תודו, אתם מרגישים טוב כשאנשים אחרים חושבים שאתם נחמדים. אולי החמיאו לך זר שאמר שיש לך תלבושת נחמדה. הרגשת טוב עם עצמך והיית מאושר להמשך היום.

כולנו אוהבים להרגיש אהובים, בין אם על ידי אדם זר או אדם אהוב. זה גורם לך להרגיש מוערך ותחושה זו יכולה להיות ממכרת. אבל כאשר השיא נשחק וכבר אין לך אימות שמישהו חושב שאתה אדם טוב ומתוק, אתה עלול להרגיש חסר ביטחון וחסר. למרות שרצון שאחרים יאהבו אותך זה לא דבר רע כשלעצמו, זה יכול להיות כמו מחלה כשאתה מרגיש שאתה צריך כל הזמן לחבב אחרים.

אנשים מקוונים הם רוצים לחבב אותם.

זה טבע האדם לחפש אישור מאחרים. בימי קדם היינו זקוקים לקבלה כדי לשרוד. בני אדם הם חיות חברתיות ואנחנו צריכים להתחבר לזולת ולהקים קהילה כדי לשרוד. אם אחרים לא אוהבים אותנו, נשאיר אותנו בחוץ.

תינוקות נולדים להיות חמודים ומבוגרים אוהבים אותם.

הראש המעוגל הגדול, המצח הגדול, העיניים הגדולות, הלחיים השמנמנות וגוף מעוגל. תינוקות לא יכולים לשרוד בלי שמבוגר יטפל בהם. זה חיוני למבוגרים למצוא תינוקות מקסימים לשים לב אליהם ולהפנות אליהם אנרגיה.^[1] פִּרסוּם

הכרות הוענקו מאז ומתמיד על ידי אחרים.

מאז שהיית ילד, בין אם בבית הספר ובין אם בבית, קיבלת הכרה מצד גורמים חיצוניים. למשל, קיבלת ציונים ממורים, ואם רצית משהו היית זקוק לאישור מההורים שלך. למדנו להשיג את מה שאנחנו רוצים על ידי קייטרינג לציפיות של אנשים אחרים. אולי רצית להשיג ציון גבוה יותר באמנות, כך שתהיה יותר קשוב בשיעורי אמנות מאשר אחרים כדי להרשים את המורה שלך. למורה שלך יש רושם טוב בדרך כלל עליך וסביר להניח שיעניק לך ציון גבוה יותר.

כשאתה מתבגר, זה לא שונה. אולי אתה נואש לעשות את העבודה שלך כדי שתעשה דברים שהמנהל שלך יאשר. או אולי אתה מנסה להרשים את הדייט שלך על ידי ביצוע דברים שהם אוהבים אבל אתה לא ממש אוהב.

פייסבוק ואינסטגרם רק החמירו את המצב. אנשים מפרסמים את התמונות שלהם ומשתפים על חייהם באינסטגרם רק כדי להרגיש כל כך טוב לקבל יותר לייקים ותשומת לב.

להיות אהוב הופך להיות חיוני כדי להגיע לרצונות.

אנו מתחילים להתמקד יתר על המידה באיך שאחרים רואים אותנו, וקל לדמיין שזרקור עליכם כל הזמן. אנשים רואים אותך והם מתעניינים בך. זה מרגיש טוב. בתורו, אתה מתחיל לעשות יותר דברים שמביאים לך יותר תשומת לב. הכל חיובי עד שאתה עושה משהו שהם לא אוהבים ותקבל ביקורת. כשזה קורה, אתה מסתחרר בגלל שאיבדת את תחושת הקבלה.פִּרסוּם

אבל המציאות היא שכל זה רק תפיסה. בני אדם, כמין, הם אנוכיים. כולנו רק מסתכלים על עצמנו; אנו רואים רק שאחרים נותנים לנו את המיקוד שלהם. גם עבור מי שמרצה אחרים מתמקד למעשה בלהרגיש את עצמם טוב. זה כמו אשליה אופטית לאגו שלך.

הרצון לחבב אותו הוא מרדף אינסופי.

השאיפה לרצות אחרים כדי להרגיש טוב יותר תמצה אותך כי לעולם אינך יכול להדביק את הציפיות של אחרים.

הדימוי האידיאלי תמיד ישתנה.

פעם היה אידיאלי להיות בעל משקל הוגן, מעט שומן היה מקובל לחלוטין. ואז זה אידיאלי להיות רזה מאוד. לאחרונה ראינו שאבי-אב מקבלים תשומת לב חיובית. אבל זה כבר משתנה במהירות. למעשה, מאמר שפורסם לאחרונה מבריאות הגבר שאל 100 נשים אם הן יתארחו עם בחור שיש לו אבא, כ -50% מהנשים טענו שלא אכפת להן בשני הצדדים, רק 15% יוצאות אך ורק עם גברים עם אבא.^[שתיים]

הציפיות של אנשים אליך יכולות להיות שגויות.

רוב האנשים שמים את הציפיות שלהם על אחרים בהתבסס על מה שנכון בנורמות החברתיות, ובכל זאת הנורמות החברתיות נוצרות על ידי בני אדם שבהם 80% מהם הם פשוט אנשים רגילים על פי כללי 80/20.^[3] פִּרסוּם

חשוב על זה, כל יום, מרגע שאתה מתעורר ועד שאתה הולך לישון, אתה מסנן את מה שאתה מאמין שהוא האמת. אם מישהו מפרגן לך, אתה לוקח את זה ומוסיף אותו לרעיון מהי הגרסה הטובה ביותר של עצמך. כשמישהו מבקר אותך, אפילו בצורה הרסנית, אתה עלול לקבל את זה לגמרי, או להוסיף אותו לרשימת דברים שאתה לא בטוח בהם. כשאתה סופג את הדעה הלא נכונה מאחרים, או תחבל בהערכה העצמית שלך או תעריך יתר על המידה על ידי קבלת כל המחמאות הטובות ותפסיק לצמוח; או לקבל את כל הביקורות ההרסניות ולחבל בהערכה העצמית שלך ובאושר שלך.

הרצונות של אחרים אינם זהים לשלך.

אם תחיה את חייך כמאמץ אחד ארוך לנסות לרצות אנשים אחרים, לעולם לא תהיה מאושר. אתה תמיד הולך לסמוך על אחרים כדי שתרגיש שווה לחיות. זה מוביל לבלבול מוחלט בכל הנוגע למטרות האישיות שלך; כשאין הכרה חיצונית, אתה לא יודע בשביל מה לחיות.

האדם היחיד שישמח הוא עצמך.

חשבו על אישור של אחרים כדלק וחשבו על עצמכם כמכונית. כאשר הדלק הזה נגמר, אתה לא יכול לתפקד. זה לא חשיבה בריאה.

במציאות, אנו אנושיים ואנחנו יכולים ליצור דלק משלנו. אתה יכול להרגיש טוב על סמך כמה שאתה אוהב את עצמך. כשאתה עושה דברים כדי שתאהב את עצמך יותר, אתה יכול להתחיל לראות שינוי גדול בדעתך. לדוגמא, אם מחמיאים לך על ידי אחרים גרמו לך להרגיש טוב ומקובל, הביט במראה והחמיא לעצמך. אמור מה שאתה רוצה שאחרים יגידו עליך.פִּרסוּם

אישור פנימי נדרש לתרגול, אך כדאי להתאמץ. אתה צריך לאמן מחדש את המוח שלך. תחשוב על הכלב שיודע שיש אוכל כשהפעמון מצלצל, הרפלקס מחובר קשה לכלב.^[4]אנו זקוקים לטריגרים משלנו בכדי לחזק את הרגל האישור הפנימי. הכיר את עצמך כל יום במקום לחכות שאנשים יעשו את זה בשבילך, בדוק במאמר זה את הצעדים שיש לנקוט בכדי לזהות את ההישגים שלך ולקבל העצמה: אל תחכה שאנשים ישבחו אותך. עשה זאת בעצמך כל יום

שימו לב שכאשר אתם מתחילים להתמקד בעצמכם ובמה לעשות כדי לשמח את עצמכם, אחרים עשויים לבקר אתכם. מכיוון שהפסקת לנסות לרצות אחרים כדי לעמוד בציפיות שלהם, הם עשויים לשפוט אותך על מה שאתה עושה. היו ביקורתיים לגבי מה שהם אומרים עליכם. הם לא תמיד צודקים אבל גם אתה. לכולם יש נקודות עיוורות. הרפו מהערות מוטות וסובייקטיביות אך היו צנועים ופתחו לעצות שימושיות שישפרו אתכם.

זכרו שאתה שווה את זה, כל יום. ייקח זמן להפסיק לסמוך על אחרים כדי לגרום לך להרגיש חשובה ושווה משהו, אך ככל שתתחיל לנסות מוקדם יותר, כך תהיה מאושר ובריא יותר.

אשראי תמונות מוצג: אנני ספרט דרך unsplash.com

התייחסות