זכור את אותם הבקרים שבהם היית בטוח שישנת טוב, וידעת שישנת לפחות 8 שעות, אבל כשהתעוררת והסתכלת במראה שמת לב כמה נפוחות בעינייך? ובכל זאת אתם בטוחים ב 100% שלא בכיתם בזמן השינה.

אז למה יש לך עיניים נפוחות? מה שבטוח, אתה רוצה לרדת לתחתית זה מכיוון שאתה לא רוצה להשתמש במקל קונסילר אחר.פִּרסוּם

בעיקר, הגורם לעיניים נפוחות הוא החזקת נוזלים (או בצקת קלה) אשר נפוצה ולרוב לרוב אינה מזיקה. עם זאת, עיניים נפוחות יכולות להיגרם גם מסיבות עמוקות יותר. החדשות הטובות הן שככל שאנחנו ערים יותר לדברים קטנים שגופנו אומר לנו, כך נוכל לעשות יותר כדי למנוע זאת.

הנה כמה מהסיבות לכך שיש לנו עיניים נפוחות:פִּרסוּם

1. יותר מדי צריכת נתרן

כפי שדווח על ידי חדשות רפואיות היום , שיש יותר מדי מלח בגופנו גורם לבצקת או נפיחות. כדי לאזן זאת, עלינו לשתות מספיק מים ולהגביל את צריכת המלח שלנו. אם יש לנו הרבה נתרן ולא מספיק מים, הגוף שלנו נאחז בעודף נוזלים כדי למנוע התייבשות, מה שגורם לעיניים נפוחות. קל להשיג עיניים נפוחות הנגרמות על ידי יותר מדי נתרן מכיוון שרמות גבוהות של נתרן הן תמיד בהישג ידנו. מרבית צריכת הנתרן שלנו מגיעה ממזונות מעובדים כגון ארוחות המיקרוגל, לחם, בייקון ומשקאות. ככל שאנו אוכלים פחות מזון מעובד, כך צריכת הנתרן שלנו נמוכה יותר. על פי מרכז למניעת מחלות ובקרה , נתרן נגיש מאוד במוצרי מזון כמו פיצה, לחמים ולחמניות, עופות, מרקים, גבינה וכו '. אז היזהר וודא שאתה בוחר את זני הנתרן הלא מעובדים ונמוכים לבחירת המזון שלך. בואו נקטין את צריכת הנתרן ותמיד נשתה הרבה מים.

2. חוסר בחלבון

על פי בית הספר לרפואה בהרווארד , מחסור בחלבון בדם - העלול להיגרם כתוצאה מתת תזונה, מחלות כליה וכבד - גורם לנפיחות בגופנו. ה קרן כליה אומר שזה נובע מאלבומין נמוך (שהוא חלבון) בדם שלנו. תפקידו של האלבומין הוא להיפטר מנוזלים נוספים. אז וודאו כי אתם אוכלים תזונה בריאה, כך שגופכם יכול לייצר את כל האלבומין הדרוש לו.פִּרסוּם

3. תפקוד לקוי של הכליות

נפיחות סביב העיניים, במיוחד בשעות הבוקר, עשויה להיות סימן למחלת כליות. כיצד מופיעה תפקוד כליה רע בעיניים נפוחות? על פי חדשות רפואיות היום זה בגלל שהכליות אולי לא מבטלות מספיק נתרן בדם. כאמור לעיל, יותר מדי נתרן גורם לבצקת. הכליות יכולות גם לאלבומין לצאת מהגוף, ולגרום לבעיות נוספות בנוזל הנוסף.

על פי הקרן הלאומית לכליות, תסמינים אחרים של מחלת כליה כרונית כוללים בחילה, תחושת עייפות, הקאות, כפות רגליים וקרסוליים נפוחות, חוסר תיאבון, עור יבש ומגרד, כאבי גב וכאבים במתן שתן. אז אם יש לך חלק או כל אלה יחד עם עיניים נפוחות, אנא פנה לרופא כדי להיבדק לגבי מחלת כליות.פִּרסוּם

4. אכילת יותר מדי פחמימות

מחקר עבור המכון הלאומי לבריאות הראה כי תזונה עשירה בפחמימות מביאה להפרשת אינסולין יותר ולשימור נתרן. וככל שיש יותר נתרן בגופנו, כך יש לנו יותר החזקת מים. התרחקות ממזון מעובד ופחמימות תיתן לנו סיכוי נמוך יותר לחלות בבצקת. איגוד הלב האמריקני ממליץ לקבל פחמימות בצורה טבעית ככל האפשר - כמו לקבל פחמימות מתפוחי אדמה במקום מלחם.

אנחנו מה שאנחנו אוכלים, ומה שאנחנו אוכלים משפיע על איך שאנחנו נראים ואיך אנחנו מרגישים. דברים קטנים במראה שלנו יכולים לאותת על חוסר או עודף של משהו בגופנו. הדבר הטוב הוא שאנחנו שולטים במה שאנחנו אוכלים. אז בואו נצפה באותות שגופנו שולח אלינו מכיוון שזה החלק הראשון בטיפול בגופנו.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: ריאן מקגווייר דרך gratisography.com