להכיר חברים ולבנות מערכות יחסים זה לא קל עבור רובנו.

לעתים קרובות הבעיה עוברת מעבר לקווי שיחה מסורתיים, כגון: היי, מה שלומך היום? ולא מזג האוויר הטוב ביותר, נקווה שיהיה טוב יותר לסוף השבוע.

שורות אלה לפחות מכניסות אותך לשיחה עם מישהו, אך לעתים קרובות תגובתם סוגרת את האינטראקציה באופן מיידי: אני טוב תודה ומזג האוויר אמור להיות טוב לסוף השבוע.

אם אתה מוצא את עצמך נתקע במילים בשלב זה, עליך ללמוד כיצד להגביר את הכישורים הבין אישיים שלך.פִּרסוּם

סיכום וידאו

אם אתה רוצה לשמור על שיחה, אתה צריך לעשות את זה כמו לשחק פינג פונג.

אם שיחקת אי פעם בטניס שולחן, תוכל להבין במהירות את אמנות הגילוי העצמי.

לדוגמא, כאשר תשחק טניס שולחן (הידוע גם בשם פינג פונג) עם מישהו, תעשה איתו פעולה הלוך ושוב. הדבר דומה לאופן בו מתחילים ומתקיימים שיחות.

צד אחד מציג רעיון או שאלה - והצד השני מעיר או עונה.

חשיפה עצמית פועלת לפי אותו דפוס. למשל, הלכתם לארוחת צהריים עם קולגה חדש ומעבר לדבר על האוכל - התחילו להיגמר לכם הדברים לומר. במקרה זה, תוכל לעבור למצב גילוי עצמי ולומר משהו כמו: אולי אתה לא מאמין בזה, אבל אני עובד כאן למעלה מ -10 שנים. למעשה, זו התפקיד הארוך ביותר שהיה לי.פִּרסוּם

על ידי חשיפת מספר העובדות המעניינות הללו לגבי עצמך, סביר מאוד להניח שעמיתך החדש יבחר לשתף משהו בעצמם גם כן. הם עשויים להשיב באומרם: וואו, 10 שנים זה הרבה זמן. העבודה הארוכה ביותר שלי הייתה רק 6 שנים. עם זאת, אשתי עובדת באותו מקום כבר 12 שנים. זה יותר ארוך ממה שהתחתנו!

אתה לא תרסק כשהמשחק מתחיל. תחילה תהיה לך חימום עדין.

אם נחזור למטאפורה של טניס השולחן שלנו, חשוב על תקופה בה שיחקת נגד יריב חדש.

אם זה לא היה במהלך תחרות רשמית, סביר להניח שביליתם כמה דקות אחד נגד השני בחימום מזדמן. זה היה מאפשר לכל אחד מכם לאמוד את האופן בו האדם השני שיחק, ואת רמת המיומנות האפשרית שלו וכו '.

חשיפה עצמית בשיחות זהה לחלוטין. שיחות חולין עוברות לנושאים עמוקים יותר, ובהדרגה כל צד מתחיל לחשוף בפני האדם השני יותר מחלומותיו, פחדיו ואמונותיו. פסיכולוגים תייגו את המופע הטבעי הזה כחדירה חברתית.^[1] פִּרסוּם

כמובן, תמיד צריך למצוא איזון בין פתיחות לקרבה. למשל, אולי לא תרצה לחשוף פרטים אינטימיים בפני מכר חדש, ובכל זאת, יהיה לך נוח לעשות זאת עם חבר ותיק.

אתה מתוודע אם אתה שותף טוב בהתאמה אחרי כמה סיבובי משחק

בעקבות חימום מהנה, משחק טניס שולחן בדרך כלל מתחיל לעבור לרמה רצינית יותר. בנקודה זו אתה והיריב שלך תציג טכניקות ספין, ניפוצים וזריקות. במילים אחרות, תתחיל להיות אינטימי ומחובר יותר מאשר בשלב החימום. תוכלו גם לגלות אם אתם שותפי משחק תואמים היטב או לא.

כישורים בינאישיים משקפים את האמור לעיל. לאחר שהגעת לעומק מסוים של שיחה באמצעות חשיפה עצמית הדדית, יתברר במהירות אם שניכם יכולים להתפתח לחברים.

אתה תקבל באופן אינסטינקטיבי החלטה זו על סמך האמונות, הערכים והמעמד החברתי של האדם האחר (למשל) בהשוואה לשלך. זו ידועה בשם תיאוריית ההשוואה החברתית.^[2] פִּרסוּם

תרגול תוך כדי

גילוי עצמי הוא לא הדבר הכי קל לעשות. לפעמים צריך אומץ לצאת מאזור הנוחות שלך. עם זאת, התוצאות שוות את המאמץ. תוכלו לבנות חברות במהירות ובקלות יותר. תדע גם מתי ידידות יכולה לעבור למערכת יחסים עמוקה וארוכת טווח. (רומנטיות וגם אפלטוניות).

נתתי לך מידע רב במאמר זה. וכדי לעזור לך לזכור ולפעול לפי ההסעות העיקריות, פירטתי אותם להלן:

• חשיפה עצמית בשיחה היא הדדית.
• הכניסו בהדרגה רמות עמוקות יותר של גילוי עצמי כשאתם מכירים מישהו.
• החלט על 'התאמה' על ידי האזנה לאמונות, תחומי עניין וערכים שאחרים מגלים לך.
• להיות מוכן להתאים את השיחה שלך ואת רמת הגילוי העצמי כך שתתאים לאדם שאתה מדבר איתו.

בסופו של דבר, חשיפה עצמית הופכת טבעית כשיש לנו ידידות או מערכת יחסים אינטימית עם מישהו. אנחנו רוצים לספר להם את התקוות ואת החלומות שלנו - ואנחנו רוצים להקשיב גם להם.

לכן, בפעם הבאה שחסרים לכם דברים לומר למכר חדש, תנו לחשיפה עצמית להוביל את הדרך.פִּרסוּם

התייחסות