על פי א ארצות הברית היום לדווח על החלטות השנה החדשה, אנשים שרושמים את החלטותיהם נוטים יותר לשמור עליהם מאשר אנשים שפשוט חושבים עליהם או מדברים עליהם - גם אם ההבדל היחיד בין שתי קבוצות האנשים הללו הוא פעולת רישום מטרותיהם מראש.

מתברר כי פעולת הכתיבה הפשוטה לכאורה פותחת כל מיני דינמיקות פסיכולוגיות ואישיות המתורגמות לתוצאות מוחשיות של ממש. אנחנו מדברים על יותר מ 100% הבדל בתוצאות.

שימו לב לגורמים הבאים. הם מבהירים מדוע כתיבת היעדים שלך, בין אם מדובר ביעדים קטנים יותר לטווח הקצר ובין אם בתמונה הגדולה לטווח הארוך, מגדילה באופן דרמטי את הסיכויים שתשיג בפועל את כל מה שאתה מתכוון לעשות.

מוטיבציה מוגברת

יותר מדי אנשים מאמינים בתת מודע שפשוט לחשוב על לעשות משהו זה טוב כמו לפעול על פיו. הם מבלבלים בין חשיבה, התלבטות וניתוח לבין פעולה. אל תבינו אותי לא נכון: כשאתה מגדיר יעדים, עליך לחקור. אתה אמור לקבל מספיק מידע כדי שתוכל לקבל החלטה מושכלת באמת.

הבעיה? לעתים קרובות אנשים מבלבלים בין ניתוח ואיסוף מידע לבין נקיטת פעולה על מטרותיהם. הם מטעים את עצמם מבחינה פסיכולוגית לחשוב שמכיוון שהם מסננים את כל הנתונים האלה, הם יכולים להחזיק מעמד לרדת מהגדר ולשים את כספם במקום שבו פיהם נמצא.פִּרסוּם

לכתוב את התוכניות שלך ולכתוב אותן בפירוט שלב אחר שלב הוא הדבר הבא הכי טוב בעל מאמן חיים לעודד אותך בכל יום. זה מגביר את המוטיבציה שלך להתחיל לפעול על פי מטרותיך. לעומת זאת, יותר מדי ניתוח ואיסוף מידע יכולים להשאיר אותך עם תפיסה מוגדרת במעורפל של מה צריכה להיות מטרתך. למעשה, אין זה נדיר שלאנשים הסובלים משיתוק ניתוח אין מטרות קונקרטיות לחלוטין. מטרתם כל כך מוגדרת, חופשית וחסרת צורה, עד שבסופו של דבר הם מרגישים פחות מונעים.

אין תחושת דחיפות, ולכן הם ממשיכים לאסוף מידע ובסופו של דבר אינם קרובים להשגת דבר בעל ערך אמיתי - גם לאחר שהשקיעו זמן עצום, מאמץ ואפילו כסף.

פוקוס צר

לאן שהמיקוד שלך הולך, האנרגיה שלך זורמת.

אני לא יכול להדגיש את זה מספיק. אם אתה מרוכז במשהו, קל יותר לכוון אליו את הזמן, האנרגיה והריכוז שלך. בהתאם לכך, לרשום את המטרות שלך מאפשר לך לזהות בבירור מה כדי למקד את הזמן, הכסף והמשאבים שלך. כל שאר העדיפויות הפוטנציאליות מוגדרות בצד ותוכלו להתרכז במה שחשוב באמת.

התמקדות זו מגדילה את הסיכויים שתקבל החזר על המאמצים שלך. התמקדות זו מגדילה גם את ערך של החזרתך למאמץ ומונע ממך להיפטר בקלות מהמסלול.פִּרסוּם

נקה מידות

אם אתה מטושטש לגבי הדברים שאתה רוצה להשיג, קל מדי לתת לעצמך תירוצים לכישלון. למעשה, אם המטרות שלך מעורפלות מספיק (בעיקר בגלל שהן לא רשומות), אתה יכול להשלות את עצמך ולחשוב שכמעט כל סוג של תוצאה היא הצלחה.

כמובן, אם היית כנה לחלוטין עם עצמך, היית יודע שיש תוצאות הרבה יותר רצויות מרוב ההתפתחויות שאתה מקבל ממאמציך. למרבה הצער, קשה להישאר מרוכזים בתוצאות האמיתיות הללו אם המטרות שלך נשארות מטושטשות וגמישות בשל העובדה שלא רשמת אותן.

יעדים כתובים דורשים תוצאות מסוימות. מכיוון שאתה יכול לראות את התוצאות הספציפיות שאתה אמור לכוון אליהן, קשה לך יותר לטשטש את התוצאות שלך. בסופו של דבר אתה מביא פחות תירוצים ואתה מגדיר את עצמך להתקדמות אמיתית.

לחץ מופחת

מכיוון שמטרות כתובות ברורות וקלות יותר להצביע מאשר אם הן היו רק בראש שלך, הכלל שלך רמות הלחץ יורדות . כשאתה מנחש את עצמך לנחש מה היעדים שלך צריכים להיות, קל מדי להדגיש.

מצד אחד, יתכן שאתה מגדיר את היעדים שלך באופן רחב יותר ממה שהם באמת. זה אומר שיש לך הרבה יותר דברים לדאוג.פִּרסוּם

מצד שני, אתה יכול לחשוב על המטרות הלא מוגדרות שלך שלא הוגדרו במונחים כה מוגבלים, שכאשר מתעוררים אתגרים אתה מתחרפן. אתה בועט בעצמך שלא חשבתי על מקרים מסוימים מבעוד מועד. בסופו של דבר אתה מבזבז יותר כסף וזמן על שריפות שהיית יכול להוציא מוקדם יותר (או למנוע לפרוץ לגמרי) אם רק היית כותב את היעדים שלך.

ניצחונות קטנים

אין דבר כזה מטרה בלתי אפשרית. תן לי לחזור על זה שוב למקרה שזה לא שקע איתך: אין דבר כזה מטרה בלתי אפשרית . הדבר היחיד שהופך את המטרה לבלתי אפשרית להשגה הוא ציר הזמן או לוח הזמנים שלה. אלה שני גורמים שונים לחלוטין: ציר זמן / מועד אחרון ומטרה.

אם אתה לא מאמין לי, רק תחשוב אחורה למרוץ החלל בסוף שנות החמישים בין ברית המועצות לארצות הברית. מתי אמר קנדי ​​באומץ שארה'ב תשים אדם על הירח, הרבה אנשים ברחבי העולם חשבו שהוא משוגע. במוחם, משימת ירח מאוישת הייתה חומר של פנטזיות. מהר קדימה רק כמה שנים מאוחר יותר והעולם השתגע על צילומי טלוויזיה בשידור חי של ניל ארמסטרונג על פני הירח. מוסר ההשכל של הסיפור? אין מטרות בלתי אפשריות.

כשאתה רושם את היעדים שלך, אתה יכול לפרק אותם למודולים קטנים יותר וקלים יותר לתזמון. ככל שתוכל לפרק מטרה למודולים המתאימים לציר זמן ריאלי, כך יעדיך יהיו ריאליסטיים יותר וניתנים להשגה. קשה להפוך את היעדים שלך למודולים אם אתה לא כותב אותם. בסופו של דבר אתה עלול להחמיץ פרט חשוב.

מערכות טובות יותר

אנשים מצליחים מסוגלים להשיג הצלחה (ולקיים אותה) על ידי בניית מערכות. הם אוטומטיים. הם מבצעים מיקור חוץ. הם עושים דברים ברצף מסוים שמשפר את ערך התוצאות שלהם או מזרז את התהליכים שלהם. במילים אחרות, הם משתמשים מערכות במקום פשוט מסתמך על מזל .פִּרסוּם

אם אתה לא רושם את היעדים שלך, אתה מקשה על עצמך להפליא להגיע למערכת. אתה עלול בסופו של דבר לרדוף אחרי הזנב שלך כי החמצת פרט חשוב או שלא הצלחת לשים לב לתהליך מכריע.

בשורה התחתונה

אם אתה רוצה להפוך יותר שלך רעיונות מצויינים , תקוות וחלומות בצורה שאתה יכול לראות, לשמוע, לגעת, לטעום ולהריח, אתה צריך לרשום את המטרות שלך. הם עשויים להיראות מדהימים במוחך, אך אתה עלול בסופו של דבר לרוץ על אדי המשאלה אם אתה לא טורח לרשום אותם. השג הצלחה מהירה ויעילה יותר עם פחות לחץ פשוט על ידי רישום היעדים שלך. עשו זאת היום והתחילו לחוות תוצאות טובות יותר!

אשראי תמונות מוצג: פיקסביה דרך Pixabay.com