חומץ תפוחים, הידוע גם בשם חומץ סיידר או ACV, הוא סוג של חומץ העשוי מסיידר או תפוחים, וכתוצאה מכך צבע ענבר חיוור עד בינוני. חומץ תפוחים ניתן למצוא הן במוצרים ביתיים טבעיים והן במתכונים ליתרונותיו הרבים הבריאותיים.

בחומץ תפוחים יש שילוב של ויטמינים חיוניים, ויסודות קורט שהופכים אותו למרכיב רב עוצמה, ותוסף מוצר לשימוש כל אחד. הנה רק כמה מהיתרונות המרשימים של חומץ תפוחים.

1. הרזיה

בחומץ תפוחים יש כמות גבוהה של חומצה אצטית. הוכח כי חומצה אצטית מדכאת תיאבון, ובסופו של דבר מפחיתה את החזקת המים. מחקרים אחרים דיווחו גם כי חומץ תפוחים מסייע בפירוק שומן. לירידה במשקל, שילב חומץ תפוחים במאכלים היומיומיים שלך על ידי ביצוע דבר פשוט כמו הוספת שתי כפות לסלט שלך.פִּרסוּם

2. הפחתת צלוליט

חומץ תפוחים מסייע לאחסון נכון ולפירוק השומן, שניהם גורמים חשובים להפחתת הצלוליט. להפחתה מוגברת של צלוליט, הוסיפו כפית חומץ תפוחים ושתי כפיות שמן, כגון שמן קוקוס, ועיסו בעדינות אזורים בעייתיים בתנועות מעגליות.

3. ויסות סוכר בדם

ההשפעה של חומץ תפוחים על רמות הסוכר בדם היא עצומה. כאמור, חומץ תפוחים מפריע לעיכול עמילן או פחמימות ומאט את ספיגת הסוכר לזרם הדם. עם זאת, יש התייצבות של רמות הסוכר בדם. כמה מחקרי מחקר הגיעו גם למסקנה שכל חומץ עשוי לסייע בהורדת רמות הגלוקוז. למניעת קוצים של סוכר בדם, קח שתי כפות חומץ תפוחים לפני השינה.

4. לב בריא

תכולת החומצה האצטית הגבוהה של חומץ התפוחים יכולה גם להפחית את לחץ הדם ואת ה- LDL - או הכולסטרול הרע. חומץ תפוחים הוכח גם כמפחית את רמות הטריגליצרידים וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL) בדם ומגביר את רמות הליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL), או כולסטרול טוב. הוסף טעם למנות שלך ועבד לעבר לב בריאות על ידי הוספת חומץ תפוחים לארוחות היומיומיות שלך.פִּרסוּם

5. רדיקלים בחינם

רבים מאיתנו שמענו על ריפוי נוגדי חמצון המפחיתים רדיקלים חופשיים בגופנו. דוגמה כלשהי לנוגדי חמצון אלו הם פירות וירקות שונים. רדיקלים חופשיים הם מולקולות מאוד תגובתיות העלולות לפגוע בתאים וברקמות. פזרו חומץ תפוחים על פירות וירקות טריים להגברת היתרונות של נוגדי חמצון, ותוספת טעם.

6. אנטי אייג'ינג

התכונות הנוגדות חמצון של חומץ תפוחים יכולות גם לסייע בהאטת ההזדקנות. חומץ תפוחים מאט את ההזדקנות על ידי שמירה על יציבות איזון החומצה-בסיס בגופנו. מלבד שילובו במאכלים היומיומיים שלכם, תוכלו להשתמש גם בחומץ תפוחים כחומר טוניק לפנים על ידי הנחת חלק בבקבוק ריסוס ודילולו במים.

7. מטפל בפגמים

המאפיינים הטוניים של חומץ תפוחים מסייעים גם לממש את הנקבוביות ולטפל בכתמים. מרחו חומץ תפוחים מדולל על כרית כותנה וטפטפו על הפגמים כדי לייבש אותם ולהאיץ את תהליך הריפוי.פִּרסוּם

8. טיפול באוסטאופורוזיס

חומץ תפוחים מסייע לספיגת התזונה של סידן, מינרל חשוב למניעת אוסטאופורוזיס. כלול אותו בארוחות כדי לאפשר ספיגה נכונה של סידן לבניית עצמות חזקות יותר.

9. תרופה לכאב גרון

בשל תכונותיו האנטי-ויראליות והאנטי-בקטריאליות, ניתן להשתמש בחומץ תפוחים גם להרגעת כאב גרון. גרגר תמיסת תפוחים מדוללת להקלה מיידית.

10. הקלה בסינוסים

אשלגן וחומצה אצטית של חומץ תפוחים מסייעים בהקלה בגודש. מערבבים כפית אחת (או עד כף אחת) בכוס מים ושותים אותה לניקוז הסינוסים.פִּרסוּם

11. תרופת שיהוק

חומץ תפוחים יכול להחזיר את איזון החומצה בבטן, גורם שכיח לשיהוק. גרגר עם תמיסה מדוללת להקלה.

13. בריאות שיער

מחזר בקבוק שמפו ישן ומלא אותו בחצי כף חומץ תפוחים וכוס מים קרים. שטפו את השיער מספר פעמים בשבוע לאחר שמפו להסרת משקעי שמפו.

14. מניעת נשימה רעה

כאמור, לחומץ תפוחים יש תכונות אנטיבקטריאליות, שחלקן עשויות לסייע במניעת ריח רע מהפה. מערבולת כמה בפה לפחות פעם ביום.פִּרסוּם

15. הקלה על עיכול

שתו כפית חומץ תפוחים עם כפית דבש אחת מהולה בכוס קטנה של מים חמים 30 דקות לפני שאתם סועדים.