הטכנולוגיה נהדרת בשמירה על קשר עם כל דבר וחיים בחיים שלך - למעט כאשר היא מחזיקה אותך מחובר למשרד. אתה יכול ליצור קשר עם עמיתיך לעבודה או לגשת לתיקי משרד 24 שעות ביממה, דבר שעלול להזיק לחייך החברתיים והמשפחתיים. למרבה המזל, יש כמה טיפים פשוטים שיעזרו לך להתיר את עצמך ולוודא שאתה מכבה את מצב העבודה כשאתה לא בעבודה. להלן שבעה מהם:

1. אל תביא איתך את העבודה הביתה.

זה נשמע פשוט, אבל זה לעתים קרובות הדבר הכי קשה לעשות. אל תעשה תביא הביתה את התיק הזה שלא הגעת אליו במשרד. אתה עשוי לחשוב שאתה פשוט תסתכל על זה, אבל במציאות אתה תישאב בחזרה למצב העבודה בזמן המשפחה. דקה אחת הופכת לכמעט סיימתי! ולפני שאתה יודע את זה, הערב שלך נורה. אם אינך יכול להתמודד עם כל עומס העבודה שלך במשרד, תן למשימות הנותרות להתגלגל ברשימת המטלות של מחר.פִּרסוּם

2. אמור, לא, להתחייבויות לאחר שעות העבודה.

אם הבוס שלך יבוא בשעה 16:45 ומבקש ממך להישאר מאוחר, אל תפחד לומר, לא. אתה עלול להרגיש שאתה מאכזב את הקבוצה או שם את תפקידך, אבל אפילו הבוס הכי חמור יודע שהמשפחה שלך במקום הראשון. אל תיתפס כמתח, או שלעולם לא יהיה לך זמן פנוי יותר! כמו כן, אל תרגישו בלחץ לצאת לשתות בזמן ההפסקה, או להראות את פניכם במסיבת יום הולדת לעבודה לעבודה שאת שמו אינכם זוכרים.

3. קבעו פעילויות להפסקת הזמן.

האם יש חברות בחדר כושר ששורף חור בארנק? תשתמש בזה! לך בשעה 17:00 כל יום. זה יעזור לך לשמור על החלטת השנה החדשה שלך להיכנס לכושר, כמו גם להבטיח שאתה עוזב את המשרד בזמן מדי יום. צא בזמן כדי להיות בטוח שאתה מגיע לסניף הדואר לפני סגירתו, או כדי לקנות את המצרכים שלך לפני שעות הערב המאוחרות.פִּרסוּם

4. הישאר מחוץ למחשב שלך.

גם אם אתה נהנה לבלות את זמנך הפנוי במחשב או לגלוש באינטרנט, קל מדי להחליק למצב עבודה ברגע שתמצא את עצמך יושב שוב ליד שולחן מול המסך. אם אתה צריך היכנס לאינטרנט לאחר שעות העבודה, נסה לשמור רשימה של דברים שאתה צריך לחפש או להשיג ולהיצמד אליו. זה ימנע ממך לחזור בטעות לעבודה, אבל זה גם ימנע ממך לבזבז את כל הערב שלך בקפיצה מקישור לקישור.

5. הניחו את הטלפון הסלולרי וחזרו משם!

זה, ללא ספק, יהיה הכי קשה להשיג. הטלפון הסלולרי שלך הוא חבל ההצלה שלך, עם אנשי הקשר בטלפון, היומן, רשימות המטלות ועוד. ייתכן שתרצה להירגע בלילה על ידי משחקים בטלפון שלך או חקירת אפליקציות. עם זאת, לטלפון הסלולרי שלך יש גם גישה לדוא'ל ולאנשי הקשר שלך בעבודה. אתה עשוי לחשוב שאתה פשוט תבדוק אם הגיעה תשובה לדוא'ל החשוב שלך, או שתתקשר לעמית לעבודה רק כדי לשוחח. אבל קל מדי להחליק בדרך זו למצב עבודה. נסה להניח את הטלפון שלך ברגע שאתה חוזר מהעבודה, ושכח ממנו עד למחרת בבוקר.פִּרסוּם

6. מצא משהו שאתה אוהב לעשות.

אם אתה יודע שיהיה לך הרבה בעיות להתרחק מהטלפון והמחשב שלך, מצא תחביב חדש ממנו תיהנה. שיהיה לך משהו לא טכנולוגי לעשות בזמנך הפנוי יקל על ההתרחקות מהעבודה. או שיש תחביב ישן שלא הספקתם בזמן האחרון? האם אתה מתגעגע לסריגת שמיכות לאחייניותיך? אפייה היא תחביב מרגיע המעניק לך מתנות לחלוק עם אחרים. אולי היית קורא כמה ספרים בחודש - למה לא ללכת ליד הספריה ולקחת כמה כותרים חדשים?

7. הקדש זמן רב יותר עם משפחתך.

אחרון חביב בהחלט: בילו זמן עם יקיריכם! כל הטיפים האלה משאירים אותך חופשי לעשות זאת. עזוב את העבודה בזמן והרחיק את סידוריך. צעד אחורה מהטלפון והמחשב שלך. ברגע שאתה חוזר הביתה, תהיה זמין לחלוטין למשפחתך. בישלו ארוחת ערב יחד ואז התיישבו לשולחן כדי לחלוק את הימים שלכם. מצא תחביב מבוגרים ו ילדים יכולים להשתעשע איתם. ערכו סרטים משפחתיים עם פופקורן וממתקים. ברגע שתתרחק מחיי העבודה שלך, יהיו לך אינספור רעיונות לפעילויות שקשורות למשפחה שלך - והרבה זמן לעשות את זה!פִּרסוּם