האם אתה מרגיש שאתה משוטט בחיים ללא תחושת כיוון? אתה תוהה איך למצוא את עצמך?

בין אם איבדת את עצמך בזוגיות, בקריירה, בהרגל רע, או פשוט מרגיש שאבד בחיים באופן כללי, אתה לא לבד. כולנו מרגישים אבודים בשלב כלשהו בחיינו.

רק בגלל שלא הבנת את הכל זה לא אומר שאתה כישלון או שאתה לא מסוגל למצוא את האני האמיתי שלך דרך הטוב והרע. זה רק אומר שאתה עובר תהליך טרנספורמציה מבולגן ויפה.

בפברואר 2017 כל חיי התהפכו. פשוטו כמשמעו.

תאונת אופנוע קשה הותירה אותי עם פגיעה מוחית. איבדתי את עצמי 10 שנים קודם לכן כששברתי את הגב בתאונת דרכים. רופאים אמרו לי שיש לי פגיעה מוחית טראומטית (TBI)^[1]—הפרעה בתפקוד התקין של המוח שיכולה להיגרם על ידי בליטה, מכה או טלטלה בראש, או פגיעת ראש חודרת. הם לא ידעו אם אוכל ללכת שוב.

אבל שרדתי, שיקמתי את עצמי והמשכתי להתקדם בחיי. אני מניח שאפשר לומר שיכולת ההקפצה שלי חזקה הייתה חזקה.

למרבה הצער, לא עשיתי את העבודה הפנימית העמוקה כדי לרפא את הלחץ הפוסט טראומטי שגרמה התאונה.

העניין בטראומה הוא שהוא אוהב לאחסן את עצמו בגופך. אם אתה לא מתמודד עם זה, זה חוזר לסטור לך בפנים כשאתה חווה רגש או אירוע שמפעיל את הכאב שחשת פעם.

במשך שנים ניסיתי בכל כוחי ליצור מרחק מהרגשות, המחשבות והתסמינים הגופניים שחוויתי מהתאונה הראשונה שלי. רציתי להימנע מהכאב הרגשי שלי בכל מחיר, אז זרקתי את עצמי בחזרה לעבודה ולחיים.

מה שלא הבנתי זה שהתעלמות מזיכרונות רעים מחמירה אותם למעשה. מחקרים מראים שלפעמים כשאנחנו חווים טראומה, כל האנרגיה והמשאבים הנפשיים שלנו פונים למילוי הזיכרונות למרתף המודעות שלנו. אנו מנסים להימנע מתזכורות ולהמשיך בחיים.^[שתיים]

שרדתי וחשבתי שזה מספיק לי. עם זאת, זה הוכיח שהוא שגוי. בסופו של דבר הבנתי שעלי לאבד את עצמי כדי למצוא את עצמי שוב.פִּרסוּם

איך עשיתי את זה? באמצעות תנועה, שהפכה לרפואה שלי ולטיפול שלי.

מכיוון שטראומה מאוחסנת בגוף, שחרורו חייב לערב את הגוף. על ידי התחברות לאינטליגנציה הגופנית שלי, הפכתי מודע יותר למה הנפש, הגוף והנשמה שלי זקוקים ליום יום.

למדתי איך להיות אדון לרגשות שלי (שהיא עדיין עבודה בעיצומה), וחשוב מכך, אני מקשיב למה שאני צריך ו להגן על הגבולות שלי .

לאבד את עצמי אפשר לי לחזור לקשר עם הגוף שלי ולחזור הביתה לעצמי. אני מאמין שלכולנו יש את הכוח להפוך את הבלגן שלנו למסר שלנו. זה מתחיל בחיבוק הפגיעות ובאומץ להופיע ולהיראות, גם כשאין לך שליטה על התוצאה.

החיים חיים בלגן. אם אתה לא בזירה, כשבעזרת את התחת שלך מפעם לפעם, אתה לא חי.

מניסיוני, אם אתה רוצה לגלות מי אתה באמת, אתה צריך להיות בסדר עם ללכת לאיבוד. להלן 4 דרכים בהן תוכלו לרפא את עולמכם הפנימי ולמצוא את עצמכם כאשר אתם חשים אבודים בחיים:

1. נתק כדי להתחבר לעצמך

בחברה שבה אנו עוסקים כל הזמן במספר צורות טכנולוגיה, קל להרגיש מנותק מעצמך.

הטכנולוגיה המודרנית מאפשרת לנו להתחבר לכל אחד בעולם מתי שאנחנו רוצים. זה הפך לכלי שדרכו נוכל להשיג כמויות אינסופיות של ידע בשנייה. למרבה הצער, זה גם גרם לנו להתנתק יותר מעצמנו, זה מזה, והחיים בכלל.

טכנולוגיית מחשבים ותקשורת נותנת לנו מציאות מדומה שמשמעותה כמעט כמו או דומה מאוד, אך לא ממש כמו.^[3]בדרך זו הטכנולוגיה הפכה לבריחה ממציאות החיים.

האם אי פעם עשית ניקוי רעלים דיגיטלי ליום אחד, לשבוע או אפילו לחודש אחד? האם אתה מרגיש חרד לחשוב על זה?

ניתוק הוא לא רק ניתוק מהעולם הדיגיטלי. במקום זאת, מדובר בלבלות זמן על בריאות הנפש שלך ולהתמקד במה שחשוב לך פִּרסוּם

אני ממליץ לך להפוך אותו לתרגול יומיומי של כיבוי נפשי ורגשי מכל צורות הטכנולוגיה, גם אם זה רק לשעה אחת. הסר את כל הסחות הדעת ושים לב לסביבה שלך ולאחרים.

זה יעזור לך למצוא את השקט הדרוש לך בכדי להיכנס פנימה באופן המזין את נפשך, גופך ונשמתך.

2. קח סיכונים גדולים

תתממש עם עצמך: האם אתה משחק את זה יותר מדי בטוח עכשיו? בכל פעם שנשארתי בגבולות שלי אזור נוחות יותר מדי זמן אני מוצא את עצמי מרגיש משועמם וחסר השראה.

הסיבה הגדולה ביותר לכך שכל כך הרבה אנשים אינם מרוצים היא שהם בוחרים בבינוניות על פני סיכון. הם הולכים עם המסלול הבטוח והמעשי כי הם לא רוצים לטלטל את הסירה.

הסטטוס קוו הוא אפשרות בטוחה בהרבה. למעשה, מטבע הדברים אנו מחפשים זאת. רעיון זה נתמך על ידי ההתקדמות בטכנולוגיית הדמיה מוחית המאשרת כעת כי אנו מחוברים לחסוך בסיכון.^[4]

למרבה הצער, משחק זה בטוח לא גורם לך לשום מקום. מניסיוני, זו הדרך המהירה ביותר להרגיש אבודים בחיים, וזו לא הדרך ללמוד כיצד למצוא את עצמך.

אם החיים היו תמיד צפויים, לעולם לא היית משתנה. לפיכך, לעולם לא תגדל.

שינוי הוא הקבוע היחיד בחיים. אם אתה לא מוכן לנסוע ברכבת ההחלפה, תישאר מאחור. להיות לא נוח זו הדרך היחידה בה אנו לומדים מי אנחנו ומי איננו. כך אנו הופכים לגרסאות הטובות ביותר של עצמנו.

תסתכל על אלה 10 דרכים לצאת מאזור הנוחות שלך ולהתגבר על הפחד שלך .

3. כוון את הרעש וחלום בגדול

תמיד יהיה מישהו שלא מסכים עם הדרך שלך בחיים. לא משנה מה תעשו או תגידו, יהיו דעות ושיפוטים. זה תלוי בך אם אתה מחובר אליהם או לא.

אנשים מסתבכים כאשר הם מתחילים לאפשר לאנשים אחרים להכתיב את כיוון חייהם. אם אתה רוצה ללמוד איך למצוא את עצמך, אל תיתן לאף אחד לומר לך שהדברים שאתה רוצה בחיים הם בזבזניים מדי או בלתי נגישים. להישאר נאמן למי שאתה כרוך בשהייה בנתיב שלך ו הגדרת הערך העצמי שלך . פִּרסוּם

במילותיו של המנוח הגדול, סטיב ג'ובס:

אל תתנו לרעש הדעות של האחרים להטביע את הקול הפנימי שלכם. והכי חשוב, היה אומץ לעקוב אחר הלב והאינטואיציה שלך. איכשהו הם כבר יודעים למה אתה באמת רוצה להפוך. כל השאר משני.

כשאנחנו מתחילים לדכא את החלומות שלנו, אנחנו עושים את הצעד הראשון להיות בנוח עם פחות ממה שאנחנו באמת רוצים בחיים.

אל תפחד לקחת סיכון ולחלום בגדול. האדם היחיד שמעכב אותך הוא אתה, אז צא מהדרך שלך.

אפילו המצליחים בעולם הזה לעגו להם בגלל היעדים והחלומות הנעלים שלהם. האם זה עצר אותם? לא, וגם זה לא יעצור אותך.

4. אתגר את הנרטיב הפנימי שלך

אם אתה רוצה לשנות את חייך וליצור מערכת יחסים בריאה עם עצמך, אתה צריך להתחיל לאתגר את הנרטיב הפנימי שלך. אם אתה כל הזמן אומר, אני אבוד או שאני לא ניתן לתיקון, זה בדיוק מה שתמשיך למשוך לחיים שלך.

השיחה הפנימית שלך מתואמת עם רשת מצב ברירת המחדל של המוח שלך (DMN)^[5]. ה- DMN הוא שורש הסיפור הבלתי פוסק שלי עלי. זה החלק בך שתמיד דואג למה שעלול לקרות ולמה שאחרים עשויים לחשוב.

כשאתה מרגיש אבוד בחיים, יכול להיות קל להיתקע בחשיבה שבה אתה מאפשר לעצמך להיות נוח עם דברים שלא גורמים לך להיות מוגשמת. אם אתה נופל בפח של הזדהות כאובד יותר מדי זמן, אתה עלול למצוא את עצמך מקבל את המציאות הזו.

איך נשמע הקול הפנימי שלך? אם זה שלילי, החדשות הטובות הן שאתה יכול לתכנת מחדש מערכות אמונות מחלישות ששמרו אותך תקוע במקום אחד כשאתה לומד למצוא את עצמך^[6].

אני ממליץ לך לדקלם אישורים יומיים להזכיר לעצמך שמיקומך בחיים אינו קבוע. בכל הנוגע להפחתת מחשבות שליליות, הוכחות כי אישורים מסייעים לנטייה להתעכב על חוויות שליליות זמן רב מדי.^[7] פִּרסוּם

כאשר אתה מסוגל להחליף מסרים פנימיים שליליים במסרים חיוביים יותר, אתה יכול ליצור נרטיב מעצים יותר לגבי מי שאתה ומה תוכל להשיג.

נסה לחזור על הביטוי הבא לאחר שתתעורר מחר בבוקר:

אני לא אבוד. אני במסע של טרנספורמציה.

אם זה לא מהדהד איתך, המציא את האישור שלך וחזור עליו לאורך היום בכל פעם שאתה מרגיש אבוד.

מאמר זה יעורר בך השראה: כיצד להשתחרר מחשיבה שלילית לטובה

מחשבות אחרונות

לא משנה כמה החיים נעשים קשים, זכרו שאובדן עצמכם לא צריך להיות דבר רע. זה אומר להעריך מחדש את מה שחשוב לך.

זו הזדמנות להתחיל פרק חדש בחייכם האפיים וליצור כל מה שתרצו. כפי שאמר הנרי דייוויד ת'רו:

רק עד שאבדנו אנו מתחילים להבין את עצמנו.

עוד שיעזור לך לחזור למסלול

• כיצד להחזיר את חייכם למסלולם כאשר הדברים אינם בשליטה
• האם אתה רוצה לדעת את הסוד לחיות חיים מגשימים?
• איך לצאת ממסלול ולהתחיל לחיות את החיים שאתה רוצה

אשראי תמונות מוצג: שמשון היהודים דרך unsplash.com

התייחסות