כשהחלטתי שאני רוצה לעשות את זה ימים שמחים אתגר, לא הבנתי כמה זה יהיה קשה. האתגר היה לצלם את עצמך ברגע מאושר. זו הייתה משימה יומית שתושלם במשך 100 ימים רצופים. לעשות הכל במשך זמן רב זה, קצר הנשימה והשינה, הוא אתגר לא קטן. היו כמה פעמים ששכחתי לצלם. היו כמה פעמים ששכחתי מזה לגמרי עד 23:00 בערך. אבל, עשיתי את זה. ואני ממש גאה בכך שהשלמתי את זה. חלק ממה שלמדתי היו דברים שחשבתי שכבר ידעתי, לפחות מבחינה אינטלקטואלית ... אך ביצוע האתגר הזה הפך אותם לממשיים. עכשיו אני יודע בוודאות. זה כנראה אחד הדברים הכי מעצים שעשיתי אי פעם, ומחזק שאני אכן מספיק.

1. אושר הוא בחירה

בין אם תבחרו לחפש אושר ובין אם לאו, הוא בהחלט שם, ומחכה שיתגלה.

2. אושר ניתן למצוא בכל מקום ...

... כל עוד אתה מחפש אותו. לפעמים, אני מקבל את הרושם שלאמץ להיות מאושר איכשהו זה לא טוב כמו שזה פשוט קורה באופן ספונטני. המאמץ הכפוי הזה גורם איכשהו להרגיש אושר שהוא שווה פחות. ובכן, זה שטויות.

3. אושר הוא על הערכה / הכרת תודה

זו הייתה הבנה מעניינת. קראתי המון על אושר, וזה אחד הדברים שלעתים קרובות עלו. עד שעשיתי את זה בפועל, לא הערכתי כמה זה חשוב. הבנתי שאין שום סיבה שאני לא יכול להיות מרוצה ממה שיש לי עכשיו, תוך שאני ממשיך את מה שאני רוצה.פִּרסוּם

4. האתגר הזה היה מדהים - ומהנה

להיות מאושר זה מדהים. להיות מאושר זה כיף. מי חשב את זה? אני מקווה שתוכלו לחוש שם את הסרקזם. השתתפות ב ימים שמחים אתגר יאפשר לך לחוות אושר באור חדש לגמרי.

5. מצא דברים שיעשו אותך מאושר

צא מגדרך וחפש במודע פעילויות שמשמחות אותך. מסע זה הופך אותו למשמעותי לא פחות מכל.

6. הדברים הקטנים ביותר יכולים לעשות אותך מאושר

לפעמים זה היה פשוט כמו לארוחת ערב עם ההורים שלי. בפעם אחרת זה היה מצחיק טוויטר חֶשְׁבּוֹן. אפילו ההכרה בכך שאני עושה את האתגר הזה גרמה לי אושר. הדברים הקטנים בסופו של דבר מסתכמים בתוצאות גדולות.

7. יש לי יותר הזדמנות לשמח אחרים

הרבה תמונות שלי היו עליי. אני מאוד נהנה לשמח אנשים אחרים. במבט לאחור על 100 הימים שלי, הבנתי שיש לי את ההזדמנות לעשות את זה הרבה יותר. האתגר לא צריך לעצור ביום 101.פִּרסוּם

8. האושר שלך הוא באחריותך

אף אחד לא חייב לך אושר. אתה צריך להרוויח את זה. זה בדרך כלל לא קורה במקרה. לפעמים זה קורה, כמובן, אבל האם אתה באמת רוצה שרצינות לבד תהיה אחראית לאושרך?

9. התגעגעתי לאתגר כשהפסקתי לעשות את זה

זה עדיין היה בראש שלי אחרי שסיימתי את 100 הימים המאושרים; אשר, אני מניח, היה סוג של טעם האתגר הזה.

10. זה לא היה קל

כמה ימים תהיתי, מה בכלל אבחר לרגע המאושר שלי? זה אמנם נקרא אתגר # 100 יום ההפעלה. כדי להשלים את זה, היית צריך להתמיד. לכן 71% מהאנשים לא השלימו את זה. הם ציינו שלא היה להם מספיק זמן כסיבה העיקרית. אם אין לך זמן להיות מאושר, למה יש לך זמן?

11. פחות היה אכפת לי שישפטו אותי

הייתי מאושר וזה מה שחשוב באמת. מדוע שאצטרך לשים לב למה שאומרים אחרים? מדוע עלי להיות מושפע ממה שמישהו אחר חשב? ביום 44 פרסמתי תמונה של חולצת טריקו מגניבה שאבי קנה לי. מישהו שהכרתי אמר לי, אתה בטח נגמר לך דברים להיות מאושר, אם זה כל מה שאתה יכול להמציא. זה ממש עצבן אותי. מדוע למישהו יש את הזכות לשאול מה משמח אותי? התחושה הזו נמשכה כחמש דקות - ואז פשוט התחלתי להרגיש גאווה. הייתי גאה בעובדה שהצלחתי באתגר זה והפכתי את חיי לטובים יותר. הייתי גאה בכך שהאדם האחר הזה לא עושה דבר כזה.פִּרסוּם

12. אין חוקים, אלא אמונות בלבד

אין כללים לגבי מה שמשמח אותי, אתה מאושר, או מישהו אחר מאושר. עשיתי גם שני רגעים מאושרים ביום 7, ואחד ביום 104. למה? בגלל שאני משוגע מורד, זו הסיבה. להתבדח בצד, רק בגלל שיש חוקים, זה לא אומר שאתה צריך לעקוב אחריהם בצורה עיוורת. למרבה הצער, זה מה שרוב האנשים עושים. האם אתה רוצה להיות רוב האנשים?

13. מגוון רחב של דברים משמח אותי

חברים, כותבים, נוהגים, הדבש של ג'ק דניאל, גרביים, אני עצמי, קורא, משחק אני מרגל, מלהטט, כדורסל, אוכל, משקולות, מזיז, בגדים, טיפוס, רכבות הרים, אירוניה, מחמאות, הכרת תודה, חברים, בישול, עצמי ... הרשימה פשוט נמשכת ונמשכת. זה באמת עוזר כשאתה לוקח את הזמן לעלות על לוח מה גורם לך להיות מאושר.

14. זה יכול להיות אירוע ענק, או משהו קטן לאין שיעור

מהחבר הכי טוב שלי שביקר מסין, ועד כמה גרביים מגניבות - האושר נמצא בכל מקום. אל תפטר שום דבר, גדול כגדול.

15. האושר שלך יעורר אחרים להיות מאושרים

שני אנשים אחרים בצוות שלי בעבודה התחילו להשתתף באתגר זה 100 יום בזמן שהייתי. אני אוהב לחשוב שהיה לי קשר לזה. אולי כן נתתי להם השראה? למי עוד אוכל לעורר? מגוון אנשים התעניינו באתגר. הם שאלו אותי המון שאלות לגבי זה, אבל מעולם לא עשו כלום בעניין בעצמם. מה היית עושה?פִּרסוּם

16. קל לצאת מההרגל להכיר ולהעריך אושר

הוספתי את הנקודה הזו כשלושה שבועות אחרי יום 100. אני לא מתפנה כל יום להעריך רגע של אושר. לכל אחד יש דברים שקורים בחייהם, אבל בכל פעם ששאלתי את עצמי את השאלה אם אין לי זמן להיות מאושר, למה יש לי זמן? זה באמת שם את הדברים בפרספקטיבה. רוב העניינים פשוט לא חוֹמֶר - להיות מאושר עושה.

לסיכום הכל ...

האם באמת יש משהו חשוב יותר מאשר להיות מאושר? בשבילי לא. נראה ששום דבר אחר לא משנה אם אני לא מאושר. יש כמה אנשים שיקראו את זה ויחשבו שאני אנוכי. הם יהיו טועים. אחד הדברים שאני הכי אוהב זה לפתח, לעזור, להדריך, לאמן ולהעצים אנשים אחרים להיות מאושרים. זה כנראה הדבר הכי מספק שאני עושה. אני עושה את זה כי זה משמח אותי; אני מקווה שגם משמח אותם.

מכיוון שהייתי במסע לגילוי מי אני ומה משמח אותי, אני במצב המושלם לעזור לאנשים אחרים לעשות זאת. גילוי התכונה הזו היה הדבר הכי טוב וכדאי שעשיתי. מדוע שלא ארצה לעזור לאנשים אחרים לחוות את אותה החוויה?פִּרסוּם

אז עשיתי את האתגר מס '100 שמחות אני . עם זאת, אם אני נותן השראה אפילו לאחד מכם לקחת את האתגר, או לחשוב על האושר שלכם באור אחר, אני אשמח. אם אני אעודד מישהו לעשות משהו בנידון, אהיה משולהב .

אשראי תמונות מוצג: ג'סיקה טאם דרך flickr.com