יש ערך רב ללמוד כיצד לזהות ולאתגר את המבקר הפנימי שלנו ברגע שהוא מופיע....
במחקר שנערך לאחרונה, כמעט מחצית מהאמריקאים שנשאלו אמרו שהם חוו הטרדה או התעללות באינטרנט. ניתן למצוא פרשנות אכזרית, מתנשאת וביקורתית בכל מקום מ המפורסמים טוויטר ה...
יש מנגנון הגנה מגעיל שמערער ומחבל במאמצים שלך לקיים אהבה בחייך: הקול הפנימי הביקורתי שלך...
אנו משיגים תחושת כוח וחיוניות כאשר אנו מרשים לעצמנו להרגיש את רגשותינו במלואם. אנחנו לומדים שאנחנו יכולים להתמודד עם הרגשות שעולים ועדיין להתקדם....
בארצות הברית, הבדידות נמצאת כיום ברמות מגיפה. מחקר שנערך לאחרונה על ידי Cigna בקרב 20,000 מבוגרים בארה'ב מצא שכמעט מחצית מהאמריקאים מרגישים שהם לבד...
בכל זמן חיים נתון, אדם יכול להיות הרבה דברים, לעתים קרובות, עבור אנשים רבים. אנחנו הורים, שותפים, בנים או בנות, אחים, חברים הכי טובים, בוסים ועמיתים לעבודה. הנעליים הרבות שאנו ממלאים יכולות להוביל...
עכשיו פברואר וכמעט חודשיים להחלטות השנה החדשה שלנו לשנת 2020. אז מה שלומך עם שלך? האם אתה יודע שלפי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, 93% מהאנשים ...
למה אנחנו כל כך עקשנים לגבי שינוי דפוסים מסוימים? כדי שכל אחד יעשה שינוי כלשהו או יתפתח בעצמו, הוא צריך להסתכל איך הדברים עובדים עבורו....
קשר הפנטזיה הוא הגנה פסיכולוגית לא מודעת ברובה שנוצרת בילדות ומתרחבת ומתוחזקת לאורך כל חייו...
איך הלקחים של 2017 יכולים לעזור לנו להגיע לשנת 2018 מספקת יותר? להלן חמש שאלות מהותיות שמצאתי שיכולות להיות בעלות ערך לאין שיעור כאשר יוצאים לדרך חדשה וטובה יותר...
החלטות לשנה החדשה נוטות לקבל ביקורות מעורבות. אנשים רבים שאני שואל עליהם מגלגלים עיניים, מכנים אותם 'נדושים' או 'לא מציאותיים'. לאחרים יש רשימת כביסה של פריטים שהם רוצים 'לתקן' לגביהם...
אחת התרומות המשמעותיות ביותר של הגישה התיאורטית שלי, תורת ההפרדה, היא שהיא מציעה הבנה של הדינמיקה המרכזית העומדת בבסיס התוקפנות האנושית. זה מסביר איך אנשים...
פתחתי את הבלוג הזה בתגובה להזמנה לתרום לעבודות הטובות שיצרה אגודת גלנדון. לאחר שהכירו את הקבוצה הזו למעלה מעשרים שנה, הם ממשיכים להיות משאב מודל...
חיכיתי לפעם הזאת בפחד. המשפחה שלי נסעה לאירופה בלעדיי, והיו לי חזיונות של עצמי בבית לבד עם מכונת הדיאליזה שלי, (הסיבה שלא יכולתי לנסוע) אומללה ומדוכאת...
אם אתם מחפשים להיות ממוקדים יותר במטרה, פחות מוסחים על ידי ביקורת עצמית, ופשוט יותר את עצמכם, הנה כמה החלטות פסיכולוגיות ששווה לעשות...
כשזה מגיע לשינוי איך אנחנו מרגישים לגבי עצמנו וחושבים על האוכל שאנחנו אוכלים, לשאול את עצמנו את שלוש השאלות האלה יכולה לעזור מאוד...
איך הדימוי העצמי השלילי שלך מעמיד אותך בסתירה עם המאהב שלך. כאשר אנו מתאהבים לראשונה, יש לנו תגובה חיובית לתחושה שמבינים ומוערכים על ידי מישהו שחשוב לנו. אבל בסופו של דבר אנחנו...
תיעוב עצמי הוא התחושה הבסיסית שאנחנו פשוט לא טובים. קראו על מה גורם לתיעוב עצמי וכיצד להשתחרר ממחשבות ביקורתיות עצמיות....
גלה את המחשבות והעמדות השליליות בבסיס חוסר ההסתגלות של אדם. הקול מורכב מסדרה של מחשבות ועמדות שליליות כלפי עצמך וכלפי הזולת שנמצאת בליבת...
בבלוג האחרון שלי, תיארתי את ה'קול' כסדרה של מחשבות ועמדות שליליות כלפי עצמי ואחרים, שהן בליבת האידיאולוגיה וההתנהגות ההרסנית העצמית של אדם. ככזה, ה...