האם אתה לא מרגיש 100% ותוהה מדוע אתה לא מרגיש טוב מאוד הרבה זמן? אתה יכול לשים את הניגושים הקטנים האלה להתבגר; עם זאת, יכול להיות שגופך מחזיק יותר מדי רעלים. רעלן הוא כל דבר שהוא רעיל לגוף. אם אתה מסיר רעלים מגופך, הכישושים האלה יכולים מאוד להיעלם. ישנם הרבה סימנים שיש לו גוף רעיל, הנה כמה מהעיקריים.

1. יש לך משקל נוסף שלא משתנה

אם ניסית לרדת במשקל על ידי פעילות גופנית וספירת קלוריות וזה לא זז, העומס הרעיל שלך יכול להיות הסיבה שהוא לא עבד. רעלים רבים הם ליפופיליים, מה שאומר שהם מאוחסנים בשומן בגוף. אלה רעלים ליפופיליים כוללים דיוקסינים, PCB וחומרי הדברה רבים. אז זה הגיוני כשיש לך עומס יתר של הרעלים האלה נראה שזה בלתי אפשרי לרדת במשקל הנוסף.

2. תשישות בלתי מוסברת

אם אתם ישנים בשמונה שעות ואתם מתעוררים מותשים, העומס הרעיל שלכם יכול להיות הסיבה. עומס רעיל גבוה הוא לחץ נוסף על גופך, אשר יכול להיות מאתגר לבלוטת יותרת הכליה. לחץ כרוני לטווח ארוך מעומס רעיל גבוה יכול להוביל לעייפות יותרת הכליה. עייפות יותרת הכליה משאיר אותך מרגיש מוזנח ותשוש. ישנם רעלים שעלולים לשבש ישירות גם את תפקוד האדרנל. לדוגמא, ידוע שקפאין משפיע לרעה על הכליה.
פִּרסוּם

3. נדודי שינה

אם גופך לחוץ בגלל עומס רעיל גבוה, רמות הקורטיזול שלך יכולות לצאת מהמטרה. קורטיזול הוא הורמון שאתה משחרר כדי לעזור לך להתמודד עם לחץ. רמות קורטיזול תקינות ובריאות הן הגבוהות ביותר בבוקר והנמוכות ביותר בערב. עם זאת, אם ההורמון יוצא מאיזון, בשעות הערב רמותיו יכולות להיות גבוהות מדי. זה משאיר אותך מרגיש אנרגטי ופשוט לא יכול לישון . אם יש לך נדודי שינה עלול להמיט הרס על בריאותך, לכן חשוב להגיע למיטה בזמן ולישון לפחות שמונה שעות ביום.

4. חשיבה מטושטשת

רעלים רבים משפיעים ישירות על המוח, כולל אספרטיים ו MSG (מונוסודיום גלוטמט). ההשפעה של רעלים אלה כוללת הרגשה קצת מרווחת זמן רב. חשוב לחתוך אספרטיים ו- MSG מכיוון שהם אקסיטוטוקסינים, מה שאומר שהם ממש מלהיבים את תאי המוח שלנו עד מוות. אספרטיים נמצא במשקאות רבים ללא סוכר, מזון דיאטטי ומשחות שיניים. MSG נמצא במזונות מעובדים רבים.

5. כאבי ראש לא מוסברים

אם אתם סובלים מכאבי ראש קבועים ולא מוסברים, זה יכול להיות סימן שהעומס הרעיל שלכם גבוה מדי. רעלים שכיחים הגורמים לכאבי ראש כוללים MSG ו אספרטיים , כפי שנדון לעיל. עם זאת, רעלים רבים אחרים מובילים גם לכאבי ראש, כולל מתכות כבדות, צבעים מלאכותיים וחומרים משמרים מלאכותיים
פִּרסוּם

6. מצבי רוח משתנים

אם יש לך מצבי רוח, זה יכול להצביע על כך שההורמונים שלך אינם מאוזנים. כמה רעלים, כגון קסנו-אסטרוגנים , לגרום לחוסר איזון הורמונלי בקרב נשים וגברים. קסנו-אסטרוגנים הם תרכובות סינתטיות שפועלות כמו אסטרוגן בגופך. המקורות כוללים תרכובות תעשייתיות כמו PCB, BPA ופתלטים. הימנעות מפלסטיק צריכה להשפיע על הפחתת עומס הקסנו-אסטרוגן שלך.

7. ריח גוף רע

אם אתה סובל מ ריח רע מהפה או גזים וצואה ריח רע זה יכול להצביע על העומס הרעיל שלך גבוה מדי והכבד והמעי הגס שלך מתקשים במידת הסרת הרעלים. אתה יכול לעזור לכבד שלך על ידי השלמה עם גדילן חלב, ביצוע חוקן קפה או שטיפת כבד (באמצעות שמן זית ומיץ לימון). שטיפות בכבד מאוד אגרסיביים ולוקחים הרבה תכנון. בהשוואה, חוקני קפה הרבה יותר קלים. שתיהן דרכים יעילות מאוד לניקוי רעלים מהכבד.

8. עצירות

חשוב באמת לסלק פסולת מגופך כל יום. אם אין לך פעולת מעיים מדי יום הרעלים נספגים בחזרה לזרם הדם ומשאירים אותך מאוד רַעִיל . שתיית מים רבה יותר והגדלת צריכת הסיבים שלך יכולה לסייע בפתרון עצירות.
פִּרסוּם

9. כאבי שרירים וכאבים

אם אתה סובל מ כאבי שרירים לא מוסברים יכול להיות שיש לך עומס רעיל גבוה. ישנם רעלים המעוררים קולטני כאב בשריר המובילים לעוויתות שרירים, קשרים וכאבי שרירים כלליים. לרעלים יכולה להיות השפעה מיידית על השרירים שלך או שהיא תתעכב. שמור יומן על הפעילויות היומיומיות שלך כדי לנסות להדגיש את הרעלן או הרעלים האחראים.

10. תגובות עור

הכבד שלך אמור להיות מסוגל לסלק את מרבית הרעלים שאתה חושף לגופך. עם זאת, אם שלך הכבד עמוס יתר על המידה על ידי יותר מדי רעלים, על העור לנסות להסיר את עודפי הרעלים מטעם הכבד. זה יכול להוביל לאקנה, פריחות בעור או שחין.

11. רגישות לריחות

אם אתה מאוד רגיש ל ריחות שונים אתה יכול להיות רעיל מאוד. אם הכבד שלך אינו מסיר רעלים ביעילות אתה יכול להיות רגיש יותר לריחות שונים. רגישות זו עלולה להוביל לכאבי ראש ובחילה.פִּרסוּם

אם אתה חושב שהעומס הרעיל שלך גבוה מדי, חשוב להפחית את החשיפה שלך לרעלים. לאכול אוכל נקי ואורגני במידת האפשר, לשמור על לחות טובה ולהשיג כמות הגיונית של פעילות גופנית באמת עוזרים. אתה יכול גם לבצע ניקוי בטוח או ניקוי רעלים בכדי להיפטר מעודפי הרעלים.

אשראי תמונות מוצג: istock דרך istockphoto.com