קול?

ההדרכה הפנימית והחוכמה שלך הם לא תמיד קול בראש שלך. לעתים קרובות, זו תחושה, תחושה, דימוי, אנרגיה או רגש. יתכן שתבחין בכך בגופך. אין אף אחד הכי טוב או הדרך לחוות את הקול הפנימי שלך. הדבר החשוב הוא לזהות מתי ואיפה אתה מרגיש את זה.

האם זו תחושה במעי?

זה נכון עבור רבים מלקוחותיי ומבחינתי באופן אישי. אולי שמעת את המעיים נקראים המוח השני שלנו. הסיבה לכך היא מערכת העצבים האנטרית (ENS). זה יכול לפעול ללא תלות במוח ובחוט השדרה, ומערכת העצבים המרכזית. אנחנו באמת יכולים לחשוב עם המעיים שלנו![1]

למטפלת סלבריטאים ולמאמנת ההיפנוזה החלוצית מריסה פאר יש לומר זאת: הבטן היא מקום מושבם של כל הרגשות והרגשות שלך הם הדבר האמיתי ביותר שיש לך; אז הטריק הוא להקשיב לרגשות שלך. אם משהו מרגיש לא בסדר, הקול הפנימי שלך אומר שהוא לא מתאים לך. אם אתה מקבל את הכבידה האיומה בבטן, הקול הפנימי שלך אומר לך 'זה לא בסדר'.

אולי זה בלב שלך

כששאלתי את ג'סי גרדנר מ- HeySoul.com, חברה ועמיתה הידועה בתחושת המודעות העצמית החריפה שלה איפה שוכן קולה הפנימי, היא אמרה, לבי בטוח. תמיד הלב שלי. זו לא הפתעה, ליבנו איברים אינטליגנטים מאוד.[שתיים]

רוב האנשים לא יודעים זאת, אך הלב יכול להרגיש, לחשוב ולהחליט בעצמו. יש בו כ -40,000 נוירונים ורשת שלמה של נוירוטרנסמיטרים עם פונקציות ספציפיות מאוד, ההופכות אותו להארכה מושלמת של המוח. זה אוטומטי, כמעט אינסטינקטיבי, כאילו קול מסתורי וראשוני אומר לנו שמרכז ההוויה האמיתית שלנו, המצפון שלנו, נמצא ממש שם.

אולי הקול בראש שלך

כשדיברתי עם אבי על קולו הפנימי, הוא נרתע מהרעיון להרגיש זאת במעיו או בלבו. במקום זאת הוא שיתף את הקול שמגיע מאחורי ראשו שמדבר ל אותו לא עם אוֹתוֹ.

נסה את זה: תראה, תקשיב, תרגיש

אנו חווים חוכמה פנימית בדרכים שונות. אולי אתה מתייחס לאחת הדוגמאות שלי? אולי אתה רואה תמונה, חזון או תמונה שעולים בראשך. אולי אתה מרגיש תחושות בגופך - אנרגיה, רגשות או תחושות. כשאנחנו עוברים דוגמאות כיצד להקשיב, שים לב לאיך ואיפה שלך מופיע.פִּרסוּם

מדוע אנחנו לא מקשיבים לקול הפנימי שלנו?

אם הקול הפנימי הזה כל כך חזק ויעיל, למה אנחנו לא מקשיבים?

ההיגיון או הסיבה משתלטים

לעתים קרובות יש לנו תחושה או תחושה של משהו, בדיוק כמו שבעלי, אבל מהר מאוד, המוח ההגיוני שלנו נכנס פנימה כדי לנסות להבין ולהבין את מה שאנחנו מרגישים. זה קורה במיוחד כשאין לנו נתונים או מידע שתגבה את התחושה שלנו או את הקול הפנימי שלנו. אנחנו, וכמובן, אחרים מאמינים שזה לא תקף אם איננו יכולים להצדיק או להסביר את עצמנו. אז אנו דוחפים את האינסטינקטים שלנו הצידה.

לקוח לאחרונה סיפר לי על איך שהוא התעלם מקולו הפנימי לא מזמן. הוא הוריד את בתו בת ה -16 בקניון. כשיצאה מהמכונית הוא חשב, עלי לומר לה לעשות בחירות טובות. אבל, בגלל שחבריה היו ברכב והוא לא רצה להביך אותה, הוא החליט שלא. ההיגיון, התבונה וחסדיו החברתיים השתלטו. כעבור כמה שעות קיבל טלפון ממשטרת הקניון. בתו גנבה טבעת. ידעתי שהייתי צריך לומר לה לעשות בחירות טובות.

לעתים קרובות אנו עוקפים את האינסטינקטים שלנו עם הגיון, שכל, רצון, ובמקרה זה, לחץ חברתי או חסדים חברתיים. אבל אנחנו לא חייבים.

אנחנו לא אוהבים את התשובה

לפעמים אנחנו יודעים מה אנחנו צריכים לעשות, אבל לא אוהבים את התשובה. זה קורה עם לקוחות כל הזמן כשאני שואל מה הם מרגישים שהם צריכים לעשות. הם עונים, אבל אז עונים, אבל אני לא רוצה לעשות את זה!

פעם לקוח סיפר לי את סיפור חתונתה וידע שהיא פשוט מתעלמת. כשצעדה במעבר, היא ידע שהיא לא צריכה להתחתן עם האיש שעומד מולה. למען האמת, היא ידעה הרבה לפני אותו יום. אבל היא לא רצתה לפגוע ברגשותיו, לבטל את החתונה, לאכזב את החברים והמשפחה. אז היא עברה את זה. באופן בלתי נמנע, הנישואין האלה הסתיימו בגירושין - והסיפור הזה נפוץ מדי.

אנחנו לא יודעים להבדיל, לשמוע או להקשיב לזה

לשם כך נועדו האסטרטגיות הבאות! בואו נצלול פנימה.

איך להקשיב לקול הפנימי שלך

להלן 9 דרכים שונות להתאים לחוכמה המולדת ולקול הפנימי שלך:

1. מצא שקט

להיות בשקט. ככל שאתה נהיה שקט יותר אתה יכול לשמוע יותר. ראם דאס

יש המון דרכים למצוא שקט בעומק החיים. כבה את הטלפון, כבה את הטלוויזיה. קבל לעצמך קצת זמן ומרחב.

אתה יודע מה יבוא בהמשך, לא? כן, אני אמליץ לך לעשות מדיטציה. אני יודע שנראה שמדיטציה הפכה לתרופת התרופות לכל מה שעושה לך, ויש סיבה טובה לכך: זה עובד . זו אחת הדרכים המהירות, הקלות והיעילות ביותר להשתמש בקול הפנימי שלך. מדיטציה עוזרת לנו להתחבר עם העצמי האמיתי שלנו. אמרה מה ג'איה סאטי בהגוואטי אם תשקיט את הנפש, הנשמה תדבר. אני מסכים לחלוטין.

דרך נהדרת נוספת למצוא שקט היא להיות בטבע. למה? כי יש קשר. זה הארקה. אתה מסוגל לנצל את האחדות של הכל. זה יכול לשנות את הדברים אנרגטית. רוצה את הוומי הכפול? מדיטציה בטבע.

אתה עלול למצוא את השקט שלך בטבע, מדיטציה, יוגה, פעילות גופנית, תפילה. מה שלא יהיה, מצא שֶׁלְךָ שֶׁקֶט.

2. לחץ על השהה

רובנו רצים מאה מייל לשעה לכל כיוון. קשה לשמוע משהו בקצב הזה. האם אי פעם נסעת בכביש המהיר עם חלונות כלפי מטה, מאזין למוזיקה, כאשר האדם לידך מתחיל לדבר. האם אתה יכול לשמוע אותם? ברור שלא. זה רועש מדי. קורה יותר מדי. אתה צריך להפשיל את החלונות, ללחוץ על הפסקה על המוסיקה ולעצור.פִּרסוּם

הקול הפנימי שלנו מדבר אלינו כל הזמן, אבל לפעמים זה פשוט חזק מדי או שאנחנו עסוקים מכדי לשמוע אותו. לחיצה על הפסקה מאפשרת לנצל את החוכמה המולדת שלנו.

כשלמדתי תכנות לשון נוירו (NLP), מייק בונדרנט במרכז iNLP נתן לי כלי נפלא שאני משתף כמעט עם כל לקוח. זה נקרא AHA Solution.[3]זה משמש לעתים קרובות לזיהוי דפוסים של חבלה עצמית, אך במקרה זה, אנו יכולים להשתמש בה כדי להקשיב לקול הפנימי שלנו.

בפעם הבאה שיש לך תחושה, תחושה, תחושה או אינטואיציה, פעל לפי פרוטוקול זה.

ת מודע: היה מודע למה שאתה מרגיש. שימו לב ושימו לב.

ח 'עצור: זהו כפתור ההשהיה. חשוב על הדרכים שבהן אתה יכול להגיב למה שאתה שומע או שם לב אליו. אתה יכול להקשיב לקול הפנימי שלך, לשאול שאלות נוספות ולנסות לשמוע אותו הלאה. לחלופין, תוכל לבחור להתעלם מכך לחלוטין ולתת למוח הקוגניטיבי שלך להשתלט ולשכנע אותך שזה בסדר.

א. מעשה: עכשיו שיש לך אפשרויות, החלט מה תהיה הפעולה שתנקוט.

3. הזמן את חוכמתך הפנימית להופיע

אם אתה רוצה שמישהו יבוא לביתך, אתה חייב להזמין אותו, נכון? נסה לנקוט בגישה זו עם הקול הפנימי שלך. למרות שהוא תמיד רץ ברקע, יתכן שהוא תפס מושב אחורי כי נראה שהוא לא מצליח לעבור את כל הרעש. זה ידבר לעתים קרובות יותר כאשר הוא יודע שאתה פתוח ומקשיב. קח רגע עכשיו והזמין את החוכמה הפנימית שלך להופיע. תן לזה לדעת שאתה מוכן ומוכן להקשיב. חכה לראות מה קורה.

4. שאל את גופך

אני אוהב את זה; הגוף שלנו כל כך חכם. הם יגידו לנו אם נשאל ונקשיב. אך לעיתים קרובות מדי התנתקנו מתחושות בגופנו כדי לעבור דרכנו לצורך הפריון.

לפני כמה חודשים עבדתי עם לקוח שהגיע לפגישה שלנו עם כאב ראש עצום. היא עצרה באמצע הפגישה שלנו ושאלה אם אכפת לי אם היא תלך ולקחת אדוויל זוג. כמובן שאמרתי שזו לא בעיה, אבל שאלתי אם היא מעוניינת להבין קודם את הסיבה לכאב הראש שלה. היא הנהנה.

היה לי לעצום את עיניה, לנשום כמה נשימות עמוקות ולשאול את ראשה, מה אתה צריך ממני כרגע? התשובה? אני זקוק למנוחה. היא פרצה בבכי. היא הייתה מותשת אבל הרגישה שהיא לא יכולה להפסיק. היא יצאה לטיול בעוד כמה ימים, יום הולדתו של בנה הגיע והרגישה מכווצת לחלוטין. עם זאת, כששאלה את השאלה, החוכמה הפנימית שלה ידעה מה היא צריכה.

נסה זאת בבית. בפעם הבאה שתשיג משהו שמטריד אותך פיזית, עצור ותהיה לרגע. שאל את החלק הזה: מה אתה צריך ממני? במה מדובר? אוֹ מה קורה? ואז המתן והקשיב לתשובה. זה אולי נשמע קצת שם, אבל תאמין לי, זה עובד.

5. שים את זה ב'כיריים איטיות 'שלך

כשאבי יש בעיה גדולה שהוא מנסה לפתור או החלטה חשובה לקבל, הוא חושב על זה לפני השינה. אני מבין שזה אולי נוגד את כל העצות הנוגעות לחשיבה על דברים מלחיצים לפני השינה, אבל זה בדיוק העניין. הוא לא חושב על זה או מנסה לפתור את זה. הוא פשוט שם את הבעיה בירכתי מוחו למשך הלילה.

במקלחת למחרת בבוקר, פתרונות מתחילים לבעבע. אלה מדברים אליו בדרך כלל כאילו מישהו מדבר איתו. מה לגבי זה? למה אתה לא עושה את זה? זו בדרך כלל תשובה מאוד פשוטה שעדיין לא שקל. ותגובתו חזרה לעצמו היא לעתים קרובות, מדוע לא חשבתי על זה? אבל הוא עשה זאת!

זה חוזר לחלק הלא מודע של 95% שרץ ברקע. כשהוא מפסיק לחשוב, מוחו מפסיק לרוץ ומכניס את הבעיה לאחורי מוחו, החלק הלא מודע בו מעלה כל מיני פתרונות נהדרים. עמית שלי נהג להתייחס לזה כמכניס דברים ל'בישול האיטי 'שלה.

6. הפוך מטבע

האם אי פעם הפכת מטבע, רק כדי להחליט לעשות בדיוק את ההפך מדבר המטבע? היפוך מטבע מעורר את התגובה האינסטינקטיבית שלנו מכיוון שהוא נותן לנו למה להגיב. כשכתבה מאמר זה, ישבה בתי בת השבע בארוחת ערב אחת, והחליטה מי היא רוצה להכניס אותה למיטה. היא התחילה לעשות את המשחק, Eeny, meeny, miny, moe. בכל פעם שהיא סיימה, היא נחתה על בעלי. אז היא הלכה שוב. ושוב. עד שישה ניסיונות אחר כך כשנחתה עלי והשיבה, אני בוחר אמא! כאשר החלטה נלקחת מהידיים שלנו וקורה לנו, היא נותנת לנו למה להגיב.פִּרסוּם

נסה זאת עם החלטה שאתה מנסה לקבל. תטיל מטבע. האם אתה שמח ומוכן ללכת עם התשובה הזו? או שאתה רוצה לצאת נגד ההחלטה ולנסות שוב? ובכן, אתה כבר יודע מה אתה רוצה, לא?

7. אכלו את ההחלטה

פשוט הייתי צריך לכלול את זה. אני יודע שזה אולי נשמע קצת מוזר, אבל דאג איתי. לפני שנים קראתי על מנכ'ל שקיבל את כל ההחלטות הגדולות שלו בצורה כזו. נניח שהוא שקל לרכוש חברה אחרת. הוא היה מתיישב ומדמיין שהוא אוכל את ההחלטה הזו. ואז הוא היה עוצר ומחכה לראות איך הוא מרגיש. האם הוא חש אנרגטי וחי או חולה בבטן? אני אוהב את הרעיון הזה וניסיתי את זה בעצמי. זה מאפשר לך לצאת מהראש ולהיכנס לגוף שלך כדי לקבל את ההחלטה. זה אולי לא מתאים לכולם, אבל אולי זה בשבילכם!

8. קח צעד

לפעמים אתה לא יודע עד שאתה נמצא בזה. כשאתה עומד בפני שתי אפשרויות, בחר את הבחירה הטובה ביותר עם המידע שיש לך ומה שאתה מרגיש הכי טוב, ואז התחל לזוז. תדע אם הבחירה הזו באמת מתאימה לך מכיוון שתרגיש טוב ככל שתתקדם. תדע שזה לא בסדר אם תמשיך להרגיש כבדות או התנגדות. ככל שתתקדם יותר כך האות יהפוך ברור יותר.

9. קבל עזרה

בין אם זה חבר הכי טוב (שיודע להקשיב ולשאול את השאלות הנכונות), מאמן או מטפל. לאחר שתזמן להתכונן ולשאול מישהו לשאול את השאלות הנכונות, אתה יכול להיכנס למה שאתה כבר יודע. כבר יש לך את התשובות בתוכך, לפעמים אתה רק צריך קצת עזרה כדי לחשוף אותן.

ממשיכים הלאה עם הקול הפנימי שלך

כמו בכל דבר בחיים, תרגול הופך לקבוע. לוקח זמן לגדול ולטפח את הקול הפנימי שלך, במיוחד אם התעלמת ממנו או דחפת אותו לצד זה זמן מה. ככל שתקשיב ותחדד את כישוריך, כך תהיה טוב יותר ומהיר יותר בשמיעה והאזנה לאינטואיציה שלך, למעיים שלך, לחוכמה המולדת שלך.

שחקו עם האסטרטגיות שלעיל וראו מה עובד. יתרה מכך, כשאתה קורא את הרעיונות, זהה אילו מהם אתה הרגיש אוֹ חש יהיה טוב לנסות. נסה את אלה קודם.

קודם כל תרגול על דברים קטנים, כמו מה אתה רוצה לאכול, מה ללבוש או אם אתה רוצה להשתתף במסיבה ההיא בערב שבת. אתה לא צריך להתחיל עם החלטות עיקריות בחיים, אם אתה צריך לקנות את הבית הזה או אם אתה צריך לקחת את העבודה הזאת.

לאחר מכן:

  • הודעה מתי ו איפה מרגישים את החוכמה הפנימית שלכם.
  • שימו לב מתי אתם להרגיש משיכה, שיהיה לך תחושה אוֹ יֵצֶר לגבי משהו.
  • שימו לב מתי אתם יש את החוש הזה והמוח שלך מנסה לעקוף את זה.
  • שימו לב מתי אתם מתחילים לדבר בעצמכם מתוך משהו או להתחיל לדבר בעצמך למשהו.

זקוק לעדויות נוספות לכך שזה יעבוד עבורך?

תחשוב על זמן ב שֶׁלְךָ החיים שזיהיתם והאזנתם לקול הפנימי - מה הייתה התוצאה? עכשיו, חשוב על תקופה ששמעת את הקול הזה, אבל משום מה התעלמת ממנו או דחף אותו הצידה. מה הייתה התוצאה אז? אתה, יודע, הפעם בה הרגשת שאתה לא צריך לעשות משהו, אבל בכל זאת עשית? או שהייתה הרגשה רעה אך המשיכה להתקדם?

מחשבות אחרונות

שים לב. בפעם הבאה שיש לך הרגשה רעה, תחושה שמשהו לא תקין, דגימה או בור בבטן, שים לב.

מעקב אחר הקול הפנימי שלכם יוביל אתכם לאמת מה הכי טוב בשבילכם. כוונון לחוכמה המולדת שלך יעזור לך לקבל החלטות חיים טובות יותר ומהירות יותר, לפתור בעיות בקלות רבה יותר ולחיות חיים של אושר, הצלחה והגשמה גדולים יותר.

במילותיה של מדלן ל'אנג'ל, אל תנסה להבין עם המוח שלך. מוחכם מוגבל מאוד. השתמש באינטואיציה שלך.

מידע נוסף על הבנה עצמית

אשראי תמונות מוצג: hiva sharifi דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות

[1] ^ מדע אמריקאי: תחושת בטן
[שתיים] ^ לחקור את דעתך: גם ללב יש נוירונים
[3] ^ מייק בונדרנט: הפתרון A-H-A

מחשבון קלוריה

אודותינו

nordicislandsar.com - מקור לידע מעשי ומותאם המוקדש לשיפור הבריאות, האושר, הפרודוקטיביות, מערכות היחסים והרבה יותר.

מומלץ
מה שאתה צריך לדעת על התעללות נפשית
מה שאתה צריך לדעת על התעללות נפשית
16 הרגלים יומיומיים של אנשים פוריים במיוחד
16 הרגלים יומיומיים של אנשים פוריים במיוחד
למד את הדרך הגאונית הזו לשאת את המפתח שלך בזמן שאתה יוצא לריצה בפעם הבאה
למד את הדרך הגאונית הזו לשאת את המפתח שלך בזמן שאתה יוצא לריצה בפעם הבאה
לשבור את המיתוסים על התאבדות
לשבור את המיתוסים על התאבדות
3 פריצות מוח על מנת להפוך לדובר ציבור רהוט
3 פריצות מוח על מנת להפוך לדובר ציבור רהוט
15 סימנים שאתה נולד להיות חושב חופשי
15 סימנים שאתה נולד להיות חושב חופשי
הישאר מאובטח ב- iCloud באופן שרוב האנשים לא מכירים
הישאר מאובטח ב- iCloud באופן שרוב האנשים לא מכירים
6 דרכים להאריך את חיי הסוללה של המחשב הנייד
6 דרכים להאריך את חיי הסוללה של המחשב הנייד
50 טריקים כדי לבצע דברים מהר יותר, טוב יותר וקל יותר
50 טריקים כדי לבצע דברים מהר יותר, טוב יותר וקל יותר
15 מתכונים לאוכל קר לקיץ
15 מתכונים לאוכל קר לקיץ
9 דרכים לחסל הסחות דעת ולעשות את העבודה הטובה ביותר שלך
9 דרכים לחסל הסחות דעת ולעשות את העבודה הטובה ביותר שלך
אני רואה אותך. אני שומע אותך. זה כך: הכלי החזק של הכרה בהשגת מימוש עצמי
אני רואה אותך. אני שומע אותך. זה כך: הכלי החזק של הכרה בהשגת מימוש עצמי
איך לבשל בייקון בצורה מושלמת כמו שף
איך לבשל בייקון בצורה מושלמת כמו שף
תקוע במחשב כל היום? 9 אתרי הרפיה שירגיעו את נפשכם
תקוע במחשב כל היום? 9 אתרי הרפיה שירגיעו את נפשכם
כיצד לחסוך חבורה של כסף בקלות בעזרת אתגר פשוט זה
כיצד לחסוך חבורה של כסף בקלות בעזרת אתגר פשוט זה