קלקול קיבה לא כיף להתמודד איתו, אבל זה לא אומר שאתה צריך ללכת ישר לבקבוק גלולה להקלה. להלן 20 דרכים טבעיות להקל על כאבי בטן ( לא כלולות תופעות לוואי לא רצויות!).

1. ג'ינג'ר

קולפים ומגרדים מעט ג'ינג'ר טרי מהסופרמרקט ומערבבים אותו עם מיץ ליים סחוט וכף דבש לקבלת פינוק טעים שיציע הקלה. יש גם הרבה תה ג'ינג'ר זמין אם אתה מעדיף תיקון קל יותר שאינו דורש הכנה רבה.

2. חומץ תפוחים

מערבבים כף חומץ תפוחים עם כוס מים. אם הטעם יותר מדי, הוסיפו כף דבש ( האם זה אני או שדבש עושה הכל טוב יותר?) .פִּרסוּם

3. בננות

פרי פלא זה מכיל את הפקטין הרב-סוכר שמסייע לייצור טבעי ( פחות נזלת) תנועות מעיים.

4. מנטה

על פי מחקר של אוניברסיטת מרילנד מנטה יכולה להקל על כמעט כל מחלת קיבה שתעלה על דעתך. לדוגמא, מנטה מסייעת לקשיי עיכול על ידי הרגעת שרירי הקיבה כדי שהאוכל שלך יוכל להתעכל בקלות רבה יותר.

5. קמומיל

אכלת משהו שלא הסכים עם הבטן שלך? שתו כוס תה קמומיל ותיהנו מתכונותיו האנטי-דלקתיות שאמורות לעזור לכם להרגיש טוב יותר.פִּרסוּם

6. אורז לבן

מאכלים עמילניים כמו אורז יעטפו את רירית הבטן, יתעכלו בקלות יחסית ויציעו לכם הקלה מסוימת.

7. טוסט שרוף

אם אתה מתעורר עם בטן כואבת, קדימה ותקן את טוסט הבוקר שלך, אבל צרוב אותו בכוונה. החרבן ( מנה שרופה) יספוג את הרעלים הגורמים לבעיה שלך. אם הטעם גורם לכם לומר eww, פשוט הוסיפו טיפה של ג'לי או דבש ואפילו לא תשימו לב.

8. יוגורט

אם אינך סובל מלקטוז, אנא התעלם מנקודה זו. אחרת, אכלו קערת יוגורט על תכונותיו הפרוביוטיות. פרוביוטיקה הם חיידקים חיים אשר יקלו על אי הנוחות שלכם ויגבירו את חסינותכם מפני מחלות.פִּרסוּם

9. סודה לאפייה

יוצקים כף סודה לשתייה בכוס מים. צפו לגיהוק שיברח מהשפתיים שלכם, מה שמקווה להקל על לחץ הקיבה. תערובת זו מספקת השפעה הדומה לנוגדי חומצה אך ללא תופעות לוואי לא רצויות. סוחטים פנימה מעט לימון לפי הטעם אם תרצו.

10. קאיין

אתה יכול להיות מופתע הייתי מציע לאכול פלפל חריף בכדי לעזור בכאבי בטן אבל על פי מחקר ב- NYU , קאיין יכול להקל על כאבי בטן, נפיחות ובחילות.

11. תפוחים

תפוחים מציעים מינון גבוה של סיבים אשר יביא למזון הבעייתי לנוע במערכת העיכול שלכם. אם שלשול הוא מה שעושה אותך, רסק תפוחים טבעי יכול להיות ההימור הטוב ביותר שלך.פִּרסוּם

12. מחממים

קבל בקבוק מים חמים או כרית מחוממת ומרחי אותו על הבטן. זה יגביר את זרימת הדם בבטן שלך ( בנוסף החום יהיה הסחת דעת מנחמת מכאב זה).

13. מים

אם כאב הבטן שלך הוא סימפטום של אותו לילה מטורף בבר, הרבה מהבעיות שלך נובעות מכמה שאתה מיובש, אז אתה חייב לשתות ( גם אם זה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות). הישאר הרחק ממשקאות המכילים קפאין אשר רק יוסיפו לבעיה שלך.

14. מרק

הנוזל בקערת מרק חמה יעזור לכם להישאר לחים ומתעכל בקלות. קדימה והוסיפו כמה קרקרים מכיוון שהם יירדו בקלות ויעניקו לכם מעט אנרגיה נחוצה.פִּרסוּם

15. היה מודע

הפיכתך לאוכל מודע יעזור לך ליצור עתיד מאושר יותר עם אוכל נטול כאבי בטן שעוברים עליך. כאבי בטן הם בדרך כלל תוצאה של אכילה רבה מדי, אכילה מהירה מדי או אכילה של דברים לא נכונים. אם הבטן נסערת באופן קבוע, התחל יומן אוכל. רשמו את המזונות שאתם צורכים ואיך הם גורמים לכם להרגיש ( כלומר שמח / אנרגטי / מוגשם / מוזן או עצוב / עייף / לא ממומש / מקופח). המזונות הבעייתיים צריכים להתבהר בחופזה, אז קדימה והחליפו באפשרויות טובות יותר שגורמות לכם ( והבטן שלך ) שמח. אם ברצונך לשפר את מערכת היחסים שלך עם אוכל היום, עיין ברשימה זו של למעלה מ -100 מאכלים בריאים מהירים וקלים.

האם אתה מודע לתרופות ביתיות מסודרות אחרות המקלות על כאבי בטן? אם כן, הגיב למטה.