לחיות חיים חיוביים יכול להיות פשוט כמו מה שאנחנו אומרים לעצמנו. הדיבור העצמי שלנו עשוי להיות חשוב יותר ממה שהעולם אומר לנו. החלק הכי טוב? אנחנו יכולים לשנות את מה שאנחנו אומרים בראש!

1. אני מסוגל

אני מסוגל לדאוג לדברים שצריך לעשות בחיי, מהפשוט למורכב. אין שום דבר שאני לא יכול לכבוש.

זכור שאתה מסוגל גם כשאתה לא בטוח. דברים מסוימים אולי נראים מאיימים בהתחלה, אבל אתה מסוגל לעשות הרבה יותר ממה שאתה אפילו חושב שאפשר.

2. אני בטוח

בפעם הבאה שאני נכנס לאותה פגישה אני הולך לרבוע את כתפי, לנשום עמוק, להעלות חיוך על הפנים ולדבר בביטחון.

ביטחון הוא דרך של הליכה בעולם. אתה לא צריך לדעת הכל, לקבל הכל או אפילו להיות הכי טוב. אתה רק צריך להגיד לעצמך שאתה יכול לעשות את זה ולעמוד גבוה; אף אחד לא יידע שאתה לא בטוח ב 100%.

3. אני אוהב אתגרים

תביא את זה! אני מסוגל לקחת את אתגרי החיים בראש ולעבוד דרכם ללמוד דברים חדשים ומרגשים בדרך.

החיים לא אמורים להיות קלים. לעבוד קשה ולמצוא דרכים חדשות לעשות דברים זה מה שהופך את הכל למהנה.

4. אני מתקדם

אני יודע שכל צעד שאני עושה מעביר אותי בדיוק לאן שאני רוצה להיות. אני בכלל לא תקוע בתלם! למעשה, אני מתקדם מאוד בתוכניות העתידיות שלי. זה אולי לא נראה כאילו אני מתקדם כל יום לעבר המטרות שלי, אבל אני יכול לומר בשינויים קטנים שאני עושה שאני מתקדם ישר.

5. אני מקבל החלטות נהדרות

אני מקבל החלטות שהכי טובות לי בחיים כרגע. אני יודע שכשיהיו אתגרים אוכל לקבל את ההחלטה הנכונה. אין מישהו שיכול לקבל החלטות בשבילי טוב ממני. אני יודע בדיוק מה מתאים לי כשאני אוכל בחוץ, עושה את הקריירה הבאה שלי או במערכות היחסים שלי.

6. אני לא זקוק לאישור של אנשים אחרים

אני יודע שאני לא זקוק לאישור או מחמאות של אנשים אחרים כדי לגרום לי להרגיש שאני עושה את הדבר הנכון או פונה לכיוון הנכון.

אם אתה מחפש אנשים אחרים שיאשרו את כל מה שאתה עושה; תפסיק. אתה כבר לא ילד ואתה צריך למצוא אישור בעצמך ולהפסיק להסתכל החוצה. הבוס, החבר הכי טוב והשותף שלך לא מתכוון להבחין בכל דבר טוב שאתה עושה, וזה בסדר.

7. אני חביב

אני יודע שאני חביב בדיוק כמוני. אני לא צריך לשנות את המראה שלי, את הצחוק או את מה שאני עושה כדי להיות יותר חביב.

אם אתם דואגים להיות חביבים כתבו לעצמכם פתק והעלו אותו על מראה חדר האמבטיה שלכם שאתם אהובים בדיוק כמו שאתם וקראו אותו כל יום. עליכם להפנים זאת ולהאמין בזה עד תום.

8. אני אחראי לאושר שלי

אני לא צריך למצוא את האושר שלי מאנשים אחרים. אם אני רוצה להיות מאושר יותר אני יכול לעשות בדיוק את מה שאני צריך לעשות כדי שזה יקרה. למעשה, אף אחד אחר לא אחראי על שמחה.

9. הרגשות שלי הם רק רגשות, לא טובים ולא רעים

אני לא צריך להיכנס לסחרחורת בגלל להרגיש עצוב, כועס או מתוסכל.

אלה רגשות ממש כמו להיות מאושרים, מרוצים ורגועים. אף אחד מהרגשות האלה לא טוב או רע, והדבר הטוב ביותר הוא שהם עוברים למשהו אחר תוך זמן קצר.

10. אני לא משווה את עצמי לאחרים

אני יודע שלהשוות את עצמי לאחרים זה מעגל של אכזבה ואין שום סיבה לעשות את זה. אני לא יודע את כל הסיפור שלהם והם יכולים לעבור דברים, טובים או רעים, שאני בכלל לא יודע עליהם. אף אחד לא טוב יותר או גרוע ממני והרעיון הזה כל כך משחרר.

11. אני יכול לבקש עזרה

אני יודע שאני שווה זמן של מישהו אחר ומסוגל לבקש עזרה כשאני זקוק לה. אני לא שואל כל הזמן וכשאני צריך את זה אני ברצינות צריך את זה.

יתכן שתזדקק לעזרה בביצוע משהו פשוט או מורכב וכאשר תבקש זאת האדם הנכון ישמע אותך ויעזור.

12. אני מסוגל לקבוע את סדרי העדיפויות שלי

אני יודע מה הכי טוב בשבילי ואנקוט בצעדים שאני צריך בכדי שהסדרי העדיפויות שלי יתאימו לחיי. אני יודע בדיוק מה יהיה מתאים לי.

13. אני אנושי; אני עושה טעויות

למרות שאני רוצה להיות מושלם אני יודע שאני אנושי והדברים לא תמיד מסתדרים. אי אפשר להגדיר אותי על ידי הטעויות שלי ואני מתקן אותן כשהן קורות.

רוב הטעויות מינימליות והכאת עצמך לא הולכת לעשות את זה טוב יותר. פשוט התחל לעבוד על שיפור זה.

14. זה בסדר לשנות את דעתי

אני יכול להחליט לעשות משהו ואז להחליט שזה לא הדבר הנכון וזו זכותי. אני יודע שאני צריך לעשות את מה שנכון בחיי ולא להישאר תקוע במשהו שבעבר חשבתי.

15. יש לי את הזכות להתייחס אלי בכבוד

אני מתייחס בכבוד לאחרים ואני מצפה לעצמי אותו הדבר. אין שום סיבה לבזות או לקבל פחות ממה שנוח לי בשיחות או בפעולות.

לעתים קרובות אומרים שאנשים צריכים להרוויח כבוד, אבל זה לא נכון. לכל אחד מגיע כבוד, אפילו לך.

16. מגיע לי; למה להסתפק בפחות

מגיע לי הדברים הטובים שנכנסים לחיי; מדוע אי פעם אסתפק בפחות? אני ראוי לכל מה שטוב ואני יודע את זה ולא אקבל פחות בחיי.

אם אתה מסתפק בחיים שהם לא מה שאתה רוצה לעשות את השינויים שצריכים להתרחש.

אם יש לך דברים אחרים לומר על עצמך כדי לנהל חיים חיוביים, אנא השאר את זה בתגובות למטה.

אשראי תמונות מוצג: