כשמבקשים מהם שיטה מיידית יותר מה לעשות כדי לצאת ממצב רוח רע, אלו פחות או יותר שלושת הדברים העיקריים שאני מייעץ....
אושר הוא מיומנות וחוזק שכולנו יכולים לבנות ולהפוך לבר-קיימא....
כאשר אדם חווה באופן עקבי חוסר בעלות על רגשותיו ותגובותיו, זה יכול להיות בעייתי מכמה סיבות....
כולנו חווינו את השינויים הגדולים בהשקפה שלנו שגוררים את מצב הרוח שלנו לכיוונים חדשים. דקה אחת, אנחנו נמצאים בתלם במשרד, מאמינים בעצמנו, ומתרגשים מהתוצאה של מה...
לכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות. עבור זוגות רבים, הטבילות הללו יכולות להתרחש על בסיס יומי. מבוקר עד לילה, האינטראקציות שלנו עם בן הזוג שלנו יכולות לנוע בין אוהב ורומנטי לעצבני...
הביטוי 'אהבה עצמית' נפוץ יותר באוצר המילים של היום מאי פעם. המדיה החברתית הפנתה במיוחד את הזרקור על המושג הזה שכיום נעשה בו שימוש עממי, שבסופו של דבר מעודד אנשים...
חסרים של אנשים עלולים לגרום לך להרגיש מתח, אבל ודיכאון. להלן ארבע תרגולים שיעזרו לך להתמודד עם הרגשות החסרים שלך....
רבים מאיתנו חווים רמה מסוימת של אי נוחות סביב הקבלה, כי גם אם זה עשוי להועיל לנו ולהיות מה שאנחנו מייחלים לו, זה גם מאתגר אותנו....
אני בטוח שאנשים מכל דור הרגישו כך, אבל אני מודאג. מנקודת המבט שלי, מצב העולם מוטרד. זה מרגיש לי יותר גרוע מכל נקודה אחרת שאני זוכר. אפילו סטטי...
זו לא השנה להחלטות לשנה החדשה. זה הזמן להרהר....
הנטייה שלנו להימנע מעצב היא כמעט אינסטינקטיבית. מגיל צעיר מאוד, אנחנו מנסים להימנע מרגשות עצובים. כמבוגרים, אנחנו ממהרים לשתוק תינוקות מייללים או לומר באכזריות לילדים מתייפחים, 'אל ת...
בסדנאות הכתיבה שאני מעבירה, אני דוגלת בכך שכתיבה יכולה להציל את חייך. באמצעות חיי שלי כמצפן, אני מציע שכאשר מנווטים במים קשים, כולנו צריכים משהו לפנות אליו - מה...
ארבע סיבות מגובות מדעיות לתרגל יותר הכרת תודה... ושלוש דרכים לעשות זאת. צחוק נחשבה זה מכבר כתרופה הטובה ביותר, אבל מחקר הולך וגדל מראה שהכרת תודה היא משחק מרכזי...
אמנם אנחנו לא יכולים לבחור את הרגשות שעולים בנו, אבל מה שאנחנו יכולים לשלוט זה איך אנחנו מגיבים אליהם. אנחנו לא צריכים להיות נתונים לחסדי מצב רוח רע....
הפסיקו את האדרת העסוק ותנו לעצמכם רשות לחיות חיים מאושרים! זה כאילו מישהו מבחוץ החליט לשחק בדיחה אכזרית על פלח גדול של האנושות. מבחוץ...
מהמוח המתפתח: איך מערכות יחסים והמוח מתקשרים כדי לעצב את מי שאנחנו, מהדורה שנייה. מאת דניאל ג'יי סיגל. זכויות יוצרים 2012 מאת Mind Your Brain, Inc. פורסם על ידי The Guilford Press. אל...
המוח המונע מההישרדות שלנו נועד לתפוס שינוי כמסוכן. אז תארו לעצמכם את הלחץ שזה גורם לאדם להסתגל למגיפה....
המוח שלנו מחויב להתמקד בשלילי. עם זאת, מחקרים מראים שחשיבה חיובית טובה לבריאותנו הנפשית והגופנית כאחד....
בעולם הקסום שלי, פספסתי את התחושות הגדולות והמבולגנות ואת האינטראקציות והחוויות שנותנות לחיים עומק ומרקם....
כולנו רוצים להיות מאושרים, ללא ספק. לחלק מהאנשים האושר מגיע קל יותר מאחרים, אבל מה שאנחנו מתחילים להבין הוא שהאושר, תחושת החיבור והקלות להעריך את...