תחשוב על זה, tרשימת השמעה שואבת אדרנלין באייפוד שלך מניע אותנו להמשיך באימון הרבה יותר יעיל מכל מאמן כושר; בעוד שילוב של מוזיקת ​​פסנתר רכה ועדינה באמת יכול לעזור לנו להירגע אחרי יום ארוך ומייגע. לא משנה מה קורה בחיינו, נדיר למצוא מצב שהמוזיקה מהסוג הנכון לא יכולה לשפר באופן מיידי.

אבל מה כל זה קשור לפרעות קשב וריכוז?

כמו שמוסיקה יכולה לגרום לנו לעבוד קשה יותר בחדר הכושר או לעזור לנו להירגע, בחירה במוזיקה מרגיעה מתאימה לילדים יכולה להתגלות ככלי עוצמתי לעזור להם להרגיש רגועים, מרוכזים ונינוחים, אפילו במצבים בהם הפרעת הקשב שלהם בדרך כלל בשכיחותה.

מדוע תרופות אינן תמיד הפיתרון

עבור ילדינו, החיים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להפוך את מה שאחרת היו משימות פשוטות וקצרות למבחני מרתון ספירליים, שבהם הם נמשכים כל הזמן בדרך זו וכך במבול מתמיד של הסחות דעת וגירויים.

כפי שכולנו יודעים, הפיתרון הנפוץ ביותר הוא תרופות, אם כי לעיתים נדירות זו התשובה המושלמת לפאזל המורכב והמגוון שהוא הפרעת קשב וריכוז.

עבור חלק מההורים זו יכולה להיות פשוט התנגדות מוסרית לתרופות לילדיהם. עבור אחרים, יכול להיות שהתכונות הספציפיות של ילדם לא ממש מסמנות את התיבות הדרושות כדי לזכות בתרופות; בעוד שאצל אחרים עדיין, זה יכול להיות שהמרשם הנוכחי שלהם לא ממש חותך אותו כאשר הם עוזרים לצעירים שלהם ליהנות ממוקד רגוע הנדרש להשלמת משימות כמו שיעורי בית או פעילויות מוגדרות.

לא משנה מה המקרה, כאן המוסיקה נכנסת לשלה.

אפקט הדופמין

בעוד שמחקרים רבים לאורך השנים הצביעו על קשר חזק בין סוגים מסוימים של מוזיקה ושיפור המיקוד, במיוחד אצל ילדים, אך מעטים מאותם מחקרים מסכימים במיוחד היא הסיבה המדויקת.פִּרסוּם

עם זאת, ישנן שתי סיבות שנראות הגיוניות ביותר.

הראשון הוא שהאזנה למוזיקה יכולה להגדיל את רמות הדופמין שלנו, הכימיקל השמח המסייע במיקוד ותשומת לב אשר חסר אצל אנשים רבים עם ADHD.^[1]על ידי הגדלת הטבע של רמות הדופמין של ילדינו, באופן טבעי אנו מסייעים בהגברת רמת המיקוד שלהם.

השני הוא הרעיון שלכולנו יש שתי דרכים שונות להבחין.

תשומת לב מודעת לעומת לא מודעת

בשנת 2013 התפרסם מחקר מדעי בו ציין את ההבחנה בין מערכות קשב דורסל למערכת הגחון, המכונה בדרך כלל מערכות קשב מודעות ולא מודעות.^[שתיים]

המחקר בדק כיצד משתמשים במערכת הקשב המודעת שלנו כדי למקד את תשומת ליבנו בדברים שאנחנו באמת רוצים להתמקד בהם. לדוגמה, אתה משתמש כעת בטווח הקשב המודע שלך כדי לקרוא מאמר זה. בינתיים, מערכת הקשב הלא מודעת שלך נותרת ערנית ברקע, וסורקת אחר כל מה שעשוי להיות חשוב ומעבירה את תשומת הלב אליה.

לכן למרות שאתה מתמקד בקריאת מאמר זה, אתה עדיין עשוי להיות מוסחת אם מישהו ייכנס לחדר או יסתובב מאחוריך.

כמו הרבה דברים, זו עשויה להיות מתנה שנשארה בדנ'א שלנו מאבותינו אשר יצטרכו להתמקד במשימות מסוימות כמו ציד והכנת אוכל תוך שהם מודעים כל הזמן לסכנות המתמשכות שמציבה סביבתם.

רק בגלל שהסביבה שלנו היום הרבה פחות מסוכנת, אין פירוש הדבר שמערכת הקשב הלא מודעת שלנו נכבית אי פעם. זה ממשיך לעבוד, מתמקד בכל רעש איפשהו בבית שמבהיל אותנו לעבודה לעבודה שאוכלת כל כך חזק ליד שולחנו, עד שהצליל שהם זוללים ארוחת צהריים מסיחה אותנו לחלוטין מהעבודה.פִּרסוּם

אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, מערכת הקשב הלא מודעת הזו נמצאת כל הזמן בדרכים, ומזהירה אותם על מספר כלשהו של הסחות דעת פוטנציאליות ומתגלה כיעילות הרבה יותר לדרוש את תשומת ליבם כאשר המשימה שהם מנסים להשתמש במערכת הקשב המודעת שלהם היא לא הכי הרבה. דבר מרגש בעולם.

איך מוזיקה עוזרת לילדים עם ADHD להתמקד

כאן המוסיקה באמת נכנסת לשלה. לצד העלייה ברמות הדופמין, זה גם נותן למערכת הקשב הלא מודעת במה להתמקד, ובכך שולל את יכולתה להסיח את הדעת.

כמובן, זה לא בהכרח אומר שכל מוזיקה תעשה.

הקפיצו את התקליט האחרון של קייטי פרי כשהילדים שלכם מנסים לעשות את שיעורי הבית שלהם או להטיל עליהם פיצוץ של מטאליקה, וסביר להניח שלא תשיגו את התוצאות שאחריהם.

ההערות הנכונות

כידוע לכולנו, אנו מרגישים אחרת בהתאם לסוג המוסיקה שאנו מאזינים לה. משהו אופטימי, פאנקי ותוסס גורם לנו לרצות לקפוץ מהמושבים ולרקוד מסביב.

משהו איטי, עצוב ואפל גורם לנו להרגיש קצת עגמומיות, ואילו שיר רוק מתנפנף עשוי לגרום לאדרנלין שלנו להמריא.

אז כשמדובר בבחירת מוסיקה מרגיעה לילדים, זה צריך להיות הסוג הנכון. בחר כי משהו מונוטוני למדי, כמו רעש לבן כללי, לא סביר שישפיע הרבה.

בחר משהו אנרגטי מדי כמו מוזיקת ​​פופ או רוק, וסביר יותר שילדיך ירצו לקום ולהסתובב. זה נהדר אם אתה רוצה להניע אותם להתאמן אך לא כל כך אם אתה מנסה לעזור להם להתמקד.פִּרסוּם

ראוי גם לציין שמוסיקה עם טקסטים יכולה להיות פחות מסיחה את הדעת, כאשר השירה או הראפינג נאספים על ידי מערכת הקשב המודעת במקום לשמש כמשהו לנטרול המערכת הלא מודעת.

אז זה כל סוגי המוזיקה ש * לא * עובדים, מה עם אלה שעושים?

רוב המומחים ממליצים מוסיקה אינסטרומנטלית, במיוחד קלאסית, אם כי סוגים שונים של מוזיקה אלקטרונית וסביבתית יכולים גם לעבוד די טוב.

מוסיקה מרגיעה מומלצת לילדים שתעזור בהפרעות קשב וריכוז

החדשות הטובות הן שהאינטרנט מלא ברשימות השמעה מרגיעות למוזיקה בהן תוכלו להשתמש כדי לעזור לילדיכם להתמקד, ורבים מהם זמינים בחינם.

להלן, נבחן רק חמש אפשרויות ממש טובות שתוכל להתחיל איתן, אך עם הזמן אתה עשוי למצוא תועלת רבה יותר לשחק עם שירים, פסקולים ונופי סאונד כדי לגלות לאילו מהם ילדך מגיב בצורה הטובה ביותר וליצור רשימות השמעה משלך. מבוסס על אלה.

מוזיקת ​​גיטרה מרגיעה ומאושרת לילדים

ערוץ Youtube פופולרי מוזיקה מרגיעה של OCB (נשימה מודעת אחת) מציע מגוון פסקולים מרגיעים לילדים ולמבוגרים כאחד, אך אנו חושבים שהווידיאו הקליל, האוורירי, המבוסס על גיטרה אקוסטית, באמת מחולל פלאים ביצירת סביבה עדינה ונינוחה המסייעת לשיפור המיקוד.

בנוסף, זה נשמע כל מיני עליז, ובכך מגדיל את רמות הדופמין החשובות ביותר שיכולות לעשות את ההבדל לילדים עם ADHD.

מוזיקה קלאסית לילדים

זמין ב- Spotify, רשימת השמעה שנבחרה בקפידה משלבת לא פחות מ -57 רצועות מוסיקה קלאסיות המשמשות לפסקול הרקע המושלם.פִּרסוּם

החל מהתרוממות הנאה וההיבטים השלווים בעולם הקלאסי, אוסף מרתק זה יעיל במיוחד לסייע להניע את ילדינו ולעזור להם להתמקד.

מוזיקת ​​פוקוס שלווה ויצירתית

ג'ייסון סטפנסון צבר למעלה מ -800,00 מנויי YouTube בזכות מגוון עצום של מדיטציות מודרכות ואוספים מוסיקליים שנועדו לסייע לכל דבר, החל משנת לילה טובה ועד לשיפור הפרודוקטיביות.

בין כל הסרטונים שלו, השילוב העדין הזה של כינור, פסנתר, תוף טימפני ובס מתגלה כיעיל במיוחד לעיסוק בקריאה, השלמת שיעורי בית או ביצוע משימות יצירה.

מוזיקת ​​גיטרה מרגיעה

כמו אצל רבים מהיוצרים המופיעים ברשימה שלנו, YellowBrickCinema כדאי לבדוק בפירוט רב יותר הודות למספרם הגדול של קטעי וידאו ופלייליסטים המשלבים כמה מהמוזיקה המרגיעה ביותר באינטרנט.

הסרטון בן שלוש השעות הזה, המלא בגיטרות אקוסטיות עדינות ומשתלבות, הוא כל כך שליו ומרגיע עד כדי כך שהוא עובד בצורה יעילה באותה מידה לעזור לילדינו ללמוד כמו שהוא עוזר לנו להירגע ולהירגע לאחר שהשכבנו אותם למיטה.

מוסיקה אינסטרומנטלית שמחה לילדים בכיתה

אחרון חביב, היינו רוגזים אם לא נזכיר את זה; שעה של מוזיקת ​​רקע מעוררת ומרוממת שנבחרה במיוחד בשל יעילותה בשיפור המיקוד והריכוז והבטחת הפרעת קשב וריכוז לא צריכה להוות חסם להצלחת ילדינו.

אם אתה רוצה לעזור לילדיך להתמקד, נסה איתם את המוזיקה שלעיל. בקרוב תמצאו אותם מרגישים רגועים ומוכנים יותר להתמקד במה שבידיהם.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: בטל ביטול באמצעות unsplash.com

התייחסות