רבים מאיתנו סבלו מאירועים מסוימים בילדות שרודפים אותנו, גם בימינו. טראומות מגיעות בצורות וצורות שונות. הם יכולים להיות התעללויות פיזיות ופסיכולוגיות, בריונים עוד בתקופת הלימודים, ענייני משפחה לא בריאים וגירושי הורים. הטראומות הללו כיוונו את השליליות בנו והשפיעו באופן מרומז על חיינו, אורח חיינו, מערכות היחסים שלנו. אבל זה לא סוף חיינו. אסור לנו לתת לעברנו לשלוט על ההווה שלנו כמו גם על העתיד שלנו. הדרך הטובה ביותר להתגבר על הטראומות שלנו, ולהמשיך בחיים היא להשאיר את כל זיכרונות הילדות הרעים מאחור ולהתחיל מחדש. אתה חושב שקל לומר זאת מאשר לעשות זאת, נכון? ובכן, מאמר זה יעזור לך (אני מאוד מקווה שיעזור לך) להתמודד עם איך לשכוח זיכרונות רעים מילדות ולנהל חיים נורמליים.

השפעות שמביא זיכרונות רעים

יש הרבה זיכרונות שלא ניתן לחלוק עם אף אחד, אפילו לא עם הקרובים והיקרים ביותר. זיכרונות אלו כל כך נחרטים בלבך שאי אפשר שלא לחשוב עליהם כל הזמן. חלק מהזיכרונות הותירו אתכם מרגישים לא בטוחים לגבי עצמכם, חוסר ביטחון עצמי, גורמים לכם לחוסר אמון באנשים בקלות, חלקם עשויים אפילו לבלבל אתכם לגביכם וסביבתם. אלה ההשפעות שאתה לא יכול להתמודד איתן ובשביל אלה אתה זקוק לעזרה. עליכם להתחיל להאמין בעצמכם, לרכוש ביטחון ולנסות לזכור שיש שם הרבה אנשים שאתם יכולים לסמוך עליהם וההשפעה שלהם יכולה לגרום לכם להיות עצמכם שוב.פִּרסוּם

השפעת זייגרניק עלינו

בלומה זייגרניק , פסיכולוג יליד ליטא, העלה לראשונה 'לולאות פתוחות' ו'עסקים לא גמורים 'בשנת 1927, והסביר כיצד שני מונחים אלה יכולים לעזור לנו ללמוד מ'העסק הלא גמור' או 'לולאות פתוחות'. לדוגמא, יש לך דוד שהיה מטריד אותך כשהיית צעיר. מעולם לא דיברת על זה, אפילו לא עם ההורים שלך. אתה מתעורר כל בוקר וחושב איך היית יכול לעצור את דודך, או איך יכולת לחשוף אותו. זה 'העסק הלא גמור' שלך. יש 'לולאה פתוחה' שתחזור לאותה נקודה, ואם יש לך זמן, ואם הוא חי, עדיין יש לך את ההזדמנות לחשוף אותו.

אנחנו מחוברים בצורה כזו שכמעט ולא נשכח את זיכרונות הילדות הרעים שלנו. הפוגה בעבר יכולה להשפיע על היציבות הנפשית שלך ועל הבריאות הגופנית שלך ולהשאיר אותך מוטרדת כל הזמן.פִּרסוּם

איך לשכוח זיכרונות רע בילדות?

נתחיל בשיחה. זה תמיד יעיל אם אתה זוכה לחלוק את חוויותיך הרעות עם מישהו, או קבוצה של אנשים. אין צורך שמישהו זה יהיה החבר הכי טוב שלך או אח שלך. ניתן לפנות לעזרה מקצועית. פסיכיאטר, או יועץ יכול להנחות אותך לדרך נאורה. לחלופין, גלה אם יש קבוצות הכוללות אנשים שמדברים על הטראומות האישיות שלהם. אתה תדע שאתה לא לבד בעולם הזה, ויש הרבה מקרים גרועים כמו שלך.

נסו להתקרב לחיים בצורה חיובית. הילדות שלך היא העבר שלך. האנשים והאירועים הנוגעים בדבר אינם קיימים עוד. גם אם הם כן, אתה כבר לא אדם תלוי. אתה חופשי. יש לך חיים ואתה מנהל את חייך. אתה במערכת יחסים. התבוננות בזיכרונות הרעים שלך יכולה להשפיע על בן / בת הזוג ועל ילדיך. בנה עתיד טוב יותר ומובטח לילדיך.פִּרסוּם

אם מדברים על ביטחון, אם אתם מרגישים מאוימים על ידי הביטחון שלכם, שוב, דברו בקול רם. לא כולם זהים. להיות שמור או ספקן לגבי דברים או אנשים לא יעזור לך להתגבר על הזיכרונות שלך. אני יודע שקשה מאוד לזרוק את מה שהפריע לך, אבל בחביבות אל תאפשר להם לעצב את חייך. אחרי כל הדברים שעברת, בשלב זה של החיים, מגיע לך אושר.

דיכאון, חרדה, כעס הם כל חלקי ההתבגרות. אתה גדל כל יום, לא משנה מה הגיל שלך. ובכל יום אנו נתקלים בחוויות חדשות, חלקן טובות וחלקן גרועות. אנחנו עושים טעויות ואנחנו לומדים מהן. אנו מצחצחים אותם הצדה ומתקדמים. איך לשכוח זיכרונות רע בילדות? תן לזיכרונות הלא מקובלים האלה להיות הכוח להניע אותך לעבר האושר שלך, לקראת ההצלחה שלך.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: Pezibear דרך Pixabay.com