כולנו צריכים לאכול. אבל זה לא אומר שאתה צריך להסתפק באוכל פחות נהדר אם אין לך הרבה כסף. להלן 13 רעיונות לארוחות זולות באמת עבור אנשים שבורים:

עוף גומי

זה לא נקרא עוף גומי כי הוא גומי! אלא כי זה ממשיך לקפוץ חזרה לארוחות נוספות. עוף שלם וגדול אחד יכול להאכיל משפחה בת ארבע נפשות בארבע ארוחות לפחות.

ארוחה 1: ארוחת העוף

הארוחה הראשונה היא לאכול חלק מהעוף. זה יכול להיות עוף רוטיסרי, או כזה שאתה מבשל בבית בתנור או בסיר חרס. הוסיפו כמה ירקות ועמילן ותארחו. כשתסיים, הסר את כל העוף העודף מהעצמות והניח אותו בצד. כמו כן, שמרו את כל העצמות לארוחה מספר שלוש.

ארוחה 2: עוף על סלט

הארוחה השנייה תיקח חלק מהעוף מהארוחה הראשונה ותסדר אותה על מצע חסה. הוסיפו את כל הירקות שיש לכם ביד, אולי קצת סלסה, ויש לכם סלט מנות עיקריות נחמדות.פִּרסוּם

ארוחה 3: מרק עוף

קח את הפגר מארוחה אחת ושם אותו בסיר גדול. מכסים במים ומוסיפים מלח ופלפל. אתה יכול גם להוסיף כל ירק שאתה רוצה, כמו בצל או סלרי, לטעם. הביאו לרתיחה והבשלו על שפל למשך כמה שעות. מסננים את המוצקים ויש לכם ציר עוף נחמד. השתמש בציר העוף כבסיס למרק עוף: הוסף ירקות, מעט פסטה או אורז, ויש לך ארוחה ממלאת.

ארוחה 4: בוריטוס עוף

את מעט העוף האחרון אפשר לעטוף בטורטיות עם כמה שעועית מחוממת, שאריות אורז ומעט סלסה - ארוחה מהירה נהדרת!

בשר גומי

עוף הוא לא הבשר היחיד שיכול להקפיץ. בקר יכול גם לעבוד באותה צורה.

ארוחה 5: צלי בקר

סיר החרס הוא החבר הכי טוב שלך לבישול נתחי בשר בקר לא יקרים. זמן הבישול הארוך יצמצם את נתח הבקר הקשה ביותר לתערובת רכה של טעם. הראשונה מארוחות בקר הגומי היא ארוחת הצלי בקר. קבלו צלי זול מהחנות ובשלו אותו בסיר חרס עם כוס נוזל בישול (מים, מרק או יין) ומעט ירקות. שמרו את שאריות הבשר לארוחות שש ושבע. או שאתה יכול להשתמש במתכונים כמו זה.פִּרסוּם

ארוחה 6: בוריטוס בקר

בדומה לשאריות העוף, ניתן לשלב את שאריות הבקר למילוי בוריטו. הוסיפו אורז, פחית שעועית שחורה וקצת פלפל לקבלת איזון נחמד!

ארוחה 7: ברביקיו בקר

בשר בקר גרוס מתאים מאוד לכריכי ברביקיו. פשוט הוסיפו לבשר כל רוטב שתרצו, והגישו אותו בלחמנייה. הוסף סלט כרוב ביתי לכריך לתוספת זינג.

הכל עטוף

אריזות הן דרך נהדרת לזול: הן מספקות מקור לפחמימות תוך כדי החזקת כל חומרי המילוי שלך. כבר דיברנו על בוריטוס בקר ועוף, אבל אתה יכול להיות זול עוד יותר ...

ארוחה 8: בוריטוס שעועית

ניתן להכין ארוחה מאוד ממלאה וזולה עם טורטיות, שעועית מטוגנת מחדש וכל התוספות שתעדיפו. עגבניות קצוצות, כרוב, חסה וירקות מגורדים אחרים יעגלו זאת לארוחה בריאה מאוד.פִּרסוּם

ארוחה 9: עטיפות ביצה

ביצים הן מקור מצוין לחלבון והן זולות במיוחד. לטרוף כמה ביצים עם קצת ירקות, ויש לכם ארוחת ערב נהדרת (או ארוחת בוקר!)

אטריות ועוד

כשאנשים אומרים זול ואטריות במשפט אחד, הם מתכוונים בדרך כלל לספגטי. אבל זה לא אומר שאתה צריך להסתפק בתפל.

ארוחה 10: אטריות שומשום

ניתן להכין אטריות שומשום עם פסטה ארוכה, משחת שומשום ומעט רוטב צ'ילי, דליל עם מרק או מים. מוסיפים מעט בצל, כוסברה ומלפפון לפרצי טעם.

ארוחה 11: ספגטי ציפי

רטבי הספגטי המסחריים הזולים ביותר הם גם הכי תפלים. היכו בחנות הדולרים שלכם אחר תבלינים ותנו לרוטב קצת טעם! שום, אורגנו ובזיליקום הם תוספות סטנדרטיות, אבל רוכסן של פלפל אדום או רוטב צ'ילי יחמם את הבטן.פִּרסוּם

תופסנים

אחת הדרכים הטובות ביותר למתוח את דולר המזון שלך היא לוודא ששום דבר לא ייזרק. זה אומר שאתה צריך להיות דרך להתמודד עם חתיכות שאריות קטנות שאינן מספיקות להכנת ארוחה מלאה. להלן שני רעיונות לתפוס הכל לשימוש במעט האוכל האחרון.

ארוחה 12: אורז מטוגן

אורז מטוגן הוא גמיש במיוחד וסלחן. מחממים מעט שאריות ירקות או בשר במעט שמן ואז מוסיפים שאריות אורז מבושל. הכינו באר באמצע וטרפו ביצה, ואז ערבבו את הכל יחד לאורז מטוגן.

ארוחה 13: קדירה קסומה

אם חשקה נפשכם יותר באוכל נוחות, תוכלו להכין קסם קסם. קחו שאריות בשר או חלבון אחד, הוסיפו שאריות עמילן אחד (אטריות, אורז או תפוחי אדמה), קלסר אחד (פחית מרק 'קרם-משהו', שאריות רוטב או רוטב), ירק (כל מה שיש) תוספת פריכה (צ'יפס תפוח אדמה או טורטיה, בצל מטוגן או אגוזים). מערבבים הכל חוץ מהציפוי יחד, מכניסים אותו לכלי קדירה, מוסיפים את התוספת ואופים עד לחימום.

ארוחות זולות לא צריכות להיות לא בריאות, תפלות או מוכנות מראש. בישול מאפס ושימוש בכל פיסת אוכל היא הדרך הטובה ביותר למתוח את דולר המזון שלך.פִּרסוּם