כשמדובר בשיפוט אנשים אחרים, אני חושב שזה טבוע בכולנו לעשות את זה במידה מסוימת. אבל האם אתה יודע כיצד שיפוט אחרים משפיע על עצמך ועל הדברים שאתה רוצה?

בואו נבדוק מה לשפוט אחרים יכולים לעשות כשאתם עושים זאת בצורה נכונה או לא נכונה, ואשתף בכמה טכניקות קלות לשליטה על רצונות השיפוטיות שלכם.

תוכן עניינים

1. מדוע אנו שופטים אנשים?
2. איך להפסיק לשפוט אחרים
3. מתי כדאי לשפוט אחרים?
4. עוד על הבנת פסקי דין

מדוע אנו שופטים אנשים?

יש לנו מוח מושכל, גם אם זה לא תמיד מרגיש ככה. אני רואה את זה אצל לקוחות שאני מאמן כל יום שמבינים שהמוח שלהם עושה הכל כדי להגן עליהם.

זה לא אתה שעושה את זה שיפוט . במקום זאת, זה המוח שלך - בדרך כלל החלק התת מודע - שעושה את כל העבודה. אתה פשוט מסתדר עם זה ולא מאתגר את זה. (למד על הטעויות של המוח כאן: 7 טעויות שהמוח שלך עושה כל יום - וכיצד לתקן אותן)

אם תחזור לאבות אבותינו הפרהיסטוריים, זה היה המוח הגדול והיכולת שלנו לשפוט, לפענח ולהמחיש דברים שהבטיחו את שלומנו וקיומנו במאה ה -21. כפי שאמר התיאורטיקן האבולוציוני של אוניברסיטת קליפורניה, רוב בויד, חשוב על מה שנחוץ כדי לחיות באלסקה. היית צריך קיאק, הרפון וצוף כדי לא לשקוע. אף אחד לא ממציא קיאק. אנשים לומדים את הדרך הנכונה להכין קיאק מאחרים.^[1]

לפיכך, שיפוט כלשהו תמיד יהיה שימושי. אתה צריך להיות מודע לאיך, מתי, איפה ומדוע אתה נותן את השיפוט הזה.

בין הסיבות הרבות שבגללן אנו שופטים אנשים, אנו עושים זאת בעיקר כדי להישאר בטוחים. כשאתה הולך ברחוב, למשל, המוח שלך עובד על הבטחת ביטחונך, ולכן אתה שופט את מעשיהם של אחרים לפני שהם עושים משהו. זה ברור, נכון? אבל מה תעשה כשזה יקרה בעבודה או בעדינות יותר בחייך?

להלן שתי דוגמאות עם לקוחותיי המראים מדוע שפטים לאחרים רעים לאף אחד:

החותך הפינתי

אני רוצה לחלוק סיפור על הלקוח שלי, שמאס כל כך בחבר צוות שתמיד סיים לעבוד בשעה 17:00. חד והיה ידוע לשמצה בקיצוץ פינות. נראה שלאיש לא היה בעיה עם זה מלבד הלקוח שלי. זה הרגיז את הלקוח שלי ופגע בקריירה שלהם. הם טענו כי איש הצוות הפותח הוא הבעיה, אך לא. זה היה הם.

אתה מבין, אתה אף פעם לא יכול לשנות אנשים אחרים, אבל המוח של הלקוח שלי גרם להם לחשוב שההצלחה בקריירה שלהם תלויה במה שכולם עושים. זהו צעד מהיר לקראת אסון. אי אפשר לגרום לכולם לעבוד באותה צורה כמוך. בסופו של דבר, הלקוח שלי שכנע את החברה לאמן את הצוות שלהם. גילינו שאף אחד לא ראה באדם הזה חותך פינתי. משהו, הלקוח שלי דיווח על עשרות מקרים בהם חבר הצוות שלהם לא ביצע את המשימות ושפט את האדם על פי הסטנדרטים האישיים שלו.

כשאימנתי את כל הצוות יחד, יכולנו לראות את הפער בין מה שהלקוח שלי חושב שקורה לבין מה שקורה באמת.

חותך הפינה שאל בסופו של דבר, האם אתה קורא את כל מה שכולם שולחים לך? איך משיגים משהו?פִּרסוּם

הלקוח שלי קרא, האם לא כולם עושים זאת ?!

בעוד הלקוח ראה חוסר דיוק וחוסר זהירות אצל צוות הצוות הפינתי, אנשים אחרים התמקדו רק בתחום התמחותם ונתנו לאחרים להמשיך בעבודתם. למרבה המזל, הלקוח שלי חזר למסלול והשיג יותר מכיוון ששפוט אחרים ללא ספק השחיק אותם.

להיות על הכן

לעתים קרובות אנשים הביטו בי באימה בכל פעם שאמרתי,כולם עושים הכי טוב שהם יכולים איתםאת מה שהם תופסים שיש להם.

קשה לראות דברים רעים שקורים בחיים שלך ולא לשפוט אחרים על פי הסטנדרטים של עצמך, אבל זכור שלא כולם אתה. המוח שלנו קופץ להילוך אוטומטי ואומר לנו שהם!

דמיין שכולם עומדים על עמוד גבוה כמו דוכן המורכב מהמון בלוקים. כל בלוק מגיע בצורות של:

• חוויות
• האמונות שלך בשלב זה
• הערכים שלך (שיכולים גם להשתנות)

עכשיו דמיין להסיר את כל הבלוקים התואמים על הדום. אתה יכול לראות איך אתה יכול להישאר עם אנשים עדיפים עליכם או נחותים ממך?

בואו נשתמש ברעיון הזה בתרחיש של העולם האמיתי. לקוח אחר שלי היה מוטרד מכל מי שהתעסק בעבודה. קרו להם כמה דברים איומים כמבוגרים צעירים, וזה לימד אותם תמיד לעשות את הדבר הנכון. לעולם אל תעבור על החוק, ציית לנצח לכללים, ואם מישהו אומר לך לעשות משהו, אתה עושה את זה!

כשאנשים לא חיו כמוהם, הלקוח שלי חש לא מכובד, לא אהוב, מתערער ולא מוערך. האם אתה יכול לדמיין איזו השפעה הייתה על חייהם והצלחתם?

למרות שהלקוח ניסה להסתיר זאת מאיתנו, עזרנו להם לראות שהאנשים סביבם לא חולקים את אותן חוויות, ולכן הם לא יכולים לראות את העולם דרך עיניהם. הסימן הראשון שהלקוח שלי משתנה היה לראות אותם הולכים בחדר, מגחכים.

לא הרגשתי חוצה היום, אמר הלקוח. כששאלתי למה הם מתכוונים, הם הסבירו שהם עלו מאחורי ההגה מבלי להתלבט על כישורי הנהיגה הלקויים של אחרים.

אחד התרגילים הקטנים שקבעתי ללקוח היה לדמיין שהאדם שנוסע מולם אינו אידיוט או בופון (דבריהם, לא שלי). במקום זאת, זה היה מי שנהג בפעם הראשונה לאחר שהסתבך בתאונה גדולה, ילד חולה בדרך לבית החולים, או הורה שהכין עוגה לחתונה של בתם. זה עזר להם לשנות את נקודת המבט שלהם מדוע אנשים עושים דברים.

כשאתה שופט אחרים, אתה לא מגדיר אותם - אתה מגדיר את עצמך. - ארל נייטינגייל

איך להפסיק לשפוט אחרים

הרבה אנשים שנאבקים להפסיק לשפוט אחרים נוטים להיות פריקים שליטה. (שימו לב; להיות פריק שליטה זה לא דבר רע. זה יכול להיות דבר מצוין אם תצליחו לנהל את זה טוב). פריקי שליטה אוהבים דברים בצורה מסוימת וטובים להשיג תוצאות חיוביות בחיים, כך שהם מרגישים כאילו פעולותיהם מאומתות.

הנושא הוא שזה לא קורה לכולם, כך שתוכלו למצוא את עצמכם בקלות משפשפים בצורה לא נכונה. אז הם אומרים דברים כמו:

• זה צריך להיעשות כך.
• הם אף פעם לא עושים מה שאני מבקש.
• לעולם לא יכולתי לעשות זאת.
• זה בלתי אפשרי.

בדרך כלל מספיק לי לקרוא לקוח בנוגע לסופיות דבריהם ולנסות לשנות את תפיסתם לגבי אנשים, מעשיהם ותוצאותיהם בחיים, כך שלא תחזור להיות בעיה.

כשאתה משתמש במילים עם סופיות, המוח שלך רואה את היעד הסופי ואינו מבחין באפשרויות סביבו.

מכל הדברים שאתה יכול לעשות כדי להכין פְּסַק דִין לא נושא, אתה יכול לחפש את ההנחות שאתה מעלה בראשך לגבי אחרים, מה אפשרי ומה אתה חושב על חייך האישיים והמקצועיים.

1. לתקשר

אם אתה מתקשה בתפיסה שלעיל, דווח על כך לאחרים. יש הבדל בין רכילות לרצון להבין משהו. שוחחתי עם מישהו שהיה לו קשיים דומים לבני משפחתי. הם אמרו לי שאי אפשר לדבר עם קרובי. הסברתי איך השיחות שלי עם קרוב המשפחה האמור התחילו בדברים כמו, הייתי רוצה לשתף את מה שאני מרגיש כלפי משהו במקום מה שחבר שלי אמר, וזה היה, למה אתה צריך לעשות את זה כל הזמן ?!

שימו לב לניסוח ולסגנון השפה שלכם. אם אתה מעוניין להסיר שיקול דעת ממערכות היחסים שלך, תעל את המילה מדוע. זה מוסיף אשמה ואשמה לשאלה. אבל אם זה נראה כמו, מה לדעתך הסיבות ... זה לוקח ממך את האחריות ומאפשר לך לנהל שיחות קשות עם מישהו.

2. נסה להבין מה אחרים צריכים בעצם

לעתים קרובות, כשאנחנו עוברים משהו, אנחנו נשפטים בגלל זה. אם אתה רוצה לראות את זה בפעולה, תגיד לאנשים בעבודה, בחדר הכושר או בבית, ישנתי שוב רע לאמש.

פתאום, תוצף על ידי אנשים שרוצים להציע את הפיתרון המושלם עבורך. אני יודע זאת מכיוון שכמה שנים טובות בתרופות כימותרפיות נגד זאבת שלי גזלו ממני שינה, והייתי מוקסם מכמה רעיונות יש לאנשים, במיוחד כשהם מניחים הנחות מדוע אני לא יכול לישון. כמה מהם היו:

• אתה צריך לרדת מהטלפון שלך.
• אתה עובד קשה מדי.
• אתה לא עושה כלום כדי להירגע.
• אתה לא יכול לשתות קפה אחר הצהריים.

הרשימה יכולה להימשך עוד ועוד ולעיתים נדירות הם צדקו. אנשים אלה אפילו לא טרחו לשאול אם אני משתמש בתרופה ידועה לשמצה בגרימת נדודי שינה קשים. ובכל זאת, לא כעסתי עליהם כי בשורה התחתונה האנשים האלה פשוט ניסו לעזור. כשאתה מבין את זה, אתה יכול לעצב מחדש את האופן שבו אתה רואה את העולם.

דוגמא מצוינת נוספת לכך היא הורה חדש. התינוק שלהם בוכה במרחב הציבורי, והם חוששים שכולם חושבים שיש להם כישורי הורות גרועים. האירוניה היא שזו המחשבה ההפוכה שיש לרוב האנשים, שלרוב נשמעת כמו אותה אמא ​​/ אבא המסכנה! הייתי שם - לא ישנתי, אוהב את הצרור היפה שלהם, אבל דואג חולה שאבל או, גרוע מכך, אפסיד משהו לא בסדר! רוב ההורים הטריים לא ממהרים להבין שהבאת תינוק למסעדה מאפשרת להם להרוויח הערות כמו, הו, ברוך הורים טריים! זה קשה, אבל זה מדהים!

3. תארו מחדש את הלך הרוח שלכם כדי לראות כיצד אחרים שופטים אתכם

חשבת איך לשפוט מישהו או להישפט הורס לך את החיים?פִּרסוּם

אנחנו לא שופטים אנשים כשאנחנו מרגישים טוב עם עצמנו. בריין בראון

זכור כי שיפוט אנשים נעשה כדי לשמור על בטיחותנו. אנחנו רוצים לעזור לאחרים, למרות שאנחנו באמת לא יכולים לעזור לעצמנו . אם לא נשכשך עם נוף, אנחנו יכולים להיראות כאילו לא אכפת לנו. ברמה הבסיסית ביותר, בני אדם זקוקים לבני אדם אחרים.

אנשים נאבקים בדעותיהם של אחרים, במיוחד כאשר אומרים להם להמשיך בחייהם ולהתגבר על משהו. עם זאת, זה קל יותר לומר מאשר לעשות עבור אנשים מסוימים. על ידי הכנסת עצמך למקרה שלהם, אתה מונע מהאדם האחר למצוא את הפתרונות הטובים ביותר עבורו.

אתה יכול לקפוץ מהמיטה לאחר פרידה, למשל, ולחשוב, הם לא מעכבים אותי! בינתיים, אחרים עשויים להזדקק לזמן כדי להתגבר על צערם ולהרהר לפני שהם ממשיכים הלאה.

אני רואה את הלקוחות שלי במצב הזה כל הזמן. יש שרוצים להתרכז בעתיד ולהגדיר מה הם רוצים. אחרים צריכים לחזור להבין מה קיבלו ולא רצו. עם מי אתה מזדהה?

לשפוט מה היית עושה על סמך מה שמישהו צריך לעשות זה מגוחך. אז, לרסן את הקול שרוצה לומר, אם זה קרה לי, הייתי קם וממשיך. אתה לא יכול לוותר עכשיו; אחרת הם היו מנצחים. למזלך, אתה לא יודע איך להתמודד עם זה כי לא תעבור את אותה צרה. אם אתה בספק, עדיף להקשיב ולשמור כל עצה לעצמך.

4. אתגר את עצמך להסתכל מעבר למובן מאליו

המגפה עשתה הרבה דברים איומים, אבל אני מרגיש שזה עזר ליישר את שדה המשחק. אם כולם בגודל של קופסה קטנה על המסך שלך, ואתה לא יכול לראות את הנעליים, הסמארטפון, הביגוד, השעון וכו ', אתה מאבד את היכולת שלך לראות אדם אחר.

אתגר את עצמך בהצהרות הבאות:

הם נוהגים במכונית חדשה. הם חייבים להיות טובים בעבודה שלהם.

(מישהו יכול היה להיות עיניו בחובות, נאבק בחייו ופחד שאנשים יגלו מי הם או מי הם חשבו שהם!)

אין להם גאווה בעצמם. הבגדים שלהם תמיד מבולבלים או מלוכלכים!

(אדם יכול להיות מטפל במשרה מלאה שעבד בין 9 ל -5 והיה בר מזל לקבל חמש דקות לעצמו בשבוע. האם הם באמת לא מסורים וחרוצים יותר מרוב האנשים שאיתם אתה עובד?)פִּרסוּם

הם כל כך ביחד ותמיד מפנים זמן בשבילי ולא משנה כמה הם עסוקים. הלוואי שיכולתי להיות כל כך מבריק.

(מישהו יכול ליתן פחדים עמוקים, חושב, אני חייב לעזור לכולם. למרבה הצער, הם כמעט שרופים, מדוכאים ומתקשים לתפקד מכיוון שהם חוששים ממה שאחרים יחשבו עליהם אם הם לא יעשו כל מה שאחרים צריך ורוצה.)

כך השיפוט באנשים יכול להיות כל כך מסוכן.

אך האם יש זמן בו תוכלו לשפוט אחרים?

מתי כדאי לשפוט אחרים?

אותן סיבות שיכולות למנוע מאנשים לדבר בקהל עוזרות לתדלק אלימות במשפחה, אפליה ועוולות בעולם. כמייסד רשת הנשים העסקיות, עזרנו לאנשים שנפגעו מאלימות במשפחה פעמים רבות.^[שתיים]

בכל מקרה, לא רק הקורבן חשש שישפטו אותו - גם האנשים סביבם חששו לקבל פסקי דין. לעתים קרובות שמענו כיצד חשדו השכנים או החברים אך לא עשו דבר. הם לא רצו לשפוט אחרים והניחו שהכל בסדר.

להגנת האנשים, מחקרים חדשים מצביעים על כך שהמוח שלנו גורם לאפקט צופה מהצד הזה.^[3]מעניין שזה מוכיח שאנחנו צריכים להסתכל אל העולם שמסביבנו - רשת הקשרים שלנו - כדי ליצור שיפוט. ואז, שאל את עצמך, איך אחרים מגיבים לזה?

אם משהו מרגיש לא בסדר בתגובתם, המוח שלך עשוי להיות לא טוב מכיוון שהוא מנסה להבטיח שאתה משתלב.

אבל זה לא מתאים בעולם שהדברים משתפרים. לפעמים הדיבור לא קל בכלל. לשפוט אחרים על תקן חדש זה אתגר גדול, אז בנה תחילה את הביטחון שלך והמשיך להמשיך ולא משנה מה.

רוזה פארקס, אמלין פנקהרסט, נלסון מנדלה, מרטין לותר קינג, מהטמה גנדי - ההיסטוריה שלנו מונעת על ידי אנשים ששפטו והחליטו שהיא לא מספיק טובה.

עזרתי לאנשים לדבר נגד בריונות במקום ואפליה. בכל הזדמנות, כולם ידעו מה קורה, אך רק ללקוח שלי הייתה התוצאה, האסטרטגיה, כישורי התקשורת, הלך הרוח ותכנית הפעולה המועדפת על מנת לבצע שינוי.

זכור: מציאת פסק הדין יכולה לשמור על בטיחותך, אך היא יכולה גם להשאיר אותך תקוע. פִּרסוּם

עוד על הבנת פסקי דין

• 10 דרכים מוכחות לשפוט אופיו של אדם
• כיצד למנוע מהעייפות בהחלטות להעיב על שיפוטך

אשראי תמונות מוצג: עדי גולדשטיין דרך unsplash.com

התייחסות