כולנו יודעים כמה קשה להגיע לעצמנו לחדר הכושר ולעבוד בפועל על רווחתנו הגופנית; כמה קשה לעקוב אחר תוכנית דיאטה ולשנות את הרגלי האכילה שלנו. אבל אנחנו יכולים להתחיל במשהו קטן, משהו פשוט -

לשתות מים

כל שעליך לעשות הוא לשתות מים. עשו זאת בזמן הנכון, בכמות הנכונה, היו עקביים וסיימתם. פָּשׁוּט.פִּרסוּם

לזרום מים בדרך כלל

ישנם יתרונות נפלאים של שתיית מים. אז אני מציע לך להפוך את זה להרגל. אמנם, יש להדגיש - הנקודה החשובה היא - העקביות בעשייה זו. אם אתה עושה את זה פעם או פעמיים בשבוע, לא תקבל הטבות. אתה חייב לעשות את זה כל יום. הפכו מי שתייה להרגל ואתם בדרך ליהנות מחיים ארוכים ובריאים.

סתימת מים מרחיקה את הרופא.

אנשים רבים אינם מודעים לכך ששתיית מים זורקת הרבה מחלות מהחלון. שקול את העם היפני. המצטיינים שלהם חוכמה לגבי טיפול במים הדהים מומחי בריאות ברחבי היבשות. אנשים רבים ממוצא ניפון חיים מעבר למאה שנים; למעשה, מעל 50,000 בני מאה חיים ביפן כיום. מספר מדהים, אתה אומר? אני מסכים, זה בגלל שהם נוהגים לשתות שתי כוסות מים לאחר שהתעוררו.

שתיית מים בזמן הנכון ממקסמת את יעילותם על גוף האדם

• אל תצחצח שיניים, עדיין. עליך לזלף מים של 160 מ'ל לפני ההברשה. בדרך זו, המים שתשתו לא יהיו מזוהמים עם פלואוריד. (משחת שיניים מכילה פלואוריד).
• הימנע מכל צריכת מזון או שתייה במשך 45-50 הדקות הבאות לאחר ההברשה.
• אכלו ארוחת בוקר בהדרגה.
• לאחר ארוחת הבוקר, אל תאכלו דבר בשעתיים הקרובות.

מתי הזמן הטוב ביותר לשתות מים ולמה?

• שתי כוסות מים בבוקר לאחר ההשכמה (עוזר בהפעלת איברים פנימיים)
• כוס מים אחת שלושים דקות לפני הארוחה (מסייעת לעיכול)
• כוס מים אחת שמתרחצת (עוזרת לך להימנע מלחץ דם גבוה)
• כוס מים אחת לפני השינה (עוזרת למנוע שבץ והתקפי לב)

אתה יכול לג'אז את המים שלך על ידי ערבוב אותם עם לימון טרי. שתיית מים חמים עם לימון סחוט יכול להעיר את גופך לאט ולהפוך את הקימה מהמיטה לחוויה מענגת יותר. טיפ מומחה שאני ממליץ עליו הוא להשתמש בחצי לימון אם אתם מתחת ל -150 קילו. אם אתה שוקל יותר מ -150 קילו, מומלץ לימון אחד שלם. מומחים מייעצים לחובבי בריאות לשתות אותו בשתיים או שלוש גומיות בצורה די מהירה. לאחר הפלת מי לימון, אל תקחו שום אוכל תוך כחצי שעה בכדי למקסם את יתרונותיו.פִּרסוּם

היתרונות של הרגל מי לימון

שתו כוס מי לימון דבר ראשון בבוקר.

עוזר למערכת החיסונית שלך: ויט. C, במיוחד חומצה אסקורבית שיש בה לימונים בשפע נחוצה לריפוי פצעים. מי לימון ידוע גם כמסייע בפירוק ליחה כאשר אתם סובלים מהצטננות ומרגיעים כאבי גרון. יתר על כן, שתיית H20 כשאתה חולה היא מכריעה מכיוון שההגנה על גופך עובדת שעות נוספות כדי להדוף מחלות. עם זאת, עלי ליידע אותך, בליעת מיץ לימון למניעת מחלות כמו הצטננות לא גובתה על ידי המדע. עם זאת, הנה חדשות טובות, ניסיתי את זה וזה עובד!

מגביר אנרגיה וערנות: יסוד האשלגן של הלימון עוזר למוח ולעצבים לתפקד טוב יותר. זה מגביר את הערנות שלך. על פי מגזין Natural Health, ממצאים של מדענים מצהירים כי רק ריח לימון יכול לשפר את ההורמונים הרגשים שלך ולהפחית את רמות הלחץ. שתייה נכונה של מים מסייעת גם לאזור זה מכיוון שמחקרים מראים שהתייבשות יכולה לנקז את האנרגיה שלך ומניעה אותך לחוש איטית.פִּרסוּם

הידרציה לגוף: אם אתה מיובש כראוי, המערכת שלך לא נאחזת בתאי שומן, ולא תגרום לך להרגיש רעב. לכן, שמירה על לחות חיונית לבריאות הגוף הכוללת. להגיד שלשתיית כוס מים כדי להתחיל את היום זה טוב זה לשון המעטה. זה למעשה חיוני. בונוס הוא שלימון מזיז את המים שלך.

התחדשות העור: לימונים נושאים המון ויטמין C. המדע הוכיח כי ויט. C מסייע לייצור קולגן, מונע היווצרות קמטים ומגן על הגוף, במיוחד על העור, מפני נזק לרדיקלים חופשיים. הוספת מים למשוואה מסייעת למערכת שלך להוביל חומרים מזינים לתאים. עם זאת, להישאר hydrated הוא חיוני.

יכול לעזור באיבוד ווייט: בנוסף, זה עוזר בוויסות חילוף החומרים שלך, זה נובע מתכולת סיבי הפקטין של הלימונים. סיב מסוים זה גורם לך להרגיש שובע, ולכן מסייע בבלימת התיאבון, ומונע תשוקות. כוסות מים מורידות תורמות גם לתחושת שובע. על ידי מיזוג מרכיבים טבעיים, לימון ומים, אתה מתחיל את הימים שלך בנימה בריאה - וזה בסופו של דבר יכול להביא להרגלי אכילה טובים יותר.פִּרסוּם

מסלק רעלים: לדברי ד'ר אלכסנדר פ. בדדו, הכבד מגיב בחיוב למיץ לימון טרי יותר מכל מקור מזון אחר מכיוון שהוא מגביר את ייצור האנזים שלו. זה משפר את יעילות הכבד בהפרשת מרה אשר בתורו מסייע לעיכול ולשחרור רעלים. למיץ לימון מאפיינים משתנים. זה עוזר לכליות שלך לחלץ מים ורעלים על ידי הנעה להטלת שתן. זה עשוי לעזור לאנשים הסובלים מ- UTI.

משפר את העיכול: ניתן לעורר את מערכת העיכול והכבד על ידי חומציות הלימונים. זה יכול לסייע לווסת את תנועות המעיים ואת חילוף החומרים שלך. זה גם עוזר לגופך לספוג טוב יותר חומרים מזינים - ועלול להוביל להרזיה.

רבים אומרים כי סודה זה הכל! אבל, אני אומר - מים הם הטובים ביותר!פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: מי שתייה / קרדיט צילום: Hauptillusionator באמצעות Compfight cc באמצעות compfight.com