מר רוג'רס צודק: התקשרות מאובטחת מאפשרת צמיחה לאחר טראומה

ילדות היא זמן קריטי לגילוי ושיפור התקשרות מאובטחת נבנה באופן אידיאלי בשנים הראשונות של מערכת יחסים הורית עם ילד. מערכות היחסים המוקדמות ביותר שלנו עושות הרבה כדי לבסס את תחושת העצמי והרווחה שלנו. הידיעה, 'אני חשובה, הצרכים שלי חשובים, והאהובים שלי יעזרו לי לשמור על בטוח' מאשרת את תחושת הערך העצמי של ילד.

התקשרות מאובטחת עוזרת לגבש לאדם הבנה לגבי דאגה עצמית , חמלה עצמית , ו מערכות יחסים בריאות. אלה חיוניים לרווחתנו. היכולת ליצור התקשרות בטוחה כילד מהווה בסיס לבריאות נפשית לאורך כל החיים.

התקשרות מאובטחת היא צורך אנושי

למרבה הצער, חלק מהילדים לא גדלים בתחושה שרואים, אהובים ומקובלים באשר הם.

ילדים רבים חווים סגנונות התקשרות חסרי ביטחון, חרדה או לא מאורגנת. אלה יכולים לתרום חוויות ילדות שליליות (ACEs) . אלה כואבים, ועלולים להוביל לטראומה. לחלוץ הטלוויזיה לילדים פרד רוג'רס היה אכפת מאוד מהמצוקה שילדים חשים.

אפילו ללא הכשרה רשמית בפסיכותרפיה, מר רוג'רס עזר בעקביות לצופים - במיוחד לילדים - ללמוד את טבעה של התקשרות בטוחה. סדרת PBS החתימה שלו, השכונה של מר רוג'רס , רשם את האלמנטים להתקשרות מאובטחת יום אחר יום - למרות שמעולם לא השתמש במילים אלו. התכנות שלו העביר ולימד טוב לב, אהבה, קבלה וכבוד. כל פרק נתן לילדים ביטחון שהם אהובים בדיוק על מי שהם - תוך כדי הראה להם איך לאשר את אותו הדבר עבור אחרים.

פרד רוג'רס הציג בעקביות את המהות של מערכות יחסים בטוחות מבחינה רגשית לטובת כולם. זה סוג היחסים שכולנו צריכים כדי לצמוח ולשגשג כבני אדם. כל אחד יכול ללמוד לבנות התקשרות בטוחה - וניתן לבסס אותה בכל שלב בחייו!

'הידיעה שאפשר לאהוב אותנו בדיוק כפי שאנחנו נותנת לכולנו את ההזדמנות הטובה ביותר לצמוח להיות האנשים הבריאים ביותר'. -פרד רוג'רס

צמיחה פוסט טראומטית אפשרית!

הסרט התיעודי החדש, האם אתה לא תהיה שכן שלי? מראה לנו דוגמה עמוקה לצמיחה פוסט טראומטית. זה חושף את ההיסטוריה של הטראומה של פרד רוג'רס עצמו, תוך רמיזה לחוויה שלו בהצקה במהלך ילדות, דיכאון והתמודדויות שלו עם משקל. הוא סבל בושה ובדידות כואבים, ובילה זמן במיטה, כשהוא מרגיש מבודד.

אני תוהה אם מסרי הערך העצמי של רוג'רס וההצהרות שחלק עם הצופים הגיעו מהריפוי שלו. אני תוהה אם הוא רצה לעזור לילדים נוספים למצוא את הקבלה שתמיד ייחל לה. זה גרם לי לחשוב על מפגשים בני 12 שלבים שבהם חלק מתהליך הריפוי הוא לעזור לאחרים באמצעות תמיכת עמיתים. כל אדם מרוויח משהו משירות לזולת. הרושם שלי הוא שמר רוג'רס לא רק הסביר את הבסיס להתקשרות בטוחה לילדים רבים. השכונה שלו גם עזרה לו להמשיך לרפא, לשגשג ולצמוח כאדם. זה היה מעשה השירות שלו.

'כל דבר אנושי ניתן להזכיר, וכל דבר שניתן להזכיר יכול להיות בר ניהול. כשאנחנו יכולים לדבר על הרגשות שלנו, הם הופכים פחות מכריעים, פחות מטרידים ופחות מפחידים. האנשים שאנו סומכים עליהם עם אותה שיחה חשובה יכולים לעזור לנו לדעת שאנחנו לא לבד״. - פרד רוג'רס

יחסים בטוחים לא צריכים להיות מושלמים כדי להיות בריאים

במיוחד הערכתי איך האם אתה לא תהיה שכן שלי? תיאר את האנושיות של רוג'רס. אפילו מר רוג'רס לא היה מדהים כל הזמן. הסרט הציג את נקודות המבט האמיתיות של בניו, שלפיהן לא תמיד היה קל לגדול עם הילת הקדושה של אביהם, ושרוג'רס, כאבא, לא תמיד היה קדוש! לא משנה כמה רחוק מישהו בריפוי שלו - או כמה טוב הוא עושה לאחרים - תמיד יש מקום לחמלה עצמית ולצמיחה.

'כמה עצוב שאנחנו מוותרים על אנשים שהם בדיוק כמונו'. -פרד רוג'רס

הרגישות המועמקת של ניצול טראומה לאחרים

אנשים שחוו טְרַאוּמָה עלולים להרגיש רגישות רבה יותר כלפי אחרים בגלל מה שהיה חסר בחייהם שלהם. הם עשויים לראות את הפערים של צרכים בלתי מסופקים בצורה ברורה יותר. כאשר ניצול טראומה יצא מהצד השני של מסע ריפוי, עדיין שורד ומשגשג, הוא עשוי להיות הציוד הטוב ביותר להציע התקשרות בטוחה לאחרים.

'אהבה ואמון, ברווח שבין מה שנאמר למה שנשמע בחיינו, יכולים לעשות את כל ההבדל בעולם.' ― פרד רוג'רס

האם אישור הערך של כולם יוצר אנשים אנוכיים?

אחת הביקורות על השכונה של מר רוג'רס הוא שזה טיפח דור של אנשים שהם אנוכיים בגלל ששמעו: י אתה ייחודי, אתה מיוחד! אני לא מסכים. אני מאמינה שילדים (ומבוגרים!) צריכים לשמוע ולאשר את הערך העצמי.

אני מאמינה שתפקידו של הורה הוא לעזור לילד לזהות מה מייחד אותם! הבטחת ערכו של אדם אחד לא מתרחשת על חשבון אנשים אחרים. אישור היכולות של הילד חיוני לבניית כוח פנימי, ביטחון וחמלה. מר רוג'רס היה ללמד חמלה עצמית לפני שזה היה פופולרי.

זה גם גרם לי לחשוב מיד 4 S's של ד'ר דן סיגל של התקשרות מאובטחת , שבו ילדים ומתבגרים צריכים להרגיש: נראים, בטוחים, רגועים ובטוחים.

האמת היא שקשה (אולי בלתי אפשרי!) לקבל אהבה, חסד וקבלה לאחרים אם אין לך את זה קודם לעצמך!

'יחסי אכפתיות הדדיים דורשים אדיבות וסבלנות, סובלנות, אופטימיות, שמחה בהישגיו של האחר, ביטחון בעצמו ויכולת לתת ללא מחשבה מיותרת על רווח.' -פרד רוג'רס

כיצד מדיה יכולה לחזק את ההתקשרות המאובטחת - או לגרוע ממנה

השכונה של מר רוג'רס שודרה לראשונה ב-1968 בתקופה שבה תוכניות רבות אחרות חיפשו צחוקים על חשבון דמות אחרת. הסרט התיעודי מזכיר דמויות מצוירות שנקלעות לדברים, או צופים בילדים שמקבלים רפש על ניקלודיאון.

רוג'רס ראה צורך במשהו אחר לגמרי: הצגה שהביאה חסד ואהבה. שנים רבות לאחר מכן, לאחר ה-11 בספטמבר, מר רוג'רס פרסם הודעת שירות לציבור כדרך נוספת לאחד אותנו באמצעות אמצעי התקשורת המשודרים וניסיון לבקש מאנשים לכבד ולאהוב זה את זה.

בעוד שטלוויזיה וטכנולוגיה יכולים להפגיש בינינו, הטכנולוגיה יכולה גם לבודד אותנו. בני משפחה שיושבים ליד שולחן האוכל, עיניים דבוקות לטלפונים הסלולריים שלהם, לא יכולים להתקשר אחד לשני. תוכנית שנויה במחלוקת כמו 13 סיבות למה או א תנועה כמו #MeToo עשוי לבודד אותנו או לקרב אותנו. זה תלוי אם נשתמש בהם כדי לפתוח דיאלוג.

האם אתה לא תהיה שכן שלי? הוא סרט הרגשה טובה. אבל זה מזכיר לנו שהמדיה יכולה לחבר או לפצל אותנו. חשוב להיות מודעים לאופן שבו אנו משתמשים במדיה ובטכנולוגיה. לִשְׁאוֹל: האם זה מקרב אותנו - או רחוק יותר?

' בזמני לחץ, הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות זה למען זה הוא להקשיב עם האוזניים והלב שלנו ולהיות בטוחים השאלות שלנו חשובות לא פחות מהתשובות שלנו.' - פרד רוג'רס

למה כולם צריכים לראות האם אתה לא תהיה שכן שלי?

הלוואי שיכולתי לרשום את הסרט הזה לכל העולם. הייתי מחייב צפייה עבור כל האנשים - במיוחד פוליטיקאים ומחוקקים. המושגים האוניברסליים האלה היו רלוונטיים בשנות ה-60, הם רלוונטיים היום, והם יהיו רלוונטיים כל עוד כולנו בני אדם.

מר רוג'רס מזכיר לנו 'לחפש את העוזרים'. זו דוגמה מצוינת לאחד מהטופים שלי 8 דרכים להרגיש בטוחות עכשיו , ספציפית מספר 5: להיות מרחב בטוח.

איך אנחנו יכולים להיות כמו מר רוג'רס? אולי כולנו יכולים להראות יותר טוב לב, אהבה, כבוד וקבלה כלפי הסובבים אותנו.

'כשהייתי ילד והייתי רואה דברים מפחידים בחדשות, אמא שלי הייתה אומרת לי 'חפש את העוזרים'. תמיד תמצא אנשים שעוזרים.'' - פרד רוג'רס

143: אני אוהב אותך

הוידאו הזה מראה את המשמעות המיוחדת שמר רוג'רס מצא במספר 143. הוא הזכיר לילדים: תמצא דרכים רבות לומר שאני אוהב אותך.

'אהבה היא לא מצב של אכפתיות מושלמת. זהו שם עצם פעיל כמו מאבק. לאהוב מישהו זה לשאוף לקבל את האדם הזה בדיוק כמו שהוא או היא, ממש כאן ועכשיו״. -פרד רוג'רס

מיהו מר רוג'רס שלך?

אתה עשוי למצוא דוגמאות חשובות של עקביות, טוב לב, אהבה וכבוד מאנשים בחייך (אפילו תוכנית טלוויזיה)! לפעמים רק אדם אחד יכול לעזור לאחר לבנות את החוסן ולקוות שהוא צריך. משאב יכול להיות אדם, בובה או חיית מחמד... משהו או מישהו שמאפשר לך להרגיש מיוחד ובטוח.

הנה דוגמה מתוקה מהסרט, העזרה , שבו אייבילין מנסה לעודד את הילד בן ה-4 שהיא מטפלת בו יום יום. Aibilien מציעה מסר חיובי הילדה לא קיבלה מאמה שלה.

האם אתה יכול לשים לב למר רוג'רס בחייך?

עוד חוכמה ממר רוג'רס

הנה כמה ציטוטים שאני רוצה לסיים בהם:

'כשאני אומר שזה אתה שאני אוהב, אני מדבר על החלק הזה בך שיודע שהחיים הם הרבה יותר מכל דבר שאתה יכול לראות או לשמוע או לגעת בו. החלק העמוק הזה בך שמאפשר לך לעמוד על הדברים שבלעדיהם האנושות לא יכולה לשרוד. אהבה שמנצחת שנאה, שלום שעולה מנצח על מלחמה, וצדק שמתגלה כעוצמתי יותר מתאוות בצע״.
― פרד רוג'רס, משלו נאום התחלה בדארטמות' קולג', 9 ביוני, 2002

'יש שלוש דרכים להצלחה אולטימטיבית:
הדרך הראשונה היא להיות אדיב.
הדרך השנייה היא להיות אדיב.
הדרך השלישית היא להיות אדיב״.
— ציטוט שפורסם בחשבון הטוויטר של PBS Parents

הריפוי מתחיל בביטחון, מערכות יחסים בריאות . אני מאחל לך מישהו בחייך שיקבל אותך כמו שאתה. שתרגישי מקובלת אפילו על היות שונה - גם אם הקבלה הזו באה בעיקר מעצמך. ואם אתה צריך קבלה, אני קורא לך לחפש את מר רוג'רס שלך, בין אם באמצעות טיפול, מבוגר אכפתי, מנטור או חבר.