האם אי פעם היית בעיצומם של כל אהבה או תאווה לאדם אחר?

זה יכול להסיח את הדעת מאוד, אפילו עד כדי כך שאתה לא מסוגל להתרכז בעבודה או בשיעורי המכללה שלך. אתה עלול אפילו לסבול מתסמינים גופניים כגון חוסר תיאבון, קלקול קיבה וחוסר יכולת לישון. לכן חיוני שתלמד להתמודד עם הרגשות החזקים מאוד שיכולים להתעורר כשאתה מתחיל להצמיח רגשות רציניים לאדם אחר. חשבו על היכולת להתגבר על מחץ כמיומנות חיים שכל המבוגרים הגיוניים חייבים לפתח. זה חלק מלהיות מודע לעצמו ואינטליגנטי מבחינה רגשית.פִּרסוּם

1. צפה במבט מעוגל יותר של האדם

כשאתה מרגיש מאוהב באדם מסוים, זה יכול להיות קל לראות אותם באופן חד צדדי. יתכן שתשקיע זמן רב בהתבססות על תכונותיהם הטובות יותר ותתעלם ממגבלותיהן האמיתיות שהופכות אותם לאנושיים. זה לא אומר שאתה צריך לנסות ולשנוא את האדם המדובר. ליתר דיוק, בריא לזכור שהם אדם רב פנים גם עם תכונות חלשות יותר!

קחו בחשבון שכנראה היו להם מערכות יחסים בעבר, וכי מערכות יחסים אלה יסתיימו עם סיבה טובה. כמה שאתה עלול להרגיש כאילו ההפך הוא המקרה, זכור שאיש אינו מושלם.פִּרסוּם

2. פתח את האיכויות הטובות שלך

לפעמים אנו מפתחים ריסוקים על אנשים לא בגלל מי שהם, אלא בגלל מה שהם מייצגים. לדוגמא, אם אתה נוטה לפתח ריסוקים על אנשים מאוד אמנותיים או יצירתיים, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה צריך לכבד את רצף היצירה שלך באופן קבוע יותר. היזהר מלנסות לחפש אצל אנשים אחרים את התכונות, סגנון החיים או המאפיינים שאתה באמת חושק בעצמך. במקום זאת, תעל את האנרגיה שלך ליצירת החיים שאתה רוצה. זה אולי כרוך בהרבה מודעות עצמית והגדרת יעדים, אבל המאמץ יהיה שווה את זה בסופו של דבר.

3. השתמש בהסחות דעת כדי לעזור לך להתגבר

לפעמים אתה רק צריך להעסיק את עצמך כדי להסיח את דעתך מהרגשות שלך. ודא שאתה שומר על קשר עם החברים והתחביבים שלך. אל תאפשר לעצמך יותר מכמה דקות ביום להתעכב על האדם המדובר. אם אתה תופס את עצמך עסוק באותן מחשבות שחוזרות על עצמן, משוך בעדינות את דעתך אל ההווה. תרגילי תשומת לב או מדיטציה יכולים לעזור בפיתוח יכולת זו לחיות בהווה ולהרגיע את מוחך.פִּרסוּם

4. דבר עם מישהו על הרגשות שלך

להיות מעוך יכול להיות חוויה בודדה מאוד. אתה עלול להרגיש כאילו אף אחד אחר לא מבין אותך ושאתה לבד ועטוף ברגשותיך. זה לא צריך להיות המקרה - כשתתחיל לדבר עם אנשים אחרים, תגלה שהרוב המכריע יחלוף על פני רגשות כאלה בשלב זה או אחר. היכולת לדבר על רגשותיך עם מישהו אחר עשויה להיות בדיוק הדבר הדרוש לך כדי לקבל תחושה של הבנה ותובנה. מעט מאוד מבוגרים מעולם לא הרגישו את כאב האהבה הבלתי נשכרת או שמעולם לא ידעו איך זה לטפל במחץ עצום.

5. נסו להעריך את החלקים הטובים שיש בקראש

עד כמה שזה יכול להיות מעצבן שצריך להתמודד עם רגשות גוזלים כל כך, נסה להעריך את החיובי שיש למחוץ. לדוגמא, זה מראה שאתה מסוגל להרגיש נמשך לאדם אחר ולהעריך את תכונותיו הטובות יותר. יום אחד תפגוש אדם שמסוגל להחזיר רגשות אלה.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: טום סודוג 'דרך stocksnap.io