לעולם אל תפחד להתפרק. זה מהווה הזדמנות לבנות את עצמך מחדש כמו שאתה רוצה שהיית לאורך כל הדרך - ריי סמית '.

בר מזל במיוחד ונדיר להפליא הוא אדם שמעולם לא מועד בחיים. החיים יכולים לעיתים להיות מונוטוניים עם תנודות מועטות ורבים מאיתנו מתרגלים לכך. אך מה שבאמת מאתגר אותנו נפשית, רגשית ופיזית, הן הפעמים המעטות בהן אנו פוגעים באותם מחסומים דרמטיים מסיביים - בין אם זה בעיות בריאות, קשיים כלכליים או אובדן של אדם אהוב.

סיטואציות אלה יכולות לגרום לנו להרגיש חשוכים, חסרי תקווה ותקועים, כאילו הרגע פגענו למטה. אבל תהיו בטוחים, אפשר להחיות את עצמנו ולשמוח שוב כאדם בהיר וטוב יותר. להלן מספר טיפים שיעזרו לגרום לזה לקרות.פִּרסוּם

1. תן לעצמך להרגיש

לעתים קרובות מדי אנו חשים את הדחף 'להסיח את דעתנו' או 'להסתדר עם הדברים' כשאנחנו מרגישים נמוכים, אבל מה שאנחנו באמת צריכים זה לתת לרגשות לעבור דרכנו כדי לעבד אותם ביעילות. בין אם זה כעס, תסכול, צער או אכזבה, חשוב שניתן יהיה לזהות את מה שאנחנו מרגישים כדי שנוכל לשחרר אותם. ברגע שנשחרר אותם, נוכל להבין את עצמנו ברמה עמוקה יותר, ולהתמודד טוב יותר עם מצבים דומים בעתיד.

2. קח את הזמן להרהר

ואכן, האמנות לכל שינוי היא השתקפות. תן לעצמך את הזמן להבין מה המשמעות של המצב עבורך, כיצד זה השפיע עליך ובמידת הצורך, כיצד היית יכול להתמודד עם זה טוב יותר יעזור להקל על דעתך ולעזור להבהיר את ליבך. הלקחים שנלמדו בתקופות קשות יהיו החזקים והארוכים ביותר.

3. אמון

לפעמים די בפעולה הפשוטה של ​​אמונה שהטוב יבוא בעקבות הרע כדי להקל על המצוקה. האמונה במשהו גדול מאיתנו - יהיה אשר יהיה - אלוהים, גורל או גורל, יאפשר לנו לוותר על המצב ולעבוד בזה בחריצות.פִּרסוּם

4. להיות חמלה עצמית

הדרך היחידה בה אנו יכולים ללמוד להרים את עצמנו היא על ידי אהבת עצמנו. השתמש בנפילה שלך כהזדמנות לטפח את עצמך ברכות ובטיפול. לעשות אמבטיות, לטייל ולחקור את העולם. תגלה שעם הזמן תבנה את היכולת הרגשית להעלות את עצמך לא משנה מה הנסיבות

5. לעסוק במוצא יצירתי

צרו אמנות, כתבו שירה וצרו מוזיקה. העיסוק ביצירתיות עוזר לתעל שליליות לאור ולהפוך רגשות הרסניים לשמחה.

6. בילו זמן בטבע

בילוי בטבע עוזר לנו להתחבר לטוהר ולמהות האמיתית שלנו. שימו לב ליופי סביבכם ותבינו שהוא עדיין שם. צאו לטייל לבריכת מים והזינו את עצמכם למראה, תוכלו להבחין שהטמעתם רוגע בתוככם ויש לכם בהירות מחשבה שלא הייתה קיימת קודם.פִּרסוּם

7. האזינו למוזיקה

מוסיקה רבה נכתבת מתוך תשוקה כנה ורגש חזק. האזנה למגוון מוזיקה שונה מסייעת להניע אותנו, לעורר את היצירתיות שלנו ולהתחבר לאורך זמן ומרחב עם אלו שהונעו ליצור.

8. נסה דברים חדשים

התנסו בתחביבים חדשים, טיפחו תחומי עניין חדשים והתעסקו עם אנשים חדשים. לקרוא. הרבה. חשיפה לנקודות מבט שונות תעזור לך למצוא את עצמך, וזכור שלכל דבר חדש שאתה נתקל יש את ההבדל לשנות את חייך.

9. הקיפו את עצמכם באנשים הנכונים

לבלות עם אנשים שמרימים אותך. מילות עידוד ואמונה עצמית של חברים מהימנים חשובות בעתות קושי. הימנע באופן זמני מכל מי שהוא שלילי או מכל מי שמסתבך רגשית במצבך - זה ימנע ממך לקחת את ההפסקה שאתה צריך כדי לעבד דברים ולפתח את עצמך.פִּרסוּם

10. האמינו בנסים

האמינו שקורים דברים מדהימים. תאמין שניסים אמיתיים. צא מכל מונולוג פנימי שיגיד לך שהדברים לעולם לא ישתפרו. תבינו שהעולם הוא מקום מרתק. דברים יכולים להסתובב מהר ממה שאתה חושב, אם אתה מאמין שהם יכולים.

אשראי תמונות מוצג: ויקטור הנאצ'ק דרך picjumbo.com