לפעמים אנחנו צריכים קצת עידוד, שינוי בתפיסה שלנו. זה מושג בדרכים שונות, ואולי החזקה שבהן היא קבלת תובנה מצד אחרים. כאן, JD מ- Sources Of Insight חולק 101 תובנות ופעולות נהדרות לעבודה ולחיים:

כדי להצליח בחיים אתה צריך שלושה דברים: עצם משאלה, עצם עצם ועצם מצחיקה.

- רבא מקנטייר

זוהי רשימה 101 של כמה מהתובנות והפעולות הטובות ביותר לעבודה ולחיים. זה הדברים שאתה יכול להשתמש בהם כדי לשנות את המסגרת שלך, לשנות את המשחק שלך.

התחלתי במטרה הפשוטה לבנות ולשחרר את אוסף האה-הא הגדול ביותר בעולם. אני באמת, באמת רוצה שזו יהיו אבני חן של תובנה שהן התובנות העל בחיים שבאמת משנות את המשחק שלך.

אוסף תובנות ופעולות זה הוא מודל רכזת וחישורים. על ידי מתן מבט ממעוף הציפור תוכלו לסרוק ולמצוא בקלות את ה- Ah-has המתאים לכם. עבור כל פריט, או דיבור, אני מקשר לעומק רב יותר ולמשאבים נוספים.

תהנה.

1. 20/20 בדיעבד - ידעתי את זה לאורך כל התופעה.

התופעה שידעתי את זה לאורך כל הדרך נקראת גם הטיה בדיעבד. זה כשאתה מניח שידעת את התשובה לאורך כל הדרך, כאשר מישהו נותן לך את התשובה או את המידע. זה קורה כשאתה רואה משהו וזה נראה כמו שכל ישר, או שידעת שזה יקרה. הבעיה היא כשאתה בונה אמון כוזב, או שאתה לא באמת יודע את המידע כמו שחשבת שעשית. לִרְאוֹת מהי התופעה שידעתי לכל אורך הדרך.

2. ניסויים של 30 יום - נסו משהו חדש למשך 30 יום.

אם אתה רוצה להגדיל את היכולות שלך, ללמוד משהו חדש, לשנות הרגל או לאמץ חדש, נסה אותו למשך 30 יום. בין אם אתה עושה את זה כאתגר של 30 יום, או ניסיון של 30 יום, או ספרינט לשיפור של 30 יום, יש כוח כשאתה מקבל זמן בצד שלך, ומבצע פעולה קטנה בכל יום. לִרְאוֹת 30 יום להצלחה , מאת סטיב פבלינה, צפו בסרטון מאת מאט קאטס ב נסה משהו חדש למשך 30 יום , או קרא את ההודעה שלי ב ספרינטים לשיפור 30 יום .

3. כלל 80/20 - 80 אחוז מהתוצאות שלך מגיעות מ -20 אחוז מהמאמצים שלך.

אתה יכול להשתמש בכלל האצבע הזה כדי להוציא יותר אנרגיה על כמה דברים חיוניים שנחשבים. הגבר את מה שחשוב, ותגביר את ההשפעה שלך. זהו המפתח לתוצאות מעריכיות. הכלל 80/20 ידוע גם כעקרון פארטו, והרעיון פופולרי בשנת הפרט 80/20 מאת ריצ'רד קוך, ו שבוע העבודה של ארבע שעות מאת טים ​​פריס. ראה את עקרון פארטו .

4. תחושת דחיפות - המפתח לשינוי.

הצלחה מוקדמת יכולה להוביל לשאננות. שינוי יכול להיות קשה. אנשים יכולים להתנגד לשינוי מכל מיני סיבות. מכיוון ששינוי יכול להיות קשה וכדי להתגבר על הגיבנות, המפתח הוא ליצור תחושת דחיפות. אתה עושה זאת בעזרת סיפורים, ופנייה לרגשות, בדרכים שמאלצות אנשים לפעולה. ג'ון קוטר מלמד אותנו שהמפתח לשינוי הוא יצירת תחושת דחיפות משכנעת בספר, תחושת דחיפות .

5. היעדרות גורמת ללב להתחזק, או מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה?

בטווח הקצר, היעדרות גורמת ללב לגדול יותר, עד שתעבור הלאה ואל מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה משתלט. בטווח הארוך, היעדרות יכולה לגרום ללב לגדול יותר בכך שאנחנו נוטים לזכור את הדברים הטובים ולשכוח את הרעים. באופן זה, אם אתה מתאחד עם מישהו שהיה מחוץ לאתר, מתוך מחשבה, אתה עלול להיות יותר טוב.

6. ספגו מה שימושי - מצא את מה שנכון עבורך.

שואבים תובנה ופעולה מכל אחד ומכל דבר, אך מצאו מה מתאים לכם, והתאימו את זה לכם או למצבכם כדי להפיק את המרב ממה שקיבלתם. ברוס לי אומר את זה הכי טוב עם, ספג מה שימושי, השליך את מה שלא, הוסף את מה שייחודי לך.

7. אה-האס הם דביקים - מצא את ההפתעה.

קל יותר לזכור דברים שמפתיעים אותנו. אחת הדרכים למצוא תובנות נוספות היא לשאול, מה למדת שהפתיע אותך? ... או מה למדת שלא ציפית? צ'יפ הית 'ודן הית' מלמדים אותנו שבלתי צפוי נותר בספר, מיוצר להדבקה .

8. מסכים, בנה, והשווה לבנות זיקה - צפה ב- ABC שלך.

מסכים כשאתה מסכים. בנה כשאחרים משאירים חלקי מפתח. השווה כשאתה שונה. בספר, שיחות מכריעות , קרי פטרסון, ג'וזף גרני, רון מקמילן ואל סוויצלר מלמדים אותנו להשתמש ב- ABC שלנו כדי להסכים, לבנות ולהשוות את דעותינו כשאנחנו לא מסכימים עם העובדות או הסיפורים של האדם האחר. אל תתחיל עם שגוי! - במקום זאת, התחל עם, אני חושב שאני רואה את הדברים אחרת. תן לי לתאר איך.

9. שאל, אל תגיד - הוביל את הסוס למים.

הדיבור העצמי שלך הוא המפתח לכוח הרצון. שאל, האם אעשה זאת? על המדינה אני אעשה את זה. מוחות תוהים מכוונים יותר ומונעים יותר מאלה שמצהירים לעצמם על מטרתם. לִרְאוֹת פרדוקס כוח הרצון (אמריקנה מדעית.)

10. שאל, כיצד אוכל להשתמש בזה?

אם ברצונך למצוא תובנות נוספות או להפעיל מידע נוסף, שאל את עצמך את השאלה כיצד אוכל להשתמש בזה? זה יעזור לך לחדד את החלקים שבהם אתה יכול להשתמש, לשאול שאלות טובות יותר ולהפוך תובנה לפעולה.

11. שאלו, האם זה יעיל? - למדוד מול יעילות.

קל ליפול בפח של לעשות משהו שלא ממש עובד. זו שאלה פשוטה, אבל שואלים, האם זה יעיל? יכול להיות בדיוק התובנה הדרושה לך כדי למצוא את פריצת הדרך שלך או להשיג תוצאות.

12. הימנע מחוסר אונים נלמד - אל תהפוך אותו לקבוע, אישי או נרחב.

כשמשהו משתבש, היזהר כיצד תסביר לעצמך. אל תהפוך אותו לקבוע, אישי או נרחב. לדוגמא, אל תייעל את זה כי לעולם לא אהיה טוב בזה, או למה תמיד אני? או מדוע כל מה שאני מנסה משתבש? זה רק מוביל לחוסר אונים נלמד. ב למד אופטימיות , מרטין זליגמן מלמד אותנו שאחד הדברים החשובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות בחיים הוא להיות בעל סגנון הסבר בריא. הכירו בכך שאתם משתנים והמצבים שלכם משתנים. דעו שלא תמיד מדובר בכם. מה שחל על היבט אחד בחיים שלך, לא חל אוטומטית על אחרים.

13. קשר שיווי משקל והרשעה.

החיבור הוא פשוט עד כמה מנותקים או כמה אתה מחובר לאחרים. אתה משפר את הקשר שלך על ידי הקשבה, אימות, אמפתיה והפגנת עניין. אתה לא רוצה להיות מנותק, הימנעות או אדיש. אתה גם לא רוצה להיות מאוד מחפש אישור, מתאים יותר מדי או תלוי. הרשעה היא עד כמה אתה גמיש או נוקשה בעמדתך או אמונתך. המפתח כאן לשיפור האפקטיביות שלך הוא הבהירות לגבי עמדתך, אך להיות פתוח וגמיש למציאות או פרספקטיבה אחרים. כך אתה משפר את יכולתך להשתמש בשיפוט טוב יותר ולקבל החלטות מתחשבות יותר. כך גם נמנעים מלדחוק אנשים על ידי נקיטת עמדות דוגמטיות. זה גם האופן שבו אתה שומר על הרגשות שלך על ידי הבחנה בין הרגשות שלך לבין התהליך האינטלקטואלי שלך. לִרְאוֹת איזון חיבור והרשעה להפחתת חרדה ולהוביל ביעילות .

14. BE-DO-HAVE, מעל HAVE-DO-BE.

אל תשים את חייך במצב המתנה או בהמתנה. שמעת את האמרה, זיוף עד שתצליח. אל תחכה עד שיהיה לך משהו להיות. אל תהיה מאושר, כשיש לך חיים טובים יותר. אל תהיה מנהיג טוב יותר, כאשר יש לך עבודה טובה יותר. אם אתה רוצה שמשהו יהיה אמיתי, אז תחילה תאמין שזה יהיה נכון. להיות השינוי שאתה רוצה לראות, ולהפוך אותו כך. כשאתה נמצא, אתה עושה פעולות הנובעות מהאמונות שלך, ומוצא שיש לך יותר ממה שאתה רוצה.

15. היזהר ממה שאתה מייחל - ​​אתה פשוט עלול לקבל את זה.

הדשא לא תמיד ירוק יותר בצד השני. ב מועד על האושר , דן גילברט מלמד אותנו שאנחנו לא טובים לחזות מה גורם לנו להיות מאושרים. מוטב לנו לשאול חברים שאנחנו סומכים על איזה סרטים הם אהבו, באילו חופשות הם נהנו ובאיזה עבודות הם אוהבים, ולשאול מהניסיון שלהם.פִּרסוּם

16. היה השינוי שאתה רוצה לראות - הנה דוגמה.

אתם מוזמנים להוביל את הדרך. מהטמה גנדי אמר את זה הכי טוב, אתה חייב להיות השינוי שאתה רוצה לראות בעולם. היופי בגישה זו הוא שאתה מעצים את עצמך לנקוט בפעולה, ואתה נמנע מלהיכנס למשחק האשמה או להיות קורבן. אתה יכול להוות דוגמה לאיך טוב נראה, ולמשוך אחרים לעקוב אחר ההובלה שלך. ג'ים קוז'ס ובארי ז 'פוזנר מלמדים אותנו לדגם את הדרך בספר, אתגר המנהיגות .

17. היזהר מהתמחות.

התמחות היא דבר טוב, אלא אם כן הדברים משתנים. כפי שאומר ג'רלד וויינברג, ככל שאתה מותאם טוב יותר, אתה נוטה להסתגל פחות. ואנחנו יודעים מה דרווין אומר על הישרדותם של החזקים ביותר ... זה הכי מסתגל שמנצח בטווח הארוך. יש מה לומר על ג'ק אוף דה טריידס ואדון לחלקם. גישה פוליטית או איש רנסנס עשויה להיות המפתח להסתגלות בעולם המשתנה ללא הרף. לִרְאוֹת פולימאת .

18. חמש תכונות אישיות גדולות - OCEAN.

מסגרת חמשת הגדולים היא עדשה להבנת הקשר בין אישיות להתנהגות. אתה יכול לזכור את זה בראשי התיבות OCEAN: פתיחות, מצפוניות, אקסטרברסיות, הסכמה ונוירוטיות (מצבי רוח). פתיחות לחוויה היא ספקטרום של המצאה וסקרנות לעומת עקבית וזהירה. מצפוניות היא ספקטרום של יעיל ומאורגן לעומת קל ונוח. אקסטרברסיה היא ספקטרום של יוצא ואנרגטי לעומת בודד ושמור. הסכמה היא ספקטרום של ידידותי וחומל מול קר ולא טוב. נוירוטיות היא ספקטרום של רגיש ועצבני לעומת בטוח ובטוח. לִרְאוֹת חמש תכונות אישיות גדולות .

19. תיאוריית הברבורים השחורים - צפו לבלתי צפוי.

למרות שאיננו יכולים לחזות אירועים מסוימים במיוחד, אנו יכולים לבנות איתנות טובה יותר לאלה השליליים ולנצל טוב יותר את אלה החיוביים. ברבור שחור אירועים הם מאוד בלתי סבירים ובלתי צפויים. בספר, הברבור השחור , נסים נוקולה טאלב מלמד אותנו שאירוע של ברבור שחור אינו צפוי; יש לו השפעה מאסיבית; ואחרי זה אנו רוקחים הסבר שגורם לו להיראות פחות אקראי וצפוי יותר ממה שהיה.

20. מצמוץ - פרוסות נתונים דקות מספרות לנו הרבה.

פסקי דין מצומצמים יכולים לספר לנו הרבה. פחות קלט עדיף על יותר, אם זה הקלט הנכון, ואנחנו יכולים לעשות שיפוטים טובים יותר אם אנו מכשירים את מוחנו וחושינו להתמקד בדברים הנכונים. בספר, לְמַצְמֵץ , מלקולם גלדוול מלמד אותנו לחשוב בקטן ולהתמקד במשמעות של פרוסות התנהגות דקות. המפתח הוא להסתמך על הלא מודע ההסתגלותי שלנו - לספק לנו מידע מיידי ומתוחכם כדי להזהיר מפני סכנה, לקרוא אדם זר או להגיב לרעיון חדש.

21. אוקיינוסים כחולים - התחרו במקום בו אין תחרות.

אל תתחרו איפה שיש תחרות. צרו מרחב שוק חדש ללא עוררין, וחתרו אחר בידול ועלות נמוכה. ב אסטרטגיית האוקיאנוס הכחול , וו. צ'אן קים ורנה מאובורגנה מלמדים אותנו שהצלחה מתמשכת נובעת מיצירת 'אוקיינוסים כחולים, שאינם מנוצלים שטחי שוק חדשים בשלים מצמיחה. הרעיון מבוסס על מחקר של 150 מהלכים אסטרטגיים המשתרעים על פני יותר ממאה שנים ושלושים תעשיות.

22. אזורים כחולים - הוסיפו 12 שנים לחייכם, והיו מאושרים ב -40%.

האזורים הכחולים הם המקומות הבריאים בעולם, והם יכולים ללמד אותנו כיצד לחיות חיים טובים וארוכים יותר. האמריקאי הממוצע יכול לחיות 12 שנים נוספות ולהיות מאושר יותר ב -40% על ידי אופטימיזציה של אורח חייו וסביבתו. קח את מבחן אושר . קח את מבחן חיוניות . לִרְאוֹת 9 דרכים להוסיף 12 שנים לחיים שלך .

23. שנה את השאלה כדי לשנות את המיקוד שלך.

אתה יכול לשנות את המיקוד שלך על ידי שינוי השאלה. במקום לשאול את עצמך, מה רע בתמונה הזו? נסה לשאול, מה נכון עם התמונה הזו? אם אתה רוצה דרך פשוטה לימים טובים יותר, נסה לשאול את עצמך, מה החלק האהוב ביותר עליי?

24. שנה את ההליך שלך או שנה את התפיסה שלך - שנה את הרגשות שלך במיומנות.

מה אם היית יודע שלא משנה איזה רגש שלילי אתה מרגיש, ברגע או שניים אתה יכול לצאת מההרגשה הזו? לדברי טוני רובינס, אתה יכול. בכל רגע שבו אתה מרגיש איזה רגש שלילי, אתה יכול לשנות את ההליך שלך, או לשנות את התפיסה שלך. במילים אחרות, אתה יכול לשנות את מה שאתה עושה בקשר לזה, או שאתה יכול לשנות את האופן שבו אתה חווה את זה, על ידי שינוי המשמעות של החוויה עבורך. שינוי המשמעות של משהו הוא אחת הדרכים המהירות ביותר לשנות את הרגשתך ואתה יוצר המשמעות החשוב ביותר שלך.

25. שנה את הסיבה שלך או שנה את האופן שלך.

אתה לא תמיד יכול לשנות את מה שאתה צריך לעשות, אבל אתה תמיד יכול לשנות את הסיבה או איך. אם תשנה את הסיבה שלך או תשנה את האופן שלך, תוכל למצוא את המוטיבציה שלך, אפילו למשימות שאתה בדרך כלל לא רוצה לעשות. גישה זו למוטיבציה עובדת מכיוון שבמקום להסתמך על מוטיבציה חיצונית, אתה הופך אותה למהותית או פנימית. אתה בעצם מוצא את הכונן שלך מבפנים החוצה, ולא מחכה לו, או מגיב ללחץ חיצוני. כדי לשנות את הסיבה שלך, מצא סיבה גבוהה יותר, השג משמעות חדשה או ספר לעצמך סיפור מרתק. כדי לשנות את האופן שלך, להפוך אותו למשחק, לשלוט במלאכתך, להתאחד עם מישהו, לשנות כשאתה עושה את זה, לקשר אותו לתחושות טובות או לקבוע מגבלת זמן.

26. שנה תחילה את עצמך.

הדבר המהיר ביותר שאתה יכול לשנות בכל מצב הוא אתה. אתה לא יכול לשנות מישהו אחר, אבל אתה יכול לשנות את עצמך בן רגע. גם אם אתה רוצה לשנות מישהו אחר, או לשנות את המצב, הדרך המהירה ביותר שלך היא לשנות את עצמך, בין אם זה אומר איך אתה רואה דברים או איך אתה מופיע או איך אתה בוחר לעשות דברים.

27. בחר-אל-מעל-שיהיה. אל תגיד שאתה חייב.

תגיד שאתה בוחר. תבחר בזה. עשה זאת לבחירתך. בחירה קטנה עוברת דרך ארוכה אז בחר משם. על ידי בחירה לעשות דברים, תגלה שאתה נהנה מהם יותר, ותהיה פחות קורבן ויותר מועצם לאורך כל חייך.

28. דיסוננס קוגניטיבי - אנו משנים את מחשבותינו כך שיתאימו למעשינו.

אנו מחפשים עקביות. בוויקיפדיה אומרים, דיסוננס קוגניטיבי הוא אי נוחות הנגרמת על ידי החזקת קוגניציות סותרות (למשל, רעיונות, אמונות, ערכים, תגובות רגשיות) בו זמנית. במצב של דיסוננס קוגניטיבי, אנו מנסים להפחית את הדיסוננס על ידי שינוי אמונותינו, או על ידי הוספת חדשות ליצירת מערכת אמונות עקבית. דיסוננס קוגניטיבי נכנס לתמונה כאשר אנו מסבירים את רגשותינו הבלתי מוסברים, ממזערים את הצער על בחירות בלתי הפיכות, מצדיקים התנהגויות המתנגדות לדעותינו, או כאשר אנו משנים את תפיסתנו למישהו כדי להתאים את אופן הטיפול בהם. אתה יכול להשתמש בדיסוננס קוגניטיבי על ידי היכרות עם פרדיגמת אי-האמונה באמונה, פרדיגמת התאימות המושרה, פרדיגמת הבחירה החופשית ופרדיגמת המאמץ-הצדקה. לִרְאוֹת דיסוננס קוגניטיבי .

29. סיפוק מושהה - המפתח לכשירות ולהצלחה.

אולי שמעת על אפקט המרשמלו. אם אתה יכול לעכב את סיפוקך, זה יכול לשרת אותך במהלך החיים. אם לומר זאת אחרת, האם אתה מכוון לעתיד או מכוון להווה? (דחיית סיפוק מכוונת לעתיד.) בניסוי מרשמלו בסטנפורד, ילדים נבדקו אם הם יכולים להתנגד לאכול מרשמלו, הם יכולים לקבל שניים במקום אחד. חוקרים מצאו שילדים עם שליטה עצמית, שיכולים להפנות את תשומת ליבם ולעכב את הסיפוק, היו טובים יותר בבית הספר ונתפסו ככשרים יותר באופן משמעותי. המאפיין הזה דבק בהם במהלך החיים. בין אם אתם אוכלים את המרשמלו האחד עכשיו, או מחכים לשניים אחר כך, הוא אינדיקטור לשאלה האם אתם עתידיים או מכוונים להווה. מכוון לעתיד זו הסיבה שאתה מעכב סיפוק. אם אתה מכוון להווה, אתה לא - אתה פשוט אוכל את המרשמלו. לִרְאוֹת ניסוי מרשמלו בסטנפורד ו אפקט מרשמלו .

30. תרגול מכוון - הצלחה דורשת תרגול.

ב חריגים: סיפור ההצלחה , מלקולם גלדוול פופולרי שלטון 10,000 שעות. לדברי גלדוול, המפתח להצלחה בכל תחום שהוא הוא, במידה רבה, עניין של תרגול משימה ספציפית בסך הכל כ -10,000 שעות. כדי לבצע תרגול מכוון, אתה מבצע את המיומנות שלך (או חלק ממנה), עוקב אחר הביצועים שלך, מעריך את האפקטיביות שלך ומכוון את הביצועים שלך על סמך משוב. החזרה, הדיוק והתרגול הם המפתח. כך אתה בונה חוויה ואופה דברים בזיכרון השרירים שלך ובגרעיני הבסיס, תוך כדי לימוד עקרונות, דפוסים וטכניקות. לִרְאוֹת תפקיד העשייה המכוונת ברכישת ביצועי מומחים . העיתון כולל נתונים על שחקני שחמט, מתעמלים, נגני פסנתר, רצים, שחיינים, טניסאים ונגני כינור.

31. שיטת דלפי - השתמש במודיעין קולקטיבי כדי למצוא את התשובות הטובות ביותר.

טכניקת דלפי היא דרך להשתמש במומחים כדי לחזות ולחזות מידע. זו גישה מובנית להשגת הסכמה על תשובות מומחים. הדרך בה זה עובד היא מנחה שגורמת למומחים לענות על שאלות באופן אנונימי. לאחר מכן המנחה משתף את סיכום התוצאות האנונימיות. לאחר מכן המומחים יכולים לשנות את תשובותיהם על סמך המידע הקולקטיבי. על ידי שיתוף תוצאות אנונימיות, ואז דיבור על סיכום התוצאות האנונימיות, מומחים יכולים לשתף מידע באופן חופשי יותר ולחקור רעיונות מבלי להתגונן על דעותיהם. לִרְאוֹת שיטת דלפי .

32. התניה היא המפתח לשינוי מתמשך - עשו זאת מדי יום.

אם אתה רוצה לשנות הרגל או לאמץ הרגל חדש, אז עשה זאת מדי יום. זיג זיגלר מתבדח, לעתים קרובות אנשים אומרים שהמוטיבציה לא מחזיקה מעמד. ובכן, גם לא רחצה - לכן אנו ממליצים עליה מדי יום. טוני רובינס אומר שהמפתח לשינוי מתמשך הוא שימוש בהתניה. במקום לתוכנית שאתה מפעיל פעם אחת, אתה מתנה את ההצלחה שלך. אתה לא מסרק את השיער פעם אחת, לא מצחצח שיניים פעם אחת, או מתאמן פעם אחת ואז אתה מוכן לכל החיים. במקום זאת אתה בונה הרגל ולומד לאהוב את ההתניה. אם אי פעם נפלת לדפוס או להרגל הישן שלך, סביר להניח שאתה משתמש במסגרת ההתייחסות הישנה שלך ומריץ את הדפוס הישן שלך.

33. מתאם מול סיבתי - מתאם אינו מרמז על סיבתיות.

רק בגלל שמשהו קורה במקביל, זה לא אומר שזה הסיבה. אפשר פשוט לתאם את זה. אם אתה מזהה את ההבדל, תוכל לחפש טוב יותר במציאת גורמי השורש, במקום לרדוף אחר המתאמים. לִרְאוֹת מתאם אינו מרמז על סיבתיות .

34. אל תחכה להשראה - פעולה, ואז מוטיבציה.

אם אתה מחכה להשראה שעלולה להוות בעיה. עלינו להתחיל בפעולה ואז המוטיבציה תגיע בעקבותיה. דייוויד ברנס חולק את התובנה שאנחנו לא יכולים לחכות למוטיבציה בספר, מרגיש טוב .

35. מחשבה כפולה - חשוב פעמיים כדי לדמיין בצורה יעילה יותר.

תחשוב פעמיים כדי להצליח. התמקדו בחיובי ובשלילי. אתה יכול לדמיין בצורה יעילה יותר אם אתה מדמיין את הצד החיובי וגם את הצד השלילי. ראשית, פנטז על הגעה למטרה שלך, והיתרונות. לאחר מכן, דמיין את המחסומים והמכשולים העומדים בפניך. עכשיו למחשבה הכפולה ... ראשית, חשוב על היתרון הראשון ופרט כיצד חייך יהיו טובים יותר. לאחר מכן, מיד, חשוב על המשוכה הגדולה ביותר להצלחה שלך ומה היית עושה אם תיתקל בה. ב 59 שניות: תחשוב קצת, שנה הרבה , ריצ'רד ויסמן אומר כי גבריאל אוטינגן הוכיח שוב ושוב שאנשים שמתרגלים מחשבה כפולה מצליחים יותר מאלה שרק מפנטזים או כאלה שרק מתמקדים בשלילה.

36. חלם חלומות גדולים כדי לעורר את הדם.

דיסני לימד אותנו לחלום חלומות גדולים. חלומות קטנים אינם מעוררים השראה כמו שגדולים עושים. אלה הגדולים שמעוררים את הנפש, ומעוררים את הדם. דניאל ה 'ברנהאם אמר, אל תכנן תוכניות קטנות; אין להם שום קסם לעורר דם של גברים וכנראה שהם עצמם לא יתממשו. תכנן תוכניות גדולות; לכוון גבוה בתקווה ובעבודה, וזכור שדיאגרמה אצילית והגיונית שהוקלטה פעם אחת לא תמות.

37. אינטליגנציה רגשית היא המפתח להצלחה.

אינטליגנציה רגשית (EQ) היא זו שמניעה אנשים קדימה, או שזה מה שמעכב אותם. בוויקיפדיה אומרים, אינטליגנציה רגשית (EI) היא היכולת לזהות, להעריך ולשלוט ברגשות של עצמך, של אחרים ושל קבוצות. ב אינטליגנציה רגשית , דניאל גולמן מלמד אותנו שחמש מיומנויות של אינטליגנציה רגשית קובעות את הצלחתנו במערכות יחסים, בעבודה ואפילו ברווחתנו הפיזית. חמש המיומנויות הן: 1) היכולת להפחית במהירות את הלחץ, 2) היכולת לזהות ולנהל את הרגשות שלך, 3) היכולת להתחבר לאחרים באמצעות תקשורת לא מילולית, 4) היכולת להשתמש בהומור ומשחק כדי להתמודד עם אתגרים. , 5) היכולת לפתור קונפליקטים בצורה חיובית ובביטחון.פִּרסוּם

38. בידול אנרגטי - בולט מהחבילה עם חזון, המצאה ודינמיות.

ג'ון גרזמה ואד לבר מלמדים אותנו כי בידול אנרגטי הוא האופן שבו מותגים מסוימים בולטים. הם מתקשרים להתרגשות, דינמיות ויצירתיות בצורה יעילה יותר ממותגים אחרים. לדברי גרזמה ולבר, המפתחות להתמיינות אנרגטית הם 1) חזון - כיצד החברה מציגה מנהיגות, אמונות ומוניטין, 2) המצאה - כיצד הצרכנים תופסים חדשנות בעיצוב המוצר או בשירותו, ו 3) דינמיות. כיצד המותג יוצר פרסונה, רגש, סנגור ואוונגליזם. לִרְאוֹת בידול אנרגטי מפריד בין מותגים לחבילה .

39. תיהנו מהמסע - המסע הוא היעד.

עצור והריח את הוורדים. חיו את הערכים שלכם ומצאו דרכים ליהנות מהדרך תוך כדי. לפעמים המסע הוא כל מה שיש לנו. זכרו את דבריה של ריינר מריה רילקה - המסע היחיד הוא זה שבפנים.

40. שגיאות בסיכויים ושגיאות ערך - מדוע אנו מקבלים החלטות רעות.

דן גילברט מלמד אותנו שאנחנו מקבלים החלטות רעות כי אנחנו לא מעריכים את הסיכויים שמשהו יתרחש טוב מאוד. וגם אנחנו לא מאוד טובים בהערכת ערך. לִרְאוֹת מדוע אנו מקבלים החלטות רעות: שגיאות בסיכויים ושגיאות ערך .

41. ביסס קרבה לפני השפעה.

אם אתה רוצה להשפיע על מישהו, ראשית אתה צריך זיקה. Rapport הוא כאשר אתה מסונכרן עם מישהו, או באותו אורך גל. אם אתה מנסה להשפיע כשאין לך קרבה, סיכויי ההצלחה שלך מצטמצמים באופן דרסטי. Rapport עוזר לך להבין ולהרגיש את הצרכים והדאגות, וזה עוזר לבנות אמון. ב קסם: אמנות החלפת לבבות, מחשבות ופעולות , גיא קוואסאקי חולק עקרונות, דפוסים ופרקטיקות לבניית זיקה והשפעה במיומנות.

42. מצא את החלופה השלישית. תחשוב win-win.

אל תיפול לפשרה או תפסיד. תמיד יש אפשרות אחרת. ב האלטרנטיבה השלישית , סטיבן קובי מאתגר אותנו למצוא את הפיתרון היצירתי שמתנשא מעל מלכודת החשיבה המוגבלת.

43. רשמים ראשונים הם רשמים מתמשכים.

הרושם הראשוני נחשב. זה נכון; לעולם לא תקבל הזדמנות שנייה ליצור רושם ראשוני. יש דרך לשנות את התפיסה. המפתח הוא שמישהו יעריך אותך מחדש בסיטואציה או בהקשר חדש, ואתה אמור להיות מסוגל להראות ניגוד דרמטי מהרושם המקורי.

44. אפקט עוגיות מזל ונבואות שמגשימות את עצמן - אתה זה שמגשים את זה.

המוח שלך יכול לעשות רציונליזציה לכל דבר. במילים פשוטות, נבואה שמגשימה את עצמה היא תחזית שגורמת לעצמה להיות אמיתית. מה שבסופו של דבר קורה הוא שאתה פועל בדרכים שגורמות לו להיות אמיתי, בין אם במודע ובין שלא במודע. או, בסופו של דבר אתה מייחס אירועים אקראיים לנבואה או למזל, למרות שהם אינם קשורים או שאינם סיבתי.

45. התמקדו במה שאתם שולטים בו, ותנו לשאר ללכת.

קבל את העובדה שאתה לא יכול לשלוט בהכל. זה לא אומר לוותר. במקום זאת, תן כמיטב יכולתך היכן שיש לך כמיטב יכולתך להפיק את המיטב ממה שקיבלת. התמקדו במה שתוכלו לשלוט בו. אתה יכול לשלוט בגישה שלך. אתה יכול לשלוט בגישה שלך, במעשים שלך ובתגובה שלך. התמקדו בגישה שלכם, לא בתוצאות שלכם. התוצאות הן משוב כדי להיות מודעים. השתמש בתוצאות שלך כדי לכוון את הגישה שלך, אך התמקד בגישה שלך, ואל תתעכב על התוצאות שלך.

46. ​​הכשל של המהמר

רק בגלל שמשהו לא קרה זמן מה, זה לא אומר שזה סביר יותר שיקרה עכשיו. לדוגמא, אם אתה משחק ברולטה, והשחור עלה כמה פעמים ברציפות, זה לא אומר, זה בטח הגיע הזמן לאדום. לִרְאוֹת Fallacy's Fallacy .

47. מחשבה קבוצתית - לחצים קבוצתיים מובילים להחלטות גרועות.

האם זו חוכמת ההמונים או בעקבות העדר? שני ראשים אינם בהכרח טובים יותר מאחד. הימצאות בקבוצה מגזימה בהחלטות, וההחלטה הסופית יכולה להיות מסוכנת ביותר או שמרנית ביותר. ב 59 שניות: תחשוב קצת, שנה הרבה , כותב ריצ'רד ויסמן, קיטוב אינו התופעה היחידה של 'חשיבה קבוצתית' שיכולה להשפיע על ליבם ומוחם של אנשים פרטיים כשהם נפגשים. מחקרים אחרים הראו כי בהשוואה ליחידים, קבוצות נוטות להיות דוגמטיות יותר, בעלות יכולת טובה יותר להצדיק פעולות לא רציונאליות, בעלות סיכוי גבוה יותר לראות במעשיהן מוסריות ביותר, ויותר נאותה לגבש השקפות סטריאוטיפיות של גורמים חיצוניים. לִרְאוֹת סקירה כללית של חשיבה קבוצתית .

48. לפרוץ את הלא חשוב.

ברוס לי לימד אותנו את הדברים הבאים: זו לא עלייה יומית אלא ירידה יומית; לפרוץ את הלא חשוב.

49. אפקט הילה - טוב לכל אורך הדרך.

אפקט ההילה הוא כאשר אנו מעריכים מישהו ברחבי העולם, אך לאחר מכן מיישמים אותו על תכונותיו הספציפיות. לדוגמא, אנו עשויים לחשוב שמישהו חביב. מכיוון שהם חביבים, נוכל להניח שהם אינטליגנטים, ידידותיים ומפגינים שיקול דעת טוב. זה כמו להביט דרך משקפיים בצבע ורוד והדברים החיוביים מאפילים על הדברים השליליים. לִרְאוֹת אפקט הילה .

50. איך הסיפור מסתיים? - איך הסיפור מסתיים, חשוב יותר מאיך שהוא מתחיל.

סוף טוב הוא דבר חזק מאוד. סוף הסיפור חשוב לעיתים קרובות מההתחלה. דניאל כהננמן אומר כי סוף רע יכול להרוס לכם את החוויה הכוללת או את הזיכרון מהאירוע. לִרְאוֹת שני הטעמים של האושר .

51. כיצד למדוד את חייך.

כמו מלכ'ר, תוכלו למדוד את חייכם מול המשימה שלכם. אם אתם חובבי ההצגה רנט, תוכלו למדוד את חייכם בעונות של אהבה. קלייטון כריסטנסן מלמד אותנו למדוד את החיים במונחים של האנשים שאנו נוגעים בהם. לִרְאוֹת איך תמדוד את חייך .

52. כוח הסברה הוא צורת הכוח הארעית ביותר.

ישנם שישה בסיסים של כוח חברתי: כוח תגמול, כוח כפייה, כוח מתייחס, כוח לגיטימי, כוח מומחה וכוח מידע. מידע הוא צורת הכוח הארעית ביותר. אחיזה במידע היא הצורה החלשה ביותר של כוח. אם אתה רוצה כוח עמיד יותר, אז עבוד על המקורות האחרים. לִרְאוֹת פסיכולוגיה חברתית (עמ '353)

53. בדוק את חשיבתך כדי להילחם בחשיבה מעוותת.

למוחנו יש פגמים. בדוק את החשיבה שלך. לחשיבה שלנו יש מלכודות ומלכודות בין אם מדובר בהטיות קוגניטיביות, דפוסי חשיבה מעוותים או פגמים הגיוניים. הכיר את דפוסי החשיבה שאינם משרתים אותך טוב. אתגר את החשיבה שלך, במיוחד במצבים שבהם חשיבתך או הרגשתך אינם יעילים במיוחד. לדוגמה, אתה עלול לגלות שיש לך הרגל לקפוץ למסקנות שליליות, ללא עובדות ממשיות, או שאתה עלול לגלות שאתה נותן לרגשות שליליים להפריע לפרש את מצבך.

54. מוטיבציה פנימית לעומת מוטיבציה חיצונית - מצא את הכונן שלך מבפנים החוצה.

אל תחטטו ותדרבו עם גזר ומקלות. מצא את הכונן שלך והניע את עצמך מבפנים. דרך אחת לעשות זאת כדי לחבר את מה שאתה עושה לערכים שלך. לדוגמה, אם אתה מעריך למידה, אז הזדמן לכל מה שאתה עושה ללמוד משהו חדש. אם אתה אוהב הרפתקאות, אז הפוך את מה שאתה עושה להרפתקאות אפי. אל תסתכל על תגמולים חיצוניים או הכרה. עשו דברים למשימה שנעשתה היטב, והתרשמו קודם כל בעצמכם.

55. חוסר רציונליות - האופטימיות המולדת, החמדנות והבורות העצמית שלנו מובילות להחלטות יומיומיות גרועות.

אם אתה רוצה להתחייב לשנות, אז התנהג כאילו כל החלטה נחשבת באמת. פיטר אובל, מדען התנהגות, אומר כי אף M & M לא גרם לאף אחד לחלות בסוכרת. איש לא חווה התקף לב מכיוון שהיה חסר להם 20 דקות משער התרגיל שלהם. ובכל זאת חיינו, קו המותניים שלנו אפילו, הם תוצאה של אלפי החלטות והתנהגויות כאלה. כדי לשפר את עצמנו, עלינו להתנהג כמו שכל M & M חשוב. כמו לכל החלטה יש השלכות חשובות. לִרְאוֹת eBay והמוח: מה מלמדת אותנו הפסיכולוגיה לגבי ההאטה הכלכלית .

56. זה ניהול אנרגיה, לא ניהול זמן.

לכולנו יש רק 24 שעות ביום. זה קבוע. החלק הגמיש הוא אנרגיה. אנשים שמנהלים את האנרגיה שלהם עושים יותר דברים בפחות מאמץ. ב כוח המעורבות המלאה , ג'ים לוהר וטוני שוורץ מלמדים אותנו כי ניהול אנרגיה, ולא ניהול זמן, הוא המפתח לביצועים גבוהים בר קיימא, כמו גם לבריאות, אושר ואיזון חיים.

57. טכניקת פאזל - זיווג אנשים כדי להתגבר על דעות קדומות.

אחת הדרכים היעילות ביותר לגרום לאנשים להתגבר על דעות קדומות שלהם היא להביא אותם לזוג לפרויקט. לאורך הפרויקט הם לומדים שכולנו אנשים עם צרכים בסיסיים, רגשות, תקוות וחלומות ופגיעות. כולנו בני אדם. לִרְאוֹת פסיכולוגיה חברתית (עמ '182)

58. שביעות רצון מהעבודה - אוטונומיה, זהות, משמעות משוב ומגוון.

אם אתה רוצה ליהנות באמת מהעבודה שלך, התמקד במאפיינים הבאים: מגוון מיומנויות, זהות משימה, משמעות משימה, אוטונומיה, משוב. לִרְאוֹת פסיכולוגיה חברתית (עמ '423)

59. חלון ג'והארי - יש לנו את הכתמים העיוורים שלנו.

אחד המפתחות לאפקטיביות הוא לדעת ולהראות את עצמך מספיק. אם אתה מכיר את עצמך מספיק טוב, אתה יכול לשתף מידע רלוונטי כדי לשפר את התקשורת ולהתחבר לאחרים. כלי אחד שיעזור לכם בכך הוא חלון ג'והארי. חלון ג'והארי מורכב מארבעה רביעים: 1) עצמי פתוח - מה שאחרים יודעים עליכם וגם אתם יודעים, 2) עצמי עיוור - מה שאחרים יודעים עליכם, אבל אתם לא יודעים. 3) עצמי נסתר - מה שאחרים לא יודעים עליך, אבל אתה יודע. זה הסודות שלך 4) עצמי לא ידוע - מה שאחרים לא יודעים עליך וגם אתה לא. ראה דע ושתף את עצמך מספיק .פִּרסוּם

60. סגנון למידה - דע אם אתה מעדיף שמע, חזותי או קינסטטי.

התמצית היא זו: אנו נוטים להעדיף אינטראקציה עם מידע, קבלת ועיבוד מידע. לכולנו דרכי פעולה עיקריות. לדוגמה, העדפת שמע עשויה לדבר לאט יותר, במיוחד ומדויק. העדפה חזותית, עשויה לדבר מהר יותר, להשתמש בתמונות ומטאפורות וכו 'העדפה קינסטטית עשויה לדבר לאט מאוד ולהרגיש את דרכם במה שהם אומרים. הדרך בה אתה משתמש בסגנונות למידה ובהעדפות אינטראקציה אלה היא לזהות את העדפותיך ולהכניס מידע או חוויות לצורות המשמעותיות יותר עבורך. אתה יכול גם להשתמש במצבים אלה כדי להתחבר טוב יותר לאחרים על ידי הכנסת דברים לצורות שהם מבינים או מעדיפים טוב יותר. ראה סגנונות למידה http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. פחות זה יותר.

פחות פירושו יותר מיקוד. כלל 80/20 אומר שאנחנו משיגים 80 אחוז מהתוצאות שלנו מ -20 אחוז מהפעילות שלנו. פרדוקס הבחירה אומר שיותר זה דבר רע. ב הכוח של פחות , ליאו באבוטה מקדם את הרעיון שפחות זה יותר.

62. לינצ'ין - היה חיוני.

כשאתה באמת טוב, הם נהגו לקרוא לך קראקר ג'ק. עכשיו הם מכנים אותך linchpin. לינצ'ין הוא מישהו שהוא הכרחי. ב חֵלֶק חִיוּנִי , סת גודין חולק דרכים להיות חיוני בעבודה. סיבולת חורגת מעל ומעבר לקריאת החובה. שוויו של לינץ 'נמדד בתרומה, ולא בזמן שבילה. תור עובר על הכללים לשינוי המשחק, נותן את הכל ועושה יותר אמנות. לינצ'ין עולה מעל הסטטוס קוו כדי ליצור ולזרום יותר ערך ולהפוך את העולם למקום טוב יותר. פין לא עובר בדרך הקלה. הם נשענים על האתגרים, עושים מה שחשוב וגורמים לדברים לקרות. לִרְאוֹת מניפסט לינצ'פין .

63. קשר אותו לתחושות טובות.

אם אתה רוצה לאמץ הרגל חדש, קשר אותו לתחושות טובות. הרגשות שלנו עוזרים לנו להמשיך. אם אתה לא אוהב איך זה מרגיש, רוב הסיכויים שלא תמשיך לעשות את זה. אתה יכול לשנות את התחושה שלך על ידי ניסוח מחדש של המשמעות של זה בשבילך. אתה יכול גם לשנות את הרגשתך על ידי ביצוע זאת בדרך אחרת. שחקו סביב ומצאו את הגורם המהנה.

64. היררכיית הצרכים של מאסלו - העבירו את עצמכם במעלה הערימה.

מאסלו זיהה מערך צרכים שאנשים נוטים לחלוק במשותף. הוא כולל: צרכים פיזיולוגיים, צרכי בטיחות, אהבה ושייכות, הערכה, מימוש עצמי והתעלות עצמית. אם אתה מכיר את היררכיית הצרכים של מאסלו, זה יכול לעזור לך להבין את הנהגים של אנשים אחרים כמו גם את שלך. קשה לעלות במעלה הערימה, אם אתה מודאג מצרכים בסיסיים. ככל שאתה פחות צריך לדאוג ליסודות הבסיסיים, כך תוכל לעלות במעלה הערימה לעבר מימוש עצמי והתעלות. לִרְאוֹת היררכיית הצרכים של מאסלו .

65. מנטורים הם קיצורי הדרך.

אם אתה מוצא מנטור טוב, אתה יכול לגלח שנים מהדרך שלך ולהימנע ממלכודות כואבות. מנטור עם מפה טובה ומודלים טובים יכול לעזור לך להתמקד במה שחשוב, ויכול לעזור לך לגשר על הפער בין המקום שאתה נמצא לאיפה שאתה רוצה להיות. רוב הסיכויים הם שמה שאתה רוצה ללמוד או להשתפר בו, אתה יכול למצוא מישהו שהיה שם ועשה את זה, ויכול לעזור לך להעלות אותך מהר יותר מאשר ניסוי וטעייה, או סתם לצאת לבד.

66. ביטויים מיקרו - איך אתה באמת מרגיש כהרף עין.

אם אתה מכיר את ההצגה שקר לי , אולי אתה מכיר את המונח מיקרו-ביטויים. ביטוי מיקרו הוא הבעת פנים קצרה ובלתי רצונית. בניגוד להבעות פנים רגילות, קשה להסתיר תגובות מיקרו-ביטוי, גם אם אתה יודע איך הן עובדות.

67. מיינד סטייל - דע אם אתה מעדיף מופשט, קונקרטי, אקראי ורצף.

המודל של ד'ר גרגורק של Mind-Style עוזר לנו להבין כיצד אנו מעדיפים לתפוס ולהזמין מידע. התפיסה נוגעת לאופן שבו אנו תופסים מידע ומתרגמים אותו למופשטות או קונקרטיות. סדר הוא איך אנו מעדיפים לרצף מידע כאקראי או רצף. אתה יכול להשתמש במודל זה כדי להבין טוב יותר את סגנון הלמידה שלך, כמו גם כדי להבין כיצד אחרים צריכים לראות או לשמוע מידע. האם הם צריכים את זה יותר מופשט או קונקרטי? האם הם צריכים את זה יותר אקראי או רציף? אולי אתה צריך להסביר לקולגה משהו בצורה יותר קונקרטית או רציפה. מהצד השני, אולי אתה מאבד אותם בפרטים, והם זקוקים להפשטה ברמה גבוהה יותר. לִרְאוֹת מופשט / אקראי / בטון / רצף, קישורים .

68. תאי מראה - קוף רואה, קוף עושה זה נכון.

נוירוני מראה הם בעצם תאים מורכבים שיכולים לשקף את כוונותיהם או רגשותיהם של אנשים אחרים. לכולנו יש אותם. למעשה, לבני אדם יש יותר מכל בעל חיים. תאי מראה עוזרים להסביר כל דבר החל מאמפתיה ועד לחיקוי. לִרְאוֹת תאים שקוראים מחשבות .

69. הטבע מעדיף את הגמיש.

זה לא הכי חכם או מהיר ביותר ששורד. זה הכי גמיש. כפי שאמר צ'רלס דרווין, זה לא החזק מבין המינים ששורד, וגם לא האינטליגנטי ביותר ששורד. זה זה שהכי ניתן להתאמה לשינוי.

70. הפכים מושכים, אך קווי דמיון מחייבים.

הערכים הם מוט הברק. אנחנו מתחברים לערכים. אמנם אנו עשויים לאהוב דברים שונים, והמגוון הוא תבלין החיים, אך הערכים המשותפים הם אלה המפגישים אותנו ובסופו של דבר מחייבים אותנו.

71. חוק פרקינסון - הזמן מתרחב למילוי מיכלו.

אם אתה רוצה שמשהו ייעשה מהר יותר, אז תן לו פחות זמן. על פי חוק פרקינסון, העבודה מתרחבת כדי למלא את הזמן הזמין להשלמתה. לִרְאוֹת חוק פרקינסון .

72. אפקט פיגמליון - אתה מקבל את מה שאתה מצפה.

זו סוג של נבואה שמגשימה את עצמה מבחינת ציפיות של אנשים אחרים. אם אתה מסתכל דרך משקפיים בצבע ורוד, הם לא יכולים לעשות שום דבר רע. אם אתה מצפה לגרוע מכל, אתה מקבל את הגרוע ביותר. לִרְאוֹת אפקט פיגמליון .

73. הדדיות של לייקים - אני אוהב אותך כי אתה אוהב אותי.

באופן כללי, אנחנו אוהבים אנשים שאוהבים אותנו. האזהרה היא שכשאנחנו לא אוהבים את עצמנו, אנחנו לא אוהבים אנשים שאוהבים אותנו. אחרי הכל, אם אנחנו לא אוהבים אותנו, למה שמישהו אחר צריך. לִרְאוֹת אני אוהב אותך כי אתה אוהב אותי .

74. החזר על המזל - השאלה היא האם אתה בר מזל? אבל האם אתה מקבל החזר גבוה על המזל?

ג'ים קולינס אומר שהדרך למנף את המזל היא לראות במזל אירוע, ולא באיזו הילה שאי אפשר להגדיר. לדברי קולינס, אירוע מזל הוא 1) ללא תלות בפעולות השחקנים הראשיים, 2) השלכות בעלות פוטנציאל משמעותי, ו- 3) אלמנט כלשהו של חיזוי. לדברי קולינס, ליכולת זו להשיג החזר גבוה על המזל (ROL) ברגעים מרכזיים יש השפעה מכפלת עצומה על 10Xers. הם מגדילים את התצוגה כדי לזהות מתי קרה אירוע מזל ולשקול אם עליהם לתת לו לשבש את התוכניות שלהם. לקרוא מה הקשר עם המזל .

75. שביעות רצון לעשות דברים.

כיצד מומחים מקבלים החלטות מהר יותר? ב מקורות כוח , גארי קליין מלמד אותנו שהם מספקים. הם מוצאים את הפיתרון הראשון שמתאים למצב. מומחים שואבים מהניסיון שלהם ועושים התאמה מהירה של דפוסים. אתה יכול למעשה לחשוב על אינטואיציה כעל התאמה מהירה של תבניות מול סימולציה נפשית. השם הרשמי יותר לכך הוא החלטה מוכנה להכרה או RPD. RPD הוא מודל לאופן שבו אנשים מקבלים החלטות מהירות ויעילות כאשר הם מתמודדים עם מצבים מורכבים. במודל זה, ההנחה שמקבל ההחלטות מייצר דרך פעולה אפשרית, משווה אותה לאילוצים שמציבה המצב ובוחר בדרך פעולה ראשונה שאינה נדחית. RPD תואר בקבוצות מגוונות, כולל אחיות טיפול נמרץ, מפקדי שטח, שחקני שחמט וסוחרי שוק המניות. לִרְאוֹת החלטה מוכנה להכרה .

76. יעילות עצמית - אמונות המסוגלות שלך קובעות כיצד אתה חושב, מרגיש, מניע את עצמך ומתנהג.

ב 90 הימים הראשונים , מייקל ווטקינס מלמד אותנו שנוכל לבנות את המסוגלות העצמית שלנו באמצעות שלושה עמודים: עמוד 1: אימוץ אסטרטגיות הצלחה, עמוד 2: אכיפת תחומים אישיים, ועמוד 3: בניית מערכת התמיכה שלך. לִרְאוֹת מסוגלות עצמית ו שלושה עמודים לבניית יעילות עצמית .

77. מצב לעומת נטייה - האם זה מי שאתה, או שהמצב גרם לך לעשות את זה?

תורת הייחוס היא כיצד אנו מייחסים משמעות להתנהגות של אחרים או לשלנו. דרך פשוטה לזכור זאת היא מצב לעומת נטייה. האם מישהו מזג רע (נטייה) או שקרה משהו רע (מצב)? אנו נוטים להסביר את ההתנהגות שלנו מבחינת המצב מצד שני, אנו נוטים להסביר את ההתנהגות של אחרים במונחים של אישיותם או נטייתם (למשל הם פשוט מטומטמים).

78. קטן הוא הגדול החדש - נהיה קטן. תחשוב בגדול.

בעולם של דארווין, קטן הוא החבר שלך. זה המפתח לגמישות. זה גם המפתח למהיר, יעיל ויעיל יותר. ב קטן זה הגדול החדש , סת 'גודין מלמד אותנו שקטן הוא הגדול החדש וככה אנו שורדים ומשגשגים, כשאנחנו עוברים מהכללה להתמחות, ולהיפר-תחרות.

79. טפטוף חברתי - יותר ידיים, לא אומר פחות עבודה.

ככל שיש יותר אנשים, הם עובדים פחות קשה. חוקרים גילו שאנשים עובדים פחות קשה בקבוצות. כשזה מרגיש שהלחץ משותף לאנשים אחרים, אנשים לא משקיעים מאמץ רב כמו שהם היו מרגישים אם הם חשים באחריות אישית. מה זה אומר, יותר ידיים לא אומר עבודה קלה יותר, במיוחד אם אתה זה שצריך להרים את הרפיון. לִרְאוֹת Loafing חברתי .

80. דבר עם צרכי התקשורת של אנשים - פעולה, דיוק, אישור והערכה.

צרכי התקשורת הם פעולה, דיוק, אישור והערכה. ד'ר ריק קירשנר , המחבר הנמכר ביותר של להתמודד עם אנשים שאתה לא יכול לעמוד ו איך ללחוץ עם אנשים מלמד אותנו שאנשים נותנים לנו רמזים אם הם צריכים לשמוע פעולה, דיוק, אישור או מידע. אם נשים לב לרמזים, נוכל לדבר לצרכים ולהיות יעילים יותר בתקשורת שלנו.

81. התחל מדוע - חשוב, פעל ותקשר מבפנים כלפי חוץ.

למה אתה עושה את מה שאתה עושה? ב התחל עם למה שמעון סינק גילה כי המנהיגים שהייתה להם ההשפעה הגדולה ביותר בעולם כולם חושבים, פועלים ומתקשרים באותה צורה בדיוק. זה מבפנים כלפי חוץ. הם מתחילים עם למה. הם נוהגים ממה, אז איך, ואז מה. שמעון מכנה את הרעיון הזה, 'מעגל הזהב'.פִּרסוּם

82. אושר סינטטי - אושר מפוברק הוא דבר אמיתי.

דן גילברט מלמד אותנו שזה לא רק ענבים חמוצים. אנו יכולים ליצור אושר משלנו, וזה יעיל בדיוק כמו אושר אמיתי. לִרְאוֹת אושר סינטטי .

83. אפקט המאמץ - מדוע אנשים מסוימים משיגים את הפוטנציאל שלהם בעוד שאחרים אינם משיגים זאת.

לדברי קרול דווק, פסיכולוגית בסטנפורד, לא כישרון, אלא מאמץ שעושה את ההבדל. והמאמץ שלך מוגבל או משוחרר על ידי הלך הרוח שלך. זה אם אתה מסתכל על היכולת כעל משהו שנעשה, לא נולד. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפיק את המרב ממה שיש לך הוא לתגמל את המאמץ שלך. לקרוא אפקט המאמץ , מאת מרינה קרקובסקי.

84. הנוף הארוך - השמע את מה אם

אנחנו לא יכולים לחזות את העתיד, אבל אנחנו יכולים לשחק את מה אם יש אמנות התצוגה הארוכה , פיטר שוורץ מלמד אותנו ללכת מעבר לחיזוי העתיד ולמעשה להתכונן אליו, על ידי הפעלת התרחישים.

85. פרדוקס הבחירה - יותר הוא פחות.

אפשרויות נוספות עשויות להוביל להחלטה גרועה יותר או לאי קבלת החלטה כלל ולשיתוק ניתוח. ב פרדוקס הבחירה , בארי שוורץ פופולרי את הרעיון שיותר הוא פחות, בכל הנוגע לבחירה. לִרְאוֹת תורת ההחלטות

86. כוחה של זהות - השתרש במשהו עמיד.

אם אתה משרש את הקבלה העצמית שלך ואת תחושת העצמי בעמדותיך, אז אין לך קרקע יציבה. במקום זאת, שורש את עצמך במשהו עמיד, תוך שאתה נהנה ממסע הצמיחה הייחודי שלך. לִרְאוֹת קבלה עצמית לעומת צמיחה אישית מאת סטיב פבלינה.

87. כוח החרטה - הרהור על הגרוע ביותר שלך, להוציא את המיטב שלך.

ב 59 שניות: תחשוב קצת, שנה הרבה , אומר ריצ'רד ויסמן, מחקרים שערכו צ'רלס אברהם ופשאל שירן הראו כי רק כמה רגעים של מחשבה על כמה שתתחרט שלא הולכת לחדר הכושר יסייעו לך להניע את הספה ולעלות על אופני כושר.

88. עקרון הניגודיות - הכל יחסי.

קל לאבד פרספקטיבה. הדברים נראים טוב יותר כשמשווים אותם לדברים שנראים גרועים יותר. מאתיים דולר נראים קטנים בהשוואה לאלפיים. אתה יכול להשתמש בעקרון הניגודיות כאשר אתה מנהל משא ומתן אגרות, מסביר ערך או פשוט משנה את נקודת המבט שלך. זה עובד על ידי שינוי מסגרת ההתייחסות שלך. בדיוק כשאתה חושב שהדברים רעים, זכור שהם תמיד יכולים להיות גרועים יותר. זה גם החומר שממנו מורכבים מדרונות חלקלקים. קל לנגוס במשהו קטן בהשוואה.

89. עקרון ההתקדמות - אנו אוהבים להתקדם.

אפילו התקדמות קטנה עוברת דרך ארוכה לעשות את היום שלנו. זו התקדמות לא שלמות. וזה מה שחשוב. התקדמות היא אחד המפתחות הגדולים ביותר למעורבות עובדים ולשביעות רצון בעבודה. התקדמות היא זרז לרגשות חיוביים, מוטיבציה חזקה ותפיסות חיוביות לגבי הארגון, עבודתך ועמיתייך. ב עקרון ההתקדמות , תרזה אמביל וסטיבן קרמר מלמדים אותנו כיצד להפעיל שני כוחות המאפשרים התקדמות: (1) זרזים - אירועים המקלים ישירות על עבודת הפרויקט, כגון יעדים ברורים ואוטונומיה - ו (2) מטפלים - אירועים בין אישיים המרימים את העובדים, כולל עידוד. והפגנות של כבוד.

90. סוד החיים הטובים - הקדיש זמן רב יותר לערכים שלך.

אחת הדרכים הפשוטות ביותר לחיות את החיים הטובים היא למצוא דרכים לבלות יותר זמן בערכים שלך. לדוגמה, אתה יכול למצוא דרכים לעשות יותר ממה שאתה אוהב בעבודה. הכל מתחיל עם הידיעה הראשונה מה הערכים שלך באמת. לִרְאוֹת החיים הטובים .

91. שתי שאלות האושר - כמה אתה מאושר ?, וכמה אתה מאושר מחייך ?.

דניאל כהננמן מלמד אותנו שיש שתי שאלות לאושר. האחד הוא איך אתה מרגיש ברגע, והשני עוסק בהגשמה. לִרְאוֹת שני הטעמים של האושר .

92. חשבו על המחשבות המשרתות אתכם.

איזו מיומנות אחת תוכלו ללמוד היום שתוכל לעזור לכם לעצב רגע טוב יותר, יום טוב יותר ומחר טוב עוד יותר? ... זה פשוט ללמוד ולקבל תוצאות מהירות, אבל צריך תרגול כדי לשלוט בו. הנה זה ... חשבו על המחשבות המשרתות אתכם. איך אפשר לתרגל? ... פשוט שאל את עצמך, האם המחשבה הזו משרתת אותך ?, או איזו מחשבה תשרת אותי טוב יותר?

93. To-Go לעומת חשיבה עדכנית - התמקדו במה שלפניכם, או מה מאחוריכם?

העניין הוא שאם אתה מחויב מאוד למטרה, אז התמקד בכמה שנותר לך ללכת. אם אינך מחויב מאוד, אז התמקד בכמה שעשית עד היום. זה עובד כי אם אתה מחויב למטרה שלך, אז ההתמקדות במה שנשאר ללכת עוזרת להניע אותך. זה עובד גם מכיוון שאם אתה לא מחויב למטרה שלך, אז עדיף להתמקד בכמה שעשית. זה כמו לשאול את עצמך, האם אני מחויב ?, ואם אתה רואה שאתה מבלה זמן ואנרגיה, אז אתה מחליט שהמטרה חשובה לך. לִרְאוֹת דינמיקה של ויסות עצמי: כיצד פעולות יעד (un) שהושגו משפיעות על מוטיבציה , מאת מינג'ונג קו ואיילת פישבך.

94. דחוף לעומת חשוב - התמקד במה שחשוב באמת.

אחד המפתחות לניהול זמן הוא להבין מה חשוב מול מה דחוף. סטיבן קובי מלמד אותנו שאנחנו חיים את חיינו הטובים ביותר ומשיגים את יעדינו לטווח הארוך על ידי השקעת זמן רב יותר על דברים לא דחופים, אך חשובים.

95. השתמש בלחץ כדי להיות הכי טוב שלך - הבחין בין לחץ לחרדה.

לחץ הוא תגובת הלחימה או הטיסה של גופך. חרדה היא התגובה הקוגניטיבית שלך. זה הפרשנות שלך לאיך שאתה מרגיש. החרדה היא האויב, לא הלחץ. כשהיית צעיר יותר קישרת את הביצועים הגרועים שלך ואת החרדה ללחץ. לא ידעת שאתה לא מיומן. כל מה שידעת היה שכשאתה מרגיש לחוץ, לא ביצעת טוב. עם זאת, אתה יכול להפוך את תרחישי הלחץ הגבוה שלך להופעות הטובות ביותר שלך. דבר אחד שיש לזכור הוא כי לחץ יכול לעזור לנו לבצע משימות פשוטות, משימות פיזיות ומשימות שתרגלנו טוב יותר. זה יכול להפריע לביצוע משימה מורכבת או למידה של משימה חדשה. לִרְאוֹת השתמש בלחץ כדי להיות הכי טוב שלך .

96. כוח הרצון הוא כמו שריר.

אל תיפול בפח לחשוב שיש לך את זה או שאין לך. אתה באמת יכול לבנות את כוח הרצון שלך. ב כוח רצון: לגלות מחדש את הכוח האנושי הגדול ביותר , רוי באומייסטר מלמד אותנו שכוח רצון הוא כמו שריר שתוכל לחזק אותו בתרגול. אתה צריך גם לדעת שכוח הרצון הוא משאב מוגבל, והוא מייגע בשימוש יתר. אל תשרוף את כוח הרצון שלך על ידי בזבוזו על דברים קטנים שלא אומרים הרבה.

97. עקומת ביצועים אנושיים של ירקס-דודסון - אל תעבוד קשה יותר כדי להשיג פחות.

פנו זמן להפסקת זמן. הימנע משמירה על רמות מתח גבוהות מעבר ליכולתך. אחרת, תעבוד קשה יותר, אבל תפיק פחות. לִרְאוֹת עקומת ביצועים אנושיים של ירקס-דודסון .

98. אתה עם מי אתה מסתובב.

אתה יכול למעשה לחשוב על הרשת שלך כעל מיכל שמאפשר או מגביל אותך. אתה סכום הרשת שלך ואתה אתה איתו אתה מסתובב. בסופו של דבר אתה מדגמן את החברים שלך. הם יכולים לגדל אותך, או שהם יכולים לעכב אותך. זה משפיע על מה שאתה חושב על, איך אתה מרגיש ומה אתה עושה. בעוד שאתה יכול להתעלות מעל כל אתגר, המפתח הוא למצוא כמה שיותר מקורות תמיכה ולבנות בסיס איתן להצלחה שלך. לִרְאוֹת אתה הממוצע של עשרת האנשים שאתה מבלה איתם .

99. אתה צומח מהר יותר בעוצמות שלך.

בטוח שתוכל לעבוד על חולשותיך ולשפר אותן. או שאתה יכול להאיץ את ההצלחה שלך על ידי התמקדות בחוזקות שלך. ב לכי תעבדי את נקודות החוזק שלך , מרקוס בקינגהאם מספק אסטרטגיות לפיתוח החוזקות שלנו ולבלות יותר זמן בכוחות שלנו בעבודה. ב חוזקות וסגולות אופי , מרטין זליגמן נותן לנו שפה לעוצמות ומספק אסטרטגיות לפיתוח נקודות החוזק שלנו.

100. המחשבות שלך מעצבות את הרגשות שלך.

וגם ההפך נכון - רגשותיך מעצבים את מחשבותיך. אם אתה יודע זאת, אתה יכול לשנות את הרגשתך. אֵיך? שנה את המיקוד שלך. זוכר איך לשנות את המיקוד שלך? שאל שאלה אחרת. אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר כאן, עכשיו, שאל את עצמך מה החלק האהוב ביותר ביום שלך.

101. אפקט זייגרניק - השתמש בכלל בדקות ספורות כדי להביס את הסחבת.

זה יכול להיות הכי קרוב שיש לנו לכדור כסף לסחבת. אנחנו אוהבים לסיים את מה שאנחנו מתחילים. הדרך להביס את הסחבת היא פשוטה: עבדו על הדברים כמה דקות בלבד. אנו נוטים יותר לסיים את מה שאנחנו מתחילים. זו סיבה טובה פשוט להתחיל. התחל עם משהו קטן, כי אנחנו גם לא אוהבים להתחיל את מה שאנחנו לא יכולים לסיים. אם אנחנו לא מסיימים את מה שאנחנו מתחילים, זה נוטה להסתובב במוחנו. סקוט הנזלמן מכנה זאת משקל נפשי . אפקט זייגרניק עוזר להסביר זאת. אפקט זייגרניק אומר שאנחנו זוכרים משימות שלא הושלמו או קטעו טוב יותר מאלה שאנחנו משלימים. לִרְאוֹת אפקט זייגרניק ו מֶתַח

האם זה הסוף? לא. זו רק ההתחלה.

אמנם הרבה מהרעיונות צריכים להראות מוכרים, אך רבים מהם צריכים להיות מפתיעים ושימושי באופן מיידי לכל יום. נקטתי בגישה של 80/20, וכיוונתי לרבים מהמלכודות, הכאבים וההזדמנויות הנפוצים שאנחנו מתמודדים איתם בחיים, בניסיון לחמש אותנו בחוכמת הדורות וחכמים מודרניים. כאשר אנו לוקחים את נוף המרפסת, אנו יכולים לשאוב מספרים, אנשים וציטוטים לעמוד על כתפיהם של ענקים.פִּרסוּם

אל תהסס לשתף את התובנה או הפעולה הטובים ביותר שלך ולעודד אחרים להרים את חייהם.

101 מהתובנות והפעולות הגדולות ביותר לעבודה ולחיים | מקורות תובנה