לפעמים החיים פשוט נהיים קצת יותר מדי וקל להיות המום. בין אם מדובר בציפיות מהבוס, מהקולגות, מהחברים, מהמשפחה או מחצי אחר - או אפילו מהציפיות השמועות שיש לכם מעצמכם - מדי פעם, הכל מגיע לראש ואתם נשארים להרגיש שאתם לא מספיק טובים. בזמנים כאלה, זה יכול להיות קשה להשיג את הפרספקטיבה שאתה כל כך זקוק לה כדי להוציא את עצמך מאותה שפל. להלן 18 דברים שכדאי לזכור שאמורים להבריא אותך בדרך להרגיש טוב יותר.

1. גם זה יעבור.

כמה שזה נשמע קלישתי, לא משנה כמה נורא אתה מרגיש כרגע וכמה שמצבך עשוי להיראות כרגע נואש, זה פשוט רגע חולף בחיים שלך. אמנם זה נראה כאילו העולם שלך מסתיים, אך אמון בעובדה שהשמש תזרח שוב מחר ותאיר לך אור תקווה חדש ומצוקה.

שתיים. אף אחד לא יכול לעשות טוב ממך ...

... כי אין שם אדם אחד שהוא כמוך! אתה מבורך בתכונות ייחודיות שהופכות את ההשוואה לעצמך לכל אדם אחר לא רק חסר תועלת ומייאש אלא גם, למען האמת, בלתי אפשרי. איש לא חי את החיים שחייתם, כך שאיש אינו מצויד טוב יותר להתמודד עם האתגרים שלכם מכם. זכור זאת בכל פעם שאתה תופס את תת המודע שלך מנסה לשכנע אותך שאתה לא ראוי כמו מישהו אחר!

3. האתגר הזה רק יחזק אתכם.

למרות שאתה עלול להרגיש שבור וחבול כעת, תתאושש מהמצוקה הזו אדם גמיש יותר. כשאנחנו נפצעים, רקמת הצלקת המתפתחת כדי לתקן את עורנו הפגוע חזקה ממה שניתן היה לדמיין. זה אותו הדבר לגבי הלב והנשמה שלך: אמון גם ביכולת שלהם לרפא. בהתאם לזה ...פִּרסוּם

ארבע. חגגו את כישלונותיכם; הם שיעור.

כמו שאומרת אופרה ווינפרי הנפלאה, תחשוב כמו מלכה. מלכה לא מפחדת להיכשל. כישלון הוא צעד נוסף לגדולה. כאשר קורים דברים איומים (מעשינו שלנו או אחרת), זה יכול להיות קשה לראות את היער עבור העצים. עם זאת, בכל כישלון או רגע שלילי, יש לקח להפיק. קח לב, ותאמין בעובדה שבזכות החוויה הזו, אתה תהיה מצויד טוב יותר להתמודד עם כל מה שהחיים יזרקו עליך בהמשך.

5. אתה מספיק טוב לנסות, וזה כל מה שאתה צריך לעשות.

עכשיו שאתה יודע שצריך לחגוג כישלונות ולא לחשוש מהם, הגיע הזמן להבין שכל מה שהשגת עד עכשיו וכל מה שתשיג מעתה בא מכך שאתה לוקח קפיצת אמונה ו מנסה . לא משנה כמה אתה משוכנע שאתה הולך להיכשל, עשה את הניסיון: זה החלק החשוב ביותר בכל עשייה והיחיד שבאמת מתבקש ממך.

6. התקדמות מנצחת שלמות, בכל פעם.

כל כך קל להיתפס לציפיות של אחרים שאנחנו שוכחים שהשלמות היא אידיאל לא מציאותי (ולמען האמת, משעמם). על ידי ירי לשלמות, אתה מגדיר את עצמך להרגיש כמו שטויות כאשר אתה בהכרח נופל. לעומת זאת, ההתקדמות היא מדד טוב יותר לכמה שאתה מבריק וכמה גדלת. חוגגים כל צעד קטן קדימה.

7. אתה לא לבד.

למרות שחוסר הביטחון נוטה להגביל אותנו למקום מאוד בודד, דעו שיש אנשים סביבכם שנואשים להראות לכם כמה אתם מדהימים וכמה אתם חשובים. גם אם אינך יכול לראות את הערך שלך כרגע, הם בהחלט יכולים; ובעוד שאתה עלול להרגיש שאתה מכביד עליהם על ידי הבעת רגשותיך, אני יכול להבטיח לך שהם לא רואים את זה ככה. זכור שגם כשאתה לא מרגיש מספיק טוב, החברים וקרובי המשפחה שלך חושבים שאתה הברכיים של הדבורה. אל תפחד להושיט יד.פִּרסוּם

8. כולם נלחמים בקרב קשה.

בעוד הבעיה שלך היא אישית מאוד וייחודית למצבך, התנחם בעובדה שיש אחרים שגם הם מרגישים פחות גדולים; לא, כמובן, כדי שתוכלו ליהנות מהכאב שלהם, אלא בגלל שזה אומר שאתם לא לבד במצבכם. לא משנה עד כמה אתה מרגיש נואש, יש מישהו שם שיוכל להתייחס ולהביא נחמה. כל שעליך לעשות הוא למצוא אותם.

9. יש כל כך הרבה מה להודות עליו.

כשאני למטה, דבר אחד שאני אוהב לעשות הוא לרשום שלושה דברים שאני אסיר תודה עליהם, ממש ברגע זה. זה תרגיל נהדר להשגת פרספקטיבה קטנה: למרות שזה עשוי להרגיש שהעולם מתרסק סביבי, היכולת להכין רשימת הכרת תודה מזכירה לי שיש בטנה מכסף. נסה זאת - אתה תופתע מהתוצאות!

10. אתה ראוי לאהבה.

אולי אתה מרגיש נורא עם עצמך עכשיו, אבל אני יכול להבטיח שיש בך כל כך הרבה יופי. בתקופות בהן אינך מרגיש מספיק טוב, נסה להכין רשימת הכרת תודה ... לעצמך! שם שלושה דברים שאתה אוהב בעצמך. היה טיפשי או טקסי ככל שתרצה. אם אתה מתקשה להמציא משהו, היה אסיר תודה על הריאות שלך, המאפשרות לך לנשום; הפה שלך, שמאפשר לך לחייך; את הנשמה שלך, מה שעושה אותך אתה . אתה דבר פלא; תאמין בזה!

אחד עשר. המוח שלך יכול להיות אכזרי; לא תמיד לקחת את זה במילה.

לעתים קרובות אנו המבקרים הגרועים ביותר שלנו. גם אם אנחנו אדיבים לאחרים, זה יכול להיות קשה לנו להיות נחמדים עם עצמנו. אנו נוטים לשפוט את עצמנו בחומרה יתרה, בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לאו, פשוט משום שאנו מותנים על ידי החברה להאמין שאנו צריכים להסתכל או להתנהג בצורה מסוימת. כשאנחנו לא עומדים בסטנדרטים הבלתי אפשריים האלה, קל להחליק לדיבור עצמי שלילי. היו מודעים לכך ואל תאמינו לכל מה שאתם חושבים.פִּרסוּם

12. יש לך בחירה.

עכשיו שאתה יודע שתת המודע שלך הוא לא תמיד החבר הכי טוב שלך, הגיע הזמן להבין שיש לך ברירה. אתה יכול לבחור לתת לקול המחלוקת הנדנוד להפעיל את פיו, או שאתה יכול לבחור לזייף אותו עד שתכין אותו ולהחליף את מחשבותיך השליליות במחשבות חיוביות. כל מה שנדרש הוא ההחלטה להרכיב את המשקפיים הוורודים האלה (לא משנה כמה זה עשוי להרגיש גביני בהתחלה) ולהתאמן! התחייב לכך, ואני מבטיח שתרגיש שינוי.

13. שֶׁלְךָ האישור הוא היחיד שחשוב.

אנו מבלים את חיינו בכיפוף לאחור בניסיון לרצות אחרים, מנסים להתאים לאידיאלים של אחרים ולאבד מעינינו את מה שחשוב באמת: שֶׁלָנוּ אושר; שֶׁלָנוּ הַגשָׁמָה. בסופו של יום, אנשים באים והולכים אבל אתה תקוע עם עצמך למשך שארית חייך. עשו לעצמכם טובה והתמקדו באיך אתה מרגיש עם עצמך לפני שדואג לאחרים. אני מהמר שברגע שתפשט את ציפיותיהם של אחרים, תאהב את מה שאתה רואה.

14. כבר התגברת על כל כך הרבה.

אולי תרגישו נורא עכשיו, אך זכרו כמה כבר השגתם. חשוב על הדרך שהובילה אותך למקום בו אתה נמצא כעת. זכרו את חייכם מנקודת מבט אובייקטיבית וראו כמה השגת והתגברת. למרות שזה אולי לא נראה ככה עכשיו, אתה לוחם ואתה מסוגל כל כך הרבה.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. אתה עדיין נותן הכל.

גם כשהחיים יפילו אותך, אתה עדיין תהיה שם נלחם. העובדה שאתה מרגיש כמו שאתה עושה כרגע היא אינדיקציה שעדיין אכפת לך ואתה עדיין רוצה להצליח. לא ויתרת וזה אומר כל כך הרבה יותר ממה שאתה מבין.פִּרסוּם

16. תמיד יש דרך להיפטר.

לא משנה כמה המצב נואש, תמיד יש משהו שתוכלו לעשות כדי להתקדם. אולי לא תראו את זה נכון לרגע זה, אך בסופו של דבר תוכלו לחשוף אותו, לבדכם או בעזרת חבריכם. באותו רגע אהה, תבין כמה היית קרוב לפיתרון לאורך כל הדרך. בדיעבד תמיד 20/20, לא? אל תאבד תקווה; התשובה שאתה מחפש נמצאת שם.

17. אתה נמצא בלי לחץ.

זה שכל השאר רץ מרופט לא אומר שאתה צריך להחזיק את עצמך באותם סטנדרטים מטורפים. למטרות ולהישגים הגדולים ביותר בחיים לוקח זמן להשיג. אל תלחץ על עצמך לעשות הכל במהירות ולרדת על עצמך כשאתה לא ממש מצליח. זה בסדר לקחת קצת יותר זמן ולהתענג על התהליך.

18. זה בסדר לא להיות בסדר.

לפעמים, אתה צריך להיכנע לרגשות שלך ולאפשר לעצמך לֹא להיות איש סופר (וו) פעם אחת. העולם ימשיך להסתובב בלי שתחזיק אותו ביחד. תן לעצמך רשות להיכנע לרגשות שלך ולדעת שזה בסדר לתת לעצמך הפסקה. עבדת כל כך קשה - מגיע לך.

לא משנה כמה כהים העננים מעל ראשך, ישנם ימים טובים יותר מעבר לפינה. תאמין בעצמך, תן לעצמך הפסקה ותגיע לשם. פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: שפתון לב יופי אוהב איפור איפור / BreakingPic דרך pexels.com