בני אדם הם יצורים חברתיים, ואנחנו משגשגים בקבוצות קטנות ובינוניות. אפילו למתבודדים שם יש כמה בני משפחה וכמה חברים במעגל החברתי הצמוד שלהם. המשמעות היא שעלינו לעבוד קשה על פיתוח מערכות יחסים טובות עם הסובבים אותנו - המשפחה, החברים, האוהבים, הקולגות והבוסים שלנו. להלן מספר סודות קטנים וחכמים שיעזרו לך להפוך לאדם טוב יותר עם אנשים ולשפר כל מערכת יחסים בחייך.

1. הכירו בדעות, ברגשות ובצרכים של אחרים

קל מאוד להיתפס לעולם הקטן שלנו. לפעמים אנו חשים כל כך להוטים להביע את רגשותינו ואת נקודת המבט שלנו, עד שאנחנו מזניחים את דעותיהם ורגשותיהם של אחרים. אם אתה רוצה לבנות מערכות יחסים חזקות וארוכות טווח אתה צריך להתחיל לתת לאנשים לבטא את עצמם. ותכבד תמיד את זכותם לדעה, גם אם אינך חושב שהם צודקים.

2. היו פתוחים יותר להצעות ולפשרות

קבלת ההחלטה הנכונה ובחירת דרך פעולה המועילה לכולם דורשת קלט מכל המעורבים. נסה להיות דמוקרטי כאשר אתה מחליט על דברים כמו לאן ללכת לארוחת ערב או לחלק משימות בין עמיתים. להבין שלעתים קרובות תצטרך להתפשר, ושזה אומר לפעמים לוותר על הרבה אדמה לטובת מישהו אחר.

3. תן 100% מתשומת הלב שלך לתפקיד

עושה את העבודה שלך הכי טוב שאפשר לא רק שמשפר את היחסים בינך לבין עמיתייך, זה גם אומר פחות לחץ ויותר שקט נפשי בשעות הפנויות שלך. זה יגרום לך להיות פחות עצבניים ואנרגטיים יותר כשאתה מסתובב עם החברים, המשפחה והאוהב שלך.

4. השקיעו יותר מזמנכם החופשי עם אנשים במקום להסתגר בבית

להגיע לבלות זמן איכות עם החברים, השותף ואפילו הקולגות הוא חלק חיוני בהיכרותם ברמה עמוקה יותר. זה גם מאפשר לך להירגע ולשתף כל מיני מידע. בילוי רב יותר בחוץ עם אנשים אחרים הוא גם דרך טובה לשפר את בריאות הנפש שלך על ידי דיבורים על הבעיות שיש לך עם בן / בת הזוג או החברים שלך - בעיות שאחרת יאכלו אותך ויתחילו מערכות יחסים אלה.

5. תפוס את הרגשות שלך באמצעות תרגול קבוע

כדי למנוע מדיון לעלות לוויכוח ולהתמודד עם התפרצויות רגשיות של אחרים, אתה צריך להיות מסוגל לשמור על ראש ברמה. זה אומר לשלוט ברגשות שלך. עם תרגילים כמו ביקראם יוגה אתה יכול לקבל יתרונות בריאותיים גופניים תוך כדי למידה להישאר רגוע ולנשום כראוי. לפעמים ריצה טובה יכולה לעזור לנקות את הראש ולשחרר תסכולים מבוקבקים.פִּרסוּם

6. עבוד על התגברות על חוסר הביטחון שלך

אם אתה נכנס לדיון עם מישהו ויש לך טונות של חוסר ביטחון המכביד עליך, אתה תמיד תהיה עצבני ומחפש את הדבר הנכון לומר. למעשה, יתכן וקשה לך להיפתח או להכיר אנשים חדשים. הקדישו זמן כל יום לעבודה על השלמת הבחירה במראה ובאורח החיים והתחילו לבצע שינויים חיוביים קטנים. זה ישפר מאוד את הדרך בה אתה מתקשר עם אחרים.

7. למדו את הטריגרים הרגשיים של אנשים והימנעו מלהניע אותם

בדיוק כמו שיש לך פחדים וחוסר ביטחון, כך גם אצל כולם. ישנם נושאים ואפילו מילים ספציפיות שיגרמו לתגובה רגשית שלילית חזקה. כשאתה מכיר מישהו, נסה לאסוף נושאים נוגעים ללב אלה ולהימנע מפגיעה בטריגרים אלה כשאתה מתקשר עם אותו אדם. הם יעריכו זאת מאוד ואתה תילחם בתדירות נמוכה יותר.

8. התנכלות של לב טוב זה בסדר, אבל שמרו על דברים חיוביים

אף על פי שבדיחות והקנטות אינן יכולות להניע טריגרים גדולים, אם אתה תמיד ביקורתי ולועג, אנשים יתחילו לחשוב פחות עליך לאורך זמן. אתה רוצה שאנשים שקרובים אליך ייהנו בפועל מחברתך, לכן הקפד על איזון בריא של התבטחויות והערות חיוביות ואל תשלח יותר ממה שהם יכולים לקחת.

9. התחל לומר סליחה לעתים קרובות יותר

בואו נודה בזה, כולנו מפשלים לפעמים ובסופו של דבר מרגיזים חבר, בן משפחה או בן זוג. חשוב לקבל את האשמה ולומר שאתה מצטער. א פשוט אני מצטער יכול לעשות דרך ארוכה לקראת שמירה על מערכות יחסים טובות ותיקון קשרים שעברו תפנית רעה.

10. למד לסלוח

זה הולך יד ביד עם התנצלויות. אתה לא יכול להמשיך ולבקש סליחה מאחרים, תוך כדי טינה והתנשאות. בטח, תצטרך קצת זמן להתקרר, אבל אתה צריך לאפשר לאנשים להתנצל כדי שתוכל להמשיך הלאה. אם מישהו מושיט יד במחווה של שלום, אל תסטור אותה.

11. השתחרר ממטען רגשי

נקודה זו מתבססת על הקודמת. לפעמים אנשים לא יפנו אליך למשא ומתן להפסקת נשק או אפילו יגידו שהם מצטערים על משהו רע שעשו. אתה לא צריך להתכופף לאחור כדי להעלות מחדש חברויות ומערכות יחסים מנופצות, אלא נסה לשחרר את כל המטען הרגשי הזה, לתת לפצעים שלך להחלים ולהמשיך הלאה בלי להתמרמר ולהאשים אחרים בכל הבעיות שלך.פִּרסוּם

12. עודדו דיונים בריאים במקום קרבות

נושאים חשובים יעלו לעיתים קרובות ותצטרך להתייחס אליהם עם האחר המשמעותי שלך או עם חברים ומכרים שלך. זה נורמלי, אבל גפרור צורח שבו כולם אדומים בפנים רק ירוקן את האנרגיה שלך. במקום זאת, נסה להישאר רגוע. זה המקום שבו כל המדיטציה והנשימה ביוגה נכנסות למשחק, ודנות בסוגיות שלך בלי להרים את הקול או להפריע אחת לשנייה.

13. הפסיקו להזיע את הדברים הקטנים

נושאים קטנים אף פעם לא אמורים להגיע לשלב הדיון ופתרון הבעיות. אם זה נושא שפיר, אז פשוט זרוק אותו ולעולם לא תסתכל אחורה. זה אולי ירגיז אותך לזמן מה, אבל בקרוב תשכח את זה וזה יחסוך לך דקות או שעות של ויכוח.

14. הפסיקו לקחת דברים באופן אישי

לא כל מה שמישהו אומר הוא עלבון מצועף או רמיזה חכמה המופנית כלפיך. לאנשים תמיד יש כמה משמעויות עמוקות ונסתרות בראש, וגם לא מתכננים כל הזמן להשיג מטרה מרושעת. סגרו את הקול הפנימי השלילי שלכם וקחו דברים בערך נקוב מבלי לעשות קפיצות לוגיות ענקיות המבוססות על מידע דל. זה יגרום לך להיראות רגועה וקשובה יותר, ולעזור לך להימנע מאי הבנות ומריבות גדולים על כלום.

15. אל תקפוץ למסקנות

להיות זהירים וחשדניים נטועים עמוק בטבע האנושי, אך לפעמים אנשים הולכים מעבר לים עם תיאוריות מטורפות ומשחקים תרחישים בראשם שרק משמשים להכעיס אותם ולהתמרמר על אדם אחר שאולי אפילו לא עשה שום דבר רע. אל תתנו לקנאה, כעס או חוסר הביטחון שלכם להעכיר את שיקול הדעת שלכם ולהתמקד בתקשורת יעילה יותר המעודדת אמון.

16. שאל שאלות נוספות ושים לב כשמישהו מדבר איתך

על ידי פשוט להושיב אדם, לומר מה שעומד בראשך ולשאול אותו מה אתה רוצה לדעת יעזור לך להימנע מהמון בעיות. כמו כן, כשמישהו רוצה לדבר איתך, קח את הזמן לסגור את הפה ולהקשיב למה שיש לו לומר. קחו הערות נפשיות ושאלו שאלות לאחר מכן. זהו המפתח לתקשורת יעילה ובניית קשר חזק בין שני אנשים.

17. הפוך את הביקורת לבונה

פִּרסוּם

כשאתה רוצה להצביע על כמה פגמים בהופעה של האדם, השתדל לתת לו משוב במקום רק לבקר, כלומר, אמור לו מה הוא יכול לעשות כדי לשפר. כדאי גם לזרוק מחמאות קטנות ל להרדים את השפעות הביקורת . כשמדובר בשותפים, להגיד להם שאתה אוהב משהו שהם עושים לעתים קרובות יניע אותם להתאמן, להשתפר ולעשות את זה אפילו טוב יותר.

18. בילו קצת זמן עם המשפחה שלכם במרווחים קבועים למדי

על מנת לשמור על קשר חזק ביניכם עליכם לבלות זמן באמת עם אנשים. לעתים קרובות המשפחה מתיישבת במושב האחורי עם התחייבויות אחרות, אך בהחלט כדאי שתפנו את הזמן לראות את הוריכם, לבקר קרובי משפחה או לבלות זמן איכות עם בן / בת הזוג והילדים. הקפד להקדיש מספר שעות איכות לאנשים שאתה אוהב לפחות פעם בשבוע למען הגרעין שלך ופעם בחודש למשפחה המורחבת שלך. אתה תמיד יכול פשוט להתקשר ולשוחח בצ'אט.

19. אם אתה גבר, היא תמיד צודקת היא כלל יחסי הזהב

נשים נוטות בדרך כלל לנקוט עמדות נחרצות בדברים מסוימים, וברמה החברתית מקובל עליהן להיות יותר אמוציונליות ולקחת אחריות בכל הנוגע לניהול הבית. מצופה מגברים להיות רגועים יותר ויכולים לחסוך לעצמם הרבה צרות רק על ידי כך שהם מודים בפני האישה שהיא צודקת. כמובן שתצטרך לדבר על נושאים חשובים ולשרטט כמה קווים, אבל אל תנסה להשתמש בהיגיון כדי להוכיח שאתה צודק - אתה עומד להרוויח מזה שום דבר.

20. אם אתה אישה, הוא באמת לא מקבל כמה דברים, לחתוך לו קצת רפיון הוא כלל יחסי הזהב

לנשים יש צורת חשיבה שונה בהרבה מגברים, ובדרך כלל הן מונעות רגשית, אינטואיטיביות וקולטות יותר לשאלות שפת גוף. אינך צריך לחפש סיבה מורכבת מדוע גבר מתנהג בצורה מסוימת - זה בדרך כלל ההסבר הפשוט ביותר, והם באמת לא יכולים לתפוס דברים מסוימים. פשוט חתכו להם מדי פעם רפיון ותדעו שהם באמת מנסים קשה, המוח שלהם פשוט לא מחובר באותה צורה.

21. עבור שני המינים מאותו המין וגם עבור זוגות הטרוסקסואלים: בחר את הקרבות שלך ותן לבן / בת הזוג שלך לנצח מעת לעת

לא משנה מה ההעדפה המינית שלכם או מצב הזוגיות שלכם - אם אתם נמצאים בה לטווח הארוך תצטרכו להבין שלעתים תקבלו את הקצה הקצר של המקל. בליעה גאווה ו מאבד בחינניות ויכוח והודאת שטעית - גם אם אתה צודק באופן אובייקטיבי - כמו גם לומר סליחה על שגעת על שנגרם לך עוול בבירור הם שניהם קורבנות הכרחיים שעליך לעשות כדי לשמור על השלום.

אחד מכם עשוי בסופו של דבר לעשות את זה רוב הזמן, בעוד השני עושה זאת רק מדי פעם, אבל כל עוד זה רק הדברים הקטנים ואתה בדרך כלל מאושר, זה לא ממש משנה.פִּרסוּם

22. שותף / שותף אחד / ית ישתלט על חלק הארי מהעבודה באזורים מסוימים, וזה בסדר

אם כבר מדברים על קבלת הקצה הקצר של המקל, כשמדובר בדברים כמו שמירה על ניקיון הבית, הכנת ארוחות, טיולים לחנות, גיהוץ או תיקון דברים בבית, בן / בת זוג אחד או שותף לחדר יהיו מסוגלים יותר או יהיו בעלי תשומת לב רבה יותר לפרט מהשני.

מהר מאוד יתברר מי מסודר ומסודר, מי ההנדסאי ומי קצת סלוב, אבל יכול לתקן את המחשב וכו '. תנו לכולם לעשות את חלק הארי מהעבודה באזור שהם טובים בו וזה הם מוצאים טבעיים, במקום לנסות לחלק את כל המטלות והמשימות באמצע.

23. לא לנדנד לאנשים, להטיף או לתת להם שיעורים לא רצויים

אם אתה רוצה לעשות משהו, פשוט תגיד לאנשים את זה. אם אתה לא מרוצה ממשהו, ספר להם על כך. רק אל תטיפו או תתעקשו שהדברים יעשו בדיוק באותה הדרך בה אתם עושים זאת, רק בגלל שאתם רגילים לזה ואין שום סיבה הגיונית או טקטית שלא לעשות זאת בדרך אחרת. היו תמציתיים כאשר אתם מביעים את מורת רוחכם ואל תקחו נימה עימותית מייד.

24. לעולם אל תקבל החלטות פריחה או התחל שיחות כשאתה מרגיש כועס או מצבי רוח

לעולם אל תלך לישון כועס על בן / בת הזוג שלך, לעולם אל תעשה שיחת טלפון או פתח שיחה כשזועם או מצבי רוח ואף פעם אל תקבל החלטות רציניות עד שהתקררת - חיה לפי הכללים האלה ותעשה דברים פחות מטומטמים שאתה מסיים מצטער.

25. צאו לטייל וחוו תרבויות אחרות

אתה יכול לצאת לטיול עם חברים, המאהב שלך, המשפחה שלך או שילוב של כל אחד או כל אלה. היכולת ליהנות מעצמכם נטולי לחץ ומחובותיכם הרגילים, תוך כדי חוויה של תרבות חדשה לגמרי תעזור לחזק ולהחיות את מערכת היחסים שלכם, ותוכלו ללמוד כמה דברים אחד על השני שמעולם לא הכרתם.

כל זה לא כל כך קשה לתפוס, אך כמה נקודות עשויות להיות קשות לאנשים לקבל אותן ובהחלט יהיה קשה מאוד ליישמן. זה דורש הרבה מאוד מסירות וסבלנות, אבל אם תשארו מרוכזים ותנסו לעקוב אחר הכללים הללו בכל יום ויום, חייכם ישתנו אט אט לטובה ותהיו הרבה יותר מאושרים.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: מנעול / מויאן ברן דרך flickr.com