יש אנשים שמוכנים לעשות כמעט הכל כדי להיראות ולהרגיש צעירים יותר, אפילו לעבור מתחת לסכין! למרבה המזל, ישנן דרכים בטוחות וטבעיות יותר להשיג את התוצאות הרצויות לך, ללא צורך בניתוח. במובנים רבים, רק עמידה בדרישות הבסיס של גופך תעשה את ההבדל, ותעניק לך חיוניות שלא הרגשת מזה שנים.

כדי לעזור לך במסעך אחר נעורים נצחיים, פירטנו את 7 הדרכים הטובות ביותר לגרום לך להיראות צעיר יותר ללא ניתוחים פלסטיים או שימוש בכימיקלים מסוכנים.

1. יוגה בכל גיל

האימון חשוב עוד יותר ככל שאנו מתבגרים. פעילות גופנית שומרת על בריאות המחזור, בונה ושומרת על טונוס השרירים, מחזקת עצמות ומפחיתה מתח. גורמים אלה גורמים לך להראות ולהרגיש מבוגרים אם מוזנחים, אך ניתן לתקן אותם על ידי 60 דקות של פעילות גופנית בלבד בשבוע.

יוגה היא אימון נהדר בכל גיל בגלל תנועות ההשפעה הנמוכות שלו. לא תקפוץ או תתרוצץ, אבל בסוף הפגישה של 20 הדקות שלך, אתה בהחלט יזיע. היוגה מתמקדת בהארכת השרירים, שמירה על גוונים, הדוקים וגמישים. כמעט כל אחד יכול לעשות עמדות יוגה בסיסיות, אז אל תפחדו להתחיל ברמה למתחילים ולעבוד אתכם למעלה!פִּרסוּם

2. יותר שומן טוב, פחות שומן רע

מומחים תמיד מראים את היתרונות של שומנים טובים על פני רעים , אבל מה זה באמת אומר? שומנים רוויים וטרנס הם שומנים רעים שבסופו של דבר סותמים את העורקים שלך וגורמים לריצת כולסטרול ה- LDL שלך. כולסטרול טוב, HDL, יכול אפילו להיות מופחת על ידי צריכת שומנים טרנסיים ורוויים!

החדשות הטובות הן שלאכילת שומנים בריאים תהיה השפעה הפוכה, הגדלת ה- HDL והורדת ה- LDL. תוכלו לחוות את היתרונות של שומן בריא עם רמות אנרגיה משופרות ועור בריא וזוהר. המבוגר הממוצע אמור לקבל 20-30% מהתזונה משומן, ושומנים בריאים נמצאים ב:

• סלמון
• אֱגוזי מלך
• אבוקדו
• גבינה (במתינות)
• שקדים
• שוקולד מריר

3. פילינג בבוקר ובערב

רוב האנשים יודעים שקילוף העור שלך יספק ניקוי עמוק שמרגיש רענן, אך למעשה יש מדע מאחורי השיטה הזו שגורמת לך להיראות צעיר יותר.

באמצעות מטלית כביסה שוחקת או בסבוני פילינג מיוחדים, אתה מסיר תאי עור מתים ומכריח את גופך להתחדש חדשים במהירות רבה יותר. זה אומר שתסיר עור עמום וחסר חיים ותחליף אותו כל הזמן עם עור חדש ובהיר יותר.פִּרסוּם

פילינג גם שולח אותות לגופכם לייצר יותר קולגן. קשה להשיג קולגן טבעי לאחר שנגיע לגיל 30, אך באמצעות פילינג אתה יכול להערים על גופך להכין יותר, וכתוצאה מכך עור גוון אלסטי יותר. הקבע את הרגלך לקלף את הפנים בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב.

4. לישון מספיק

זה לא מעניין זאת צורכים הרבה קפאין, אלכוהול, עישון ומסיבות לילה מאוחרות לא עושה טוב לשנתך. זהו מחסום, קיר לבנים גדול לשינה הטובה שלך ולעור הזוהר. אם לא ישנת טוב, לא אספת מספיק אנרגיה להיום. האם אתה מצפה לעור בהיר ומבריק כשאתה חסר אנרגיה ואווירה לאורך זמן?

יש רושם מוטעה שרק צעירים וילדים זקוקים למנוחת לילה מלאה, אך שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. לכל אחד יש גוף צומח, לא משנה אם הם בני 5 או 50, מכיוון שהתאים שלנו תמיד גוססים ומתחלפים.

הורמון הגדילה האנושי (HGH) הוא גורם חשוב להחייאת גופנו לאחר שתאים אלה מתים. בזמן שאנחנו ישנים, HGH משתחרר, ומסייע בתיקון גופנו, כולל בעורנו. מנוחה רבה יותר היא הדרך הקלה והמהנה ביותר לקבל עור זוהר וצעיר למראה, ואף מונעת משיערך להפוך לאפור בטרם עת!פִּרסוּם

5. קרם הגנה אינו אפשרות!

גם אם אתה גר באקלים הגשום והחשוך ביותר, קרם הגנה הוא חיוני ל שמור על כך שהעור לא יושחת על ידי קרני שמש מזיקות . הסיבה לכך היא שגם אם השמש בשמיים אינה חזקה דיה בכדי לשרוף את עורכם, או אפילו אם יש לכם גוון כהה יותר ועמיד בפני כוויות, קרני UV מזיקים עדיין נספגים בגופכם.

קרני ה- UV הגניבות הללו מזדקנות אתכם לרגע, גם בימים מעוננים! למעשה, המדע גילה שרבים מהנושאים שאנו מאשימים בהזדקנות, כמו צבע עור, קמטים וגמישות אבודה, ניתן להאשים בחשיפה לשמש . בצע את הצעד הראשון של מניעה על ידי שימוש בקרם הגנה מפני קרם הגנה 30 או יותר על בסיס יומי. לקבלת נקודות בונוס, או סתם כדי לחסוך זמן בשגרה היומיומית שלך, קבל קרם הגנה שמשמש כקרם לחות בריא.

6. הישאר hydrated

זה לא מעניין, וכדאי כבר לקבל מספיק מים לכל יתרונות בריאותיים אחרים . ובכל זאת, אם נמנעת מהגדלת צריכת המים והפחתת המשקאות הממותקים המכילים קפאין בתזונה, זה הזמן להתחיל.

באופן טבעי אנו מאבדים מים באמצעות הטלת שתן, הזעה ואפילו נשימה. לפעמים לפני שאנחנו בכלל מתחילים לחוש צמא, גופנו יגלה התייבשות ויתחיל לווסת את המים לכל האיברים החשובים ביותר בגוף. מכיוון שהעור שלנו לא נחשב חשוב כמו איברים אחרים, הוא אחד הראשונים לסבול מוויסות זה, הופך להיות קשוח, יבש וסדוק.פִּרסוּם

הישאר hydrated כדי למנוע לשים את העור שלך דרך בטלות טראומה. זה ייתן לך עור מראה מלא ובהיר יותר.

7. תעסוק

סקס הוא משכך מתח נהדר, ולמרות שזה טוב לעור שלך, יש חדשות טובות עוד יותר. אורגזמות למעשה משחררות שיטפון של אסטרוגן בכל גופך, אשר ידוע כמסייע בייצור קולגן וגורם לעור מלא, בריא ובהיר יותר. כימיקלים אחרים שמשתחררים במהלך אורגזמה יכולים לעזור גם לעור שלך. נוגדנים משתחררים, המסייעים בתיקון העור ובבקרת זיהום. סרוטונין מיוצר גם, מה שמגביר את תחושת הרווחה ומפחית את הלחץ ברמה הקרבית.

מראה בהיר ובריא יותר

יופי באמת בא מבפנים. על ידי שליטה על מה שאתם צורכים והגנה על העור מפני היסודות, תוכלו להשיג עור בריא וצעיר למראה בדרך הטבעית. זה אולי לא יש את אותן השפעות דרמטיות כמו מתיחת פנים, למשל, אבל אתה עדיין ייראה נהדר ותגן על העור שלך מפני נזק עתידי.

אשראי תמונות מוצג: Synergie Skin דרך synergieskin.com פִּרסוּם