לדאוג זה כמו כסא נדנדה, זה נותן לך מה לעשות, אבל זה לא גורם לך לשום מקום . גלן טרנר

כולנו דואגים. אותם כלים נפלאים שהמוח שלנו משתמש בהם כדי לדמיין חידושים חדשים ולפתור בעיות מורכבות, נוהגים גם לחפש צרות - גם כשאינו קיים.פִּרסוּם

טווחי אמצע, חריגה מתקציב, ספירת באגים, תאריכים ראשונים, חרדת ביצועים - דאגה אוהבת להכניס את האף לכל היבט בחיינו. לא משנה עד כמה תרחיש נראה טיפשי או לא סביר, הוא כן מאוד אמיתי עבורך. רבים ניסו להתגבר על זה לחלוטין, ואולי כמה אדונים גדולים. אבל עבור כולנו, לקיים כמה אסטרטגיות פשוטות להפחתה או לעבוד עם הדאגות שלנו יכולה להיות השפעה חיובית על חיינו.

1 - קבע זמן לדאגה. לעתים קרובות אם המוח שלך יודע שאתה לא רוצה לדאוג עכשיו, אבל תאפשר לו זמן לדאוג אחר כך, הדאגות ייעלמו. קבעו 10 דקות בבוקר, ו -10 דקות בערב כדי פשוט לדאוג. פעמים רבות, לא תמצא מה לדאוג, אבל זו דרך לגרום לתודעה להתמקד בדברים במסגרת הזמן שלך.פִּרסוּם

2 - נגב אותם. טריק אחד הוא לדמיין מגב שמשות נמרח ומוחק את הדאגה. כשדימוי הדאגה נכנס לראשכם, דמיינו מגב המתנדנד קדימה ואחורה, ומנגב אותו. בדרך כלל אחרי כמה פעמים זה ייעלם, לפחות לתקופה קצרה.

3 - רשמו רשימת דאגות. הרבה טכניקות פיתוח אישי סובבות סביב כתיבת דברים. רק פעולת הנחת הדברים על הנייר יכולה לעזור להפחית את החרדות.פִּרסוּם

4 - עשה משהו בנידון. לעתים קרובות יותר אז לא, המשימה או הסיטואציה שאנו דואגים לגביה מתבררים כמטרידים הרבה פחות ממה שדמיינו. אם תקפוץ פנימה ותנסה לעשות משהו בנידון, אפילו רק דבר קטן, המומנטום והמעשה להתקדם יפחיתו או יקלו את הדאגה.

5 - אל תשכב ער. אם אתה מגלה שאתה נוטה לדאוג באמצע הלילה, אל תישאר רק במיטה ותתן לחרדה להפיק את המיטב ממך. קום ועשה משהו בנידון. השתמש באחת מארבע השיטות הראשונות, או בטכניקה המועדפת עליך, כדי להוציא אותה מהראש שלך. הדאגות נוטות להתעצם כשאנחנו עייפים - וגם החושך והשקט של חדר בלילה עשויים לא לעזור הרבה. שדים, אמיתיים ומדומיינים, אוהבים דברים מסוג זה.פִּרסוּם

הדאגות שלך הן שלך, ומשהו שאולי תצטרך לחיות איתו, כמו שומר בית מעצבן באמת. מציאת דרכים להתמודד איתן עשויה להיות חסד חיסכון שלך, מכיוון שחלק ממגיני הבית יכולים לקבל רמז, בעוד שאחרים פשוט לא יודעים מתי לעזוב.

טוני ד 'קלארק כותב, מצייר קריקטורות, מעצב תוכנות ואתרי אינטרנט, ומבזבז הרבה זמן לדבר על אחרים לעבוד מהבית, להיות יצירתי ולעשות את מה שהם אוהבים. הבלוג שלו הצלחה מהקן מתמקד בסיוע להורים שרוצים לעשות עבודה משמעותית מהבית ויש להם יותר זמן למשפחותיהם. הפודקאסט השבועי שלו The Creative Venture נועד לגשר על הפער בין יצירתיות לידע עסקי מעשי, ועוזר לאנשים יצירתיים להפוך את כישרונותיהם לעסק משגשג. פִּרסוּם