איך להתחיל חיים חדשים בלי להקריב את כל מה שיש לך

איך להתחיל חיים חדשים בלי להקריב את כל מה שיש לך

האם אי פעם היית רוצה שתוכל פשוט ללחוץ על כפתור ההשהיה בחיים ולעבור לפרק חדש בלי שום השלכות שליליות?

למרבה הצער, הזמן הוא ליניארי. מצד שני, הזמן הוא מבנה חברתי. במילים אחרות, ציר הזמן של חייך הוא שלך לניהול, ולא כדאי לך להשוות את המטרות וההישגים שלך לאלה של אחרים.

התבוננות ארוכה וקשה על חייך כדי להגיע לשורש השינוי שתרצה לראות תועיל לך. התמקדות במה שתשנה בחייך עשויה לעזור לך לענות על מה שעליך לחפש בעתיד הקרוב.



אז איך להתחיל חיים חדשים?



החדשות הגדולות הן שאתה לא צריך למשוך מדונה ולהמציא את עצמך מחדש בכל פעם שאתה מוכן לשינוי.

על ידי יישום 12 השינויים הקטנים אך בעלי ההשפעה המתוארים להלן, תוכל להתחיל חיים חדשים מבלי להיות נוסף על כך.



1. תמיד ללמוד משהו חדש

אולי השגת הצלחה בקריירה שלך - רק כדי למצוא שאתה רוצה יותר.

אם אתה מרגיש עומד במה שאתה עושה לעבודה או משועמם מהיום יום שלך, הרחב את האפשרויות שלך.



אחת הדרכים להפוך את עצמך לתחרותיים יותר בתחומי קריירה שונים היא להמשיך בהשכלה. לרובנו אין רוחב פס להשקיע בהשתתפות בשיעורים בקמפוס במכללה.

למרבה המזל, אוניברסיטאות מקוונות מוכרות לאומית ומשתלמות יותר מאשר לימודים מסורתיים בכיתה. שקול להירשם לכמה שיעורים מקוונים אסינכרוניים שמתאימים ללוח הזמנים שלך, כך שלא תצטרך להפריע לחיים שלך כדי להתקדם.[1]

2. נקוט צעדים כדי להתמודד עם הפחדים שלך

מדהים כמה מההחלטות שלנו מבוססות על פחד. אנו לא מצליחים לקחת סיכונים, להימנע משיחות ולהחמיץ הזדמנויות מכיוון שאנו חוששים מהתוצאות.פִּרסוּם

הנה העסקה:

לקיחת סיכונים, מתוך סיבה, יכולה לשנות את חייך בין לילה. אם עיניך לחמוד בבית הקפה המקומי שלך, קח זריקה ובקש מהם לשתות. הגרוע ביותר שיכול לקרות לך הוא אגו חבוט מעט. גם אם הם כבר נמצאים בזוגיות או פשוט לא מעוניינים בכך, ייתכן שהחנופה שלך עשתה את יומם.

אל תעבור את החיים עם יותר מדי חרטות. לחזור לבית הקפה ההוא לאחר שנדחה זו רק הזדמנות נוספת להתמודד עם הפחדים שלך.

3. שמרו על מעגל חברתי משמעותי

רובנו שמענו את האמרה הנצחית שאתה טוב כמו החברה שאתה מנהל. הרחבת האופקים שלך כך שתכלול אנשים חדשים ומעניינים עשויה להיות התבלין בחיים שחיפשת.

ראו מבט הוליסטי על החברים, המשפחה והקשרים המקצועיים שלכם. ערכו רשימת ביקורת נפשית של מערכות היחסים שמשפיעות עליכם בצורה החיובית ביותר ולמה. קח איתך את רשימת הבדיקה בפעם הבאה שתלך לאירוע חברתי. נסה לפתוח בשיחה עם אנשים חדשים ומעניינים המסמנים את התיבות האלה.

בזמן שאתה בחוץ להיות פרפר חברתי, אל תשכח מאיפה התרגיל הזה התחיל. הקפד לא להשאיר את החברים הוותיקים והוותיקים שלך באבק תוך טיפוח חברות ומערכות יחסים חדשות. אתה לא רוצה להיות הבחור הזה במעגל החברים שלך.

4. מצא דרכים בריאות להתמודד עם חרדה

אם אתה חווה חרדה מוגזמת בחיי היומיום שלך, אתה לא לבד. הפרעות חרדה הן המחלה הנפשית הנפוצה ביותר בארצות הברית. הם משפיעים על 40 מיליון אנשים מעל גיל 18 מדי שנה, המהווים 18.1 אחוזים מאוכלוסיית ארה'ב.[2]

למצוא דרכים בריאות להתמודד עם חרדה יכולת להפוך את עולמך. אנשים רבים הביטו לעבר CBD כדי להקל ולנהל חרדות. ניתן להשתמש בו כדי למקד חרדה כשהיא מתעוררת ללא צורך בנטילת תרופות יומיומיות.[3]

CBD אינו נקבע בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש - לפחות עדיין לא. יש שהשוו זאת לכוס יין אדום אחרי יום ארוך. עם זאת, חשוב לתרגל תחושה של מודעות עצמית מוגברת ולהכיר אם אתם משתמשים בתרופות עצמיות שליליות עם צריכת יתר.

הנה הבעיטה:

כל מה שאתה עושה כדי להירגע יכול להיעשות בעודף: פעילות גופנית, צפייה בנטפליקס, שתייה או קניות. הקפידו לבחור פעילות הפועלת להקלת החרדה שלכם בצורה בריאה וניתנת לביצוע במתינות.פִּרסוּם

5. הפוך לחלק מתנועה

אתה מכיר את כל השעות שאתה מבלה בגלילה ברשתות החברתיות בהיללת חיים של אנשים אחרים? ובכן, אפשר לבזבז אותם טוב יותר.

כבני אדם אנו מחפשים באופן טבעי קשר עם אחרים ורצון להרגיש כאילו אנו זקוקים. מציאת סיבה להישאר מאחור יכולה לעזור לך להרגיש כאילו אתה תורם לטובת הכלל. בין אם מדובר בנושא צדק חברתי ובין אם מדובר בתנועה סביבתית, ישנן הזדמנויות רבות ושונות למקד את זמנך וכוחך כדי לעזור לך להרגיש צורך.

זה לא בהכרח אומר שאתה צריך להפגין בכל סוף שבוע כדי להרגיש כאילו אתה יוצר שינוי. ביצוע שינויים קטנים בחייך יכול להשפיע מאוד.

שימוש בכוח הצרכני שלך כדי לתמוך רק בעסקים שקיימות בראשם בשיטות העבודה העסקיות שלהם היא בחירה חזקה. פעולות קטנות כאלה הן שגרמו לעסקים גדולים להעריך מחדש את אופן ניהול העסק. תרגישו מוסמכים על ידי הוצאת הדולרים שלכם בחוכמה.[4]

6. קח בעלות

קל מדי לעבור בחיים כנוסע פסיבי. החדשות הטובות הן שאתה לא צריך לוותר על שום דבר בחיים שלך כדי להחזיר את השליטה עליו.

קח בעלות על חייך על ידי השתלטות על היבט מסוים בחייך. זה יכול להיות פשוט כמו להיות כבר לא נוסע בתחבורה ציבורית ובמקום זאת להשתמש בכוח הפיזי של גופך כדי להביא אותך ליעד שלך.

הידיעה שאתה יכול לסמוך על עצמך כדי להפוך את הבוקר שלך לנסיעה היא מעצימה להפליא. שחרר את עצמך מפסיביות והיה קברניט הספינה שלך.

7. שימו לב לחלומותיכם

אם אתה מרגיש שלא התמלא בחייך אך אינך בטוח מדוע, נסה להקיש לצד האזוטרי של החיים. צלילה אל תת המודע שלך יכולה להיות משחררת ומשחררת אם אתה מרשה לעצמך את המרחב הנפשי לעשות זאת.

לא כולם זוכרים את חלומותיהם, אבל אתה יכול לאמן את המוח שלך על ידי ניהול יומן חלומי ליד המיטה שלך. חלומות יכולים לחשוף תקוות לא מודעות ופחדים שאנו מתעלמים מהם או מעדיפים להעמיס עליהם במהלך חיינו הערים.

להבין מה המשמעות של החלומות שלך זה כמו ללמוד שפה חדשה - לדרוש ממך לשים לב לרמזים, סימנים וסמלים.[5]

אם אתה מסוג האנשים שזוכרים שחלמו חלומות חוזרים, שים לב! תת המודע שלך שולח לך הודעה. עם זאת, הנה המלכוד:פִּרסוּם

חלומות הם לא רציונאליים ותוצר של הנפש שלנו שלעולם לא נוכל להבין. אל תקבל שום החלטות פריחה בחיים כי גבר כחול קטן בחלום שלך אמר לך את זה.

8. נתק כדי להקיש ליצירתיות

על מה אתה קורא את זה כרגע? האם אתה נמצא בטלפון או במחשב הנייד שלך? ובכן, לאחר שסיימת לקרוא כיצד להתחיל את חייך החדשים, נתק אותם.

להיות מכוון לטכנולוגיה כל הזמן יוצר עייפות נפשית - משאיר מעט אנרגיה לתהליכי יצירה. על ידי בילוי בטבע קליפת המוח הקדם חזיתית של המוח מסוגלת לנוח.[6]

גלה מה מעורר אותך בחיים והשתמש בו בכדי לקחת את החיים החדשים שאתה מחפש לממדים חדשים. המוזה שלך עשויה להימצא במקומות לא סבירים. היו פתוחים לומר כן לעתים קרובות יותר בכדי לאפשר השראה לחייכם.

9. אתגר אזורי נוחות

אם אתה מנסה להתרחק מחיים של קיפאון, עליך לצאת מאזור הנוחות שלך. אבל אל תחגור עדיין לרתמת כבל הבנג'י הזה. אינך צריך לקחת באופן בלתי סביר סיכונים גבוהים המעמידים היבטים מסוימים בחייך על כף המאזניים.

האתגר באזורי הנוחות שלכם נועד להעצים אתכם לראות מה אתם מסוגלים להשיג כאשר עומדים למבחן. ניתן להבין שרוצים להירגע באזור הנוחות לאחר שעבדתם כל כך קשה להגיע לשם, אך מגיע הזמן שבו עליכם לעלות.

שים את הכוונת לחלום הבא להשגה ולך על זה. אם תמיד רציתם לרוץ מרתון, קבעו לוח זמנים לאימונים מאומץ כדי להגיע לשם. למד כיצד לדחוף את הכאב ואת חסימות הנפש שמנעו ממך להיות האלוף שלך.

חפרו בתוככם, בררו היכן לקבוע את התקרה הקשה שלכם, ודחפו לקראת הגעה למטרותיכם לחיות את חייכם הטובים ביותר - מגיע לכם.

10. תרגול מיינדפולנס יומיומי

אם אתם רוצים להפוך את כל עולמכם, שילבו א תרגול מיינדפולנס אל תוך שגרת היומיום שלך. מדיטציה, יוגה, יומן או עבודת נשימה אינם דורשים ממך שום דבר מלבד מחויבות להיות ברגע הנוכחי.

יתכן שאתה קורא מחדש את הכותרת של מאמר זה מכיוון שאתה מניח שמילים אלה משכנעות אותך להיות נזיר ולהישבע נדר של שתיקה. אתה לא צריך ללכת הארדקור הזה עם תרגול המיינדפולנס שלך.

מדיטציה נקראת תרגול מכיוון שלוקח זמן להרגיש נוח עם לשבת בשקט ולהתמקד במשך תקופה ארוכה. עם זאת, תשמח ללמוד שההשפעות של מדיטציה הן מיידיות. פשוט לוקח חמש נשימות עמוקות מכוונות ליד שולחן העבודה שלך במהלך יום לחוץ יעזור להוריד את לחץ הדם שלך ולסייע בהשבת המיקוד הנפשי והבהירות שלך כדי לעבור את יומך.פִּרסוּם

11. העריך את התקציב שלך

כסף הוא שורש כל רע - אך הוא גם הכוח המניע את הסיבה לכך שאנו מתעוררים והולכים לעבוד כל יום. ככל שאתה מוציא פחות, אתה עובד פחות. זה לא נשמע כמו דרך טובה יותר לחיות את החיים?

כדי להיות מסוגל ללכת בדרך בחיים המאפשרת לך להרגיש מוגש ומאושר יותר, עליך לדעת היכן נמצאים הגבולות הכלכליים שלך. אם החיים החדשים שאתה מצייר מתרחשים על חוף הים, אינך צריך למכור את היורש המשפחתי שלך כדי להגיע לשם. במקום זאת, קבעו לעצמכם תקציב ותוכנית כדי שתוכלו לחסוך ולממש את חלומותיכם.

12. טוב לב

אם אתה שוקל להתחיל חיים חדשים או לשחזר כיצד אתה מקרין את עצמך לעולם, אתה צריך לדעת איך אתה רוצה שהגרסה החדשה תיראה.

האם לחיים החדשים שלך יש יעדים פיננסיים גדולים, או שמא הכוונה שלך להתרחק מהתמקדות בקריירה שלך כדי לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך?

יצירת לוח חזון זו דרך אחת לעזור לך לבטא איזה טוב אתה רוצה בחייך. דפדוף במגזינים ובעיתונים כדי לחלץ אנשים, מקומות ופריטים שעוזרים להגדיר את חלומותיך יכול להיות חוויה מאירת עיניים. מילים מסוימות שקודם לכן לא קישרת עם עצמך עשויות להיות מושכות יותר מבעבר.

נשמע טיפשי? זה לא. שקול ליצור אותם עם חברים או בני משפחה כדי לראות אם לתפיסתם שלך יש משקל כלשהו בתוכניות שלך לעתיד. חברים ובני משפחה יכולים להתנהג כמראה לעצמנו לעיתים. לראות אותם מופתעים מההתעניינות שלך בדברים שונים עלולה לגרום לך לחשוב פעמיים על ההחלטה הזו או להמשיך אותה ביתר שאת.

הקפד לבקר שוב פעם בלוח כדי להזכיר לעצמך לקראת מה אתה עובד. זה נורמלי שהתחזיות משתנות עם הזמן. אין כל פגיעה ביצירת לוח חזון חדש מדי שנה כדי למקד מחדש ולכוונן את כוונותיך ככל שאתה מתפתח כאדם.

זכרו, אלה החיים שלכם!

כשאתה מסתכל על התמונה הגדולה של החיים שלך, שים לב למה אתה לא אוהב, תכנן תוכנית לשנות את זה, והתקדם בפעולה מכריעה.

יש לך רק הזדמנות אחת לחיות את החיים בתנאים שלך (שאנחנו מכירים, לפחות). יש לך כל מה שאתה צריך כדי להשיג את רמת ההצלחה שאתה מקווה שיהיה לך בחיים האלה - אתה רק צריך להושיט יד ולתפוס אותה!

טיפים נוספים לחיים הטובים ביותר

אשראי תמונות מוצג: Roksolana Zasiadko דרך unsplash.com

התייחסות

[1] ^ אוניברסיטת בראדלי: כיצד עובדים שיעורים מקוונים?
[2] ^ איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה: עובדות וסטטיסטיקה
[3] ^ בחירת CBD: אסטרטגיות לניהול חרדה
[4] ^ אוניברסיטת קליפורניה ריברסייד: העניין הגובר של התאגידים הגדולים בעיצוב מוצרים בר קיימא
[5] ^ ציצית ומחט: מה פירוש חלומותיך - מהי פירוש חלומות?
[6] ^ אימון AGI: כיצד לשפר את היצירתיות ב -50%