האם נכון שהאזנה למוזיקה קלאסית דווקא טובה עבורך? אם מסתכלים על כמה מהמחקרים המדעיים שנערכו לאחרונה, למוזיקה קלאסית יש יתרונות. הממצאים מראים כי ישנם יתרונות רבים לבריאותנו הנפשית והגופנית. זה יכול לעורר את המוח, לשפר את השינה, להפחית מתח וגם לחזק את המערכת החיסונית. להלן 8 סיבות לכך שאתה צריך להאזין למוזיקה קלאסית יותר בתדירות גבוהה ממה שאתה בוודאי עושה עכשיו.

1. זה גורם למוח שלך לעבוד טוב יותר

באוניברסיטת נורתומבריה (בריטניה), צוות מחקר ביצעו כמה ניסויים בתפקוד המוח של התלמידים בעת ביצוע מבחנים בזמן שהם האזינו לקונצ'רט האביב של ויוואלדי. הם ענו מהר יותר ויותר מאשר כשהאזינו לקונצ'רטו הסתיו העצוב יותר. המסקנה הייתה שפעילות המוח משופרת כאשר מקשיבים לגירויים נעימים ומעוררים. אם אתה רוצה לרענן את זיכרונך בקונצ'רטו המעודן של ויוואלדי, אתה יכול תקשיב לזה כאן.

2. זה עוזר לאנשים עם דמנציה

אם אדם אהוב סובל מדמנציה או אלצהיימר, כדאי לשים לב למחקרים שמראים כיצד מוסיקה יכולה לעזור להם להחזיר זיכרונות ולשפר מאוד את איכות חייהם. צפה כאן בסרטון של אדם שהוחזר לחיים על ידי האזנה למוזיקה שאהב בעבר. אם אהובכם אהב במיוחד מוזיקה כלשהי, קלאסית או לא, ניתן להיעזר בה רבות בהאזנה לאותה מוזיקה. ההסבר הוא שמכיוון שמוסיקה משפיעה על חלקים רבים במוח, היא יכולה להעיר מחדש את אותם חלקים במוח שאינם מושפעים מדמנציה. זה נכון במיוחד כאשר המוזיקה מקושרת לאירוע או זיכרון מסוימים. מרתק לקרוא את ספרו של הנוירולוג המנוח אוליבר סאקס מוזיקופיליה: סיפורי המוסיקה והמוח המסביר את התופעה ומספר סיפורים מרגשים רבים.פִּרסוּם

אנשים עם מחלת אלצהיימר ודמנציות אחרות יכולים להגיב למוזיקה כששום דבר אחר לא מגיע אליהם. אלצהיימר יכול להרוס לחלוטין את היכולת לזכור בני משפחה או אירועים מחייו האישיים - אך זיכרון מוזיקלי איכשהו שורד את פגעי המחלה, ואפילו אצל אנשים עם דמנציה מתקדמת, מוזיקה יכולה לעורר לעתים קרובות זיכרונות אישיים ואסוציאציות שאובדות אחרת. - אוליבר שקים

3 . זה יכול לעזור לך לישון טוב יותר

ישנם מחקרים רבים על ההשפעות המועילות של מוזיקה קלאסית על איכות השינה. מחקר אחד מראה שקבוצת תלמידים שהאזנה למוזיקה קלאסית מרגיעה קיבלה איכות שינה הרבה יותר טובה מאשר כאשר נחשפו לספר שמע, למשל. החוקרים משוכנעים שמוסיקה טובה יותר מגירויים מילוליים למטרות הרפיית גוף ונפש לפני השינה.

הנה רשימה של כמה קטעי מוזיקה קלאסיים מפורסמים שיעזרו לך לישון.פִּרסוּם

• יוהאן סבסטיאן באך - אוויר על מיתר ה- G
• לודוויג ואן בטהובן - סונטה אור ירח מס '14 - פרק ראשון
• פרדריק שופן - ברקוזה באופוס ד '57
• קלוד דביסי - קלייר דה לון
• גוסטב מאהלר - סימפוניה מספר 5 - אדג'יטו
• וולפגנג אמדאוס מוצרט - קונצ'רטו לפסנתר בדו מז'ור K 467 - פרק שני
• בלה ברטוק - קונצ'רטו לפסנתר מס '3 - פרק שני

4. זה יכול להרגיע אותך בנהיגה

האם אתה נוטה לעיתים לזעם בדרכים? ממשלת גרמניה חוששת מהמספר הגבוה של תאונות דרכים בכבישים המהירים במדינה (2.4 מיליון בשנה). רבות מהתאונות הללו נגרמות על ידי נהיגה אגרסיבית וזעם בדרכים . כדי לנטרל זאת, משרד התחבורה הגרמני הוציא תקליטור לנהגים ובו קונצ'רטו לפסנתר מס '21 של מוצרט. שיחק השר עצמו! הוא מקווה שהאפקטים המרגיעים של המוסיקה ירגיעו את הנהגים. (עובדה מהנה: יש אין מילה בגרמנית לזעם בדרכים). נקווה שהם לא יזדקקו לזה עכשיו.

5. זה יכול לעזור להפחית כאב

שׁוֹנִים מחקרים מראים שהאזנה למוזיקה יכולה להפחית כאבים לאחר הניתוח וכרוני במיוחד לאחר הניתוח. זה לעולם לא יחליף משככי כאבים כמובן אך יעזור מאוד להפחתת דיכאון, מוגבלות וכאב. נראה שהסיבה היא שזה יכול לעזור לכוון את הכאב על ידי הגדלת מרכז התגמול של המוח, ובכך להקל על תחושת הכאב.

דבר אחד טוב במוזיקה, הוא כשזו פוגעת בך, אתה לא מרגיש שום כאב. - בוב מארלי

6. זה יכול לעזור לך לבטא את הרגשות שלך.

אם מוזיקה היא אוכל האהבה, השמע, תן לי עודף ממנה. - וויליאם שייקספיר, הלילה השנים - עשר

מוזיקה יכולה לבטא את מה שאולי לעולם לא נוכל להיות מילוליים ותודה לאל על כך. ייתכן שנצטרך להיאבק בכעסים, באהבה, בדיכאון וברגשות ורגשות רבים אחרים. כשאנחנו מתחברים למוזיקה, אנחנו יכולים להתחיל להתמודד. זה עוזר לנו להיות כנים יותר עם עצמנו. מחקר באוניברסיטת המתודיסט הדרומי מראה שכאשר האזינו למוזיקה קלאסית, סטודנטים לתואר ראשון היו תקשורתיים ופתוחים יותר לגבי רגשותיהם. לכל אחד יש את הפלייליסט האהוב עליו שיעזור לו כאשר הוא מרגיש רומנטי, עצלן או מותש. האזנה למוזיקה קלאסית עוזרת לך לבטא את רגשותיך בדרכים ייחודיות.

רגשות ללא ביטוי לעולם לא ימותו. הם קבורים חיים ויצאו מאוחר יותר בדרכים מכוערות יותר. - זיגמונד פרויד

7. זה יכול לעזור ללחץ הדם

מרתק לגלות כי קרדיולוגים מצאו קשר בין הסימפוניה התשיעית של בטהובן לרמות לחץ הדם שלנו. הם גילו שהקטע הזה ועוד קטעי מוזיקה קלאסית אחרים מסונכרנים באופן טבעי עם הקצב הטבעי של גופנו וזה מסייע לשמור על לחץ הדם ברמות אופטימליות. פרופסור ברנרדי בבית הספר אוניברסיטת פאביה באיטליה עשתה מחקר מעניין בנושא זה.

8. זה יכול לעזור לאנשים בדיאטות

אתה עכשיו כמה קשה לאכול לאט, ללעוס את האוכל שלך כמו שצריך, ובאמת ליהנות ממנו. השמעת מוזיקה רכה ועמעום אורות בפינות אוכל נמצאה כמסייעת לאנשים ליהנות מהאוכל שלהם יותר ולאכול פחות! זו התוצאה העיקרית של מחקר שבוצע ב אוניברסיטת קורנל . מצד שני, מקומות כמו מפרקי מזון מהיר משתמשים באורות בהירים יותר כדי לעודד אכילה מהירה ורווח גדול יותר עבור העסק. תוכלו לשפר את הדרך בה אתם חווים אוכל על ידי כך שאתם מכוונים יותר באופן שאתם אוכלים, כולל נגינה של מוזיקה רכה במהלך הארוחות.

אנו מצפים לשמוע על הדרכים בהן הרווחת מהאזנה למוזיקה קלאסית. פרסם את הסיפורים שלך בתגובות למטה!פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: קונצרט תזמורת מארס בית הספר התיכון שקמה 2014 / מרדית בל באמצעות flickr.com