להיתפס לשקרים של עצמך יכול לערער את תחושת הערך העצמי שלך, לעוות את השקפתך על המציאות ולהשפיע לרעה על מערכות היחסים הקרובות שלך. להלן 10 דרכים להפסיק לשקר לעצמך ולהיות אתה טוב יותר וישר יותר!

1. הפסיקו לקחת ביקורת בונה כמתקפה אישית.

יש הבדל בין להיות בריון ביקורתי מדי לבין חבר ישר ועוזר. אם מישהו שאתה מחשיב כחבר נותן לך עצה כנה וקצת ביקורתית, אתה לא צריך להיות כל כך מהיר לבטל אותה. הנושאים שאנחנו הכי לא בטוחים בנוגע אליהם נוטים להיות הנושאים שאנחנו הכי מתגוננים ורגשיים עליהם כשאנחנו מתמודדים עם רעיונות שמאתגרים את הדעות שלנו.

2. הפסיקו לנסות לשכנע את כולם שאתם צודקים.

יש אנשים שאפשר לטפל בדעות מסוימות בחלק מהזמן. אבל אם אתה מאמין במשהו בלהט שמישהו אחר לא מסכים איתו בלהט, אתה אף פעם לא הולך לשנות את דעתם . אולי אם אתה מדבר על זה מספיק זמן ועם מספיק מחקרים המגבים את הצהרותיך, הוא או היא יגידו שהם מסכימים איתך. אבל הם כנראה חושבים לעצמם שזה לא נכון, ומתרעמים על כך שלא נתתם להם לחוות דעה משלהם.פִּרסוּם

3. הבינו שהכיף הוא במאמץ.

נודה בזה: מעט מאוד אנשים זוכים לטעון שהם הטובים ביותר במשהו ובאמת מתכוונים לזה - אולי ספורטאים אולימפיים, ואולי כמה מוזיקאים או שפים בעלי הכשרה קלאסית במסעדות מישלן בשלושה כוכבים. עם זאת, לרוב, תמיד יהיה מישהו טוב ממך בכל משימה שתנסה לבצע. אבל זה לא אומר שלא כדאי לעשות. גם אם אינך הפסנתרן הטוב בעולם או אפילו אנין היין הגדול ביותר בעיר הולדתך, אין זה אומר שאין עדיין הנאה מפעילות זו. ואם הדברים היו שווים לעשות רק אם אתה הכי טוב, איך אי פעם תנסה לעשות משהו חדש?

4. קח סיכויים.

כולם נבהלים לפעמים, ו זה לא דבר רע . הפחד מונע מאיתנו לעשות דברים מטופשים או להיכנס למצבים העלולים לפגוע או להרוג אותנו, וזה היה חיוני בהתפתחותנו כמין. אך פחד יכול להזיק יותר מתועלת כאשר אנו יוצרים אותו באופן מלאכותי כדי למנוע מצבים לא נעימים. בפעם הבאה שתתחיל לדאוג למשהו, קחי נשימה עמוקה והחליטי אם זה משהו שכדאי לעבוד עליו או לא.פִּרסוּם

5. תפסיק לדחות דברים עד מחר.

בֶּאֱמֶת? מה הולך להשתנות? ואיך? אם לא תציבו לעצמכם צעדים קונקרטיים ובאמת תצמצמו בדיוק מה הולך להשתנות ואיך, מחר יהיה זהה להיום. אל תתנו לעצמכם לחזור על הרגלים ישנים במקום לחתור לשינוי שאתה רוצה לגלם.

6. תפסיק לפקפק בעצמך.

הגיל הוא מה שאתה עושה מזה. האם אתה באמת זקן מכדי להכיר חברים חדשים או לעסוק בתחביב חדש? רוב הסיכויים שאתה לא, והיית שמח יותר אם תעשה את הניסיון. אל תתחיל לומר לעצמך שאתה זקן מכדי לנסות דברים חדשים; אם אתה חי עוד עשור או יותר, זה למעלה מעשור שאתה אומר לעצמך שאתה זקן מכדי לעשות אותם.

7. שקול את נקודות המבט של אחרים.

קל לפתח סוג של הבנה סלקטיבית של המציאות שמאפשרת לך רק להאמין למה שאתה כבר חושד שנכון. לפני שאתה מתעצבן על מישהו שעושה משהו שלא היית עושה, עצור ונסה לשקול את הנימוק שלו. אתה יכול אפילו לבקש מהם את הצד שלהם בסיפור. רוב הסיכויים שהייתה להם סיבה טובה שפשוט התעלמת מהם.פִּרסוּם

8. הבינו מתי לקחתם על עצמכם יותר מדי.

ללמוד מתי להגיד לא הוא כלי מיומנות ואושר חשוב. חלקנו מונעים לקחת על עצמנו יותר ממה שאנחנו יכולים ללעוס - אם זה אומר בעבודה, או אולי אפילו לעזור לארגן אירוע לגיוס תרומות לבתי ספר. הודה באמת האם יש לך זמן או כוח לקחת על עצמך משימה לפני שתקבל אותה, ואם אינך יכול, אל תפחד להגיד לא . רוב הסיכויים הם שאתה לא מתכוון לפגוע ברגשותיו של מישהו בכך שאתה אומר מדי פעם לא.

9. אל תוותרו.

לפעמים אנחנו יכולים להיות מעט מהירים להודות בתבוסה. לפני שתוותר, עצור לבחון את האפשרויות שלך. יכול להיות שיש דרך אחרת.פִּרסוּם

10. אל תתעלם מרגשותיך.

אם אתה צריך לומר לעצמך שלא אכפת לך, רוב הסיכויים שאתה כן. במקום להפנות כתף קרה לחבר או לאהוב, הודה שנפגעת. אמנם לא תשנה את דעתך, אך ייתכן שתמצא פשרה בלתי צפויה.