האם אתה לחוץ כשדברים לא מסתדרים כמו שאתה רוצה אותם? דברים רעים קרו ודאגה התגנבה לחיים שלך, מוצצת את כל האנרגיה שלך כמו עלוקה. בסופו של דבר היית חסר השראה, משועמם ועצוב. אתה לא יודע איך להשתפר ולחזור לחיים שלך. כאן, במאמר זה, ליקטתי כמה טיפים לאימון חיים כדי להצית את חייך שוב.

1. הכינו רשימה של כל מה שאתם אוהבים

קח נייר ועט והתחל להכין רשימה של כל מה שאתה אוהב . זה עשוי לכלול אנשים, מושגים וכל שאר הדברים שמעניינים אותך. רשמו בפירוט. אל תהססו!פִּרסוּם

2. תעשו משהו אחר

פעמים רבות, אנו מרגישים שמה שאנחנו עושים אף פעם לא עוזר לנו בצורה חיובית. לכן, נסו לנקוט בפעולות שונות מכיוון שזה יגביר את האנרגיה שלכם. למשל, אם מתחשק לך לבלות בבית, אתה צריך לצאת ולעשות משהו יוצא דופן . לעיתים, עשייה במעשה שמעולם לא עשיתם בעבר תדליק ותלהיב אתכם באופן יוצא דופן.

3. נסה משהו מוזר ומהנה

גם אם אתה לא מרגיש את זה כרגע, אתה צריך לעשות צעד ולעשות משהו מהנה וייחודי. אתה יכול לנסות משהו יוצא דופן, משהו שמעולם לא ניסית, כגון ללכת לשיעור טרפז או להשתתף בו הרצאה בנושא ייחודי. פִּרסוּם

4. נשוף את חלומותיך

שיחה על המטרות שלך עשויה גם להועיל להחזיר את חייך למסלולם. פשוט שוחח עם המשפחה או החברים מה תרצה לעשות יום אחד. אם אין לך מישהו שאתה יכול לשוחח איתו, קח עט ונייר וכתוב הכל.

5. לצחוק יותר, לדאוג פחות

חייכו וצחקו גם כשצריך לזייף את זה. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר מבפנים. אני לא מעודד חיוכים וצחוקים מזויפים, אבל כשמדובר בתחושה חסרת השראה ושטוח, אתה יכול לראות הצגה או סרט קומדיה או פשוט להעלות חיוך לאדם זר. זה מסתדר בוודאות!פִּרסוּם

6. הישאר ממוקד במה שאתה רוצה להרגיש

זה קריטי שאתה מנסה להפסיק להתמקד במה שאתה מרגיש, ובמקום זאת להתמקד במה שאתה רוצה להרגיש. בטח שמעתם על הציטוט של בודהה הסבל הוא להתווכח עם המציאות. כשאתה מרגיש משועמם, חסר השראה או שטוח, נסה לחשוב על דברים שיגרמו לך להרגיש נלהב ונרגש. אם תתמקד באיך שאתה מרגיש למטה, אתה תרגיש אפילו יותר גרוע.

7. לעולם אל תחשוב יתר על המידה על סיטואציה מסוימת

עצה טובה נוספת היא להימנע מדברים שצריך לעשות, כמו עבודות בית או ניירת. לעולם אל תחשוב על המצב שמטריד אותך, מכיוון שזה יסתיים בדאגות ארוכות כמו למה זה לא עובד, לאן אלך וכו 'אל תחשוב יתר על המידה על הדברים שצריכים להתרחש, פשוט עשה אותם.פִּרסוּם

8. קבל מה זה

עכשיו זה הדבר החשוב לעשות. פשוט קבל מה זה. אם אתה לא באזור הנכון, אז אל תדאג. הדברים יסתדרו בקרוב; אתה רק צריך לקבל את המצב הנוכחי שלך, וזה ישפיע מאוד.

9. בדוק את עצמך לדיכאון

אני חושב שחשוב לדבר גם על הנושא הזה. תכננו פגישה עם רופא ובדקו את עצמכם לגבי דיכאון. הסימפטומים הנפוצים לדיכאון הם אובדן אנרגיה, אובדן עניין ושטיחות ברגשות . הפסק לשתות אלכוהול, מכיוון שיש אנשים שנקלעים להרגלים רעים עקב דיכאון. ככל שתתחיל לקבל טיפול מוקדם יותר, יהיה קל יותר לחזור לחיים. לכן, אל תהססו לפנות מיד לרופא מכיוון שעדיף להיות בטוחים מאשר להצטער. קריאה שמחה!פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: קייל ברוד דרך images.unsplash.com