7 מאכלים שיגרמו לשיערך להיות מהיר יותר
אחת הדרכים הקלות ביותר לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר היא לוודא שאתה מקבל את החומרים המזינים והוויטמינים הנכונים מהאוכל שלך. צמיחת שיער היא סימן לבריאות השיער, והשיער שלנו לא יכול להיות בריא אם אנחנו לא מאכילים אותו כמו שצריך.
חלבון חיוני לצמיחת שיער מכיוון שהוא אבן בניין של שיער. אם אינך מקבל מספיק חלבון, שיערך עלול להישאר בשלב המנוחה מבלי לעבור לשלב הגידול. מזון עשיר בחלבונים כולל עוף, סלמון, עוף, שעועית וביצים. אתה יכול גם לקחת תוסף חלבון אם אתה מתקשה לעמוד בדרישות התזונה שלך באמצעות מזון.
חומר מזין נוסף החיוני לצמיחת שיער ובריאותו הוא ברזל. מחקרים הראו כי תזונה עשירה בברזל יכולה למקסם את צמיחת השיער בחולה נשירת שיער. לפי למחקר לפי הערכת מדדים, 8-10% מהנשים חסרות אנמיה או ברזל. בדיקת דם פשוטה יכולה לקבוע את רמות הברזל שלך. מאכלים עשירים בברזל כוללים בשר בקר, חזיר, פירות ים וירקות עלים כהים כמו תרד.
תרצה גם לאכול מזונות עשירים בביוטין באופן טבעי כמו ביצים, אבוקדו וזרעי חמניות. בדוק את רשימת שבעה המזונות שיגרמו לשיערך לצמוח מהר יותר.
האינפוגרפיקה הזו מובאת אליכם באדיבות מייבשי שיער בחנות .
