איך לחשוב מחשבות מאושרות ולאמן את המוח שלך להיות מאושר

האם אתה יודע שהמוח שלך יכול לייצר מחשבות אומללות ושמחות? לא משנה מה עובר עליכם, למשל על ידי מגיפת הנגיף הכורוני, אתם מסוגלים לחשוב מאושרים.

לפעמים אנחנו חושבים שהגנים שלנו הם שהופכים אותנו לסוג האדם שאנחנו. עם זאת, זה לא כל הסיפור. לעתים קרובות אנחנו כל כך עסוקים בסטטוס קוו שאנחנו שוכחים שיש לנו את הכוח להפוך לאדם שאנחנו רוצים להיות.

אם האושר הוא מה שאתה מחפש, דע שעל ידי אימון המוח שלך, אתה יכול לתכנת את דעתך כדי לשמח את עצמך. ובואו נודה בזה, מי לא מחפש להיות מאושר?

כך תוכלו להתחיל להחדיר מחשבות שמחות במוחכם:

1. אתה בוחר כמה אתה מאושר

אֵיך? לפי סוג המחשבות שאתה מעלה. מחשבות חיוביות משמחות אותך, ואילו מחשבות שליליות גורמות לך אומללות.

אני כל כך שמן. - זו מחשבה שלילית שגורמת לך להרגיש חסר אונים.

לעולם לא אשיג זאת. - מחשבה שלילית נוספת.פִּרסוּם

אני אוהב לבלות עם בן זוגי. - מחשבה חיובית שמביאה לך רגשות טובים.

בוא נלך לחופשה, מותק! - עכשיו זו התרגשות! האושר כבר כאן!

בינתיים הכל טוב. אבל איך תוכלו לייצר מחשבות חיוביות יותר כך שתהיו מאושרים יותר?

2. אתה יכול לאמן את המוח שלך לחשוב מחשבות מאושרות

על ידי אימון המוח שלך לחשוב בצורה חיובית יותר מאשר שלילית, אתה תהיה מאושר יותר. הנה דוגמה:

שמתם לב לאנשים מסוימים מרגישים רע עם עצמם כשמישהו מבקר אותם, ואילו לאחרים נראה שלא אכפת להם?

מה שרוב האנשים לא יודעים הוא שכך אתה מגיב לביקורת הוא הרגל - הרגל חשיבה.

יש אנשים שבדרך כלל לוקחים את זה באופן אישי ומרגישים אומללים, בעוד שאנשים אדישים בדרך כלל וממשיכים להיות מאושרים.פִּרסוּם

זה לא נכון רק לגבי ביקורת. זה נכון לגבי הכל: איך אתה מגיב למחמאות; איך אתה מגיב לנהגים רעים; איך אתה מגיב כשאתה מרגיש מאוים או מנוצל.

על ידי בחירה אקטיבית של מחשבות שונות, תוכלו לחזק את הרגל החשיבה החיובית ולהקטין את הרגל החשיבה השלילית.

אבל מה עם אירועים שהם אכן שליליים? האם זה אומר שעליכם להכחיש את האמת ולהרכיב משקפיים בצבע ורוד? לא.

3. אתה יכול לחשוב חיובי ועדיין להיות מציאותי

יש אנשים שמשווים חשיבה חיובית כמו הרכבת משקפיים בצבע ורוד. זה לא מה שאני מציע.

אני כל כך לא כשיר - מחשבה שלילית שמביאה רגשות רעים.

אני כל כך לא כשיר אבל עכשיו אני מתאמן ואני מתחזק מדי יום! - התחיל כמחשבה שלילית, אך התפתל למחשבה חיובית. התוצאה? צעד אחד קרוב יותר לאושר!

אתה מבין, המילה אבל קסומה: היא שומרת על מחשבותיך מציאותיות, אך הן כבר לא גורמות לך להיות אומללות!פִּרסוּם

4. הוסף אבל כדי להפוך את אומללותך לאושר

אם היית יכול להוסיף מחשבה בלתי מזיקה אך לכל מחשבה שלילית שהפקת, תוכל להפוך את כל המחשבות השליליות למחשבות חיוביות.

התוצאה? אתה יכול להפוך את כל האומללות שלך לאושר! כמה דוגמאות:

אני מרגיש שלעולם לא תרד במשקל נהיה אני מרגיש שלעולם לא תרד, אבל אני יודע שיש אנשים אחרים שהיו פעם בדיוק כמוני וגרמו לזה לקרות!
לעולם לא אמצא אהבה הופכת לעולם לא אמצא אהבה אם אמשיך להישאר בבית בדיוק כמו שאני כרגע. אבל אם אתחיל לצאת יותר, המזל שלי עשוי להשתנות.
אני לעולם לא אשלם את החוב הזה לעולם לא אשלם את החוב הזה, אבל אוכל לשלם חלק ממנו אם אתחיל לחסוך 100 דולר יותר מדי חודש.

ראה כמה המילה חזקה אבל היא? זה כמו שיש לך שרביט קסמים לאושר!

5. ככל שתתרגלו יותר להוסיף אבל תוצאות האושר טובות יותר

בהתחלה תצטרך תרגול. הוספת אבל למחשבות השליליות שלך אינה באה באופן טבעי כשאתה רק מתחיל.

עם זאת, ככל שאתה עושה את זה יותר, כך המוח שלך יוצר מסלולים עצביים הבונים את הרגל החשיבה אך באופן אוטומטי בכל פעם שאתה חושב שלילי.

טכניקה זו אך טכנית תשנה ממש את מבנה המוח שלך ותעלה את רמת האושר שלך באופן דרמטי. להיות מאושר יכול להיות כל כך קל.

6. הפסיקו לעשות אישורים חסרי משמעות

אנשים רבים מנסים לקפוץ למחשבה המאושרת ישירות מהמחשבה האומללה. אז במקום לחשוב שאני כל כך לא כשיר, אבל עכשיו אני מתאמן ואני מתחזק מדי יום, הם יחשבו שאני בכושר. הם קפצו ממה שאני כל כך לא כשיר שאני בכושר.פִּרסוּם

הבעיה היא שבדרך כלל אותם אישורים ומחשבות שמחות לא בֶּאֱמֶת מחשבות שמחות. הם במקום עושים אותך אומלל. למה? כי אתה לא מאמין להם.

אם אתה מאמין שאתה לא כשיר, אתה לא יכול להשלות את עצמך להאמין שאתה כשיר. עם זאת, אתה יכול להאמין שאתה יכול להגיע לכושר.

ובגלל זה הטכניקה אבל עובדת כל כך מופלא. בדיוק כמו הטכניקה מה אם, היא מקבלת היכן אתה נמצא, אך מראה לך את הדרך קדימה.

זהה את שלך מחשבה שלילית שתוכלו להפוך לחיוביים בעזרת שימוש פשוט ב- a אבל עכשיו. היום זה היום בו תוכלו להתחיל לאמן את המוח שלכם להיות מאושר!