זכאות היא ביטוי לאהבה מותנית. איש אינו זכאי לעולם לאהבתך. תמיד יש לך זכות להגן על רווחתך הנפשית, הרגשית והפיזית על ידי סילוק עצמך מאנשים ונסיבות רעילים. -ד'ר. ג'ניס אנדרסון וקירסטן אנדרסון

זה לא תמיד מובן מאליו אם יש לך מישהו רעיל בחיים שלך. קשר רעיל הוא קשר שמזיק לך. אדם רעיל יכול ליצור מצוקה במידה שאתה מרגיש שאינו מספיק ומבודד. אז מה גורם לאדם רעיל?

לאדם רעיל יש רעיל התנהגות, כלומר זה לא שכל האדם רעיל^[1]. זה מה שהם עושים זה נחשב. רוב האנשים הרעילים בורחים מאחריות ומציגים בפניכם את המציאות השגויה. הם מציגים את הערך השגוי שלך ואת יכולת הריפוי שלך ניתן לחנוק ככל שאתה שומר אותם בחיים שלך. יש לך תפקיד לשחק גם בזה; אם הערכים שלך מבוטלים על ידם ואינך פועל על פיהם, אפשרת מקום לרעילות לצמוח.

כשאתה בקשר רעיל אתה מרגיש פחות מ. אתה מרגיש כאילו אתה לא שווה זמן או מאמץ של אף אחד. אתה מרגיש שלא נשמע, ולפעמים אתה מרגיש לא בטוח. אתה לא מרגיש טוב עם עצמך במערכת יחסים רעילה, בין אם זה עם בן זוג, חבר או בן משפחה.

אתה עלול להישאר במערכת יחסים רעילה ממספר סיבות. אתה עשוי להאמין לעצמך כנטל, להיות חסר גבולות, להתנגד לשינוי, לחשוש מקונפליקט, לנסות להיות נעים לעם, למצוא את עצמך תלוי-קוד, או תקוע בחלקו בדפוס או במעגל התעללות לא בריא.

אולי זה לא קל לשחרר אנשים רעילים. על מנת לעשות זאת, עליכם לדעת מדוע או כיצד הם רעילים עבורכם ולקרוא בין השורות כי אין להם את טובתכם.פִּרסוּם

להרפות מאנשים רעילים זה קשה כי אתה טוב ורוצה לראות את הטוב אצל אחרים. אתה חושב שההתנצלויות שלהם אותנטיות. אתה מתקשה להאמין שהם לא ישרים. אתה לא מבלה זמן בריפוי מזה. אתה נמשך חזרה לכאב כי אתה לא רוצה שייגמר. עם זאת, אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר, זה כנראה לא בסדר.

אתה צריך להתרחק מאדם רעיל כי אתה צריך לשמור על שלוותך. אתה צריך להרגיש שוב כמוך. ואתה זקוק לתמיכה טובה יותר.

שחרור אנשים רעילים יכול לכלול ארבעה צעדים עיקריים.

1. זיהוי הדגלים האדומים

דגלים אדומים הם סימנים שאדם רעיל. זה כשמישהו מראה מאפיינים שעליכם להרגיש בזהירות. זה כשאתה מרגיש כל רמה של חוסר סיפוק וחוסר אמון. תבטח בתחושת הבטן שלך. כשאתה מזהה דגלים אדומים, אתה יכול להעריך אם אדם מנסה לתפעל אותך או לא. זה נותן לך רמה מסוימת של שליטה על מה שאתה מאפשר בחיים שלך. ככל שתזהה התנהגויות אלו מוקדם יותר, כך יהיה לך טוב יותר.

דגלים אדומים יכולים לכלול:

• הם תמיד מציבים את עצמם במקום הראשון.
• הם מציינים פגמים ו לחבל בהערכה העצמית שלך .
• אתה עלול להרגיש סחוט או בשימוש כשאתה נמצא בסביבתם.
• מה שאתה נותן אינו מוחזר. הם לא מחזירים את הטוב שאתה מספק כחבר.
• הם מתעלמים מהגבולות שלך וכועסים כשאת אומרת להם שלא.
• אתה תופס אותם בחצאי אמיתות או בשקרים מוחלטים כשאתה מתעמת איתם בכל דבר.
• אתה הנבל; הם הקורבן.
• סיכויים שניים מובילים תמיד לדפוסי התנהגות חוזרים ונשנים.
• הם עשויים לעסוק בהתעללות.

2. הגדר גבולות

יש גבולות רגשיים שאפשר להגדיר, אבל יש גם פיזיות^[2]. אתה יכול לעזוב בכל עת. הצבת גבולות היא גם חלק חשוב בטיפול עצמי.פִּרסוּם

אתה לא צריך ללכת על קליפות ביצה. ספר להם איך אתה מרגיש. האם הם מכבדים אותך, ממלאים את צרכיך ומקשיבים לך? אם לא, הגיע הזמן לקבוע מרחק רגשי בריא ולהתחיל להרפות מאנשים רעילים סביבך.

יש בזה רמות. יש לך את המעגל הפנימי שלך, שיכול לכלול משפחה, ואז יש לך מכרים וזרים. אם אדם רעיל נמצא במעגל הפנימי שלך, הגיע הזמן לסגת לאחור ולהציב כמה גבולות שיוכלו לעקוב אחריהם. אם הם לא מצליחים לשמוע אותך, אתה יכול לנתק את החיבור לחלוטין.

אתה יכול לתת צ'אנס שני, אבל אתה צריך להיזהר. אם מישהו יודע שהוא יכול לברוח עם משהו, הוא יעשה את זה שוב. אם יש סיכוי למערכת היחסים, הם צריכים לדעת לא לחצות קווים מסוימים.

3. השקיעו בעצמכם

מגיע לך לדעת שאתה שווה. נסו לזכור שהדברים ישתפרו ושהכל אפשרי. איך עושים זאת? השקיעו בעצמכם.

המשמעות היא טיפול עצמי, הגדרת יעדים, הקפת עצמך בתמיכה חיובית והרגשת תחושת שלווה. השאיפה הגדולה ביותר שלך צריכה להיות לאהוב את עצמך. ללא אהבה עצמית, להרפות מאנשים רעילים יהיה קשה.

כל מערכת יחסים מהווה סיכון, אך אם אתה מכיר את עצמך ומה תאפשר, לאנשים רעילים תהיה פחות אחיזה בך. אם אתה נותן או אנשים נעימים יותר, אתה בסיכון הגבוה ביותר להיות במערכת יחסים חד צדדית. לא צריך להיענש על אכפתיות, אבל לפעמים צריך להרוויח אמון. אם יש לך אהבה עצמית, אתה מתייחס לעצמך בצורה הטובה ביותר. אתה יודע שאחרים צריכים לעמוד בסטנדרטים שלך; אחרת הם לא יכולים להיות חלק מחייכם.פִּרסוּם

יתכן שתוכל לאהוב את עצמך ו עוֹד לא רואה את הסימנים. זה יכול להיות קשה עבור חלקם להיות מודעים לכך שאנשים רעילים קיימים. עם זאת, אם אתה יודע כמה אתה מתכוון לאחרים בחייך ומה אתה שווה, יהיה לך פחות סיכוי לנהל זוגיות שמזיקה לך או לחזור על דפוסים שליליים. אהבה עצמית היא הדרך בה אנו יוצאים ממערכות יחסים רעילות, אך כך הם אף פעם לא מתחילים.

4. דע מתי סלחנות אפשרית

יש פעמים שאדם יוכיח לך את ערכו. הם עשויים לטעות שגורמת להם להיראות כמו אדם נורא. הם עשויים לשכוח להיות טובים אליך בגלל הבעיות שלהם. יכול להיות שפשוט אין להם דוגמה לאיך מערכת יחסים בריאה נראית. יכול להיות שיש להם אגו מנופח שבאמת מחוסר ביטחון. הרשימה נמשכת.

אם הם מתנצלים, זו התחלה. הביטו במעשיהם. האם הם משתנים לטובה מכיוון שהם באמת רוצים לשנות או רק נראים כך כדי לתמרן אותך? אדם יכול לשלוט באחרים באמצעות דימויו או אישיותו הנתפסת, אך אם תראה דרכם, יתכן שתוכל להבחין במידת היכן הם מוכנים להיות שם בשבילך.

אם הם יתחילו לעשות את הדבר הנכון, ייתכן שתתחיל לסמוך עליהם שוב. אל תתחיל לסלוח להם עד שעבר הזמן ואתה בטוח שיש צמיחה, גם אם הם מגלים פגיעות או חרטה. אתה יכול לתת הזדמנות שנייה אם באמת תהיה להם התעוררות. אחרת, עדיף לצאת. אל תתנו להם ללכת על פניכם; תן להם לצאת מהדלת.

אם אתה כן נותן שינוי שני והם עדיין מסרבים לשנות, יש לך את כל הזכות להסיר אותם ולהמשיך בתהליך השחרור של אנשים רעילים. הרגע שאתה בכלל רוצה לעזוב עשוי להיות גם זמן טוב לצאת. אתה לא צריך להתפשר על עצמך כדי לטפל בהם.

סליחה היא שחרור טינה או כעס^[3]. סליחה לא אומר פיוס. אתה צריך לחזור לאותה מערכת יחסים או לקבל את אותן התנהגויות מזיקות ממישהו. אתה לא צריך להכניס אותם שוב. אתה לא צריך לעשות שום דבר שאתה לא רוצה לעשות.פִּרסוּם

זכרו, סליחה היא בסופו של דבר בשבילכם, לא עבורם. אינך זקוק לאותו אדם בחייך על מנת לסלוח לו, ואם תתן לו הזדמנות שנייה, המשך בזהירות.

מחשבות אחרונות

לזהות את הדגלים האדומים, להציב גבולות, להשקיע בעצמך ולדעת מתי אפשרית סליחה. כך אתה מתמודד עם אדם רעיל המשפיע על חייך. יש לך כוח בכיוון של חייך והאנשים שמלווים אותך כשאתה מתקדם. תשתמש בזה.

אם אדם כדאי, הם יוכיחו את עצמם באמצעות מעשיהם, ולא את דבריהם. אם הם חוצים קווים מסוימים שבאמת מזיקים לך, אתה לא חייב להם כלום. יש לך את כל הזכות להרגיש את מה שאתה מרגיש ולהיות נסער. כבד את הרגשות שלך ותקשר אותם כי זה ימשיך להתרחש רק אם לא.

אם זה קורה לך, הגיע הזמן לשים את זה עצור. הגיע הזמן להשתלט. הגיע הזמן לחיות בעצמך, לא במה שאחרים אומרים עליך. הגיע הזמן להגדיר את הסטנדרטים שלך גבוהים יותר מבעבר. ובעיקר הגיע הזמן להרפות.

תזכורת למשאבים: קשר פוגעני פיזית הוא תמיד רעיל. ישנם משאבים עבורך. תמיד דבר.

אם אתה במעגל כזה או אלימות במשפחה או התעללות פנה לעזרה. לדוגמא, ישנו המוקד הלאומי לאלימות במשפחה (https://www.thehotline.org/) אליו ניתן להגיע בטווח של מינוס 800, מינוס 799, מינוס 7233. ישנן דרכים אחרות לקבל עזרה אם אתה פשוט מבקש אותה. פִּרסוּם

טיפים נוספים לשחרור אנשים רעילים

• 15 דרכים יעילות אנשים חכמים מטפלים באנשים רעילים
• כך אנשים מצליחים מתמודדים עם אנשים רעילים
• 10 סוגים של אנשים רעילים שכדאי לשים לב אליהם

אשראי תמונות מוצג: חנה באסינג דרך unsplash.com

התייחסות