בין אם אתה סופר ותיק או מתחיל, תחילתה של שנה חדשה היא זמן טוב להיות מודע לעצמך. מודעות עצמית מעוררת את הקשר בין גוף לנפש. זו גם דרך לפקח על מה עובד בחיינו ומה לא. מודעות עצמית יכולה להוביל גם לחשיבה חיובית. בכך, מודעות עצמית יכולה להוביל לשינוי ולטרנספורמציה. בעולם הכתיבה, מודעות עצמית היא גם מרכיב מרכזי להיות סופר משכנע. אחד היתרונות הרבים של כתיבה הוא ללמוד או לשנות את דרך ההסתכלות שלך על סיטואציה או סיפור.

להיות מודע לעצמך בזמן כתיבה כרוך ביכולת לפקח ולהיות מודע לתגובתך למצבים שונים . אם אנחנו נשארים מודעים לעצמנו בזמן כתיבת ספר זיכרונות, נוכל לזהות בעיות מסוימות ורגשות שליליים שעלולים לצוץ, ולהשפיע על איכות תהליך הכתיבה.

ישנן דרכים רבות לתרגל מודעות עצמית. בעיקרון, הם כרוכים בדרכים להישאר נאמנים לסיפור שיצאתם לכתוב.

להלן 7 דרכים לתרגל מודעות עצמית בחייך:

1. אימון מיינדפולנס . להיות מודע פירושו להיות נוכח לחלוטין בעכשיו ולראות את הדברים הם, במקום לראות אותם כמו שאתה רוצה לראות אותם. זה אומר לחיות לגמרי את הרגע. זוהי מסגרת נפשית מושלמת לכותב זיכרונות שמטרתו להישאר נאמן לסיפור חייו. כדי להזכיר לעצמך להישאר מודע, נשום פנימה ואז אמור לעצמך: 'אני יודע שאני נושם'.

שתיים. תרגול יוגה. על ידי שמירה על אסאנות או עמדות מסוימות, יוגה עוזרת להשקיט את הנפש.

3. כתב יומן . כתיבה או כתיבה של זרם תודעה מבלי להרים את העט מהדף היא דרך מצוינת לתרגל להיות ברגע. שאל את עצמך, 'מה אני מרגיש עכשיו?' ואז תכתוב את זה.

ארבע. פסיכותרפיה . טיפול גשטלט הוא סוג אחד של פסיכותרפיה המתמקדת ברגע ובכאן ועכשיו. זה נעשה בדרך כלל עם פסיכותרפיסט.

5. ויזואליזציה יצירתית . טכניקה זו משפרת את המודעות לגוף ולנפש תוך שימוש בנשימה מודעת, דימויים ותחושה כדי ליישר מחדש את תהליך החשיבה. כוונות ספציפיות מוגדרות בתודעה.

6. מֶדִיטָצִיָה . מדיטציה מעוררת מודעות עצמית וכוללת ישיבה שקטה עם רגליים משוכלות בכיסא, או על הרצפה על כרית. יש הרבה דרכים לעשות מדיטציה. אלה כרוכים בדרך כלל בהתמקדות בנשימה, במוזיקה או במנטרות מיוחדות.

7. הִיפּנוֹזָה . זוהי דרך לחקור את התת מודע ועוזרת לשחרר אמונות מסוימות, שדים אישיים או טראומות. בעודו במצב היפנוטי, האדם מקבל מסרים חיוביים מהמהפנט שיכולים לעזור להעצים ולהקל על שינוי.

קרא עוד מ-Diana Raab בכתובת www.dianaraab.com