אני אהיה הראשון להודות שיש יתרונות רבים בלהיות ציפור מוקדמת. אתה זוכה לראות את השמש זורחת בימים מסוימים, אתה זוכה ליהנות ממזג האוויר הקריר של הבוקר, ואתה מוטיבציה יותר להתחיל את יום החופש שלך עם איזושהי שגרת אימונים. שלא לדבר על זה שאתה קם לפני רוב האנשים, כלומר אתה זוכה ליהנות מקצת שקט בבוקר לפני שהעולם מתחיל להתסיס.

עם זאת, חייבים להיות יתרונות גם להיות ינשוף לילה, נכון? אכן, יש. מה שאולי היה הכי מפתיע בעיני זה שיש דַי הרבה יתרונות.

אז מה ינשופי הלילה מרוויחים בכך שהם נשארים ערים עד אחת בבוקר כל לילה?

1. הם עשויים להיות חכמים יותר.

אמנם ינשופי לילה לא יהיו גַם יתרון אינטלקטואלי רב לעומת עמיתיהם לציפור המוקדמת, מחקרים הראו שאלה שנשארים מאוחרים וישנים על בסיס קבוע הם קצת יותר חכם מאלה שנמצאים בעקביות עם שחר השחר.

הסיבות לכך מבוססות על כמה תיאוריות מדעיות אוונגרדיות הקשורות לאבולוציה - במיוחד שנטיות חדשניות מבחינה אבולוציונית כמו התעלמות ממעגלי השינה המסורתיים מדגימות יכולת הסתגלות מתקדמת.פִּרסוּם

כמובן, זה לא אומר שמקבלים ינשופי לילה את כל מההטבות. בעוד שהתנהגותם עשויה להיות קשורה לאינטליגנציה גבוהה יותר, אחרת לימודים להדגים כי להיות ציפור מוקדמת נותן סיכוי גבוה יותר להצליח בחיים.

אז אולי עדיף להיות הכלאה של שתי הציפורים. אולי נוכל לקרוא לזה ינשוף מוקדם?

2. הם יצירתיים יותר.

להישאר מאוחר על בסיס עקבי הוא ככל הנראה דבר כל כך לא פשוט, שהוא ממש משנה את אופן פעולתו של המוח שלך. אכן, להיות ינשוף לילה מעודד את את דעתך לחשוב על פתרונות ורעיונות שהם מעבר לתחום החשיבה המסורתית.

לדברי מומחה לשינה ג'ים הורן , פירוש הדבר כי ינשופי לילה נוטים יותר להיות משוררים, אמנים וממציאים מצליחים, כולם עבודות הדורשות הרבה חשיבה מחוץ לקופסה.

בתור ינשוף לילה בעצמי, יש לי קצת ראיות אנקדוטליות שמגבות את זה. אמנם אני מנסה לעשות עבודה בבקרים, אבל לעתים קרובות יש לי את הרעיונות הכי טובים שלי בלילה. זה כמעט כמו להישאר ערים בשעות הנוספות האלה פותח חלק ממוחי שלא הייתה לי גישה אליו מוקדם יותר באותו היום.פִּרסוּם

3. הם מתחזקים פיזית בהמשך היום.

בעוד שכוחו של ציפור מוקדמת נוטה להישאר עקבי לאורך כל היום, היכולת הפיזית של ינשוף לילה עולה ככל שהשעות חולפות, בדרך כלל מאפשר להם להתעלות על עמיתיהם המוקדמים העולים בשעות הלילה.

ואל תדאגו, הגידול אינו זֶה דרסטי. זה לא כאילו ינשופי לילה מסוגלים להשתלב בהלק בלילה, או משהו כזה. זה רק אומר שלסיבולת וכוחם יש יותר פסגות ועמקים מאשר לציפור מוקדמת, שמגיעה עם יתרונות וחסרונות.

ראשית, זה מקשה עלינו להתאמן בבקרים. אני יודע את זה מניסיון. אבל מהצד השני, אני מרגיש שאני יכול לרוץ לנצח אם אתחיל באימון שלי בכל שעה אחר הצהריים.

אז אם אתם אוהבים להתאמן בהמשך היום, להיות ינשוף לילה זה די נהדר. רק דע שזה יהיה יחסית קשה לעשות כל דבר תובעני פיזית מיד לאחר ההתעוררות, וזה פחית הקשו על פעילות גופנית בחודשי הקיץ החמים.

4. הם חלק מקבוצה ידועה.

פִּרסוּם

ישנם אנשים מפורסמים רבים שהם ינשופי לילה, והידועים ביותר כיום הם כנראה הנשיא ברק אובמה, שבוחר להישאר ער בקריאה. אחרי חצות למרות עבודה של ימים ארוכים להפליא.

ומה עם האיש שמנע מגרמניה לקחת את אנגליה במהלך מלחמת העולם השנייה? נכון, ווינסטון צ'רצ'יל היה ינשוף לילה גַם.

אבל אם נשיאים וראשי ממשלה אינם העניין שלך, אתה יכול לישון בקלות בידיעה שהקיסר נפוליאון בונפרטה עשה תנומות חתולים במהלך היום כדי שהוא יוכל לדלג על שינה לגמרי בימים מסוימים.

ובאחרונה רֵאָיוֹן , גילה השף המפורסם גורדון רמזי כי הוא ישן רק ארבע שעות ביום במהלך השבוע, ונשאר ער עד שעות הלילה כדי לבצע את כל עבודתו (אולי זה מסביר את האמונות שלו!).

יכולתי להמשיך לנצח, מכיוון שרשימת האנשים הנודעים עם דפוסי השינה החריגים היא די ענקית. אסיים בכך שאני חושף שני ינשופי לילה נוספים שאולי תכיר: ממציאים מפורסמים (ואולי ידועים לשמצה בהתאם לנקודת מבטך) תומאס אדיסון ולאונרדו דה וינצ'י.

אין ספק: אם אתה רואה בעצמך ינשוף לילה, אז אתה נמצא באיזו חברה טובה מאוד.פִּרסוּם

5. הם לא צריכים כל כך הרבה שינה.

אם תקראו כמה מהקישורים שלמעלה דנים בהרגלי השינה של אנשים מפורסמים כמו צ'רצ'יל ונפוליאון, תוכלו להבחין במגמה שכיחה: לעתים קרובות הם דילגו על שינה או החליפו אותה בתנומות כדי שיוכלו להישאר ערים בשעות הלילה המאוחרות. לעשות את העבודה שלהם.

למזלנו, יש מחקר מדעי שעשוי להסביר מדוע. ככל הנראה, ציפורים מוקדמות דורשות יותר שינה מאשר ינשופי לילה, כפי שנחשף על ידי מחקר אחד שם התבקשו הן ציפורים מוקדמות והן ינשופי לילה לישון שבע שעות ביום במשך יומיים, במהלכן ייבדקו יכולותיהם.

התוצאות היו מסקרנות: בעוד שהציפורים המוקדמות הצליחו לעמוד בקצב של ינשופי הלילה במשך עשר השעות הראשונות לאחר ההשכמה, הן הראו סימנים של עייפות וחוסר שינה מעבר לנקודה זו. לעומת זאת ינשופי הלילה המשיכו להופיע ברמה גבוהה גם אחרי שהיו עשר שעות. המשמעות היא שבממוצע ציפורים מוקדמות זקוקות לישון רב יותר - יותר משבע שעות ביום - ואילו עבור ינשופי לילה שבע שעות זה לעתים קרובות די והותר.

אמנם יש בהחלט יתרונות רבים להיות ציפור מוקדמת, אבל להיות ינשוף לילה יש יתרונות משלה גם כן. למרות שאנו מתעוררים בדרך כלל מאוחר יותר ביום, או נדרשים לתנומות כדי לתפקד כראוי, יש לנו גם את היכולת לעבוד ברמה גבוהה גם כשישנים הרבה מתחת למומלץ 8 שעות ביום.

אם אתה ינשוף לילה שתמיד קינא באלה שיכולים בקלות לשלוף את עצמם מהמיטה עם שחר הבוקר, אז אני מקווה שמאמר זה מספק לך מידה מסוימת של נחמה. אל תהסס לספר לי כל אחד מהסיפורים שלך הקשורים לנשוף הלילה בתגובות למטה!פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: קוד ומרטיני / איוונה וסילי דרך flic.kr