התנהגות נרקיסיסטית הורסת מערכות יחסים. לגלות שאתה בקשר עם נרקיסיסט זה כמו לגלות שאתה ברחוב ללא מוצא - בסופו של דבר, תצטרך להסתובב ולהתחיל מחדש.

עד הסוף, הנרקיסיסט בחיים שלך ממשיך לקחת ולקחת בזמן שאתה ממשיך לתת. זה יכול להיות קשר מקצועי, זה יכול להיות ידידות, או שזה יכול להיות מערכת יחסים אינטימית. לנרקיסיסטים אין שום בעיה לעסוק אנשים בכל אלה.

הרחוב ללא מוצא של הנרקיסיזם הוא הגרסה הקיצונית. כל נרקיסיסט הוא חלק מספקטרום שנע בין קל לחמור - נרקיסיזם חמור הוא פתולוגי, הפרעה שאם היא לא נבדקת, היא תשתולל מחוץ לשליטה ברוב חייו של האדם. נרקיסיזם קל הוא הסוג שאנו נתקלים בו לרוב.

תוכן עניינים

1. סימני התנהגות נרקיסיסטית
2. איך להתמודד עם הנרקיסיסט בחיים שלך

סימני התנהגות נרקיסיסטית

הפרעה זו יכולה להיות קשה לאיתור; אם אתה חושש שמישהו שאתה מכיר הוא נרקיסיסט - או שאתה תוהה אם יש לך נטיות נרקיסיסטיות - חפש את ההתנהגויות האלה.

1. הם מייצרים הכל עליהם.

הנה העסקה עם נרקיסיסטים: הם ממש אוהבים לדבר על עצמם. סוזן היטלר, פסיכולוגית קלינית אומרת:^[1]

תפקוד נרקיסיסטי בבסיסו הוא הפרעה של הקשבה.

כשאתה מדבר עם נרקיסיסט, הם לא באמת מקשיבים; הם מחכים לדבר על עצמם.

כל אחד אשם בכך מפעם לפעם, אך הנרקיסיסט ייקח את השיחה וינווט אותה לכיוונם בעקביות.

הנרקיסיסט יכול לשאול אותך על היום שלך, אבל זו יותר דרך להתחיל שיחה בה הם יהפכו לנושא. הם גם נוטים להפריע ולשנות את הנושא.

בקצה הקיצוני, נרקיסיסט יכעס כשתנסה להביע את דעתך. הנרקיסיסט תמיד צודק גם אם מסקנתם אינה הגיונית.

2. הם רוצים שליטה וכוח, והם רוצים להוביל.

התנהגות נרקיסיסטית מרבה לנרקיסיסט בעמדות מנהיגות^[שתיים]כי זה נראה כמו ביטחון.

אך היזהר לפני שתתייג את הבוס שלך או את איש הקונגרס שלך כנרקיסיסט. כריזמה ויכולת הנהגה אינם בהכרח סימנים לנרקיסיזם. על פי אוניברסיטת ראטגרס:^[3] פִּרסוּם

כישורי מנהיגות של פוליטיקאי לרוב נתפסים כנרקיסיזם.

אך מבחינה סטטיסטית, פוליטיקאים אינם בעלי תכונות נרקיסיסטיות אחרות יותר מכל אחד אחר.

כדי לזהות אם הבוס או הנציג שלך נרקיסיסט, חפש התנהגות ושליטה גלויה בהצהרות גרנדיוזיות.

3. הם משמיעים הצהרות גרנדיוזיות כל הזמן.

אתה יודע אמירה גרנדיוזית כשאתה שומע. התנהגות נרקיסיסטית נוגעת לשימוש בהצהרות אלה כדי למשוך תשומת לב ולהרוויח ביטחון והערצה של אנשים אחרים.

הנרקיסיסט הגרנדיוזי מרגיש זכאי.במקום לומר 'יש לי עוד הרבה מה ללמוד, אבל אני די בטוח שאצליח', הנרקיסיסט יגיד משהו כמו, 'אני באמת מרגיש שמגיע לי לקבל העלאה יותר משאר האנשים במחלקה שלי.

בצד החמור, נרקיסיסטים שמצהירים הצהרות גרנדיוזיות מועדים לאשליות של פאר. הם ה'טובים ביותר '. נרקיסיסט פתולוגי מאמין שהם יכולים להפוך לאדם המפורסם ביותר באמריקה (הם יפילו את שמו של אדם מפורסם וישוו את עצמם לאותו אדם, או יטענו שיש להם קשר אישי לסלבריטאי), הם מתאימים לשלוט בעולם, והטעות אחרות מסוג זה.

4. הם בוגדים בך.

נרקיסיסטים נוטים לרמות מכיוון שהם מקבלים סיפוק מניצול אחרים באמצעות מפגשים מיניים. רמאות מאכילה את תחושת האימות העצמי והעוצמה של הנרקיסיסט.

הסופרת אנה שרי מדווחת כי נרקיסיזם מיני מתואם ישירות עם רמאות.^[4]

לדברי שרי, החוקרים ביצעו שני מחקרי אורך ופרסמו את התוצאות בארכיון ההתנהגות המינית. מתוך 123 זוגות נשואים, השותפים שביצעו הכי הרבה רמאות הפגינו את הרמות הגבוהות ביותר של נרקיסיזם מיני, הכולל ניצול מיני, זכאות מינית, חוסר אמפתיה מינית ותחושת מיומנות גרנדיוזית.

5. הם מתפעלים אתכם עד שהם מקבלים את מה שהם רוצים.

יש שני פנים של נרקיסיזם:^[5]:

• הטיפוס המוחצן, האגואיסטי והמקסים עליו דנו עד כה.
• וסוג שנראה הפוך לגמרי - הנרקיסיסט הפגיע, רגיש לחרדה, נוטה לחרדה מגלה חוסר ביטחון, ונראה שהוא מופנם, אך למעשה שומר על פנטזיות גרנדיוזיות, וישתמש בפגיעותם כדי לנצל אחרים.

שני סוגי הנרקיסיסטים חולקים את הנטייה לנצל אחרים על ידי מניפולציה ברגשותיהם.

הנרקיסיסט המוחצן יקסים אותך ויחמיא לך עד שיקבל את מבוקשו (הכינוי שהוא מכוון - הפסיכולוג פרד סטינסון מצא כי גברים נוטים יותר להיות נרקיסיסטים.^[6]הנרקיסיסט המופנם יעורר את האמפתיה והרחמים שלך.פִּרסוּם

שני סוגי הנרקיסיסטים ינצלו אותך בכדי להשיג אימות רגשי, מיני, חברתי ופיזי. טקטיקה אחת של נרקיסיסטים מניפולטיבית היא לומר לך שיש להם אפשרויות אחרות, אך הם עדיין בוחרים בך; היזהר מאותו אחד.

6. הם מקללים עליך הרבה ומשתמשים בשפה חסרת תועלת מינית.

אין בדיחה - נרקיסיסטים נוטים יותר מאחרים להיות תוקפניים ומולללים מילולית.^[7]

גסויות ושפה מפורשת מינית נוטים להפנות את תשומת הלב לאנשים הנרקיסיסטים ולהלם. הם ישבעו יותר מהרגיל על בסיס קבוע, הם יתעסקו מאוד כשהם יתווכחו איתך, והם ישתמשו במחוות מוגזמות כדי להדגיש את הנקודה שלהם.

ברגעים סוערים מאוד, נרקיסיסט יגיד כמעט הכל כדי לשמור על כוח.

7. הם מתווכחים איתך כל הזמן.

נרקיסיסטים חמורים תמיד צודקים - תמיד. ככל שמערכת היחסים שלך עם נרקיסיסט מתקדמת, הצעיף צונח, והוא או היא מתחילים להפסיק לומר את מה שהם חושבים שאתה רוצה לשמוע. ואז, הוויכוחים הופכים תכופים יותר ואינטנסיביים יותר.

אין זכייה בטיעון מכיוון ששוב, נרקיסיסטים אינם מגיבים להיגיון. הפעם היחידה שהם עושים היא כשהיא משרתת את מטרותיהם.

8. הם נמצאים ונכנסים במערכות יחסים לעיתים קרובות.

במהלך לימודי הנרקיסיסטים במערכות יחסים הבחין הפסיכולוג וו. קית 'קמפבל במגמה:

מערכות היחסים שלהם מגיעות לשיאן לאחר כארבעה חודשים, ואז הן בדרך כלל נגמרו.^[8]אנשים במערכות יחסים עם נרקיסיסטים מדווחים על רמת שביעות רצון גבוהה בארבעת החודשים הראשונים, ואז על ירידה מהירה. זה משקף את הנטייה הנרקיסיסטית לנצל אנשים עד שהזמנים הטובים נעלמים.

לאחר ארבעה חודשים הנטיות הוויכוחיות, הצורך השולט בשליטה, הבגידה, הניצול והרדידות הכוללת מאייתים את סוף היחסים.

9. הם מקדישים יותר מדי תשומת לב למראה הגופני.

Simine Vazier וחוקרים אחרים מציינים כי:^[9]

נרקיסיסטים נוטים יותר ללבוש בגדים יקרים וצעקניים, בעלי מראה מסודר ומסודר הדורש הרבה הכנה, (אצל נשים) להתאפר ולהראות מחשוף.

נרקיסיסטים בדרך כלל מבקיעים גבוהים יותר בהערכות האטרקטיביות הגופנית, וגברים נרקיסיסטים נוטים ללכת על נשים שנחשבות נראות טובות.פִּרסוּם

גברים נרקיסיסטים משקיעים יותר זמן בעבודה על הגדרת השרירים שלהם, בעוד שנשים נרקיסיסטיות משקיעות יותר זמן בהכנות. זה מסביר את האופי הקצר של מפגשים רומנטיים עם נרקיסיסטים. המשיכה המיידית קיימת, אך ההיבט הרגשי מתגלה כמתסכל.

10. הם משנים את הנושא כשעולים רגשות.

בפרט, נרקיסיסטים גרנדיוזיים ומוחצנים אינם רוצים לדון איתך ברגשותיהם מכיוון שזה מציב אותם במצב של פגיעות ומחליש את כוחם כלפייך.

אם נרקיסיסט אכן מעלה את רגשותיהם, זה מבטל. הם משתמשים בערעור רגשי כדי להתקרב אליך. הרגש שהם מזהים לא יכול היה להיות רחוק יותר ממה שהם מרגישים בפועל.

11. העיניים שלהם מתבהרות ומתרחקות כשאתה מדבר.

הם עשויים להנהן, לומר אה-הא, וכן, ולהתנהג כאילו הם מקשיבים, אבל אתה יכול לדעת לפי העיניים שהם לא. תבחין בזיגוג, במרחק, כשאתה מדבר על החוויה שלך או על כל דבר שלא קשור לנרקיסיסט.

הנרקיסיסט מתמזג כי הם אכן לא מקשיבים לך. הם חושבים מה הם הולכים להגיד. להקשיב לך זה לתת לך מעט שליטה.

12. הם ספורט נוראי.

אף אחד לא אוהב להפסיד, אבל כאשר הנרקיסיסט מפסיד, הם לא מסוגלים לקבל את זה ולהסתלק. אם הם מנצחים, הם משפשפים את זה.

אתה תדע את ההבדל בין הדחף התחרותי של אדם נורמלי לזה של נרקיסיסט עד כמה זה מרתיע להתחרות עם הנרקיסיסט, לא משנה מה התוצאה. ברגע שתספר את הציון, תבין שהנרקיסיסט נמצא בזה יותר לשליטה מאשר בכיף.

13. הם אוהבים לחצות את הגבולות שלך ולעבור על כללים.

זהו סימן מסוים להתנהגות נרקיסיסטית:

כשאתה טוען גבול, הם שוברים אותו.

אתה מבקש מהם שלא יהיה מישהו בזמן שאתה מחוץ לעיר והם עורכים מסיבה. אתה אומר להם לא לגעת בשיער שלך - הם נוגעים בו. הם עשויים לבצע התקדמויות מיניות לא רצויות שנחשבות להטרדה. הם גם מחפשים נורמות וכללים חברתיים להפרה, כמעט כאילו זה משחק. הם לא טיפים, הם מפעילים נורות אדומות בשעת לילה מאוחרת, הם לועגים לאדם מוגבל מאחורי הגב.

מדובר בבניית דימוי של עליונות ואוטונומיה.

14. הם אוספים גביעים וסמלי סטטוס.

גם אם זה סיפור על סלבריטי, כוכב רוק או מסיבה מושלמת לחלוטין (בה היה הנרקיסיסט הכוכב), הנרקיסיסט שוכן בעולם של סמלי סטטוס.פִּרסוּם

מכוניות ספורט מלוטשות ואדומות דובדבן, גיטרות על קירות עם חתימות עליהן, תמונות סלפי במיקומים מדהימים, נשים מדהימות, לבושות בדלות, תלויות על הזרוע - אלה סימני ההיכר הסטריאוטיפיים של הנרקיסיסט, אך היזהרו מדרכים עדינות יותר בהן הנרקיסיסט ממיר את כל מה שהם עושים לגביע.

15. הם סוגדים לאותו אדם מושלם בחייהם.

למרות שהנרקיסיסט יצייר את עצמו כעליון על אחרים - מה שעלול להתיימר כיומרני - הוא גם ימצא אדם שיעבד.

האליל של הנרקיסיסט מייצג שלמות בעיניהם. זה מישהו שהם רוצים לחקות וזה קשור מאוד לילדות שלהם. הזנחה רגשית בילדות (CEN) יכולה להיות גורם לנרקיסיזם.^[10]לא נדיר שאליל הנרקיסיסט מהווה מעמד או סמל מיני.

איך להתמודד עם הנרקיסיסט בחיים שלך

אל תשלים עם זה. אם אתה משחק במשחקים עם הנרקיסיסט, או מצפה שתוכל לשנות את האדם הזה על ידי פנייה לאנושיותו ולאינטליגנציה הרגשית שלו, אתה משחק ממש בתכנית של הנרקיסיסט.במקום זאת, היו רגועים ואיתנים וקראו להם; לקבוע את עצמך, את האוטונומיה שלך ואת תקפות הרגשות שלך.

להלן מדריך מפורט כיצד להתמודד עם נרקיסיסט:

אישיות נרקיסיסטית: מהי וכיצד להתמודד עם נרקיסיסט?

גש למשאבים העומדים לרשותך. ישנם כמה ספרים שימושיים שיעזרו לך ללמוד להתמודד עם נרקיסיסטים:

10 ספרים רבי עוצמה שיכולים ללמד אותך כיצד להתמודד עם נרקיסיסטים

הנרקיסיסט זקוק לעזרה פסיכולוגית מקצועית הכוללת אבחון. אם אתה בקשר עם אדם זה, הציע להשתתף איתם בטיפול זוגי, אך לא לפני שהם לקחו את מלאי האישיות הנרקיסיסטית.^{[אחד עשר]}גם אם הם מבצעים מניפולציה במלאי, חשוב שהם יראו יועץ.

אם הם לא עובדים על שינוי, מערכות היחסים שלהם ימשיכו להיכשל. אפילו הנרקיסיסט יכול לשנות, אבל עליהם להתרחק מהמראה ולהתמודד עם מי שהם באמת בפנים.

אשראי תמונות מוצג: בטל ביטול באמצעות unsplash.com

התייחסות