איך תדע שהקשר שלך יחזיק מעמד? איך יודעים שזה נועד להיות? איך בכלל תדעי שהנוכחי הוא 'האחד?' האם זה לא יהיה נחמד אם תצליחי לחזות כמה יחסים מאושרים ומאושרים יהיו?

רבים מאיתנו זהירים ואפילו ציניים ביחס לאהבה. ואף אחד לא יכול להאשים אותנו: כל הסטטיסטיקה שיש על מערכות יחסים באמת קודרת. אנחנו נכנסים למערכות יחסים ותוהים אם הם יחזיקו מעמד; אכן אנו בספק אם כן.

מערכת היחסים שלך יכולה לנצח את הסיכויים.

בניגוד למה שהותנה לנו לחשוב, אהבה, יכולה להחזיק מעמד הרבה יותר ממה שאנחנו נותנים לו קרדיט.^[1]

מחקר שבוצע בשנת 2012 העלה כי 40% מהזוגות שהיו נשואים זה עשור ציינו שהם עדיין מאוהבים מאוד.^[2]באותו מחקר, 40% מהנשים ו- 34% מהגברים בקרב זוגות שהיו נשואים יותר מ -30 שנה גילו שהם מאוהבים מאוד.

כל מערכת יחסים מהווה סיכון אך ישנם סימנים המצביעים על כך שהקשר שלכם הרמוני והוא יימשך זמן רב.

להלן 6 סוגי מערכות היחסים המצליחות ומתמשכות (כולל כמה מהם להימנע):

1. מערכות יחסים המשותפות סביב סליחה

איך אתה ובן זוגך מתמודדים עם קונפליקט במערכת היחסים? אי הבנות אינן הבעיה במערכת יחסים; איך אתה מתמודד איתם זה הנושא.

מערכת יחסים חזקה אינה מבקשת להפחית את הקונפליקט מכיוון שתמיד יהיו כאלה.

דניאל ווילד אמר, בחירת בן / בת זוג היא בחירת מערכת בעיות. אין בן זוג שלא תילחם איתו, תתעצבן עליו ותתלונן עליו. ואכן, לחימה היא טובה. מחקרים מראים שלזוג שלא נלחם שלוש שנים בנישואין יש קשר לא בריא.^[3]

בנישואין יציבים ובריאים, ויכוח אינו סימן לאבדון; זה בריא וטבעי. זוגות מצליחים ממקדים את תשומת ליבם בפתרון הבעיות במקום לתקוף את האדם האחר. כמו כן, כאשר הם פותרים את העניין הם סולחים ושוכחים.^[4] פִּרסוּם

לדברי ז'נט ריימונד, דוקטורט. מטפל נישואין מורשה, המדד האמיתי לחוזק מערכת היחסים שלכם הוא כמה מהר אתם מתאחדים לאחר אי הסכמה. בני זוג שנמצאים ביחסים חזקים יוזמים להזמין אחד את השני בחזרה לעולמם לאחר אכזבה.^[5]

מה לעשות אם יש לך קונפליקטים גרועים במערכת היחסים שלך?

מערכות יחסים לא בריאות מאופיינות בכישורים גרועים לפתרון סכסוכים.

האם אתה נשאר כועס על בן / בת הזוג שלך לאחר שנלחמת? האם אתה מחמיר טינה הרבה אחרי שהיו לך אי הבנות? האם אתה מתעלם מבעיות חיוניות בכך שאתה סוחף אותן מתחת לשטיח? או שאתה קופא רגשי ונסגר כשבן הזוג שלך עשה לך עוול?

הצורך להקים מחדש את הקשר הרגשי בינך לבין בן / בת הזוג שלך ולרצון להחזיר את הביטחון במערכת היחסים שלך חייב להכריע את הרגשות הפגועים שלך.

פעמים רבות, עלינו לבחור בין להיות צודקים לבין להיות מאושרים. אחיזת טינה תוליד טינה, אשר בתורם תהרוס את הנישואין שלך.

זה לא קשור למה שאתה נלחם, אלא איך אתה נלחם.

2. מערכות יחסים שמבוססות על הרפתקה

שעמום יכול להוות מכשול עצום לקשר מתמשך. לאחר תקופת נישואין, קל לזוגות להיכנס לאזורים האפורים האלה שבהם הכל חוזר על עצמו, צפוי, לא מעניין ומשעמם.

בין הקריירה, הילדים וכל ההמולה בצד, זה יכול להיות מאתגר להישאר מחובר לבן / בת הזוג שלך.

מחקרים מראים כי זוגות שנהנים מהאהבה העזה ביותר הם אלו שנהנים להשתתף בפעילויות חדשות או מאתגרות יחד. פעילויות חדשות מעוררות, שהמוח שלך יכול לפרש בצורה שגויה כמשיכה לבן הזוג שלך; ולהעלות מחדש את הניצוץ המקורי. חיפוש הרפתקאות הוא דרך מצוינת לזעזע אותה.

מה לעשות אם אתה מרגיש משועמם בזוגיות שלך?

מחקר העלה כי זוגות שמחים יותר מהקשר ביניהם לאחר שלקחו חלק בפעילויות מרגשות.^[6]

התגלו חוויות חדשות להפעלת מערכת תגמול המוח. חידוש מציף את המוח בדופמין ונוראדרנלין. אלה אותם הורמונים שמשתחררים בימים הראשונים של האהבה הרומנטית. עשיית דברים מרגשים יחד תחזיר את ההתרגשות שחשת בפגישה הראשונה שלך.פִּרסוּם

3. מערכות יחסים שנבנות סביב אינטימיות

מטפלים בנישואין מצביעים על כך שזוג שאינם מרוצים מחיי המין שלהם יתאמץ במערכת היחסים שלהם ואף עלול לפנות לפיצול.^[7]סקס חיוני בטיפוח מערכת יחסים משגשגת.

וזה נהיה מעניין עוד יותר: ככל שאתה מקיים יחסי מין, כך אתה רוצה את זה יותר. ההפך הוא גם הנכון; ככל שאתה מקיים יחסי מין פחות אתה רוצה את זה ופחות אתה מרגיש מחובר לבן / בת הזוג שלך.

סקס מגביר את כימיקל האהבה. במהלך יחסי מין משתחרר אוקסיטוצין.^[8]אוקסיטוצין מכונה הורמון הקשר. זוגות מאושרים מאוד מקיימים יחסי מין 74 פעמים בשנה.

מה אם אתה לא מקיים יחסי מין במערכת היחסים שלך?

אם אתה חושש שאינך מקיים מספיק יחסי מין, תשמח לדעת שאינטימיות אינה עניינה במין. אוקסיטוצין משתחרר בעת נגיעה, אחיזת ידיים, חיבוק ובמגע עיניים אוהבות מורחבות. מחקרים מראים שרמות האוקסיטוצין של הגבר עולות ב -500 אחוזים לאחר שהתאהב.^[9]

4. מערכות יחסים המבוססות על אמון

אמון הוא המנבא החשוב ביותר להצלחה במערכת יחסים ארוכת טווח. מערכת יחסים לא תהיה חזקה אם אין אמון בין השותפים.

האם בן הזוג שלך אמין ואמין? אתה יכול לסמוך עליהם?

מה איתך לבן הזוג שלך? האם אתה אמין? אתה מסתיר רכישות? האם יש לך מערכות יחסים מקוונות שבן הזוג שלך לא מודע להן? האם אתה מסתיר את הרגשות האמיתיים שלך מבן / בת הזוג שלך?

זוגות במערכות יחסים חזקות לא שומרים סודות.

מה אם יש לך סודות קטנים בזוגיות שלך?

אל תהיה פרנואידי. אל תתמקד בדברים הקטנים שבהם בן הזוג שלך לא היה כנה לחלוטין.

במקום זאת, התמקדו בדברים הגדולים: אולי הוא אמר לכם שהוא עורך דין רק כדי לגלות אחר כך הוא מעולם לא עבר את הבר! או שהיא אמרה שהיא אוהבת ילדים אבל בהמשך היא מתעקשת שלעולם לא תרצה שיהיו להם כאלה.

אם אין לך אמונה ואמון בבן הזוג שלך, הם לעולם לא יאמינו בעצמם!פִּרסוּם

5. מערכות יחסים הבנויות סביב עתיד משותף

למערכת יחסים בריאה לאורך זמן, ככל שהדמיון רב יותר, כך טוב יותר.^[10]על השותפים להיות בטוחים במיוחד שהערכים והמטרות שלהם תואמים לפני שהם יוצאים למערכת יחסים.

מחקרים שראיינו זוגות שהיו נשואים 43 שנים בממוצע העלו כי שיתוף ערכי הליבה, תחומי העניין וההשקפה דומה על החיים יערום את הסיכויים לטובתך. מחקר שנערך בשנת 2009 העלה גם כי לזוגות מאושרים יותר יש אישים דומים ביותר.^{[אחת עשרה]}

כל הזוגות ציינו דבר אחד: הפכים מושכים לסרטים, אך הם לא הופכים לשותפים גדולים לנישואין.

עדויות מצביעות על כך שאנשים אוהבים יותר שותפים שונים ומוצאים אותם מגרים יותר אך רק כאשר היחסים הם לטווח קצר.

ביחסים ארוכי טווח, דמיון רב יותר מתורגם לכוח שהייה רב יותר של היחסים.

מה אם אינך בטוח לגבי יעדי היחסים שלך?

מטרות משותפות פועלות יחד גורמות לחייכם המשותפים לעבוד בהרמוניה.

מה המטרות שלך כזוג? האם אתה רוצה להקים משפחה ביחד? אתה מתכנן להחזיק בית? כמה ילדים אתה רוצה? מטרות משותפות מסוג זה יעזרו לחזק את מערכת היחסים שלכם.

אם אי פעם תגלה שבמוחך, בכוונה או בתת מודע, אינך רוצה שבן הזוג שלך ישתתף בתוכניות שלך, זה סימן שהגיע הזמן שתמשיך הלאה.

6. מערכות יחסים המבוססות על פגיעות משותפת

מדוע אנשים רבים מוצאים שהתאהבות כה מפחידה? מדוע אנשים מפחדים ממחויבות? זה בגלל פחד עז מפגיעות.

הנה העניין: אנשים רבים רוצים מערכות יחסים, אבל הם כל כך מפחדים להיפתח ולהיפגע.

מחקרים מראים שאנשים חוששים מפגיעות בגלל הפחד מדחייה. קיים החשש שאם מישהו יגלה שאנחנו לא מושלמים, אינטליגנטים או חזקים כמו שאנחנו נראים, הוא כבר לא יאהב אותנו.^[12] פִּרסוּם

למרבה הצער, איננו יכולים לבנות מערכות יחסים בריאות ללא פגיעות. פגיעות היא סוד הקשר החזק. לדעת שמישהו אוהב אותך על מי שאתה ולאהוב מישהו אחר בכל הפגיעות שלו הוא אחד החוויות המספקות ביותר בחיים.

הפחד מפגיעות הוא תכונה של חבלה עצמית. הפחד שלך מפני פגיעות ימנע ממך להיות מעורב לחלוטין במערכת היחסים.

איך לדעת אם אתה ובן הזוג שלך יכולים לאמץ פגיעות במערכת היחסים?

אתה יכול לברר אם אתה חושש להיות פגיע על ידי מענה על השאלות הבאות:

• האם אתה חושש לחשוף חלקים מסוימים באישיותך, שלדעתך בן / בת הזוג שלך עשויים להיות בלתי מקובלים?
• האם שמירת מרחק מבן / בת הזוג גורמת לך להרגיש בטוחה ושליטה?
• האם אתה מתבייש לחשוף את רגשותיך האמיתיים ולדון בנושאים קשים?
• האם יש לך את הפחד העז הזה שבן הזוג שלך יבגוד בך או ינטוש אותך?
• האם בחרת שותפים שטועים עבורך במטרה להישאר בטוחים על ידי התרחקותך?

לעתים קרובות ניתן לראות פגיעות כסימן לחולשה, אך למעשה מדובר בכוח. נדרש כוח עצום, אופי וביטחון עצמי כדי להיות פגיעים. שותף אמיתי יכבד אותך על כך שאתה מאפשר לעצמך להיות פגיע.

להיות פגיע זה מאוד מושך. אנשים ישרים נמשכים לאנשים שהם באמת אותנטיים ולא מושלמים

מערכת יחסים מתמשכת היא מה שאתה יוצר

בסופו של דבר, היו מחויבים לזוגיות שלכם. הדשא לא תמיד ירוק יותר בצד השני.

הרוצח הגדול ביותר של מערכות יחסים הוא ההשוואה עם הסובבים אותנו. זוגות אחרים תמיד נראים יפים ומאושרים מאיתנו.

זוג מאושר לא מסתכל לראות מה קורה בצד השני. הם מסתפקים בנוף החוצה את דלת הכניסה שלהם.

השקיעו מאמץ וזמן ותקבלו את מערכת היחסים שלכם בדיוק איפה שתרצו.

אשראי תמונות מוצג: בטל ביטול באמצעות unsplash.com

התייחסות