אנחנו חיים בעולם שאומר לנו כל הזמן מה לעשות, איך לפעול, מה להיות. לדעת להיות נאמן לעצמך ולחיות את החיים שאתה רוצה יכול להיות אתגר.

כשמישהו שואל מה שלומנו, אנו מניחים שהאדם אינו מתכוון לשאלה בכנות, שכן זה יוביל לשיחה מעמיקה. אז לומר להם שאתה טוב או בסדר, גם אם אינך, זו התשובה הרגילה.

בעולם אידיאלי היינו עוצרים ומקשיבים באמת. לא היינו מפחדים להיות אנחנו עצמנו. במקום זאת, כאשר אנו עונים על שלומנו, המסכה שלנו, הפרסונה שאנו מראים לעולם, מתהדקת. לפעמים אפילו יותר ממה שהיה אולי בעבר. בסופו של דבר, זה הופך להיות קשה להמריא, גם כשאתה לבד.

תארו לעצמכם עולם שבו שאלנו איך מישהו מסתדר והם באמת אמרו לנו. דמיין עולם שבו לא היו מסכות, רק שקיפות כשדיברנו זה עם זה.

אם אתה רוצה לחיות בעולם שחוגג את מי שאתה, טעויות והכל, הסר את המסכה. זה לא אומר שאתה צריך להיות חיובי או בסדר כל הזמן.

לדברי פסיכולוג דני, סבנד ברינקמן, אנו מצפים אחד מהשני להיות מאושרים וטובים בכל שנייה, ואנחנו מצפים לכך מעצמנו. ויש לזה צד אפל.^[1]לפסיכולוגיה חיובית יכולות להיות הטבות שלה אך לא על חשבון הסתרת ההרגשה שאתה באמת צריך להישאר חיובי לכאורה לאחרים.

אף אחד לא יכול להרגיש חיובי כל הזמן ובכל זאת, זה מה שהתרבות שלנו מלמדת אותנו לאמץ. עלינו לבטל זאת. עם זאת, להגיד לאחרים שאתה 'בסדר' כל הזמן למעשה מזיק לרווחתך, כי זה מונע ממך להיות אסרטיבי, להיות אותנטי או האני האמיתי שלך.

כשאתה מכיר בתחושה, זה מוביל אותך לבעיה שגורמת לתחושה זו; וברגע שתזהה את הבעיה, תוכל למצוא פיתרון לה. כשאתה מסתיר את ההרגשה הזו, אתה ממלא אותה כך שאף אחד לא יכול לעזור לך. אתה אפילו לא יכול לעזור לעצמך.

הרגשות קיימים מסיבה אחת: להרגיש. זה לא אומר שאתה צריך לפעול על פי התחושה הזו. זה רק אומר שאתה מתחיל בתהליך של פתרון בעיות כדי שתוכל לחיות את החיים שאתה רוצה.

1. חבק את הפגיעות שלך

כאשר אתה העצמי האמיתי שלך, אתה יכול לסנגר טוב יותר או לעמוד על מה שאתה צריך. הביטוי העצמי שלך חשוב, וכדאי שתעריך את הקול שלך. זה בסדר צריך דברים, זה בסדר לדבר, וזה בסדר לא להיות בסדר.

להגיד למישהו שאתה פשוט בסדר כשאתה לא, האם הסיפור שלך והמסע שלך מועילים מאוד. להיות נאמן לעצמך כרוך בחיבוק כל ההיבטים של קיומך.

כשאתה מביא את כל האני שלך לשולחן, אין דבר שאתה לא יכול לנצח. הנה 7 יתרונות של פגיעות שכדאי לך ללמוד.

אתה יכול להוריד את המסכה? זה הדבר הכי קשה שמישהו יכול לעשות. למדנו לחכות עד שתהיה בטוחים לפני שנתחיל להיות אותנטי.

במיוחד במערכות יחסים זה יכול להיות קשה. יש אנשים שנמנעים מפגיעות בכל מחיר. וביחסים שלנו עם עצמנו, אנו יכולים להסתכל במראה ומיד ללבוש את המסכה.פִּרסוּם

הכל מתחיל בסיפור שלך. היית במסע הייחודי שלך. המסע הזה הוביל אותך לכאן, אל האדם שאתה היום. עליכם להיות לא מפחדים ולאמץ את כל ההיבטים של המסע ההוא.

אתה צריך לחפש לשגשג, ולא רק לשרוד. זה אומר אינך צריך להתחרות או להשוות את עצמך עם אף אחד .

אותנטיות פירושה שאתה מספיק. מספיק להיות מי שאתה כדי להשיג את מה שאתה רוצה.

מה אם בפעם הראשונה אי פעם היית אמיתי? מה אם היית אומר מה שרצית לומר, עשה מה שרצית לעשות ולא מתנצל על כך?

היית אסרטיבי, מתכוון בדעותיך או בפעולותיך לעמוד על מה שנכון לך, (במקום להיות פסיבי או אגרסיבי) בכך. לא נתת לדברים להגיע אליך. ידעת שיש לך משהו מיוחד להציע.

זה המקום בו כולנו צריכים להיות.

אז, ענה לי את זה:

מה שלומך, באמת?

ודע שלא משנה התשובה, אתה עדיין צריך להתקבל.

גבורה היא מתוך הבנה שאתה עדיין לא יכול להתקבל על האמת שלך.

אומץ הוא לדעת שאתה חשוב גם כשאחרים אומרים שאתה לא.

אומץ הוא להאמין בעצמך כאשר כל הראיות עומדות בפני כך (כלומר כישלונות או הפסדים בעבר)

גבורה היא בלהיות פגיע ואילו ידיעת פגיעות היא סימן לחוזק.

זה להשתלט.פִּרסוּם

2. בחר את עמדתך במצוקה

אתה יכול להשתלט על הגורל שלך ולחיות את החיים שאתה רוצה בכך שאתה נשאר נאמן לעצמך. אתה יכול להתחיל בכל עת. אתה יכול להתחיל היום.

אתה יכול להתחיל עם יום אחד בכל פעם, רק מול מה שקורה באותו יום. רובנו המומים כאשר אנו מתמודדים עם הסיכוי לשינוי גדול. גם אם הדבר היחיד שאנו משנים הוא הגישה שלנו.

ברגע אחד אתה יכול להפוך לאדם אחר עם שינוי גישה. כשאתה משתלט על הגישה שלך, אתה מצליח להבין טוב יותר מה סביבך. זה מאפשר לך להתקדם.

במקור, אולי הייתה לך תוכנית חיים. זה יכול היה להתחיל כשהיית קטנה; קיווית להיות בת ים, רופאה, אסטרונאוט או שלושתם כשתהיה גדולה. קיווית להיות מישהו. קיווית שיזכרו אותך.

אתה עדיין יכול לחלום על החלומות האלה, אבל בסופו של דבר המציאות מתרחשת. מכשולים ומאבקים מתעוררים. יצאת לדרך אחרת כשהאחרון לא הצליח. אתה חושב על כל הצרכים בחייך לחיות את החיים שאתה רוצה. אתה צריך לעשות את זה ... צריך לעשות את זה ...

קלייטון ברבאו, פסיכולוג, טבע את המונח צריך לעצמך. '^[2]כשאנחנו מוגדרים לדרך אחת ומוצאים את עצמנו עושים משהו אחר. זה הופך להיות כל הדברים שאתה צריך לעשות במקום לראות את ההזדמנויות לפניך.

אבל בכל אי-הסדר הזה, האם איבדת את הראייה שאתה אמיתי?

יתכן שבכישלונות והטעויות הנתפסים אנו מאבדים את מי שאנחנו, כי אנחנו מנסים לשמור על מעמד ומעמד.

בהיותנו מי שאנחנו באמת ולהשיג את מה שאנחנו באמת רוצים, עלינו להיות גמישים: כיצד לבנות חוסן כדי להתמודד עם מה שהחיים זורקים עליך

המשמעות היא שאנחנו לא רואים את כל האפשרויות של מה שעלול לקרות, אלא חייבים לסמוך על עצמנו שנתחיל מחדש , ולהמשיך לבנות את החיים שאנחנו רוצים. לנוכח המצוקה, עליכם לבחור בגישה שלכם.

האם גישה יכולה להתגבר על מצוקה? זה בהחלט עוזר. בזמן שאתה מבקש להיות נאמן לעצמך ולחיות את החיים שאתה רוצה, תצטרך להתמודד עם עובדה:

שינוי יקרה.

בין אם שינוי זה טוב או רע הוא ייחודי לכל אדם ולפרספקטיבה שלו.

יתכן שתצטרך להתחיל מחדש, פעם, פעמיים, כמה פעמים. זה לא אומר שהכל יהיה בסדר, אלא שיהיה בסדר. מה שנשאר או צריך להישאר זה אתה האמיתי. כשאיבדת את זה, איבדת את הכל.פִּרסוּם

ואז, אתה בונה מחדש. רגע אחר רגע, יום אחר יום. לכולנו יש ברירה, וברגע זה זה חשוב.

אתה יכול לבחור שיהיה לך גישה חיובית , לראות את רירית הכסף בכל סיטואציה, ובמקום שאין, פוטנציאל כזה. אולי אותו בטנה מכסף זה אתה ומה תעשה עם המצב. איך תשתמש בו למשהו טוב?

כך תוכלו לנצל את עצמכם ואת כוחכם. לפעמים זה קורה במקרה, לפעמים בכוונה. זה יכול לקרות כשאנחנו אפילו לא מחפשים את זה, או שזה יכול להיות המוקד היחיד שלך. כולם מגיעים לשם אחרת.

אתה יכול לקום, או שאתה יכול להישאר. בחירה שלך.

כאשר הגרוע מכל קורה, אתה יכול לסמוך על האותנטיות שלך שתמשוך אותך. זה בגלל שתמיכה עצמית, לדבר לדבר כדי שאחרים יידעו מה אתה צריך, הוא חלק ממציאתך האמיתי .

אין שום פסול בבקשת עזרה. או לפעמים, עזרה לאחרים יכולה לעזור לנו להתמודד עם הכאב שבמצב פוגע. אתה מחליט כיצד אתה הולך לעזור לאחרים, ופתאום, אתה הופך להיות העצמי הטוב ביותר שלך.

3. עשה מה שמשמח אותך כשאף אחד לא מסתכל

להיות הגרסה הטובה ביותר שלך אין שום קשר להצלחה שלך או למעמד שלך. זה קשור לכל האופי שלך, מה שאתה עושה כשאף אחד לא מסתכל.

על מנת ליצור את החיים שאתה רוצה, אתה צריך להיות האדם שאתה רוצה להיות. זיוף עד שתכין זאת פשוט דרך ללבן אותו במסע שלך. יש לך את האש בתוכך כדי לסדר את הדברים, להרכיב את החלקים, לחיות בצורה אותנטית. ואופי הוא איך מגיעים לשם.

אם אתה נופל ואתה עוזר לאחר כשאתה שם למטה, זה כאילו שאתה קם פעמיים.

יחד עם גישה, הדמות שלך היא על הבחירות שאתה עושה ולא על מה שקורה לך.

כן, זה קשור לעשות את הדבר הנכון גם כאשר מכשולים נראים בלתי עבירים. מדובר בשימוש בהר זה שקיבלת כדי להראות לאחרים שניתן להזיז אותו. זה להיות unapologetically אתה, לקחת שליטה, לבחור את הגישה שלך במצוקה ולהיות הגרסה הטובה ביותר שלך כדי ליצור את החיים שאתה רוצה.

איך תדע מה אתה באמת רוצה? האם זה באמת מעמד או הצלחה?

למרבה הצער, דברים אלה לא תמיד מביאים אושר. והיבטים בתדמית או בקיום מונחה הביצועים שלנו עשויים שלא להשיג סיפוק. מטריאליזם הוא חלק מהסירוב שלנו לקבל את עצמנו כמספיק. כל הדברים שאנחנו משתמשים כדי להדחיק את האני האמיתי שלנו הם בערך להיות מספיק.

מספיק אנחנו באמת מחפשים, אבל אגו מפריע.פִּרסוּם

אגו הוא תפיסת העצמי כערך חיצוני. זה לא ערך עצמי אמיתי.

אגו מדחיק את האני האמיתי שלנו עם אני חדש - האני של רודף אחרי שאלות האם אני מספיק? ובמקום למלא את האני האמיתי שלנו באהבה עצמית וקבלה, כאשר עלינו לעצמנו ולרדוף אחר מספיק, אנו מאכילים את האגו או את הדימוי שלנו.

חשוב להבין אתה מספיק, בלי כל המלכודות החומריות.

הפסיכולוג של סטנפורד, מיגן אוריילי, מתאר את הנזק שלא נחשוב שאנחנו מספיקים. אחת הטקטיקות שלה למאבק בזה היא להשלים את המשפט,^[3]

אם הייתי מאמין שכבר הייתי מספיק, הייתי ____

מה היית עושה אם היית מרגיש שאתה מספיק?

על ידי האמונה שאתה מספיק, אתה יכול לחיות את החיים שאתה רוצה.

כל כך הרבה מזייפים את זה כדי לנסות להגיע לשם, והם בסופו של דבר מאבדים את עצמם כאשר הם מאבדים יותר ויותר קשר עם האותנטיות שלהם.

מחשבות אחרונות

בכך שאתה עצמך אתה אמיץ. על ידי הכרה בכל מה שאתה יכול להיות, אתה אומר ליקום שאתה יכול עד שגם אתה מאמין בכך. הצעדים קלים ואתה שווה את זה. כל זה עוסק במטרה שאתה מוביל ובתשוקה שהיא הדלק שלך.

להישאר נאמן לעצמך זה הכל על שליטה כיצד לחיות את החיים בצורה אותנטית במקום לזייף או לאלץ אותם. קיום החיים שאתה רוצה (ומגיע לך) הוא על אמון בעצמך ובמטרה שאתה חי. שניהם זקוקים לתשוקה מאחוריו, מתדלקים אותה בכל שנייה, או שתחוו שריפה.

כאשר אתה אותנטי, אתה יכול להתקשר לכביש שאתה הולך בעצמך. כשאתה חי את חייך בשבילך ולא רק את התוצאות של כל פעולותיך (זיוף עד שתצליח), תוכל לשחרר את מה שאתה לא צריך. זה מבהיר ודוחף לך מטרה, לחיות למשהו גדול ממך.

תגלה כי קבלת החלטות על סמך מה שישיג את יעדיך בפועל, תעזור לך להשיג את החיים שאתה רוצה, והצלחתך בכל שלב, תאפשר לך ליהנות מהתהליך. בהצלחה!

טיפים נוספים לחיים העצמי האמיתי שלך

• איך להקשיב לקול הפנימי שלך להגשמה גדולה יותר
• איך להיות נאמנים לך כשהחיים מושכים אותך מהמסלול
• כיצד למצוא את מטרת החיים ולהתחיל לחיות חיים מגשימים

אשראי תמונות מוצג: אריאנה פרסטס דרך unsplash.com

התייחסות