כולם נאבקים להתמודד בזמנים חסרי תקדים אלה.
השפיץ השני שנחזה לחורף כבר החל. אין לנו מושג אם ומתי יפותח חיסון ואז יופץ. אנחנו בעצם באותו מצב מדאיג שהיינו בו כשקוביד הופיע לראשונה במרץ ועתידנו עדיין לא ברור.

במהלך שמונת החודשים האחרונים, אוצר המילים שלנו אפילו התפתח לכלול מילים חדשות כדי לתאר את מה שעברנו.

כמה מהם חכמים ומשעשעים: חיפוש אובססיבי במכשיר שלך אחר מידע על המגיפה נקרא 'גלילה אבדון'. זוגות נשואים שנפרדים במהלך ההסגר מקבלים 'גט'. אבל מונחים אחרים מכירים במשהו רציני ומדאיג: טום סטדינג, דוקטורט מצהיר שאנחנו נמצאים ב'פסיכודמיה'. Lise Van Susteren, MD כותבת שאנו סובלים מ'דלקת רגשית'. בספר שלה, דלקת רגשית (שנכתב לפני המגיפה), ואן סוסטרן כותב:

מספר עולה של מבוגרים בארצות הברית מוטרדים מתופעה שהם לא יודעים שיש לה שם. זה עשוי להיות מסומן על ידי תחושת תסיסה, מבשר קדחתנות, מחשבות שליליות מתפתלות, הפרעות שינה, ותחושה של בקושי מזהה את האנשים הקלילים ואוהבי כיף שהם היו פעם. זה מה שאני מכנה 'דלקת רגשית', וכשאני מסתכל מסביב, שומע את המחשבות המובעות של המטופלים, הקולגות והחברים שלי, ואפילו מתחשב בזמנים בחיי, זה מרגיש כאילו אנחנו בעיצומה של מגיפה של זה. .

יש סימנים בכל מקום שאנחנו סובלים מזה. לאחרונה, במהלך פרק של סטיבן קולבר, ביצוע א-קפלה ספונטני של דולי פרטון לשיר בלוגראס נוגה קלאסי העלה את קולבר לדמעות. בזמן שהוא ניגב את עיניו, הוא אמר, 'כמו הרבה אמריקאים, אני במתח רב עכשיו'.בת' אוונס, אמנית שהסרטים המצוירים שלה מביטים בכנות על בעיות חרדה ובריאות נפשית, הייתה גלויה ללב בחשבון האינסטגרם שלה, bethdrawsthings, בשבוע שעבר. לצד ציורים של דמותה שנראית עצובה, היא כתבה:

הדברים לא היו נהדרים... כל יום הוא כזה אתגר כרגע... אני מניח שזו אני שאומרת, 'אני לא יודע'. אני פשוט מבולגן, מבולבל, עצוב, אומלל ומנסה לנווט בין דברים קצת בכל פעם. אני מצטער שאני לא יכול לסיים את הקומיקס הזה בנימה בהירה ומלאת תקווה - אני פשוט לא יכול להעלות משהו כזה עכשיו.

אני בהחלט מודע לזה בחיי. נאלצתי להסגר מאז מרץ, אבל אני בר מזל להיות בבועה עם בעלי וכמה מחברינו הקרובים. עם השיפור והזמינות של הבדיקות, בני המשפחה החלו לבקר אותנו, וזה היה נפלא. אבל אני בודד בגלל הקשר המתמשך עם החברים והמשפחה שלי, והבדיחה והחיבה שמתרחשים באופן טבעי מהבילוי המשותף. אני מתגעגע לנוע חופשי בעולם. אני רגוע מטבעי, אבל עכשיו אני מפחד וחרדה ונבהל בקלות. המודעות שלי למציאות הקיומית התגברה.

החודש, במאמר ב יריד ההבלים , 'מילת ה-F הנשכחת במגיפה' (המילה היא 'להרגיש') כתבה מוניקה לוינסקי, 'לא משנה הנסיבות, כמעט אף אחד מאיתנו לא היה חסין מפני החרדה, הדיכאון, הפחד, הכעס והבדידות שהוחרפו או התפשטו, בדיוק כמו הנגיף עצמו. ועדיין, היו מעט הדרכה שפרצו דרך הרעש כיצד לטפל בהיבטים הללו של המגיפה.'

אני מנסה להיות מודע ולפעול לפי ההצעות לשמירה על בריאות הנפש המוצעות. אני עושה מאמץ להיות מודע למה שמעורר את הפחד והחרדה שלי. יש כמה שאני נמנע מהם במודע: ערוצי החדשות עם 'חדשות חדשות' משופרות על ידי גרפיקה מסתחררת ומוזיקה דרמטית. עדכונים צצים בטלפון שלי ומודיעים לי על השחיתות הפוליטית האחרונה, אסון הטבע או מספר ההרוגים מקוביד. אבל יש אחרים שהם אמיתיים וחלק מחיי: צורך להתרחק חברתי מהנכדים שלי, להכיר אנשים שחשים מבודדים ומדוכאים ולא מסוגלים לחבק אותם.

אני שם לב לרגשות שלי: כעס, פחד, לחץ, עצבנות, דיכאון, עצב. במקום לשפוט את עצמי, אני מנסה לגלות חמלה עצמית על התגובות הרגשיות שלי לנסיבות הקשות הללו. אני מדבר עם חברים, מטייל בטבע ונשאר עוסק בפעילויות בונות. אני מסיח את דעתי על ידי קריאה, לימוד בישול ומעקב אחר ספורט. אבל לפעמים, אלה פשוט לא עובדים. אני מכיר ברגשות שלי, אבל הם עדיין מרגישים רע. אני מדבר עם חברים, אבל יש מקרים שבהם FaceTime לא מספיק טוב. אני צופה בספורט, אבל המתח של משחקי אליפות מוסיף לרגשות העזים שלי. לפעמים, זה מרגיש כמו מה שהדמות ב-bethdrawsthings ביטאה, 'אני לא יודע'.

אבל אז, אתמול בלילה הופיע סרט וסיימתי לצפות בו. זה היה אחד מאותם תסריטים, המבוססים על סיפור אמיתי, על תחרות שבה קבוצת אנדרדוג של לא מתאים מתגברת על סיכויים אדירים לזכות בסופו של דבר. ראיתי את זה בעבר ואפילו כשראיתי את זה בפעם הראשונה הסוף היה צפוי לחלוטין. כשראיתי את זה בתיאטרון בזמנים 'רגילים', הייתה לי אותה תגובה מזלזלת כמו מבקרי הקולנוע. אבל הפעם, כשישבתי בחדר החשוך וצפיתי בשופטים מתגמלים את נבחרת תלמידי התיכון על פני צוותי המכללות מאוניברסיטאות יוקרתיות, דמעות זלגו על פניי. וזה הרגיש כל כך טוב לבכות.

בכיתי הרבה בחודשים האחרונים, אבל זה היה שונה. לא בכיתי כי הייתי לחוץ או מבוהל או עצוב בגלל דברים רעים שקורים. בכיתי כי בסרט הזה קרה משהו הגון ונכון. וגם הרגשתי שמח בזמנים האלה, אבל זה היה שונה מצחוק על קומיקאי או לעודד קבוצת ספורט מנצחת. זה היה עמוק ומשמעותי יותר. נגעו בי הגינותם של האנשים, טובתם של האנשים, ממה שאברהם לינקולן כינה 'המלאכים הטובים יותר של הטבע שלנו'. עבר הרבה זמן מאז שהרגשתי את זה. זה מה שהיה חסר לי בחיים.

אני יודע שיש הרבה אנשים שמרגישים כמוני.

במהלך ה'פסיכודמיה' הזו, כולנו סובלים מ'דלקת רגשיתהחריף בעקבות האירועים הטראומטיים של חיינו הנוכחיים. ה-CDC קובע, 'אירועים טראומטיים מסומנים בתחושת אימה, חוסר אונים, פציעה חמורה או איום של פציעה חמורה או מוות. אירועים טראומטיים משפיעים על ניצולים, עובדי הצלה, וחברים וקרובי משפחה של קורבנות שהיו מעורבים. הם עשויים גם להשפיע על אנשים שראו את האירוע ממקור ראשון או בטלוויזיה.' כרגע, זה פחות או יותר כולנו. התגובות שלנו לטראומה נוטות להאפיל על הרגשות החיוביים שלנו לגבי החיים והאמונה שלנו באנשים. אבל חשוב לנו לחוות את הרגשות האלה, במיוחד עכשיו, כדי שחיינו יהיו מאוזנים רגשית. זהו חלק מעצמנו שאנו צריכים להישאר איתו בקשר ולשמר כדי לשמור על 'המלאכים הטובים יותר של הטבע שלנו' ולתמוך באלו שבחברינו.