המפתח להצלחה בכל מערכת יחסים הוא תקשורת טובה, אך לרובנו לא מלמדים את האמנות היפה להקשיב באמת לאדם אחר. עצה להקשיב להבנה במקום לענות חשובה מאוד במערכות יחסים עם עמיתים לעבודה, שותפים, הורים וכל אחד אחר בחייך.

איך שרוב האנשים מאזינים זה לא באמת הַקשָׁבָה

האזנה לתשובה היא הדרך הסטנדרטית בה רוב האנשים מתקשרים. המשמעות היא שבמקום באמת לשים לב למה שהאחר אומר, אתה כבר חושב על מה שאתה רוצה לומר בתגובה.פִּרסוּם

כמובן שזה נהדר לקבל תשובה מחושבת, אבל אם אתה חושב על מה אתה רוצה לומר במקום לשמוע מה האדם האחר אומר, אתה לא באמת מקשיב ומתקשר טוב.

ייתכן שאתה מביא את נקודתך - או לא, אם האדם האחר מקשיב באותה צורה שאתה עושה - אך אינך מקיים אינטראקציה משמעותית עם האדם האחר.פִּרסוּם

איך נראית האזנה להבין

במקום לחשוב על מה שאתה רוצה לומר בזמן שהאדם האחר מדבר, באמת הקשב להם. המומחים מכנים את ההאזנה הפעילה הזו, ויש כמה מרכיבים שונים:

• שים לב. כשמישהו מדבר איתך, הסתכל עליהם. שימו לב לקשר העין שלהם ולשפת הגוף. קח את טון הקול שלהם כמו גם את מה שהם באמת אומרים. באמת תקשיב .
• תקשיב עם הגוף שלך. פנה לעבר האדם שמדבר, רכון פנימה ותן לו להרגיש שמקשיבים לו כי אתה באמת מקשיב. צרו קשר עין, חייכו, הנהנו, והשמיעו רעשים מובילים (אה-הא, באמת ?, המשך וכו ') מתי שמתאים.
• אל תפריע. הדרך הטובה ביותר לגרום למישהו להרגיש שהוא לא נשמע היא להפריע או לדבר עליהם. הקשיב במלואו והמתין עד שיסיימו לשאול שאלות או להוסיף את מחשבותיך.
• חזור על מה שאמרו. אל תגיד רק מה שתכננת להגיד. הראה ששמעת את מה שאמרו על ידי חזרה אליהם על סיכום מה ששמעת כשמתאים לפני שהוספת דעות משלך.
• הגיב לדברים שאמרו. היו כנים ומכובדים בתגובותיכם וזכרו לדבר - ולהאזין - בדרכים שהייתם רוצים שידברו או יקשיבו לכם.

כיצד לתרגל הקשבה טובה יותר

להיות מאזין פעיל יותר באמת צריך להתאמן, אז איך לומדים להקשיב להבין במקום לענות רק? ראשית, הבינו שלא תהיו מושלמים בזה בן לילה, או אולי אף פעם, אך תוכלו להתחיל לעבוד על האזנה טובה יותר היום ולהמשיך לנסות כל יום להוציא לפועל את האידיאלים הללו.פִּרסוּם

התחל על ידי הנחת הטלפון בכל פעם שמישהו מדבר איתך.

תפנה אליהם, תסתכל להם בעיניים, ותקשיב באמת למה שהם אומרים. אל תניח שאתה יודע על מה הם רוצים לדבר איתך כדי שלא באמת תצטרך לשים לב. זה חשוב במיוחד עם הילדים בחיים שלך, כי יותר מכל אחד אחר הם צריכים לדעת שאתה חושב שהם חשובים.

הגב על ידי חזרה לפני שתגיב.

המהלך הטיפולי הקלאסי הזה באמת גורם לאנשים להרגיש שמעים ומובנים, ויש מקרים שהוא באמת יכול להציל את הבייקון שלך, כמו כשאתה מדבר עם הבוס שלך ואתה לא מבין לגמרי מה הוא / היא רוצים. זה טריק טוב לשימוש עם כל אחד בכל מצב.פִּרסוּם

נסו לא לשפוט.

החלק הקשה מכול בהאזנה פעילה הוא לא להיות שיפוטי או לקפוץ למסקנות. כשאתה באמת מקשיב, עליך לנסות למנוע מחשבות ורגשות אישיים אלא אם כן הם מתבקשים. אלא אם כן הם מבקשים ייעוץ ספציפי, אל תיתן זאת. יש אנשים שבאמת רוצים רק להישמע; הם לא רוצים שתנסה לתקן דברים. יותר מכל לא מניחים שאתה יודע יותר על מצב מאשר האדם המדבר. פלסטין - או דיבור עם מישהו - הוא אף פעם לא רעיון טוב.

לימוד מיומנויות הקשבה טובות יותר הוא תהליך, אך כדאי מאוד כי אנשים סביבך ירגישו תומכים ומובנים יותר ובהחלט יאהבו אותך יותר ככל שתתקשר איתם טוב יותר.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: פלטיקון דרך flaticon.com