החלטתי לא לקבל החלטות לשנה החדשה. זו פשוט לא השנה לזה.

מוצעות הרבה הצעות לדרכים בונות להתקרב לשנה הקרובה. יש את ההחלטות המסורתיות לשיפור עצמי. אז יש עצות עדינות יותר המתמקדות בהכרת תודה וחמלה עצמית. אבל אני אתעלם מכולם. הם מכוונים היטב. הם שואפים לעורר בי השראה ולהניע אותי לשפר את חיי, אבל זה לא מה שאני צריך כרגע. אני צריך הפסקה!

אני צריך לתת למוח שלי הפסקה. בדרך כלל, ה'מוח החושב', שמנהל פתרון בעיות, ארגון, ויסות רגשי, חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות, ממלא תפקיד דומיננטי בחיינו. זה החלק במוח שנראה יותר הגיוני מאשר רגשי. המוח החושב קולט מצב או מידע ומשתמש במיומנויות התפקוד הביצועי שלו כדי לייצר תגובה או פעולה מחושבת היטב.

עם זאת, בתקופות של משבר, כאוס או טראומה, (אהמ - כמו מגפה,) המוח ההישרדותי מגיב באופן אינסטינקטיבי בבריחה, בלחימה או בהקפאה. זה כאילו אין מספיק זמן למוח החושב לעבד את המידע ולהגיע לתגובה, אז המוח מעכב את התפקודים הללו והמוח ההישרדותי נכנס, מגיב במהירות ובאימפולסיביות על מנת לשמור על שימור עצמי. במהלך השנתיים האחרונות , אני חושב שכולנו בילינו יותר מדי זמן במצב הישרדות.

רובנו סובלים מכמה מההשפעות שיכולות להיות לכך על אדם. יכול להיות שיש לנו 'מוח מעורפל' וחסר מיקוד - ייתכן שיהיה לנו קשה יותר לסיים פעילות. עשויים להיות שינויים בזיכרון שלנו - אולי יהיה לנו קשה יותר לזכור דברים שקרו במהלך היום. אנו עלולים לסבול מעייפות הן בנפש והן בגוף. אנו עלולים למצוא את עצמנו מגיבים רגשית יותר מהרגיל. ייתכן שאנו מזניחים צרכים בסיסיים כמו צחצוח שיניים, פעילות גופנית או ניקיון הבית שלנו. ייתכן שאנו פועלים בצורה אימפולסיבית יותר - מוציאים יתר על המידה, אוכלים יותר, עוסקים בפעילויות שאינן בריאות עבורנו.

המוח החושב שלנו זקוק להפסקה מעבודה בשעות נוספות כדי לעבד את כל המידע השונה שעמדנו מולו בשנים האחרונות. והמוח ההישרדותי שלנו זקוק להפסקה מלהיות במצב של טיסה, לחימה או קפואה בתגובה לפחד ולחרדה שנגרמו מהמגיפה הזו. חיינו היו מוטרדים משינויים בשגרה, שיבוש לוחות הזמנים של העבודה והלימודים, אי ודאות כלכלית, ניתוק מחברים ומשפחה ואובדן יקיריהם.

משקף

אז, אני אקח את הזמן שאני בדרך כלל מקדיש להרהורים על השנה האחרונה ולתכנון השנה החדשה, ובמקום זאת אני לא הולך לחשוב על שום דבר בכלל. אני לא אשתמש במוחי כדי לנסות לתכנן משהו או לסקור משהו. אני לא אנסה לשקול על מה אני אסיר תודה. אני לא מתכוון לנסות לעשות מדיטציה או לנשום או להיות אדיב לעצמי. אני לא הולך ל לְנַסוֹת לעשות כל דבר.

המטרה שלי היא לכבות את המוח שלי. אני אהנה מהגוף שלי, אעביר אותו בדרכים שירגישו לי טוב. אני אהנה מחברות, להושיט יד לחבר ולחלוק צחוק או אפילו בכי. אני אשן מספיק, אוכל מספיק, אלבש בגדים חדשים בבוקר. אני אגלה דברים פשוטים שמשמחים אותי ואעשה אותם.

במקום ליצור החלטות שיוצרות לי יותר ציפיות ולחץ, אני לוקח השנה הפסקה נחוצה. נכון לעכשיו, אני לא צריך להבין הכל ולגרום להכל לעבוד. נכון לעכשיו, רק להיות בעור שלי זה מספיק. נכון לעכשיו, זה מספיק להיות קרוב עם אלה שאני יכול להיות. נכון לעכשיו, מספיק למצוא הנאה בכל מקום שהיא עשויה להתעורר. כפי שאמרה מרי פופינס כשציטטה את סר תומאס מלורי, 'מספיק זה טוב כמו סעודה'. ואני הולך להנות מזה.