אולי שמעת מישהו אומר שהוא מוח מוח נכון או שהוא אדם מוח שמאלי.

יש מיתוס מקיף שעושה את סיבוביו כבר למעלה ממאה שנה: לאנשים יש שני חצאי מוחם, ואם יש להם מוח שמאלי דומיננטי, הם אנליטיים יותר; ואם יש להם מוח ימני דומיננטי, הם יצירתיים יותר.

לפני שנמשיך להתנתק מהתיאוריה הזו ואז לתת כמה טיפים לאופן שבו אנשים יכולים לגשת למרכזי המוח היצירתיים שלהם, בואו נסתכל מהיכן מגיעה תיאוריית לרוחב המוח השמאלי / ימין למוח.

תוכן עניינים

1. תורת הצד לרוחב המוח השמאלי
2. ניתוק מיתוס המוח הימני / המוח השמאלי
3. מטאפורה חדשה למוח ימני / מוח שמאלי
4. כיצד לשפר את המוח הימני שלך - יצירתיות
5. מחשבות אחרונות
6. טיפים נוספים להגברת היצירתיות

תורת הצד לרוחב המוח השמאלי

בשנות ה- 1800 גילו מדענים שכאשר חולים נפגעו בצד אחד של מוחם, כישורים מסוימים אבדו.^[1]מדענים קישרו את הכישורים השונים לצד אחד של המוח או אחר. כך החל מיתוס מוח שמאל / מוח ימני שנמשך עד עצם היום הזה.

ואז, בשנות ה -60 וה -70, רוג'ר וו.ספרי הוביל 16 פעולות שחתכו את הקורפוס קלוסום (האזור הגדול ביותר המחבר בין שתי ההמיספרות המוח יחד) במטרה לנסות לטפל באפילפסיה של החולים. שפרי כתב על ההבדלים בשתי ההמיספרות כתוצאה מאותם ניתוחים.^[שתיים]

יצירתו של שפרי זכתה לפופולריות בשנת 1973 עם א ניו יורק טיימס מאמר על תאוריית הלטרליזציה שלו - שאנשים היו בעלי מוח ימני (קרא: הגיוני) או שמאל מוח (קרא: יצירתי). מכאן זכה שפרי בפרס נובל על עבודתו ופרסומים רבים אחרים הפיצו את מיתוס מוח ימין / מוח שמאלי.

ניתוק מיתוס המוח הימני / המוח השמאלי

אם בכלל, תיאוריית הרוחב של המוח היא הגזמה גסה. נכון שלאנשים יש שני חצאי מוח. נכון גם שיש הבדלים בהרכב שתי ההמיספרות הללו.פִּרסוּם

עם זאת, ההמיספרות למעשה קשורות הרבה יותר זו מזו שעבודתו של שפרי גרמה לה להיראות בתחילה.

במחקר שנערך בשנת 2013,^[3]מדענים סרקו מעל 1000 אנשים במוחם, ובדקו אם לרוחב. הם אישרו כי תפקודים מסוימים במוח מתרחשים בעיקר בהמיספרה זו או אחרת, אך למעשה, המוח הוא למעשה הרבה יותר מחובר ומורכב מכפי שתורת המוח לרוחב המוח הימני / השמאלי גורמת לזה להיראות.^[4][5]

מטאפורה חדשה למוח ימני / מוח שמאלי

איך נעבור את המיתוס הזה של מוח ימני / מוח שמאלי?

ראשית, בואו נסתכל על מה שמדע קוגניטיבי עכשווי אומר על אזורי מוח, ועל אופני חשיבה יצירתיים והגיוניים.

הרקע שלי הוא כאלתור וחוקר אלתור. כתבתי אימפרוביזציה תיאטרלית, תודעה והכרה ולחשוב להסתכל על אלתור והמוח יכול לשפוך אור על מודל חדש לדבר על פתיחת הפוטנציאל היצירתי של המוח.

סריקות מוח תפקודיות של תהודה מגנטית (fMRI) הראו שבעוד שאלתרים מאומנים מאלתרים (מוזיקלית על מקלדת, ראפ ואלתור קומי) קורה שינוי מעניין בפעילות המוח שלהם.^[6]

אזור הנקרא קליפת המוח הקדם-חזיתית הגבית יורד בפעילות ומרכזי שפה יצירתיים כמו קליפת המוח הקדם-חזיתית המדיאלית גוברת בפעילות. קליפת המוח הקדם חזיתית הגברית קשורה למחשבות מודעות - אותו קול פנימי שאומר לך לא לומר משהו או מבקר אותך כשאתה עושה זאת.פִּרסוּם

קליפת המוח הקדמית המדיאלית היא בין אזורי המוח הקשורים ליצירתיות. לכן, במקום לחשוב על מוח ימני ומוח שמאלי, אולי זה יותר נכון ונכון לחשוב על אזורי מוח ספציפיים יותר במקום על חצי כדור. אולי, כדאי יותר לחשוב אילו פעילויות ואסטרטגיות יאפשרו לנו לעכב את קליפות המוח הקדם-קדמיות הגביות ולאפשר לקליפת המוח הקדמית המדיאלית שלנו לפרוח.

כיצד לשפר את המוח הימני שלך - יצירתיות

בין אם אנחנו מדברים על מוח ימני מול מוח שמאלי, יצירתי מול הגיוני או קליפת המוח הקדם-חזיתית המדיאלית לעומת קליפת המוח הקדם-חזיתית הגבית, אנחנו עדיין יודעים מספיק כדי לדבר על אסטרטגיות בכדי לנצל את מלוא הפוטנציאל המוחי היצירתי שלך.

אז עכשיו, לאחר שהפיגנו את מיתוס המוח הימני / המוח השמאלי ובחנו תיאוריה מדעית עצבית קוגניטיבית עכשווית יותר של אזורי מוח ומרכזי יצירתיות, בואו נסתכל כיצד לנצל את הפוטנציאל של המוח היצירתי שלכם.

1. אומנויות הבמה

אחת הדרכים להשתמש במרכזי המוח היצירתיים שלך היא להשתתף באמנויות הבמה. בין אם אתם מאלתרים, משחקים או רוקדים, אומנויות הבמה מאפשרות לכם חוויה מגולמת שתעזור לכם לצלם את מחשבותיכם ההגיוניות הרגילות.

יתרון נוסף של אמנויות הבמה הוא בכך שהוא משנה את תשומת לבכם. תשומת לב ויצירתיות קשורות זה בזה באופציה. כשאנחנו מאלתרים, משחקים או רוקדים, עלינו להתמקד בקשב רב לחברים שלנו. פירוש הדבר שאנו נאלצים להתמקד פחות במחשבות המודעות וההגיוניות שלנו. זה משחרר אותנו לחשיבה וביטוי יצירתי יותר.^[7]

אחת המסקנות של המחקר שלי על אלתור היא שהתמקדות אינטנסיבית באלתורים אחרים והמשימה שעומדת בפנינו גורמת לסיכוי רב יותר שאנו חווים מצב זרימה. ד'ר צ'יקסנצנטמיאלי,^[8]פרופסור לפסיכולוגיה וניהול מגדיר זרימה כמצב פסיכולוגי מיטבי כאשר כישורינו תואמים את הקושי שבמשימה. תפיסת הזמן שלנו משתנה ככל שאנו נכנסים לאזור ונכנסים יותר וברגע זה במהלך הפעילות שבחרנו.^[9]

מצב זרימה הוא מצב יצירתי. זה ההפך מכבישה של מספרים ואילוץ עצמנו לפתור בעיה באזורים המודעים של המוח שלנו. אז קום, אלתר, התנהג או רקד כדי לגשת ליצירתיות שלך.פִּרסוּם

2. אמנות חזותית

המורה לאמנות בטי אדוארדס^[10]כתב ספר שנקרא ציור בצד ימין של המוח . גם כאן אנו רואים כי שינוי בתשומת ליבנו יכול להוביל אותנו לעלייה בחשיבה היצירתית שלנו.

ספרו של אדוארדס מעניק לסטודנטים לאמנות טריקים כדי לשנות את האופן בו הם רואים את העולם. לדוגמא, תרגיל אחד מעודד את התלמידים פשוטו כמשמעו להפוך את מה שהם מציירים הפוך לפני שהם מציירים אותו. זה מאלץ אמנים מתחילים לראות ממש את האובייקט בצורה חדשה. שינוי זה מאפשר להם להתמקד יותר במרכיבים ובדפוסים האישיים של האובייקט, מה שמאפשר להם לצייר אותו טוב יותר.

שינוי הדרך בה אנו רואים דברים היא דרך נוספת בה אנו יכולים לגשת למרכזי המוח היצירתיים שלנו. השתתף בשיעור אמנות בכדי לסגור את מחשבותיך המודעות והביקורתיות ולהתחיל לראות דברים מנקודת מבט חדשה ויצירתית יותר.

3. אזור החוצה

אם יש דבר שיצירתיות לא אוהבת, זה כפייה.

אני חושב שכולנו הרגשנו את התחושה האיומה הזו של ניסיון להכריח את עצמנו להיות יצירתיים. כשאנחנו מכריחים את זה, אנחנו באמת מנסים להכריח את אזורי המוח ההגיוניים שלנו להיות יצירתיים. זה כמו לבקש מהגנן שלך לבצע את ניתוח התוספתן שלך. זה פשוט לא מה שהיא עושה.

במקום זאת, הפסק לאלץ אותו. קח הפסקה. צאו לטיול ארוך או באמבטיה או מקלחת מרגיעה. תן למוח שלך לנדוד.

לא משנה מה שתעשה, תפסיק לכפות את זה. הפסקה זו מאפשרת למרכזי היצירה שלכם לעלות אל פני תשומת לבכם ולהישמע.פִּרסוּם

4. תרגול מיינדפולנס

הטריק האחרון להתחיל לגשת למוח הימני כביכול שלך הוא לתרגל מיינדפולנס.

עכשיו, יש הרבה דרכים שונות ללכת על תשומת לב. אתה יכול לנקוט בגישה פיזית יותר עם שיעור יוגה. או שאתה יכול לנסות לעשות מדיטציה כדי להיות מודעים יותר ולהתאים את המחשבות והרגשות שלך: מדיטציה למתחילים: איך לעשות מדיטציה עמוקה ומהירה

אתה יכול גם לנסות לשלב תרגילי קשב מהנים^{[אחד עשר]}לשגרה היומיומית שלך כמו להכריח את עצמך לצאת לעקיפות או להעמיד פנים שאתה בלש שצריך לבחון אנשים ומקומות מקרוב.

בכל דרך שתעשו זאת, תרגילי התודעה והדרכה יכולים לעזור לכם להכיר טוב יותר את פעולתו של המוח שלכם ואיך נראה תהליך החשיבה הרגיל שלכם ביום יום. אם אי פעם נגיע ליצירתיות האופטימלית שלנו, עלינו להיות מומחים לתפקוד המוח האישי שלנו. תשומת לב היא דרך אחת להפוך למומחה מוחי משלך.

מיינדפולנס גם הוסיף יתרונות כמו להרגיע אותנו, להאט את הנשימה ולעזור לנו להיות שומרי מצוות, שהם גם דרכים נהדרות להתחיל לנצל את הפוטנציאל היצירתי שלנו.

מחשבות אחרונות

אז אולי זה לא נכון לומר שהמוח הימני שלנו הוא המוח היצירתי שלנו, אבל זה עדיין חתירה תקפה לנסות לייעל את מרכזי המוח היצירתיים שלנו.

המפתח לעשות זאת הוא להירגע, להיות שומר מצוות, לשנות את נקודת המבט שלך, להזיז את גופך, לנסות משהו חדש, ומה שלא תעשה, אל תכפה אותו.פִּרסוּם

יצירתיות יכולה להרגיש חלקלקה. זה יכול לנטוש אותנו כשאנחנו הכי זקוקים לזה, אבל על ידי האטה ומבט על דברים מנקודת מבט חדשה, אנחנו יכולים לתת לעצמנו סיכוי טוב יותר לנצל את היצירתיות האולטימטיבית שלנו, גם אם זה לא בדיוק אומר המוח הימני שלנו.

טיפים נוספים להגברת היצירתיות

• מהי יצירתיות? לכולנו יש את זה, וזקוקים לזה
• איך לאמן את המוח שלך להיות יצירתי
• 30 טיפים להצערת היצירתיות שלך

אשראי תמונות מוצג: קלי סיקמה דרך unsplash.com

התייחסות