5 דרכים פשוטות לנתק ולהיות מודעים יותר בחיים שלך

בעולם שמונע על ידי חדשנות מתמדת בטכנולוגיה והצורך המולד שלנו לרצות עוד ועוד בחיים, באיזו נקודה הרמה של החברה או להרגיש בנוח במה שיש? כנראה אף פעם לא! זוכרים ששיחקתם בחוץ עד לשקיעת השמש, טיולים נינוחים לספריה המקומית כדי לבחור ספרים לשבוע, ונאלצים לחפש את הדברים באינציקלופדיה? כיום נראה שהעולם נמצא בקצות אצבעותינו המקל על החיים. או שזה?

עוברים את החיים מהר מדי

באיזה שלב זה הופך ליותר מדי? אנחנו כבר לא מתנשפים כאשר פעוט שלא יכול אפילו לדבר עדיין מסוגל לנווט אייפד או טלפון סלולרי טוב יותר מאשר מבוגרים מסוימים. אנחנו כבר לא מטילים ספק אם זה בסדר לקחת חופשה מהעבודה באמצעות טקסט מהיר לממונה עליכם. לאט לאט הנימוסים החברתיים שלנו משתנים, אבל באיזה מחיר?פִּרסוּם

כל כך הרבה מתח נגרם מעומס יתר של גירוי. כמות המידע שמגיע לאנשים מדאיגה. גופנו עדיין לא התפתח כדי להיות מסוגל להתמודד עם זה, לכן יש לשים לב לכמות שהיא יותר מדי. פשטות, מינימום והאטה הן כל הדרכים בהן אנו יכולים ליצור יותר שלווה בחיי היומיום שלנו ולהפחית את הלחץ שאנו מפעילים על עצמנו לעמוד בקצב.

טלפונים סלולריים הפכו להרחבה של עצמנו

בקונצרטים, במקום זוהר המציתים, הקלטת אור הלבן מקליטה לִלְכּוֹד הרגע מאיר את הקהל. היכולת שלנו לעסוק ולהתחבר לאנשים ולרגעים בחיים פוחתת עם הצורך הבלתי פוסק לפרסום, צ'ק-אין והאשטאג של חוויותינו.פִּרסוּם

דורות חדשים מאבדים את הראייה ההיקפית שלהם, אנשים פוגעים בעצמם תוך כדי הליכה ומסרונים, וכישורים חברתיים בקרב בני הנוער שלנו אינם מפותחים כראוי לגילם. במקום ליצור זכרונות במוחנו, אנו סומכים על הכוננים הקשיחים שלנו שיאחסנו אותם עבורנו. אומנות המכתב או הכרטיס בכתב יד או אפילו לימוד כתיבת תסריט הופכים להיות נחלת העבר. בעוד שהמדיה החברתית, הטכנולוגיה והחדשנות עזרו לחיי היומיום שלנו, אך המודעות לאיזו השפעה יש לה על מערכות היחסים שלנו, על איכות החיים ועל רמות הלחץ יכולה לעודד את כולנו להתנתק ולהטעין את עצמנו כל כמה זמן.

בכל כך הרבה דרכים, כולנו נתונים לחסדיה של הטכנולוגיה. על מנת ליצור איזון ואורח חיים שיאפשרו לכם להיות נוכחים בחייכם, יש צורך ליצור הרגלים בריאים.פִּרסוּם

5 דרכים פשוטות להיות נוכחים יותר בחיים

להלן מספר טיפים שיעזרו לך לנהל בדיוק את זה;

צור זמן ללא תאים ביום שלך - לעתים קרובות פעמים שהטלפון לידך כל הזמן יוצר את הצורך לבצע צ'ק-אין בתדירות גבוהה מדי. כל כך קשה להירתע מנורת ההודעה הירוקה או הכחולה שמהבהבת! הקדישו הפסקות זמן בהן הטלפון הסלולרי שלכם נמצא מחוץ לטווח הראייה, כך שתוכלו להתמקד ולהיות באמת עם אנשים במהלך היום שלכם. צור קבוצה של כללים אישיים, כגון אין אינטראקציות טלפוניות בשולחן ארוחת הערב, בזמן שיש לך חברה או בזמן שאתה נמצא במקום ציבורי.
התראות שתיקה - כאשר אינך נדרש לענות לטקסט, להתקשר או לשלוח דוא'ל, הפעל את הטלפון שלך לשקט כדי שתוכל למנוע הסחת דעת מתמדת ולא להתפתות לענות מיד. לחץ יכול להיגרם על ידי הלחץ המורגש על ידי צורך לענות באופן מיידי או רב משימות. אנו יעילים יותר בביצוע משימה אחת בכל פעם!
כוון לטבע - אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שאתה מרוכז ועוסק בהווה היא להיות בחיק הטבע. השריית הצלילים, קבלת אוויר צח וחשיפה לשמש מדהים עבור הנפש, הגוף והרוח.
לקרוא ספר - יותר מדי זמן מסך זורע הרס בעיניים, ביציבה ובמוח שלנו. לקחת הפסקות מהמסך לקריאת ספר זו דרך נחמדה עדיין לקבל מידע והנאה, אך ללא המתח הפיזי המושרה על ידי מכשיר אלקטרוני. אם אתה רוצה לקרוא במיטה, תני כרית מאחורי הראש שלך כדי שלא תסתכל מטה אל הספר, זה מבטיח שהצוואר שלך נמצא במצב ניטרלי.
נגן מוסיקה - במקום שהטלוויזיה שלך תהיה כל השבוע בסוף השבוע, בחר במקום זאת לנגן מוסיקה. מוסיקה יכולה לשפר את המיקוד, לקדם את היצירתיות ולהרגיע את המוח.