למרבה הצער, אין שום אזעקה המסמנת קסם את תחילתן של בעיות מערכת יחסים. בדרך כלל בעיות מתגנבות על בני זוג, ומשפיעים על חייהם בדרכים שלכאורה מעט קשורות לקשר.

לאחר מספר חילופי דברים בהם הוא מרגיש חסר כבוד מצד אשתו, בעל יכול פתאום למצוא סיבות לבלות יותר ויותר זמן בעבודה. אישה, שמרגישה בודדה וחסרת חשיבות, עשויה להתחיל להיות עם נתיך קצר עם הילדים ובעלה. ולזוג ההיפותטי הזה אין מושג שהנטיות הוורקוהוליות או הרגיזות שלהם נובעות למעשה מבעיות היחסים שלהם.פִּרסוּם

לא יהיה נהדר אם תהיה דרך לזהות בעיות במערכת היחסים לפני הם גורמים נזק מתמשך לחיים שלך, לרווחתך או למערכת היחסים שלך?

חוקר מערכות יחסים, ג'ון גוטמן, חקר בדיוק את זה על ידי התבוננות והשוואה בין דפוסי התנהגות אצל זוגות מאושרים לעומת אומללים. הוא העלה ארבע התנהגויות שאותם כינה, ארבעת הפרשים של האפוקליפסה, והגיע למסקנה שאלה ההתנהגויות המנבאות בצורה הטובה ביותר את הידרדרות מערכות היחסים. הנה ארבעת פרשי האפוקליפסה של גוטמן, AKA, ארבעה סימנים לא ברורים שהקשר שלכם נמצא בבעיה.פִּרסוּם

1. אתה מבקר

ביקורת היא הרגל יחסי הרסני. ביקורת משמעה להניח את האופי או ההתנהגות של בן הזוג. במקום ביקורת, זוגות בריאים מסבירים את הרגשתם ומגישים בקשות ישירות. אצל זוגות בריאים, הערות ביקורתיות כמו, אתה אף פעם לא שוטף כלים, מוחלפות בהצהרות אני ובקשות ישירות כמו, אני מרגיש המום כשאני חוזר הביתה למטבח מבולגן. האם אתה יכול בבקשה להכניס את הכלים שלך למדיח לפני שאני חוזר הביתה? אם אתה רוצה להיפטר מהיחסים שלך מביקורת, תרגל להתחיל את ההתבטאויות שלך, אני מרגיש ... ואז לבקש מהשותף שלך את מה שאתה רוצה ישירות.

2. אתה מחזיק בבוז

בוז הוא כל סוג של חוסר כבוד או לעג. זה יכול להיות קריאת שמות, זלזול, סרקזם או כל תקשורת אחרת שנועדה להראות גועל, זלזול או זלזול. לדברי גוטמן, בוז הוא המנבא הגדול ביותר לגירושין. זוגות בריאים חושבים במונחים של הערכה אחרת ואחריות עצמית, ומסוגלים לאמת ולהזדהות עם אדם אחר באמת. אם אתה רוצה להיפטר ממערכת היחסים שלך מבוז, חשיבה וכישורים אלה עושים הרבה כדי להדוף את הפרש השני.פִּרסוּם

3. אתה מתגונן

הגנה היא בדיוק כמו שזה נשמע: הגנה אוטומטית על עמדתך. זה קורה על חשבון הבנה או אימות של עמדתו של האדם האחר, ובדרך כלל מהווה גורם עבור האדם האחר להפוך גם למגננה. דוגמאות להתגוננות הן תירוצים להתנהגותך, שינוי הנושא למה שבן זוגך עשה רע, והצדקת התנהגותך. במקום להיות הגנתי, זוגות בריאים מתרגלים להעז לראות את הצהרותיהם של האחרים כמובנים ונכונים על פי נקודת המבט של בני זוגם.

4. אתה סלע קיר

סטונוולינג נסוג מהשיחה או מהקשר למען הימנעות מסכסוך. זה יכול להתרחש בצורה של טיפול שקט, הליכה משם, יציאה מהבית, סירוב לדבר, או מלמול שטויות. הפיתרון לסלילה הוא מודעות עצמית ושליטה עצמית כדי להצביע על כך שאתה נסער מכדי לדבר בונה, אבל יהיה מוכן לחזור לשיחה לאחר זמן צינון נתון (20 דקות לכמה שעות). לפיכך, אין הימנעות מהנושא או מהשותף לזוגיות. מערכת יחסים ללא חציבה היא מערכת יחסים בה מטפלים בבעיות ושיחות במקום להיסחף מתחת לשטיח או להתעלם מהם.פִּרסוּם

אם כל אחד מהסימנים הללו נשמע כמו הרגל שלך או של בן / בת הזוג שלך, החדשות הטובות הן שחוקרים מצאו שזוגות מסוגלים לשנות את ההרגלים הללו בעזרת הדרכה ותרגול. ייעוץ זוגי עשוי להיות דרך מועילה ללמוד ולתרגל אסטרטגיות תקשורת חלופיות אם אתה מבחין באחד מארבעת הפרשים של האפוקליפסה שרומסים את מערכת היחסים שלך.

אשראי תמונות מוצג: קמעות דרך http פִּרסוּם