זה הוגן לומר שרובנו יודעים ששתייה מרובה של מים ושמירה על לחות זה דבר בריא. אבל לא יותר מדי מאיתנו עושים את זה כל יום!

אתה עלול להיות מופתע לדעת ששתיית מים כדי לרדת במשקל באמת עובדת. המדען ד'ר בטמנגלידג 'מסביר מדוע בספריו הזעקות הרבות של הגוף שלך למים: אתה לא חולה, אתה צמא ו השמנת יתר, סרטן ודיכאון: כיצד מים יכולים לרפא מחלות קטלניות אלו .

אני אתן לך ארבע סיבות מדוע שתיית מים תעזור לך לרדת במשקל כבר עכשיו.

1. שתיית מים מפחיתה את הרעב

האותות הקשורים לרעב מוקדם ולצמא יכולים להיות זהים לחלוטין.פִּרסוּם

הרבה אנשים, כשהם מרגישים שהם נעשים רעבים יגיעו למשהו לאכול. עם זאת, אם לא שמרת על לחות טובה תחושה זו יכולה להיות בגופך מבקש מים, ולא אוכל.

אם אתה לא מבין את זה אתה יכול בסופו של דבר לאכול הרבה יותר ממה שאתה צריך, עם השלכות ברורות!

שתיית מים כדי לרדת במשקל שומרת על לחותכם, כך שהרעב שאתם חשים יהיה לאוכל, כשאתם זקוקים לקלוריות ולא רק למים.

2. שתיית מים מספקת אנרגיה נטולת קלוריות למוחכם

המוח שלך הוא הכוח המניע העיקרי לצריכת הנוזלים שלך וזה בגלל שיש יותר מים במוח שלך מכל חלק אחר בגופך. אז כל מחסור במים מורגש במוח שלך תחילה.פִּרסוּם

למוח שלך יש כמה מקורות אנרגיה פוטנציאליים, הגלוקוז הוא המובן מאליו ביותר. אך האם ידעת שאנרגיה מסוימת מופקת על ידי מים העוברים על פני קרומי התא? ניתן להשוות זאת באמצעות אנרגיה הידרואלקטרית. זה לא כרוך בקלוריות.

מכיוון שחלק מהאנרגיה של המוח שלך נגזרת ממים, הוא יבקש יותר כאשר הגוף שלך מתייבש מעט. זכור, המוח שלך מרגיש התייבשות לפני כל חלק אחר בגופך, כי אחוז המים בו גבוה יותר. אבל מכיוון שאף אחד לא אמר לנו שרעב קל יכול למעשה להיות צמא, הרבה אנשים אוכלים בשלב זה. אז המוח שלך רצה יותר מים בשביל האנרגיה שלו אבל הוא מקבל אוכל במקום.

המוח שלך ישתמש בחלק מהאנרגיה הזו מהמזון שאכלת לצרכי האנרגיה שלו אבל המוח הוא איבר קטן, ולכן הוא לא ישתמש הרבה. אם לא הייתם רעבים באמת לקלוריות גם שאר גופכם לא זקוק למזון הזה. אז זה מיועד לחנויות השומן שלך.

פשוט על ידי אי שמירה על לחות טובה אתה יכול לאכול יותר ממה שאתה צריך, ולפגוע במאמצי ההרזיה שלך. אז זו סיבה נוספת ששתיית מים כדי לרדת במשקל עובדת.פִּרסוּם

3. שתיית מים נחוצה בכדי להפעיל את האנזימים המבעירים את השומן

פירוק שומן תלוי במים. זה לא קורה ביעילות בלי הרבה מזה. כשמסתכלים על השומן בגופך בכללותו, צריך לקרות לו משהו כדי שהוא יתכווץ כדי שתוכל להיות רזה יותר. זה צריך להיות מפורק כך שהוא יכול לשמש את הגוף שלך.

אנזים הנקרא ליפאז נדרש כדי לפרק שומן. אם אתה מדמיין את השומן שלך כקיר לבנים, ליפאז הוא אזמל שמסיר את הלבנים אחת אחת. הלבנים חופשיות כעת לנסיעה כדי להשתמש בהן בגוף ונשרפות לצורך אנרגיה.

ליפאז זקוק למים באספקה ​​טובה כדי לעבוד טוב. ככה זה עובד:

שומן + מים + ליפאז = חומצות שומןפִּרסוּם

חומצות שומן הן אבני הבניין הקטנות של השומן. הם קטנים מספיק כדי להשתחרר למחזור הדם שלך וייקלטו על ידי תאים סביב גופך הזקוקים לאנרגיה. הם משתחררים קל יותר כשאתה מנוזל היטב. שתיית מים כדי לרדת במשקל מאפשרת לאנזימים לפרק שומן ביעילות.

4. מי שתייה מעלים את רמות האנרגיה

חשבו על צמח הסובל ממחסור במים, תארו לעצמכם שהוא נובל וגזעו ועלים הולכים ורכים. עכשיו דמיין שאותו צמח היה מיובש לחלוטין, הגבעול והעלים יציבים.

כאשר גופך אינו מיובש כראוי, נלקחים מים מהתאים שלך כדי לשמור על זרימת הדם שלך עד למכסות מלאות. במקרה זה התאים שלך ייראו כמו הצמח הנבול. תוצאה של זה היא פחות מרמות האנרגיה הגבוהות של התאים בכל גופך. במצב זה תרגיש מתחת לשווי. אם אתה לא מרגיש אנרגטי, לא תהיה אנרגטי. לא תסתובב כל כך הרבה ולכן לא תשרוף כל כך הרבה אנרגיה.

על ידי שמירה על לחות גופכם במלואה התאים יהיו איתנים ויתפקדו ברמה גבוהה יותר. זה נותן לך יותר אנרגיה, כך שאתה לא רק מרגיש טוב יותר אלא שאתה עושה יותר, שורף יותר קלוריות.פִּרסוּם

הזמן החשוב ביותר לשתות מים הוא כשאתה מתעורר כי אז תתייבש. וודאו שיש לכם כוס לפני שתייתם משהו מתייבש כמו קפאין. שאפו לשתות לפחות 8 כוסות מים לאורך כל היום, זה לפחות 2 ליטר. מורחים אותו בצורה שווה למדי לאורך היום. על ידי שתיית כמות זו תשמור על לחות המוח שלך וכל רעב שאתה מרגיש יהיה למזון, ולא למים.

אשראי תמונות מוצג: morguefile / raymortim via mrg.bz