האם אי פעם אתה מוצא את עצמך בחדר מלא אנשים צוחקים על משהו שמישהו אמר, רק כדי להבין שאתה היחיד שכנראה לא נמצא בבדיחה? זו בעיה מעניינת שיש, ואנשים לא רבים מודעים לה.

תמיד הייתי אלק חכם, זה רק בדם שלי. אבל בהחלט הרגשתי מוזר בעבר כשאני אומר משהו חכם וכולם צוחקים חוץ מאדם אחד. פגעתי בהם? האם הם פשוט לא קיבלו את הבדיחה? לפעמים יכול להיות שלאדם הזה אין חוש הומור.

אולי אתה לא מוצא שאנשים כל כך מצחיקים. זה בסדר. אך מחקרים הראו כי בעל חוש הומור וצחוק לעיתים קרובות יכול להאריך את תוחלת החיים שלך. למעשה, בעל חוש הומור טוב מגדיל את הסיכויים שלך להגיע לגיל פרישה. אך לאחר 70, היתרונות הללו יכולים לרדת. אז עד אז, צחקו!^[1]

צחוק הוא באמת התרופה הטובה ביותר!

מתברר שקלישאה ישנה היא מדויקת! למעשה, ללמוד לצחוק יותר ולהשתחרר יכול למעשה להקל על הלחץ. שחרור כעס דרך צחוק יכול לעזור לך לשחרר את כל החרדות העצומות האלה ולעזור לך להיות מאוזן יותר. זה לא אומר רק לצחוק מהבדיחות הצולעות של אנשים אחרים או לאלץ את עצמך לחייך כשמישהו אומר משהו שנראה להם שנון; זה גם אומר לצחוק על עצמך.פִּרסוּם

בעולם של היום זה יכול להיות כל כך מאתגר לתת לדברים פשוט להתגלגל מאחורינו ולהרים את הראש. אבל ללמוד לצחוק על הטעויות שלנו יכול לעשות דרך ארוכה לעזור לנו באושר שלנו.^[2]כשאני מרגיש לחוץ, אני אוהב למצוא משחק מילים טוב, כמו זה:

כשאתה צוחק על עצמך, אתה משדר חיוביות.

בשנת 2011 נערך מחקר על מנת לקבוע אם צחוק על תפיסת האופי העצמית שלהם. שישים ושבע קברניטים החליטו לדרג את יכולתם לצחוק על עצמם והיו לעדים זוגיים להעלות דירוגים משלהם. הקברנים למעשה הוליכו שולל את העדים, כאשר הם צילמו אותם בזמן שהם מילאו שאלון. למשתתפים הוצגו תמונות רבות אחר כך, כולל תמונותיהם שעוותו ונמתחו בפראות. הצילומים היו כל כך מעוותים, למעשה, עד שהמשתתפים לא זיהו את פניהם. אמנם הם דירגו את הצילומים מבחינת הומור, אך הם צולמו כדי שהחוקרים יוכלו לנתח את תגובותיהם כדי לקבוע אושר אמיתי וחיוכים.^[3]

למרות ש -80 אחוז מהמשתתפים הבזיקו חיוך אמיתי לפחות פעם אחת כאשר ראו את התדמית המעוותת שלהם, היו אלה שטענו שהם מסוגלים לצחוק על עצמם, ועמיתיהם הסכימו עם פסק הדין הזה, שהפגינו חיוך וצחוק תכופים ואינטנסיביים יותר. תגובה לתמונות העצמיות המעוותות, ופחות סימנים לחיוכים מזויפים או לרגש שלילי.פִּרסוּם

אמנם לא נקבע שום מתאם אמיתי בין היכולת לצחוק על עצמם לבין כמות הצחוק שמופעלת על ידי הדימויים המצחיקים של פני עמים אחרים, אך נראה שיש הוכחות לכך שנטייה לצחוק על עצמם היא תכונה מובהקת. אז בעצם, אל תהיה כל כך קשה עם עצמך! אתה תאהב את עצמך יותר ותהיה מהנה יותר מאחרים!

ישנם למעשה סוגים רבים של הומור.

הומור מצחוק מהחיים. עד כה, באמת התמקדנו ביכולת לצחוק על עצמך ועל החיים. זהו סוג הומור ספציפי שקשור בדרך כלל לא להתייחס לחיים ברצינות רבה מדי. אם יש לך הומור מסוג זה, אתה בטח יודע מתי לנשום עמוק ולתת למתח ולחרדה להתמוסס. יש גם סיכוי טוב שאתה החבר שאנשים פונים אליו בכדי לקבל חיוביות ומוטיבציה^[4].

הומור סרקסטי: זה אני. 100%. ואם אתה גם סרקסטי, יש לך חוש הומור אפל ונושך ובטח אמרו לך בעבר שמישהו מצא אותך פוגע. סרקזם בדרך כלל קשור להיות חכם מהיר, וזה יכול לגרום למסוכן לדבר בלי לחשוב. כשאנשים מבינים את מותג הקומדיה שלך, אתה זהוב. אבל כשמדובר בהיכרות עם אנשים, או ניסוח דוא'ל חשוב לעבודה, חשוב לפני שאתה מדבר / מקליד.פִּרסוּם

הומור משפיל את עצמו: זה הרבה כמו הומור מצחוק על החיים, אבל אתה בעצם תמיד שורש הבדיחה. אתה אוהב להיות הליצן הכיתתי, אבל יותר מדי מזה יכול לגרום לאנשים להיות קצת לא נוחים. יש קו בין חשוך ומצחיק לחושך ומדכא.

הצחקוקים: מקרה של צחקוקים סובל בדרך כלל על ידי ילדים ובני נוער, אך מבוגרים בהחלט יכולים למצוא את עצמם מחרחרים מצחוק. בדרך כלל זה נגרם כשמשהו כל כך מצחיק בצורה מזעיקה שאתה צוחק ופשוט לא יכול להפסיק! זה נוטה לקרות לי באופן די קבוע, ולעתים קרובות אני האדם היחיד שחושב שזה מצחיק כמו שזה!^[5]

הומור גבוה / שנון: אני אוהב לנהל שיחות עם אנשים שיש להם את השנינות הזו. בעיקרון, הבדיחות שלך מראות אינטליגנציה. אתה תופס את הרמיזות העדינות בסרטים ובספרים ואתה מקפיד להיות שנון אבל לא יודע הכל.

הומור בחדר האמבטיה: אם אתה משהו כמוני, יש לך חבר ששולח לך את אימוג'י הקקי לעתים קרובות מדי. לחבר ההוא יש הומור בחדר האמבטיה! אם זה גס, סוער או טאבו קל, הם חושבים שזה הדבר הכי מצחיק ששמעו. אמנם בדיחות מסוג זה יכולות להיות היסטריות, אבל יש זמן ומקום לבדיחות גסות. קחי את זה בקלות.פִּרסוּם

בדיחות על חשבון אחרים: אתה אוהב לבחור, לדחוף ולהקניט אנשים אחרים. סוג ההומור הזה עובר קו דק מאוד. אחרי הכל, להגיד משהו אכזרי גבולי זה לא בסדר רק בגלל שאתה אומר, אני צוחק! אחר כך. זה בסדר להיות סרקסטי ולתת לחבר קשה, אבל וודא שזה לא יפגע בהם רגשית.

הומור מרפא: זה חשוב. זה סוג הצחוק שכן משותף עם מישהו, לא מכוון אליו. כשאנחנו צוחקים עם אחרים אנו משחררים תסכול ולחץ. זו יכולה להיות חוויה טרנספורמטיבית וכל כך מרפא מאוד.

הומור יבש: זהו אחד מסוגי ההומור האהובים עלי, ואני כל כך מקנא באלה ששכללו אותו. הומור יבש פירושו להיות בעל יכולת לומר משהו מקומם ומצחיק אך בצורה חסרת הבעה ועניינית.^[6]

לכל אחד יש מותג הומור משלו, אתה רק צריך למצוא אותו.

למרבה הצער, אתה לא יכול פשוט לפתח חוש הומור בן לילה, אבל למרבה המזל יש סיכוי טוב שכבר יש לך כזה. יכול להיות שאתה פשוט לא יודע לאפשר לעצמך לצחוק. לאחר שקבעת מה מותג ההומור שלך, או לכל הפחות מאמין לך לַחשׁוֹב אתה יודע מה אתה רוצה שיהיה, הטיפים שלמטה יכולים לעזור לך לגדל את העצם המצחיקה שלך ולהביא אותך לצחקוק.פִּרסוּם

• לצחוק על אחרים, אבל לא בצורה פוגעת . כשאתה צוחק על משהו זה יכול לפעמים להיות אפקט דומינו. הרשו לעצמכם לצחוק על כל מה שתרצו, פשוט הימנעו מאכזריות^[7]!
• חפש פעיל כל יום בדיחות! אני יודע, אני יודע, זה נשמע כמו הרבה עבודה, אבל זה לא חייב להיות. כל כך הרבה הומור נמצא סביבך אם אתה מוכן רק לחפש אותו. אם אתה יכול להכריח את עצמך להיות מודע באופן פעיל לכל השטות שאתה נתקל בה 24/7, בקרוב תוכל לצחוק באופן פסיבי^[8].

• מכירים את ההבדל בין להיות מצחיק לבין חוש הומור : אם אתה מצחיק, אתה יכול להביע הומור. אבל אם יש לך חוש הומור, אתה יכול לצחוק גם עם אחרים!
• קח רמזים מהסובבים אותך: מה מצחיק את המשפחה שלך? החבר הכי טוב שלך? נסה לראות מהלכים עם כל מיני הומור שונה כדי לקבוע מה גורם לך לחייך ולצחוק. וזכור, הרעיון הוא ללמוד מאנשים, ולא להעתיק אותם.
• תרגלו אהבה עצמית. אם אתה אוהב את עצמך, תוכל להתבדח על עצמך. אנשים בעלי הומור טוב מאמצים את כל תקלותיהם, ואפילו צוחקים עליהם בגלוי. אם אתה יכול לקבל את עצמך על כל הטוב והרע, אתה הרבה יותר קרוב לחוש הומור נהדר.^[9]
• הישאר בריא: הומור מועיל פיזית ורגשית. אם תפתח הבנה טובה יותר של הומור, תהיה לך טוב יותר להתמודד עם כל דבר, החל בהתמודדות עם כאב וכלה בהפגת המתח שלך. צחקוקים יכולים למעשה לעורר איברים ולשפר את המערכת החיסונית שלכם. שוב, זו באמת התרופה הטובה ביותר!

תמונות באדיבות בועט קונוסים

התייחסות